Em nhờ các thầy tư vấn tập luyện ăn uống

[Le Thanh Tung]

Chào bạn minh nhut,

Không nên lo lắng, với 4 tuần mà huyết áp của bạn lên được như vậy là tiến triển tốt. Cơ thể bạn cần có thời gian để điều chỉnh và sinh máu mới, thay máu cũ. Mình có mấy góp ý sau đây :

1. Liều lượng bạn tập vẫn hơi ít. Nên nâng lên bài tập nặng hơn :
- Sau ăn tập 200 cái ép gối + nạp khí trung tiêu như bạn đang làm
- Tập 600 cái leo cầu thang + uống coca cho mồ hôi chảy ra, khí huyết lưu thông. Phổi của bạn yếu (biểu hiện qua đại trường bị táo bón), nên tập hít thở nhiều cho phổi khỏe. Hai chân giống hai cái bơm máu của cơ thể vậy, hai cái bơm này chỉ hoạt động khi nó được co vào duỗi ra. Tập leo cầu thang làm mạnh cơ chân, bơm máu toàn thân, chống phình tĩnh mạch chân do ngồi nhiều (bệnh của người làm văn phòng).
* Nếu không có cầu thang thì có thể dùng một bục gỗ cao khoảng 15-20cm thay thế.

2. Gan của bạn yếu (HA tay phải yếu hơn tay trái), nên tẩy độc một lần bằng Phan Tả Diệp vào cuối tuần (HA lên khoảng 107-110 thì tẩy). Sau khi tẩy HA bên gan sẽ tăng lên.

Chúc bạn mạnh khỏe.

[admin]

Muốn có áp huyết lọt vào tiêu chuẩn tuổi
110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)

1-Uống Phụ Tử Lý Trung Hoàn (viên nhỏ, 1 lọ 200 viên) ngậm 10-20 viên trước khi ăn 30 phút, sẽ tăng tính chuyển hóa, làm biết đói, ăn ngon, ăn được nhiều và mau tiêu, lên cân, tăng áp huyết.
2-Sau 30 phút tập khí công bài Kéo Ép Gối Thổi Hơi Ra Làm Mền Bụng 300 lần, terước khi tập phải thử đường nếu dưới 8.0mmol/l thì phải uống 1 ly Coca cho đường lên thêm, để sau khi tập đường xuống 7.0mmol/l mớ an toàn không bị mệt.
3-Nếu sau khi tập áp huyết còn thấp mà đường còn cao thì tập thêm bài Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực 200 lần thì áp huyết lên, đường xuống.


Thân
admin

[minh nhut]

Thưa thầy.Em vẫn đang thực hiện luyện tập và ăn uống.
Em có điều này thắc mắc là,em uống phụ tử lý trung hoàn cũng dc vài ngày rồi như thầy Admin hướng dẫn.
Em có thấy trên youtube thầy Ngọc có giảng bài phụ tử bổ trung thang.Vậy trong trường hợp của em thì sử dụng bài nào tối ưu hơn ah?