Thắc mắc khi tập bài ép gối thở ra làm mềm bụng

[sinhtochanh]

Kính thưa thầy,
Tập bài ép gối thở ra làm mềm bụng 30' sau ăn (mặc dù cháu chỉ ăn vừa đủ, không quá no) cháu lại bị đau xương sườn khi làm động tác kéo ép gối lên thở mạnh ra. Có phải cháu tập quá mạnh nên bị bị ợ hơi và bị trào ngược thức ăn lên cổ họng, khí và thức ăn dồn lên làm ngẹt và đau cổ họng phải không ạ?

[admin]

Trả lời
Khi tập đúng thì không có những trường hợp xảy ra như thế, phải tự nghiên cứu chứng nghiệm bản thân, nguyên tắc "van xì thì lốp xẹp", đằng này van chưa xì hơi ra mà ép cho lốp xẹp thì sai, khí không thoát ra thì chỉ có thức ăn bị ép lên họng. Còn mục đích kéo ép gối là để cho khí còn dư thừa trong bụng thoát ra hết cho bụng mềm lại, tập sai thì khi ép hế bụng lại cứng thêm làm hơi trong bụng còn mới bị ợ hơi lên.

Thân
doducngoc

[audible]

Bài này trong bài giảng khí công tịnh độ, Thầy Ngọc đã thay đổi tên bài tập là :


XẢ - BUÔNG - NGHỈ

Xả : thổi hơi ra
Buông : bụng mềm
Nghỉ : thư giãn

Khi tập ý bạn cứ theo 3 chữ trên thì rất dễ tập và sẽ tập đúng, bụng không gồng cứng

Thân !

[sinhtochanh]

Cám ơn thầy, cháu đã tự điều chỉnh bài tập cho đúng rồi ạ. Thật tiếc vì sắp tới không được gặp thầy nữa. Chúc thầy luôn vui tươi!