BÀI 346- Sốt cà chua có đủ lợi ích sức khỏe của cà chua tươi không?
https://youtu.be/IfXgPT692xU
BÀI 347- Ung thư giai đoạn 4 không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
https://youtu.be/70TVSEtWE4g
BÀI 348 Một số dấu hiệu và triệu chứng của suy thận là gì?-
https://youtu.be/BmSEQns7YWc
BÀI 349- Những người hoàn toàn khỏe mạnh mắc ung thư như thế nào?
https://youtu.be/V8Hkh1rlvQs
BÀI 350- Nguồn gốc cholesterol
https://youtu.be/0J0zaVfkNGo
BÀI 351- Sức khỏe không ổn khám bác sĩ không tìm thấy bệnh
https://youtu.be/BHsdLhbka5o
BÀI 352- Mọi người có biết mình bị ung thư không?
https://youtu.be/t6qAK5H0RO4
BÀI 353- Tại sao con người có thể sống sót chỉ với một quả thận?
https://youtu.be/hSXfKPoCQeI
BÀI 354- Nguồn điện của trái tim
https://youtu.be/CWPbrcZWnNA
BÀI 355- Các triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư máu là gì?
https://youtu.be/J8irFCz5mqk
------------
BÀI 346- Sốt cà chua có đủ lợi ích sức khỏe của cà chua tươi không?
Theo Rajib Roy
Giống như biotin trong trứng sống, lycopene trong cà chua sống không dễ tiêu hóa.
Cà chua nấu chín/chế biến (như sốt cà chua) là nguồn cung cấp lycopene tốt hơn, mặc dù một số chất dinh dưỡng khác bị mất đi do nhiệt. Axit ascorbic (Vitamin C) là chất dễ bị phân hủy nhất do nhiệt.
Tuy nhiên, hạt của một số loại trái cây và rau củ (như táo, anh đào, cà chua và ớt) chứa độc tố làm giảm hiệu quả tiêu hóa và cũng làm tăng nguy cơ ung thư. Vì vậy, chỉ sử dụng cà chua và ớt có hạt để nấu ăn.
Trong khi trái cây và rau củ hữu cơ ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật, thì trái cây và rau củ không hữu cơ lại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư. Đồng sáng lập Apple, Steve Jobs, là người ăn chay - chỉ ăn trái cây và bánh trái cây. Ông qua đời sớm vì ung thư tuyến tụy.
Mặc dù tương cà là một nguồn lycopene tốt, nhưng hãy dùng ở mức độ vừa phải. Bí quyết để ngăn ngừa lão hóa là ăn một lượng nhỏ nhiều lần, thay vì ăn nhiều bữa, vì nó không gây áp lực/tổn thương cho các cơ quan tiêu hóa (như thận và gan). Ngoài ra, ăn nhiều tương cà sẽ giải phóng một lượng lớn gốc tự do trong quá trình tiêu hóa, làm tăng tốc/thúc đẩy quá trình lão hóa.
BÀI 347- Ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Theo Rachael Knight
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Mẹ tôi đã qua đời vì ung thư thận giai đoạn 4 cách đây hơn một năm. Bà than phiền bị đau hông trong nhiều tháng nhưng các xét nghiệm từ bác sĩ chăm sóc chính của bà lại cho kết quả bình thường, bao gồm cả xét nghiệm tế bào cổ tử cung sau khi ung thư đã lan đến âm đạo, đúng vài tuần trước khi nó cuối cùng được phát hiện và đã lan đến một nửa cơ thể. Tôi tự hỏi liệu có sự sơ suất y khoa nào liên quan không nhưng không biết làm thế nào để xác định điều đó…
Bà phát hiện ra vào cuối tháng 7 và qua đời vào ngày 30 tháng 9. Tôi là con một của một bà mẹ đơn thân, chỉ có một người bà bị chứng mất trí nhớ và gia đình còn lại của tôi.
Chỉ vài tuần sau khi phát hiện ra bệnh, bà bị chảy máu âm đạo và đau đớn CỰC KỲ. Bà gần như không thể đi lại hay cử động và chảy máu liên tục. Bà đã chảy máu nhiều đến mức phải dùng băng vệ sinh tối đa vào thời điểm chúng tôi gặp bác sĩ ung thư lần đầu tiên. Bác sĩ nói bà có thể sống được khoảng một năm và kê đơn thuốc điều trị ung thư. Chúng tôi thở phào nhẹ nhõm khi bà ấy có thể khỏe lại và chúng tôi có thể đi du lịch trước khi qua đời.
Có lẽ một tuần sau, tôi phải đưa bà ấy đến phòng cấp cứu vì bà ấy chảy máu quá nhiều và tôi phải bế bà ấy đi bất cứ nơi nào bà ấy phải đến trong nhà. Bà ấy không thể ăn bất cứ thứ gì. Tôi đã mua cho bà ấy một chiếc xe tập đi. Các bác sĩ phòng cấp cứu đã tiếp nhận bà ấy vì bà ấy mất quá nhiều máu (từ âm đạo) đến mức cần truyền máu nhiều lần. Cuối cùng, họ xuất viện cho bà ấy với một túi nước tiểu mà không có dung dịch cầm máu. Tôi phải giúp bà ấy đổ túi mỗi khi đầy và giúp bà ấy di chuyển túi mỗi khi bà ấy cử động. Một tuần sau, bà ấy lại chảy máu nhiều đến nỗi tôi đã gọi 911 và họ đã bế bà ấy lên và lại phải truyền máu nhiều lần. Lần này, bà ấy không bao giờ rời khỏi bệnh viện cho đến khi được đưa vào viện dưỡng lão.
Bà ấy đau đớn liên tục. Họ không thể cầm máu và cuối cùng bà ấy đã chết nhanh chóng. Có vài lần họ đã cố gắng cầm máu bằng cách nhét một miếng vải tẩm dung dịch đốt vào cổ tử cung của bà ấy. Thật kinh hoàng.
Vài ngày sau, bác sĩ ung thư nói với chúng tôi rằng bà có thể đi phục hồi chức năng vì máu đã ngừng chảy (kế hoạch vải đã giúp cầm máu trong một thời gian ngắn) — Tôi đã đến một trung tâm phục hồi chức năng bên kia đường để tham quan và tôi đã chất đầy một vali quần áo. Bà ấy VÔ CÙNG VUI VẺ. Khi tôi trở lại bệnh viện chiều hôm đó, bác sĩ nói với chúng tôi rằng thực ra bà ấy phải về nhà chăm sóc giảm nhẹ. Tôi sẽ không bao giờ quên ngày hôm đó, niềm vui sướng tột độ xen lẫn nỗi đau tột cùng.
