huyết áp cao

[thu]

Thưa thầy , cho con xin hỏi
Huyết áp lúc 12 giờ chưa ăn là : Trái 141/88/74 - Phải 142/87/75
Sau khi ăn cơm xong nghỉ trưa khoảng 13 h chiều đo lại
Huyết áp trái : 172/107/77 - phải 160/93/77
con tập ép ép gối khoảng 50 cái đo lại
trái 186/101/75 - phải : 172/96/75
cao quá con uống 1 viên amplo sau 15 phút nghỉ ngơi đo lại
trái : 173/98/79 - Phải 170/88/78

Kính thầy hướng dẫn cho con phải tập như thế nào để điều chỉnh
Con cảm ơn thầy

[admin]

Ăn nhiều mà tập it làm sao có hiệu qủa.Tập bài Lễ Phật Trì Danh 17 phút sau khi ăn 30 phút, khi áp huyết xuống, so với tiêu chuẩn tuởi còn cao thì tập lại 17 phút nữa. Cứ sau mỗi bữa ăn thì tập cho thức ăn được chuyển hóa, để phục hồi chức năng gan, bao tử hoạt động tốt trở lại, có nghĩa là trước khi ăn áp huyết tay trái thấp hơn tay phải, sau khi ăn tay trái cao hơn tay phải mới đúng.

Đây là bảng tiêu chuẩn áp huyết theo loại tuổi theo kinh nghiệm của khí công y đạo :
95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.( 5 tuổi-12 tuổi)
100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 65 là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi – 17 tuổi)
110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)
120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi-59 tuổi)
130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)

Lễ Phật Trì Danh và Ngồi thiền Phản Văn Trì Danh
http://www.youtube.com/watch?v=uS12LGxoUUk

admin