Áp huyết tăng về chiều. Kỹ thuật thở

[trương vũ tiêu dao]

Kính gửi các thầy KCYD.
năm nay con 30 tuổi, khoảng 3 tháng nay con bị huyết áp tăng về chiều nhưng cũng không đến nỗi cao quá 140. buổi sáng cơ thể vẫn bình thường nhưng cứ vào buổi chiều là con bị hoa mắt, nhức đầu óc xây xẩm mặt mày, mặt xanh lét. bụng đầy hơi cứ ăn xong là ợ. Con có tập bài kéo ép gối nhưng không cải thiện được bao nhiêu, kéo ép gối thì thấy HA hạ, nhưng rồi lại lên, kéo ép gối thì không thấy ợ hơi nữa nhưng khoảng chừng 1 tiếng sau lại ợ.
Khoảng mấy ngày gần đây cơ thể lạnh, toát mồ hôi phải mặc áo ấm, người mệt, chân tay bủn rủn vô lực, hơi tức ngực và cứ về chiều khoảng từ 6h - 8h chiều là mờ mắt xây xẩm mặt mày nặng hơn, nhức đầu, mặt xanh lét, có lúc huyết áp tăng lên 160, con có đi tây y xét nghiệm siêu âm đủ thứ nhưng không tìm ra bệnh, chỉ bị nói viêm xoang nhưng không ảnh hưởng gì và cho con uống thuốc viêm xoang và thuốc cao huyết áp. Huyết áp của con đo lúc nằm thì tâm trương và nhịp tim thường nhỏ hơn lúc ngồi
Sau đây là bảng theo dõi HA của con ngày hôm nay. Hôm nay con không uống thuốc huyết áp
+ sáng thức dậy đo ở tư thế nằm: T:110/52-54____P:110/59-55 (trưa hôm qua con có uống thuốc huyết áp, con chỉ mới uống thuốc cao HA khoảng 3 ngày nay. hồi chưa uống thuốc thì HA lúc thức dậy cũng nằm trong tiêu chuẩn tuổi)
+Trước ăn sáng: T: 130/85-70 ____P126/84-75 Đường: 5.2
+Sau ăn sáng: T:143/81-88____P: 148/85-82 (sáng nay con đánh liều uống trà gừng mật ong để dễ tiêu chứ bình thường HA sau ăn sáng không cao như vậy)
+Đường: 6.4 (thấy đường sau ăn thấp quá con uống 3 muỗng mật ong - sau đó đi cầu phân nát)
+Trước kéo gối (sau ăn 40p đo ở tư thế nằm): T:139/73-81 ___P139/75-82
+ Sau kéo gối 200 cái: T:134/67-71___P:130/67-72 đo lại đường:6.6 có cảm giác đói bụng sau đó uống 2 muỗng mật ong và ăn kẹo sô cô la. tiếp tục đi cầu phân nát.
+Sau đó vì có hẹn gặp khách hàng nên ra quán cà phê uống 1 ly nước cam ngọt nhiều hơn chua, 2 tiếng sau đo lại: T:136/80-74____P:126/79-77
+ 10 phút sau đo lại: T:127/80-76___P133/79-82 . lại tiếp tục đi cầu ra phân nát
+ Trước ăn trưa: T:128/84-76___P:126/77-73.
+ Sau ăn trưa 30p có uống trà gừng mật ong cho dễ tiêu vì ợ hơi T: 138/79-76 ___P:136/83-76
+Trước kéo gối đo ở tư thế nằm: T: 134/70-66 ___P:138/70-66 đường: 7.0
+ Sau kéo gối: T128/66-66___P:129/65-67 đường: 7.2 cảm giác cồn cào đói bụng.
+ 3h40 chiều: T: 130/84-83____P130/85-88
+5h chiều: T: 134/85-74___P:128/85-72 đường 5.2 uống 1 ly nước đường.
+7h30 tối: T:133/86-73___P:131/85-73
Lúc này con chưa dám ăn tối vì HA đo lên cao quá.
T:135/90-82___P:142/85-79
Tình trạng bây giờ là xây xẩm mặt mày, hoa mắt, trán lạnh, tay chân lạnh cả ngày, đổ mồ hôi, tay run, mặt xanh lét. Đặc biệt là từ lúc 6h chiều đến 8h chiều thì triệu chứng nặng hơn.
Hiện nay con rất lo lắng cho sức khỏe của mình vì chỉ còn 2 tháng nữa là con kết hôn rồi. Con mong các thầy giúp đỡ.
Con xin chân thành cảm ơn.
P/s: xin bổ sung thêm, con vừa đo HA sau khi ăn tối T:148/100-75____P:144/98-76 đo ở tư thế ngồi.
Con vẫn để máy ở tay trái nằm xuống đo T:127/75-69
Vẫn để ở tay trái ngồi dậy đo T:149/95-73
Và vẫn để ở tay trái nằm xuống đo T:132/73-66
Xin thầy cho con biết tại sao lại có sự khác biệt như vậy ạ?