Bà ấy được về nhà chăm sóc giảm nhẹ và vẫn tỉnh táo trong một ngày. Đêm đầu tiên, công ty chăm sóc giảm nhẹ đáng lẽ phải gửi toàn bộ thuốc cho bà ấy để tôi dùng tại nhà nhưng đã không làm vậy. Bà ấy la hét trong đau đớn suốt đêm. Trong hai ngày còn lại, tôi phải liên tục cho bà ấy uống thuốc. Đêm thứ hai, mất điện và tôi không biết làm thế nào để máy thở oxy tiếp tục hoạt động khi không có điện. Tôi phải gọi cứu hỏa. Đó là những ngày kinh hoàng khi phải chịu trách nhiệm giữ cho bà ấy sống sót. Bà ấy đã ra đi trong vòng tay tôi.
Tôi chưa bao giờ nghĩ điều đó sẽ xảy ra với bà ấy. Bà ấy đã 61 tuổi. Tôi không nghĩ mọi người nghĩ điều đó sẽ xảy ra với họ.
BÀI 348- Một số dấu hiệu và triệu chứng của suy thận là gì?
Theo Debba M Robinson Sekou
Khi nhìn lại, điều đầu tiên tôi nói với bác sĩ là tôi cảm thấy như mình sắp chết. Tôi không thể hiểu nổi, nhưng đó là một cảm giác choáng ngợp. Tôi nài nỉ được xét nghiệm máu để xem có vấn đề gì không nhưng ông ấy phớt lờ tôi.
Rồi cơn mệt mỏi ập đến. Tôi ngủ nhiều hơn cả thời gian thức. Tôi nhớ mình đã ngủ 20 tiếng một ngày và lẽ ra có thể ngủ nhiều hơn nhưng tôi phải ăn và đi vệ sinh.
Tôi đã ngủ gật khi lái xe hơn một lần trong chuyến đi xuyên quốc gia của mình. Việc tôi không tự tử hay giết chết bất kỳ ai khác quả là một phép màu. Tôi không nhớ mình đã đi qua bao nhiêu lối ra và thường phải quay lại đường cũ để tiếp tục hành trình.
Tôi không thể nhấc nổi một cái đĩa để rửa sạch trong bồn rửa. Tôi quá yếu. Và việc cố gắng trò chuyện cũng là điều quá sức với tôi.
Trước khi được chẩn đoán chính xác, tôi phải dùng xe tập đi để di chuyển. Và ngay cả việc đó cũng trở nên quá sức với đôi tay yếu ớt của tôi.
Cha tôi, người cuối cùng đã qua đời vì suy thận (một phần do thuốc ông đang dùng), đã nhiều lần nói với người bạn đồng hành của mình rằng ông sắp chết, trong khoảng 6 đến 8 tháng trước khi ông thực sự qua đời. Tôi nghĩ mình hiểu chính xác ý ông ấy.
Tôi đã may mắn. Một bác sĩ khác đã can thiệp và, chỉ bằng một xét nghiệm máu đơn giản, đã phát hiện ra thận của tôi đang trong tình trạng nguy kịch và đưa tôi vào bệnh viện để điều trị.
BÀI 349- Những người hoàn toàn khỏe mạnh mắc ung thư như thế nào?
Theo Linda Johnson
Mặc dù việc phấn đấu đạt được trạng thái khỏe mạnh tối ưu là điều tuyệt vời, nhưng nhìn chung, người ta vẫn cho rằng sức khỏe hoàn hảo là điều không thể đạt được và không thực tế. Tất cả chúng ta đều có nguy cơ mắc ung thư ở một mức độ nào đó.
Nhưng chúng ta không bất lực. Để giảm đáng kể nguy cơ ung thư, một người có thể tập trung vào việc kết hợp các lựa chọn lối sống như tránh hút thuốc, đi bộ, duy trì cân nặng khỏe mạnh, vận động thể chất, ăn uống cân bằng và hạn chế uống rượu bia. Ngoài ra, hãy sử dụng kem chống nắng và tầm soát ung thư thường xuyên.
Ung thư được chẩn đoán ở giai đoạn sớm, khi khối u chưa quá lớn và chưa di căn, có nhiều khả năng được điều trị thành công hơn.
Các xét nghiệm sàng lọc ung thư thường quy bao gồm chụp nhũ ảnh để phát hiện ung thư vú, xét nghiệm Pap và HPV để phát hiện ung thư cổ tử cung, nội soi đại tràng và xét nghiệm phân để phát hiện ung thư đại trực tràng, và chụp CT liều thấp để phát hiện ung thư phổi.
Ngoài ra, các xét nghiệm máu như công thức máu toàn phần (CBC) và xét nghiệm dấu ấn khối u có thể giúp phát hiện một số loại ung thư. Xét nghiệm máu PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) tăng cao có thể báo hiệu nam giới có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Khám sức khỏe và chẩn đoán hình ảnh cũng là một phần của quy trình sàng lọc thường quy.
Một số loại vắc-xin có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển một số loại ung thư bằng cách ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng có thể gây ra chúng, đặc biệt là vắc-xin ngừa vi-rút u nhú ở người (HPV) và vắc-xin ngừa viêm gan B (HBV).
Một số loại thuốc có thể giúp giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư cụ thể. Ví dụ, một số loại thuốc như tamoxifen được sử dụng để giảm nguy cơ ung thư vú ở một số phụ nữ có nguy cơ cao hơn.
Ung thư ở người khỏe mạnh chủ yếu là do sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và các đột biến mắc phải do lối sống và các yếu tố môi trường.
Một số yếu tố chúng ta có thể giảm thiểu, nhưng những yếu tố khác (như tuổi tác) nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.
Gia đình mang đến cho chúng ta tình yêu thương, lời khuyên hữu ích và gen di truyền. Một số đột biến gen khiến con người dễ mắc ung thư hơn.
Tiền sử gia đình mắc ung thư có thể chỉ ra nguy cơ cao hơn, cho thấy sự hiện diện của các đột biến di truyền hoặc các yếu tố nguy cơ môi trường chung.
Đó là lý do tại sao việc bạn và bác sĩ tìm hiểu tiền sử bệnh lý gia đình lại rất quan trọng.
Hãy hỏi ông bà về tiền sử bệnh lý gia đình bạn.
Hầu hết các loại ung thư phát triển theo thời gian do tổn thương DNA tích tụ từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như khói thuốc lá, ánh nắng mặt trời, một số hóa chất, nhiễm trùng và lối sống không lành mạnh.
Ung thư trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác do tổn thương DNA tích tụ theo thời gian.
Tình trạng viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm loét đại tràng, và mất cân bằng một số hormone có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Uống nhiều rượu có liên quan đến ung thư miệng, họng, thực quản, gan, vú, đại tràng, dạ dày và tuyến tụy.
Chế độ ăn uống không lành mạnh (chẳng hạn như tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn) và béo phì nói chung làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.
Ít vận động cũng là một yếu tố nguy cơ.
Một số bệnh nhiễm trùng do vi-rút, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ, HPV (vi-rút u nhú ở người, gây ra mụn cóc sinh dục) có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và các loại ung thư khác ở phụ nữ.
