Lưng bị khòm

[hoanghieu3010]

Kính thưa các thầy,cô !
Con hiện đang là sinh viên đang học tập tại Nga, năm nay 21 tuổi,giới tính nam, cao 1m76,nặng 85kg. Con bị tình trạng lưng hơi khòm (khòm chứ không gù), không phải là bẩm sinh đâu ạ, con đã cố gắng tập cho lưng thẳng nhưng được 1 lúc thì thấy rất đau lưng, phải trở lại trạng thái khòm thì dễ chịu hơn,khi ngồi và đứng đều bị tình trạng như trên. Xin hỏi các thầy, cô có bài tập nào để chữa được tình trạng này không ạ ? Con bị tình trạng này từ khi dậy thì, cơ thể bắt đầu cao lên.
Xin chân thành cảm ơn các thầy,cô.

[nhatrangthu]

Anh phải giảm cân
Cân nặng như vậy và nhiều mõ bụng sẽ làm kéo các dây chằng cột sống về phía trước gây lưng cong
_ lúc anh đang phát triển chiều cao và dậy thì , anh không cung cấp đủ dinh dường cho cơ thể nên xương không phát triển cao mà cong lại
Hiên tại .phải tập các bài vùng lưng và day 2 bên cột sống lưng hàng ngày .
21 tuối vẫn chỉnh tốt vi xương còn phát triển tới 25 tuổi , tâp xà ...\
Có chế độ dinh dưỡng thích hợp
mà không cung cấp số huyết áp thì biết bên trong sao đây ?

[hoanghieu3010]

Thưa thầy !
Tình trạng khòm lưng của con đã xuất hiện từ lâu, từ khi con còn "gầy" chứ không như bây giờ, trước đây con có chơi bóng rổ được 3 năm (đã nghỉ chơi 3 năm), cân nặng lúc đó tốt (không bị quá cân như bây giờ). 2 năm trở lại vì ít tập thể thao nên cân nặng tăng nhanh. Lưng con vẫn có thể thẳng nhưng chỉ được 1 thời gian ngắn là mỏi.
Con sẽ cố gắng cung cấp số đo huyết áp.

[hoangthuynam]

Bạn có thể lấy bài thuốc này, có tham khảo, chọn những vị tốt, nếu hợp thuốc cần dùng trong 4,5 ngày.
* Xuyên qui 5 chỉ * Sinh địa 4 chỉ
* Bạch truật, độc hoạt, đỗ trọng, bạch linh. ngưu tất, phòng phong, bạch thược, quế chi, trần bì: mỗi vị 3 chỉ
* Tần giao, tế tân, sâm Hoa Kỳ, thỏ ty tử, câu kỷ tử : mỗi vị 2 chỉ
* Điều thảo: 1 chỉ * Đại táo: 5 quả

CÁCH SẲC THUỐC:
Có thể sắc bằng nồi điện để hầm thịt (Slow cooker), chợ Mỹ có bán. Bên trong bằng sành. Sắc bằng nồi này không sợ cạn thuốc, hơi thuốc không bay ra ngoài được. Đổ 4 chén nấu còn 1 chén chia 2 lần uống xa bữa ăn. Có thể sắc lần thứ hai.
Trong thời gian dùng thuốc kiêng đỗ xanh, giá đỗ, các loại dưa cà muối và nhất là rau muống.

Chúc cái lưng mau thẳng!

[hoanghieu3010]

Con cảm ơn thầy (cô) đã cho con đơn thuốc ! Những khổ một nỗi là con đang ở Nga, không có chỗ nào bán thuốc bắc hoặc nam cả (hoặc là tại vì con không biết). Con xin mạn phép hỏi là loại thức phẩm nào có thể bổ trợ cũng như bài tập nào giúp được con không ạ ? Con xin chân thành cảm ơn.
P/s: thật xin lỗi vì con không tìm được máy đo huyết áp