[admin]

Xem lại bài kéo ép gối nhanh và kéo ép gối chậm để điều chỉnh áp huyết cao hay thấp

3 số của máy đo áp huyết là : Khí lực/ huyết/ Đường = Dương/âm/nhịp mạch

Áp huyết cao thì khí lực dư so vối tiêu chuẩn tuổi, thì cần phải cho khí thoát ra là thổi hơi ra cho mất khí, hít vào là "không", vì khí vào làm tăng thêm khí.
Muốn cho khí ra thì há miệng mà không hít vào chỉ thổi ra cái phù dài hơi, rồi nghỉ 2-3 giây không hít vào thở ra gì cả, rồi lại há miệng lớn không nâng ngực nâng vai, thổi mạnh ra cái phù xong nghỉ 1-2 giây rồi lại há miệnh thổi phù.
Đặt máy đo áp huyết vào tay, ngồi tập thổi ra Phù nghỉ 2-3 giây, rồi lại há miệnh thổi Phù. Hơi thở phải tưởng tượng có thể thổ ta71t được 1 ngọn nến để xa 1m, như thế thì khí trong người xuất ra nhiều hơn, giữa 2 hơi thở phải chậm lại thì nhịp tim sẽ không bị đập nhanh nên không mệt. Thổi 30-50 lần cảm thấy trán xuất mồ hôi và hơi chóng mặt là áp huyết xuống.

Đó là kỹ thuật thổi làm hạ áp huyết, long vào bài tập Kéo Ép Gối để gan và bao tử co bóp thức ăn, lấy khí dư trong bao tử ra thì không bị ợ ơi, ợ chua ngừa loét bao tử, lấy khí o93 gan ra cho gan mềm không bị chai gna sung gan đau tức hông sườn và giúp gan hoạt động tiêu mỡ trong gan làm hạ men gan.

Áp huyết thấp hay áp huyết cao khi tập bài Kéo Ép Gối cũng phải tập 600 lần, nhưng áp huyết cao thì tập rất chậm cho áp huyết xuống, áp huyết thấp thì tập nhanh, chỉ thổi hơi ra mà không có thì nghỉ.
Cả 2 cách tập nhanh hay chậm thì cứ tập 100 lần thì đường huyết sẽ hạ 20mg/dL tương đương 1mmol/l, nên tập 600 lần thì đường trong người sẽ mất đi 6mmol/l, nên trước khi tập mà đo đường thấp dưới 120mg/dL hay dưới 7mmol/l thì phải uống 2 thìa đường thì sau khi tập xong sẽ không bị mệt xỉu.
Chú ý khi tập thấy mệt hay thấy xuất mồ hôi mà chưa đủ 600 lần thì phải uống đường rồi tập tiếp cho đủ số.

Áp huyết tăng về chiều thì do ăn mà không chịu tập.

Thân
doducngoc

[trương vũ tiêu dao]

Thưa thầy, con cũng đã áp dụng cách của thầy đã hơn 1 tháng nay nhung kg hiểu sao vẫn chưa có kết quả mà bệnh càng ngày cang trầm trọng. Giờ người con rất lạnh.
Sau ăn 30p con keó gối 200 cái thì HA hạ, nhưng khi con thực hiện 600 cái thì ban đầu HA hạ nhưng sau đó lại lên. 4 ngày gần đây con lạnh lắm, hồi sáng con tiếp tục thực hiện 600 cái, mới được 20 cái thì mồ hôi trán, lưng ra đầm đìa, đến 300 cái thì HA lên, tay chân, trán lạnh ngắt nên con dừng. Xin thầy chỉ cho con biết giờ con phải làm sao, con xin cám ơn thầy

[admin]

Hãy tập bài Lạy Phật 30 phút thì áp huyết và đường xuống.

admin

[Liên]

@truongvutieudao:
Khi bị lạnh, hãy đo đường xem có thấp không? Nếu thấp thì pha đường vàng hoặc mật ong với nước nóng, vừa thổi vừa uống. Lấy máy sấy tóc sấy khắp toàn thân, sấy nhiều sau gáy.
Đi cầu phân nát ngay sau khi ăn cũng có thể do lạnh bụng - sấy vùng bụng và rốn.
Khi ah cao, thổi hơi ra, thóp bụng lại, ép rốn sát vào cột sống - ah hạ mới là thổi đúng.
Trên đây là những giải pháp tình thế. Cơ bản, lâu dài vẫn là ăn uống, tập theo những bài dạy của Thầy. Bạn cần thực hành thường xuyên và tìm ra bài tập, cách tập phù hợp với mình.
Chúc bạn thành công.

[trương vũ tiêu dao]

Xin cám ơn thầy, cô. Con sẽ kiên trì luyện tập