Tiếp xúc với một số hóa chất như amiăng và ô nhiễm không khí có thể góp phần gây ung thư. Cần thực hiện các biện pháp kiểm soát tại nơi làm việc, chẳng hạn như khi có thể, thay thế các hóa chất gây ung thư bằng các lựa chọn thay thế an toàn hơn. Tuân thủ các quy trình an toàn và sử dụng đồ bảo hộ.
BÀI 350- Nguồn gốc cholesterol
Theo DeepakKumar
Cholesterol là một chất giống sáp có nguồn gốc từ hai nguồn: cơ thể và thực phẩm. Cơ thể, đặc biệt là gan, tạo ra tất cả lượng cholesterol cần thiết và lưu thông nó trong máu. Tuy nhiên, cholesterol cũng được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt, gia cầm và các sản phẩm từ sữa nguyên kem. Gan sản xuất nhiều cholesterol hơn khi bạn ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
Cholesterol dư thừa có thể hình thành mảng bám giữa các lớp thành động mạch, khiến tim bạn khó lưu thông máu. Mảng bám có thể vỡ ra và gây ra cục máu đông. Nếu cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch nuôi não, nó sẽ gây ra đột quỵ. Nếu nó làm tắc nghẽn động mạch nuôi tim, nó sẽ gây ra cơn đau tim.
Hai loại lipoprotein vận chuyển cholesterol đến và đi từ các tế bào là lipoprotein tỷ trọng thấp, hay LDL, và lipoprotein tỷ trọng cao, hay HDL. Cholesterol LDL và cholesterol HDL, cùng với một phần năm lượng triglyceride, tạo nên tổng lượng cholesterol của bạn, có thể được xác định thông qua xét nghiệm máu.
Cholesterol LDL (xấu)
Cholesterol LDL được coi là cholesterol "xấu" vì nó góp phần hình thành mảng bám, một lớp lắng đọng dày và cứng có thể làm tắc nghẽn động mạch và làm cho động mạch kém đàn hồi.
Cholesterol HDL (tốt)
Cholesterol HDL được coi là cholesterol "tốt" vì nó giúp loại bỏ cholesterol LDL khỏi động mạch. Mức cholesterol HDL lành mạnh cũng có thể bảo vệ chống lại đau tim và đột quỵ, trong khi mức cholesterol HDL thấp đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Triglyceride
Triglyceride là một loại chất béo khác, được sử dụng để lưu trữ năng lượng dư thừa từ chế độ ăn uống của bạn. Nồng độ triglyceride cao trong máu có liên quan đến xơ vữa động mạch. Triglyceride tăng cao có thể do thừa cân và béo phì, ít vận động, hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu và chế độ ăn nhiều carbohydrate.
Những người có triglyceride cao thường có mức cholesterol toàn phần cao, bao gồm mức cholesterol LDL (xấu) cao và mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Nhiều người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường cũng có mức triglyceride cao.
NỒNG CHOLESTEROL TOÀN PHẦN
199mg trở xuống 200mg/h - 239mg 240mg trở lên
LDL - CHOLESTEROL XẤU
100mg trở xuống 130mg/h - 159mg 160mg trở lên
BÀI 351-Sức khỏe không ổn khám bác sĩ không tìm thấy bệnh
Theo Virgilio Gonzalez
Bạn đã bao giờ đi khám bác sĩ và họ không tìm thấy bất kỳ vấn đề sức khỏe nào ở bạn, nhưng bạn biết có điều gì đó không ổn chưa?
Năm 2014, tôi đi leo núi cùng gia đình và nhận ra mình không thể theo kịp họ. Tôi đổ mồ hôi đầm đìa và thở hổn hển ngay cả trước khi chúng tôi đến được đoạn leo dốc đầu tiên. Vợ chồng tôi quyết định ở lại và chờ họ quay lại. Tôi đã đến gặp bác sĩ đa khoa của mình vào ngày hôm sau. Ông ấy đã làm điện tâm đồ nhưng không phát hiện ra điều gì. Ông ấy giới thiệu tôi đến một bác sĩ tim mạch, sau khi làm bài kiểm tra gắng sức, ông ấy nói rằng tôi ổn. Tôi khăng khăng rằng có điều gì đó không ổn. Ông ấy đã cho tôi siêu âm tim nhưng vẫn không tìm thấy bất cứ điều gì bất thường. Tôi tiếp tục nài nỉ và ông ấy đồng ý chụp mạch vành. Anh rể tôi, một bác sĩ phẫu thuật mạch máu ở Bắc California, đã giới thiệu tôi đến một đồng nghiệp của anh ấy ở San Diego để chụp mạch vành. Bác sĩ này đã chụp mạch vành và phát hiện ra rằng nong mạch vành không hiệu quả với tôi và tôi cần phải bắc cầu. Ông ấy giới thiệu tôi đến một bác sĩ tim mạch khác, Tiến sĩ Dan Meyers, đến từ Texas. Cuối cùng, tôi đã phải phẫu thuật bắc cầu động mạch vành không phải một mà là năm động mạch (năm động mạch). Bác sĩ Meyers nói rằng tôi chỉ còn cách cơn đau tim vài ngày nữa.
Hôm nay, sau 10 năm, tôi lại cảm thấy giống như ngày xưa và lại trải qua cảm giác tương tự với các bác sĩ tim mạch mà không tìm thấy bất cứ điều gì bất thường hoặc nói rằng họ không thể làm gì khác ngoài việc kê thêm thuốc để cải thiện tình trạng của tôi. Bác sĩ đầu tiên đã chụp mạch vành và không tìm thấy bất thường, và kê thêm thuốc cho tôi nhưng tôi đã ngừng uống vì nó không có tác dụng. Hiện tại, tôi đang điều trị với bác sĩ tim mạch thứ tư và cuối cùng đã tìm được một người cho tôi thấy trên màn hình máy tính những gì đang xảy ra và có thể làm gì đó để khắc phục. Ông ấy nói rằng trong số năm động mạch được ghép vào năm 2014, chỉ có 2 động mạch vẫn còn thông. Ba động mạch còn lại đã bị xẹp hoặc bị tắc nghẽn trở lại. Ông ấy có thể dễ dàng mở lại 2 động mạch bằng stent. Ca còn lại hơi khó một chút, nhưng vẫn làm được, và tôi sẽ về nhà ngay trong ngày. Bác sĩ dặn tôi không nên tập luyện quá sức cho đến sau khi chụp mạch vành, dự kiến vào tháng sau.
Chúng ta cần phải chú ý đến cơ thể mình. Không ai hiểu cơ thể mình hơn chính mình. Các bác sĩ ở đó để tìm ra và điều trị những vấn đề mà chúng ta cảm thấy.
CẬP NHẬT: Kể từ khi tôi đăng phản hồi ở trên, bác sĩ tim mạch của tôi đã cố gắng hai lần để mở động mạch bị tắc, tức là động mạch chính trái,
nhưng không thành công. Chỗ tắc nghẽn nằm ở giao điểm của động mạch chính trái và một động mạch nhỏ hơn, ít quan trọng hơn. Đầu dò cứ đi chệch vào động mạch nhỏ hơn thay vì mở chỗ tắc của động mạch chính trái lớn hơn. Sau hai lần thử không thành công, cách nhau ba tháng, bác sĩ tim mạch của tôi đã giới thiệu tôi đến một bác sĩ tim mạch khác chuyên về các trường hợp khó như tôi.
Thách thức tiếp theo mà tôi gặp phải là bác sĩ chuyên khoa không nằm trong mạng lưới, và ban đầu bảo hiểm của tôi không chấp thuận thủ thuật này. Sau một thời gian kiên trì và với sự giúp đỡ của cả hai bác sĩ tim mạch, cuối cùng thủ thuật đã được chấp thuận và hoàn thành. Bác sĩ Curtis Stinis đã đặt thành công ba stent vào động mạch vành chính bên trái, nhánh chéo và động mạch vành qua da (PLAD).
Hôm nay, như một bằng chứng không thể phủ nhận cho sự thành công của ca phẫu thuật, tôi đã có thể di chuyển liên tục và dễ dàng trên con đường quen thuộc gần nhà, con đường mà trước khi phẫu thuật, tôi đã phải thở hổn hển và dừng lại ít nhất ba lần để hồi phục.
Tôi vô cùng biết ơn, không chỉ bác sĩ Curtis Stinis vì ca phẫu thuật thành công, mà còn cả bác sĩ Mikhail Malek vì đã không bỏ cuộc và đã đủ quan tâm để nhận ra những hạn chế của mình và tìm kiếm phương pháp điều trị tốt nhất cho tôi. Đó thực sự là dấu ấn của một bác sĩ xuất sắc.
BÀI 352- Mọi người có biết mình bị ung thư không?
Tôi đã biết, đó là cảm giác khi biết cơ thể mình và sau đó các triệu chứng xuất hiện. Tôi đã nói với bác sĩ, họ nói với tôi rằng rất có thể không phải vậy. Kết quả xét nghiệm máu cho thấy bất thường nhưng không khiến họ tin rằng đó là ung thư. Tôi gần như đã bỏ cuộc mặc dù tôi đã phát điên, có thể là một ký sinh trùng. Tôi đã ngừng đi khám bác sĩ. Họ không lắng nghe tôi khiến tôi cảm thấy phát điên vì không được lắng nghe. Tôi thậm chí còn nói với một người. Vậy tại sao bạn không nói cho tôi biết tôi cảm thấy thế nào vì tôi không biết cơ thể mình. Đó là u nang buồng trứng gây đau bụng trên, có thể là bệnh trĩ. Họ nói tôi còn quá trẻ. Hai năm trôi qua, tôi đã dành nhiều thời gian trên Google để tự chẩn đoán, bệnh ngày càng nặng hơn cho đến khi gia đình tôi năn nỉ tôi quay lại và tôi đã đổi bác sĩ chăm sóc chính, người nói với tôi rằng tôi có quá nhiều triệu chứng, lời phàn nàn chính. Cuối cùng tôi cũng tìm được một bác sĩ biết lắng nghe, không quan tâm đến tuổi tác của tôi, bà ấy đã lắng nghe các triệu chứng của tôi và giới thiệu tôi đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, ban đầu bà ấy cũng làm như vậy. Tôi khăng khăng rằng tôi nghĩ mình bị ung thư ruột kết. Bà ấy đã giới thiệu tôi đi nội soi đại tràng và nội soi ba giờ sau khi tôi về nhà sau ca phẫu thuật. Họ gọi điện và nói với tôi rằng tôi cần gặp bác sĩ phẫu thuật. Có vẻ như bác sĩ phẫu thuật ung thư đã nói với tôi rằng có
thể không phải khối u. Tôi nói rằng tôi biết là có, ông ấy nói rằng hãy vào trong như thể đó là ung thư biểu mô tuyến. Nếu không phải thì đó là ung thư đại tràng. Tôi đã mắc bệnh này hai năm, mặc dù tôi cũng bị ung thư biểu mô tế bào đáy. Tôi biết đó là ung thư biểu mô tế bào đáy. Họ nói với tôi rằng đó là u nang. Tôi đã để nó lại hơn một năm vì tôi không đủ khả năng chi trả cho việc cắt bỏ, bảo hiểm không muốn trả tiền cho nó, đó là phẫu thuật thẩm mỹ. Tôi đã tìm thấy một bác sĩ khá chắc chắn, không có gì ngoài việc muốn xem xét và sinh thiết. Dù sao thì hóa ra tôi đã đúng, tôi đã cắt bỏ cả hai cùng một lúc. Tôi nghĩ một số người biết một số người có triệu chứng và một số người không có hoặc có rất ít triệu chứng. Hãy biết rằng cơ thể bạn sẽ phản ứng với trực giác nếu bạn nghĩ đó là một khả năng, hãy yêu cầu họ làm xét nghiệm, đừng bỏ cuộc, hãy đến gặp bác sĩ khác nếu cần. Vì vậy, tôi tin rằng một số người như tôi biết rằng họ bị ung thư
BÀI 353- Tại sao con người có thể sống sót chỉ với một quả thận?
Theo Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Tại sao con người có thể sống sót chỉ với một quả thận? Bằng cách nào?
Cơ thể con người có rất nhiều "dư thừa" và dự trữ dư thừa, bao gồm cả giải phẫu thận. Con người có thể sống chỉ với một phần ba quả thận. Tuy nhiên, vấn đề là khi chức năng thận quá kém, chỉ cần một chút căng thẳng thêm lên cơ thể cũng có thể đẩy người ta vào tình trạng suy thận. Nếu không được lọc máu hoặc ghép thận, suy thận sẽ đẩy người ta vào tình trạng tăng nitơ máu, sự tích tụ các chất thải nitơ độc hại trong máu, dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan khác (đặc biệt là não) và có khả năng tử vong do suy đa tạng.
Một người trưởng thành khỏe mạnh có khoảng 1,0 đến 1,2 triệu đơn vị chức năng vi thể được gọi là nephron ở mỗi quả thận. Chúng đảm nhiệm toàn bộ công việc lọc máu và chuyển hóa dịch lọc thành nước tiểu.
Nephron thận—một "mẫu ăn mòn" mạch máu được quan sát bằng kính hiển vi điện tử quét.
Thông thường, hai quả thận sản xuất khoảng 1 đến 1,5 lít nước tiểu mỗi ngày, tương đương 50 đến 60 ml/giờ. Nếu lượng nước tiểu giảm xuống dưới 400 ml/ngày trong thời gian dài, cơ thể không thể đào thải chất thải nhanh như chúng được sản xuất, và tình trạng tăng nitơ máu sẽ xảy ra. Nếu 75% hoặc hơn số nephron bị mất hoặc mất chức năng (ví dụ như bị tổn thương do tăng huyết áp mãn tính hoặc xơ vữa động mạch thận), lượng nước tiểu có thể giảm xuống còn 30 ml/giờ, và khi đó cơ thể không thể duy trì sự ổn định nội tại (cân bằng nội môi). Khi 90% số nephron chức năng bị mất, tình trạng tăng nitơ máu sẽ phát triển và có thể tiến triển đến mức độ độc thần kinh và có khả năng gây tử vong được gọi là urê huyết. Mức độ suy thận như vậy cũng sẽ gây ra tăng huyết áp (do tích tụ dịch) và thiếu máu (do thận mất khả năng tổng hợp hormone kích thích máu EPO, erythropoietin).
Chúng ta mất rất nhiều chức năng thận chỉ trong quá trình lão hóa tự nhiên. Từ 25 đến 85 tuổi, chúng ta mất 60% đến 70% nephron và tới một phần ba số nephron còn lại bị thiếu máu và không hoạt động. Thận của người 90 tuổi nhỏ hơn thận của người 30 tuổi từ 20% đến 40% và chỉ nhận được một nửa lượng máu.
Đây là một lý do tại sao tình trạng dùng thuốc quá liều ở người cao tuổi lại phổ biến - thận của họ không thể loại bỏ thuốc và các chất chuyển hóa của chúng ra khỏi cơ thể hiệu quả như khi còn trẻ. Đó cũng là một lý do tại sao việc uống rượu quá mức lại là một vấn đề lớn hơn đối với người cao tuổi.
Tôi đã cố gắng tìm một bức ảnh đẹp (tôi biết tôi đã thấy một bức ảnh) so sánh thận của một người cao tuổi với thận của một người trẻ tuổi, nhưng tất cả những gì tôi tìm thấy chỉ là quả thận già nua, mệt mỏi này.
BÀI 354-Nguồn điện của trái tim
Theo Tiny Nair
Bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện PRS,
Bạn có thể chỉ cho tôi điều gì đó thú vị mà có lẽ tôi chưa biết không?
Hãy tưởng tượng bạn đang thiết kế một chiếc máy bay, chiếc máy bay an toàn nhất từ trước đến nay. Một chiếc máy bay, trong trường hợp gặp sự cố giữa không trung, sẽ tự động chuyển đổi mỗi ghế ngồi thành một "trực thăng" tự cung cấp năng lượng và tiếp tục bay, mặc dù chậm, đến nơi an toàn.
Với hệ thống dẫn điện của tim, Chúa đã làm điều đó.
Nguồn điện của Trái tim
Đầu tiên, Chúa tạo ra một cục pin an toàn và kết nối nó với một hệ thống dây điện (dẫn điện), bền hơn cả quảng cáo truyền hình của 'Havell's'. Nhưng sau đó, khi suy nghĩ lại, Ngài đã cho phép từng tế bào cơ tim (tế bào cơ tim) có khả năng co bóp tự phát bẩm sinh, mặc dù với tốc độ chậm hơn nhiều. Nếu chúng ta lấy một sợi cơ từ tim và giữ nó trong một đĩa petri chứa đầy đủ chất dinh dưỡng; tế bào cơ tim sẽ biểu hiện các cơn co thắt nhịp nhàng tự phát. Nó giống như việc cung cấp một bộ nguồn dự phòng (APU) cho mỗi tế bào cơ tim.
Nhưng nếu mỗi tế bào cơ tim bắt đầu co bóp theo ý muốn của chính nó thì sao; sẽ hoàn toàn hỗn loạn. Vì vậy, Đấng Tạo Hóa đã thiết lập một hệ thống phân cấp, theo đó Nút xoang nhĩ (Nút SA - trung tâm năng lượng) đập với tốc độ nhanh hơn cơ tim. Các APU trong tế bào cơ tim chỉ có thể bắt đầu đập khi quyền lực áp đảo này im lặng trong một khoảng thời gian đủ dài; đảm bảo an toàn tối ưu.
Vì vậy, ngay cả khi Nút SA bị hỏng, tim vẫn tiếp tục đập chậm, cho bạn thời gian để tìm một đơn vị chăm sóc đặc biệt (ICCU), để hạ cánh khẩn cấp, để các bác sĩ tim mạch cấy ghép một "máy tạo nhịp tim". Và bạn đã sẵn sàng cất cánh trở lại.
Bài học
Nhưng làm thế nào tế bào cơ tim liên tục đập?
Bắt đầu từ vài tuần sau tiếng "wow" của que thử thai dương tính; cho đến khi bức ảnh tươi cười của bạn xuất hiện trên mục cáo phó; nhịp đập âm thầm mỗi ngày trong cuộc đời bạn.
Cái hay của cơ chế phức tạp này nằm ở sự đơn giản của nó.
Hãy tưởng tượng căn phòng của bạn có nhiều quạt hút nhỏ "siêu hiệu quả"; và một cánh cửa lớn có lò xo.
Các quạt hút liên tục chạy, đẩy ra một lượng nhỏ không khí, tạo ra áp suất tương đối thấp trong phòng (giống như chân không). Đến một lúc nào đó, áp suất không khí trở nên quá thấp đến mức cánh cửa lò xo mở ra để luồng không khí tràn vào; và áp suất cân bằng.
Do lò xo tác động, cánh cửa lập tức đóng sầm lại.
Quá trình này cứ tiếp diễn.
Căn phòng là tế bào cơ tim, không khí và các ion natri.
Các tế bào cơ tim được trang bị một loạt các bơm nhỏ gọi là "bơm ATPase natri-kali". Nhiệm vụ của chúng là đẩy natri ra ngoài tế bào, để đổi lấy kali (3 natri đổi 2 kali). Đây là lý do tại sao máu có nồng độ natri cao, nhưng lại có rất nhiều kali được lưu trữ bên trong tế bào. Nhưng vì sự trao đổi 3-2 này (cả natri và kali đều mang điện tích dương); Nó tạo ra điện âm ròng bên trong tế bào cơ. Khi chênh lệch điện thế vượt quá 90 milivôn, nó sẽ mở các "kênh natri" của tế bào, khiến natri phun ra bên trong tế bào. Sự đoản mạch này tạo ra một xung điện và làm co giật cơ. Vài mili giây sau, kênh natri đóng sầm lại, bắt đầu chu kỳ tiếp theo.
Thật là một thiết kế tuyệt vời. Nhân tiện, nó được bảo hành trọn đời; miễn là chủ sở hữu sử dụng cẩn thận.
Sau nhiều lần kiến nghị thất bại, gần đây nhất trong lịch sử loài người, khoảng 50 năm trước, cuối cùng nhà thiết kế đã đồng ý cho phép các trung tâm dịch vụ địa phương bảo dưỡng cơ chế này và thực hiện một số sửa chữa cơ bản
BÀi 355- Các triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư máu là gì?
Theo Julie Kaufman
Tôi nhận thấy mình yếu sức hơn khi đi bộ đường dài, khoảng bảy tháng trước khi được chẩn đoán mắc bệnh bạch cầu (AML). Tôi đã nói với bác sĩ; bà ấy yêu cầu siêu âm gắng sức và kết quả bình thường. Sức bền của tôi không tăng lên, nhưng dường như cũng không tệ hơn. Khoảng một tháng trước khi được chẩn đoán, tôi bị cảm lạnh, đã khỏi nhưng lại tái phát. Không có gì to tát. Sau đó, tôi đi xét nghiệm máu định kỳ một tuần trước khi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Bác sĩ gọi điện cho tôi vào ngày hôm sau, thứ Bảy, khi bà ấy nhận được kết quả, và bảo tôi đến phòng cấp cứu để làm lại xét nghiệm máu. Tôi nói "phòng cấp cứu ư?!" và bà ấy đồng ý. Chúng tôi đi dự sinh nhật chồng và tôi hỏi liệu có thể đợi đến thứ Hai được không. Bà ấy nói hãy tận hưởng buổi tối và ăn mừng, nhưng hãy đến phòng cấp cứu vào sáng hôm sau. Chúng tôi đã làm vậy, và kết quả tất nhiên vẫn tệ - bệnh bạch cầu. Nhìn lại thì đúng là có những dấu hiệu như đã nói, nhưng chúng tôi không nghĩ chúng đáng lo ngại cho đến khi xét nghiệm máu. Tóm lại, tôi đã hóa trị để đạt được sự thuyên giảm, sau đó là ghép tế bào gốc từ con trai tôi, và hơn 7 năm sau tôi vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 7 29, 2025 10:13 am
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 7 30, 2025 9:47 am
BÀI 356- Lợi ích sức khỏe và rủi ro tiềm ẩn uống cacao mỗi ngày
https://youtu.be/eIS9FXyBq38
BÀI 357- Ăn salad mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/FV67Forqp2E
BÀI 358- -Ung thư, liệu các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư
https://youtu.be/PznKvdXNAGc
BÀI 359- Tại sao người già thường mắc ung thư?
https://youtu.be/0ynfWkuqqGY
BÀI 360- Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
https://youtu.be/4gJuY0yGLW0
---------------
BÀI 356- Lợi ích sức khỏe và rủi ro tiềm ẩn uống cacao mỗi ngày
Uống cacao mỗi ngày có thể mang lại cả tác động tích cực và tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Cho dù đó là hương vị đậm đà, thơm mùi đất hay những lời đồn đại về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, mọi người đều không thể ngừng thưởng thức siêu thực phẩm đã tồn tại hàng thế kỷ này. Thêm một miếng sôcôla đen hoặc một thìa bột cacao vào thói quen hàng ngày của bạn và bạn có thể được đền đáp bằng một trái tim khỏe mạnh hơn, một tâm trạng vui vẻ hơn và các tế bào được bảo vệ khỏi stress oxy hóa - một bộ ba lợi ích khó có thể đánh bại.
Cacao chứa nhiều chất dinh dưỡng. Việc giảm huyết áp nằm trong tầm tay nhờ các hợp chất tự nhiên ẩn chứa trong nó. Lưu lượng máu khỏe mạnh được cải thiện đáng kể nhờ lợi ích này. Trầm cảm có thể được cải thiện nhờ việc bổ sung sắt, và chất kích thích này là một nguồn tự nhiên mạnh mẽ. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ sôcôla đen hàng ngày có thể cải thiện chức năng nhận thức.
Nhưng cacao không phải lúc nào cũng tốt.
Nó chứa caffeine và có thể chứa nhiều calo khi được tiêu thụ dưới dạng sôcôla. Nếu không cẩn thận, bạn có thể đánh đổi sự thoải mái lấy sự khó chịu - và tăng cân hoặc mất ngủ trong quá trình này. Những người ăn uống thông minh biết rằng cacao là một món ăn để thưởng thức, chứ không phải để ăn ngấu nghiến - sự tiết chế là điều cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Những điểm chính
Uống cacao hàng ngày có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và tâm trạng
Cacao cung cấp chất chống oxy hóa và khoáng chất như sắt
Điều độ là chìa khóa để tránh những tác động tiêu cực tiềm ẩn
Thành phần dinh dưỡng của Cacao
Cacao chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và hợp chất có lợi. Giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các nguyên tố thiết yếu khác, sự kết hợp đặc biệt này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách.
Ca cao thô có nhiều chất chống oxy hóa hơn ca cao.
Trên thực tế, 100 gram bột ca cao thô có giá trị chống oxy hóa là 95.500, trong khi ca cao chế biến giảm xuống còn 26.000.
Với hàm lượng magiê dồi dào, ca cao nổi tiếng là một món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe. Ẩn sâu bên dưới vẻ ngoài trừu tượng là sức mạnh thô sơ của sắt – dù được thể hiện qua tính toàn vẹn về cấu trúc, sự hùng vĩ của kiến trúc, hay sức mạnh cơ học đơn giản. Dù được tìm thấy trong sự tô điểm nghệ thuật hay chức năng thuần túy, sắt luôn có một ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta. Đồng chiếm một vị trí xứng đáng bên cạnh thép. Hai lợi ích nữa cần bổ sung vào danh sách: hàm lượng chất xơ khó có thể đánh bại và một lượng chất béo lành mạnh để hoàn thiện nó. Ca cao thường có thêm đường và ít giá trị dinh dưỡng hơn do quá trình chế biến.
Các loại sô cô la khác nhau
Sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao nhất và nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Sô cô la sữa chứa ít ca cao hơn và nhiều đường và sữa hơn. Sô cô la trắng không có chất rắn ca cao, chỉ có bơ ca cao.
Lợi ích sức khỏe của sô cô la tăng lên khi tỷ lệ cacao cao hơn. Sô cô la đen với 70-85% cacao cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhất.
Kiểm tra hàm lượng chất béo và đường trong ca cao
Ca cao thô tự nhiên có hàm lượng đường thấp nhưng lại giàu chất béo. Phần lớn chất béo này đến từ bơ ca cao, chứa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh.
Các axit béo chính trong bơ ca cao là:
Axit stearic
Axit oleic
Axit palmitic
Ca cao nguyên chất không thêm đường. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm sô cô la thêm đường trong quá trình chế biến. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi mua các sản phẩm ca cao - những loại đường bổ sung khó chịu đó có thể khiến bạn bị hấp thụ.
Ca cao cũng chứa một lượng nhỏ caffeine và một lượng lớn theobromine. Sử dụng những hợp chất này, bạn có thể cảm thấy một chút hưng phấn trong từng bước chân.
Khám phá những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của cacao, chúng ta sẽ tìm thấy vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch, hứa hẹn sẽ giúp trái tim luôn khỏe mạnh.
Điều kỳ diệu của cacao nằm ở khả năng là một thực phẩm tốt cho tim mạch, tự hào với hàng loạt hợp chất ấn tượng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Đây có thể là giải pháp bạn đang chờ đợi – hãy thử xem! Đưa huyết áp của bạn xuống mức khỏe mạnh hơn và chứng kiến sức khỏe tổng thể của bạn tăng vọt. Hãy tạm biệt nỗi lo lắng về cholesterol và chào đón những mạch máu khỏe mạnh sẽ bắt đầu bơm sức sống vào cơ thể bạn – tất cả là nhờ hệ thống tuyệt vời này.
Hỗ trợ Sức khỏe Tim mạch Thông qua Chế độ Ăn uống
Một chế độ ăn giàu cacao có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Ca cao chứa đầy flavonoid, hợp chất thực vật có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Các flavonoid này có thể thúc đẩy lưu lượng máu và giữ cho mạch máu linh hoạt.
Ăn cacao thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ suy tim.
Các nghiên cứu cho thấy khoảng 28g sô cô la mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ suy tim. Điều này cho thấy rằng một lượng nhỏ cacao có thể mang lại lợi ích to lớn cho tim.
Sức khỏe tim mạch được cải thiện nhờ cacao. Ẩn sâu bên trong cacao: chất xơ và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp tim hoạt động trơn tru. Một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất gây bệnh tim là tình trạng viêm - nhưng may mắn thay, các hợp chất tự nhiên có trong chất này dường như có tác dụng làm dịu cơ thể.
Mối liên hệ giữa cacao và cholesterol: những điều bạn cần biết.
Khi chúng ta thưởng thức cacao, chúng ta đang thúc đẩy mức cholesterol của mình một cách lành mạnh. Nó có thể giúp giảm cholesterol LDL, thường được gọi là cholesterol "xấu". Bệnh tim có thể tiềm ẩn khi mức LDL tăng vọt.
Đồng thời, cacao có thể làm tăng cholesterol HDL, được gọi là cholesterol "tốt". HDL giúp loại bỏ các dạng cholesterol khác ra khỏi máu. Hãy duy trì sự cân bằng lành mạnh, và trái tim của bạn sẽ biết ơn bạn.
Tác dụng đối với cholesterol dường như mạnh hơn với sô cô la đen hoặc cacao nguyên chất. Sô cô la sữa và các loại sô cô la có đường khác có thể không mang lại lợi ích tương tự. Chiến thắng ngọt ngào đến khi bạn chọn các sản phẩm cacao có lượng đường bổ sung tối thiểu.
Vai trò của Flavanol trong việc điều hòa huyết áp tâm thu, tâm trương cao.
Flavanol trong cacao có thể giúp hạ huyết áp. Tăng cường lưu lượng máu là tác dụng tốt nhất của những hợp chất này, nhờ vào tác dụng kích thích oxit nitric. Khi oxit nitric hoạt động, mạch máu sẽ giãn ra, và sự giãn ra này được phản ánh qua chỉ số huyết áp thấp hơn.
Một điều bất ngờ thú vị: cacao đã được chứng minh là có tác dụng điều trị cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cao. Những người đã mắc bệnh huyết áp cao sẽ dễ bị ảnh hưởng đáng kể ngay cả từ những thay đổi nhỏ. Uống cacao thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.
Lợi ích sức khỏe của sô cô la tăng lên khi tỷ lệ cacao cao hơn. Sô cô la đen với 70-85% cacao cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhất.
Cân bằng lượng đường trong máu
Từ việc cải thiện tâm trạng đến tăng cường sức khỏe tim mạch, khoa học đã chứng minh rõ ràng: cacao chứa đầy những lợi ích tiềm năng. Lượng đường trong máu cân bằng là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh
Dấu ấn của cacao hiện diện khắp quá trình chuyển hóa glucose – nhưng điều đó có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của chúng ta?
Cacao chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta xử lý đường. Flavanol trong cacao có thể kích hoạt các protein quan trọng giúp điều chỉnh sản xuất glucose. Điều này có thể dẫn đến lượng đường trong máu ổn định hơn.
Bột cacao có chỉ số đường huyết thấp. Điều này có nghĩa là nó không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.
Uống cacao thường xuyên có thể cải thiện độ nhạy insulin theo thời gian. Độ nhạy insulin tốt hơn cho phép các tế bào sử dụng glucose trong máu hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu cao.
Sô cô la đen và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Một liều sô cô la đen hàng ngày có thực sự làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không? Khoa học cho rằng điều đó là có thể. Một nghiên cứu cho thấy ăn sô cô la có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Sô cô la đen có chỉ số đường huyết thấp hơn sô cô la sữa. Chỉ số đường huyết của sô cô la đen là 23, trong khi sô cô la sữa là 42. Lượng đường trong máu tăng đột biến được giảm thiểu khi chỉ số này ở mức thấp.
Để đạt được lợi ích tối đa, hãy chọn sô cô la đen có hàm lượng cacao cao. Tránh sô cô la có thêm đường. Ăn một lượng nhỏ sô cô la đen mỗi ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Điều gì xảy ra khi bạn thưởng thức cacao?
Não bộ của bạn được kích thích, tâm trạng của bạn tăng vọt, tạo ra cảm giác hưng phấn tuyệt vời. Cảm xúc và sự nhanh nhẹn của trí óc có thể bị ảnh hưởng bởi các hợp chất đặc biệt có trong đó.
Cacao, nguồn năng lượng giúp cải thiện tâm trạng, đã được nâng tầm từ một loại quả cây thô sơ trở thành một loại thực phẩm bổ sung thơm ngon (và đã được nghiên cứu kỹ lưỡng) cho thói quen hàng ngày của chúng ta.
Ca cao có một yếu tố tâm lý:
các chất hóa học của nó tương tác với hóa học não bộ, quyết định những thăng trầm tinh tế trong trạng thái cảm xúc của chúng ta. Hợp chất phenylethylamine ít được biết đến hơn, được trìu mến gọi là "phân tử tình yêu", ẩn chứa trong những con hẻm đắng ngắt của sô cô la đen. Cảm xúc bùng cháy khi sự phấn khích và sự say mê va chạm, tạo nên một mối liên kết không thể phá vỡ. Hai chất hóa học quan trọng trong não bộ, dopamine và serotonin, có thể được nâng cao đáng kể nhờ tác dụng mạnh mẽ của hợp chất này.
Ăn ca cao có thể giúp nâng cao tinh thần.
Có vẻ như các chuyên gia đã giải mã được bí ẩn - điều này có thể hiệu quả. Hãy tưởng tượng một cuộc sống mà lo lắng và trầm cảm không còn kìm hãm bạn nữa - mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn đạt được điều đó. Flavanol trong ca cao có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện tâm trạng này.
Một số người cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi ăn ca cao. Vậy nếu câu trả lời nằm ở các chất hóa học đang hoạt động trong não bộ chúng ta, và cách thức mà chất này đang khuấy động mọi thứ thì sao? Chúng ta chỉ mới chạm đến bề nổi của cách ca cao tác động đến cảm xúc - cần phải tìm hiểu thêm.
Lợi ích tiềm năng cho sức khỏe não bộ và trí nhớ
Cacao có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ theo thời gian. Những đột phá trong các nghiên cứu gần đây cho thấy chúng ta đang tiến gần đến một điều gì đó to lớn. Ngăn ngừa tình trạng lú lẫn tinh thần có thể xuất hiện khi chúng ta già đi. Thời gian để lại dấu ấn trên cơ thể chúng ta.
Các flavanol trong cacao có thể cải thiện lưu lượng máu lên não. Việc tăng cường chức năng nhận thức và trí nhớ có thể nằm trong tầm tay. Cho dù bạn đang nhai sô cô la hay nhấm nháp ca cao, việc ăn cacao thường xuyên đã được chứng minh là có liên quan đến những cải thiện đáng kể về chức năng não bộ.
Nghiên cứu về tác động của cacao đối với chức năng não bộ vẫn đang được tiếp tục. Những dấu hiệu ban đầu rất khả quan, nhưng công việc thực sự mới chỉ bắt đầu. Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu đều sử dụng sô cô la đen hoặc ca cao, chứ không phải ca cao nguyên chất.
Ăn Cacao để thon gọn hơn
Một không gian yên tĩnh với một tách ca cao, xung quanh là các loại trái cây và rau củ, một chiếc cân và một chiếc thước dây.
Nếu bạn đang vật lộn với vòng eo ngấn mỡ, ca cao chính là trợ thủ đắc lực của bạn - khả năng ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất đáng ngạc nhiên nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn đang muốn giảm cân? Một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với hợp chất này có thể chính là điều bạn cần để đạt được kết quả.
Cân bằng lượng calo nạp vào và cảm giác no
Bột ca cao có hàm lượng calo tương đối thấp nhưng lại giàu chất xơ. Một thìa canh bột ca cao không đường chứa khoảng 12 calo và 2 gam chất xơ. Các sợi chất xơ thực sự tạo nên sự khác biệt. Hãy kiên trì với chế độ ăn kiêng mà không ăn vặt liên tục - sản phẩm hỗ trợ giảm cân này thực sự hữu ích. Bằng cách kiểm soát cơn đói, tổng lượng calo sẽ giảm đáng kể.
Ca cao cũng chứa các hợp chất gọi là flavonoid có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể con người được tăng cường nhờ những hợp chất này. Hãy đốt cháy những cân thừa bằng cách đốt cháy một lượng calo đáng kể. Khi bạn có tốc độ, các công việc sẽ được giải quyết dễ dàng, giúp bạn có thêm thời gian cho những việc thực sự quan trọng.
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn, vì chúng có thể nhanh chóng tăng lên và làm chệch hướng toàn bộ kế hoạch của bạn. Thêm cacao vào đồ uống hoặc thực phẩm sẽ làm tăng hàm lượng calo. Điều quan trọng là phải điều độ khi đưa cacao vào kế hoạch quản lý cân nặng.
Tác động của hàm lượng cacao cao đến cân nặng
Các sản phẩm có hàm lượng cacao cao thường ít đường và chất béo hơn sô cô la sữa. Sô cô la đen với 70% hoặc hơn hàm lượng cacao rắn có thể là một lựa chọn lành mạnh hơn để thỏa mãn cơn thèm sô cô la.
Việc bổ sung cacao vào thói quen hàng ngày có thể mang lại một lợi ích bất ngờ - nó dường như điều chỉnh phản ứng insulin của cơ thể, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn. Kiểm soát lượng đường trong máu và bạn sẽ giúp ích cho cơ thể - nguy cơ béo phì giảm mạnh, và đó mới chỉ là khởi đầu.
Ca cao không chỉ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn; flavonoid trong cacao còn có tác dụng giảm viêm, giúp bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Viêm nhiễm trở thành một cuộc bạo loạn âm thầm trong cơ thể chúng ta, gây ra tình trạng tăng cân và béo phì theo thời gian.
Tuy nhiên, ngay cả sô cô la đen cũng nên được ăn ở mức độ vừa phải. Ăn quá nhiều loại thực phẩm này có thể gây tăng cân, do hàm lượng calo và chất béo bão hòa của nó.
Những rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn của việc tiêu thụ ca cao hàng ngày
Uống ca cao mỗi ngày có thể có một số rủi ro và tác dụng phụ. Hãy bước vào thế giới ca cao thơm ngon, đậm đà và bạn sẽ khám phá ra những lợi ích của nó đối với mạch máu, và bạn sẽ thấy một loạt các thiên thần hộ mệnh đang hoạt động vì lợi ích của bạn - một bước chân nhẹ nhàng, một đầu óc minh mẫn và một tia lửa thắp sáng tâm hồn bạn. Khi bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy nhớ rằng caffeine và kim loại nặng có thể là những thủ phạm tiềm ẩn, và một số loại thuốc hoặc tình trạng sức khỏe có thể phản ứng xấu với chúng.
Tìm hiểu về hàm lượng caffeine trong ca cao
Ca cao chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến một số người. Một cốc ca cao chứa khoảng 25-50 mg caffeine. Lượng này ít hơn cà phê nhưng vẫn đáng kể.
Ca cao có thể gây ra: Bồn chồn hoặc lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ, nhịp tim tăng, huyết áp cao ở một số người.
Phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về tim nên cẩn thận khi sử dụng caffeine
Kiểm soát Rủi ro: Cacao và Kim loại Nặng
Cacao có thể chứa các kim loại nặng như chì và cadmium. Những kim loại này có thể tích tụ trong cơ thể theo thời gian.
Quá nhiều chì hoặc cadmium có thể gây ra:
Các vấn đề về thận, yếu xương, tổn thương thần kinh
Việc lựa chọn ca cao chất lượng cao từ các nguồn đáng tin cậy có thể giúp giảm nguy cơ này.
Tương tác với các Tình trạng và Thuốc
Cacao có thể ảnh hưởng đến một số tình trạng sức khỏe nhất định hoặc tương tác với thuốc.
Những người mắc các tình trạng này nên cẩn thận:
Huyết áp cao. Các vấn đề về tim. Rối loạn lo âu
Cacao có thể tương tác với: Thuốc làm loãng máu. Một số loại thuốc chống trầm cảm. Một số loại kháng sinh
Nên tiêu thụ bao nhiêu bột cacao mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe?
Lượng bột cacao lý tưởng hàng ngày là 1-2 thìa canh. Bạn sẽ nhận được sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa - chính xác là những gì bạn cần, không hơn, không kém.
Uống quá nhiều cacao có thể gây choáng ngợp, làm mất cân bằng hoàn toàn. Các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh từ điều này. Việc tìm ra điểm cân bằng là rất quan trọng - nó cho phép bạn tận hưởng những lợi ích đồng thời tránh được những tác hại.
Cacao, món khoái khẩu ngon lành mà ai cũng yêu thích, nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để cân nhắc những hậu quả tiềm ẩn khi ăn quá nhiều chưa?
Cơn thèm cacao không được kiểm soát có thể phá hỏng thói quen hàng ngày của bạn, gây đau đầu, căng thẳng thần kinh và khó ngủ. Caffeine và theobromine trong cacao có thể ảnh hưởng đến một số người nhiều hơn những người khác.
Ợ nóng hoặc khó tiêu có thể xảy ra ở những người nhạy cảm. Bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ.
Uống cacao hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tình dục không?
Cacao có thể tăng cường sức khỏe tình dục nhờ các hợp chất cải thiện tâm trạng. Bộ đôi năng động này - phenylethylamine và các giác quan - tạo ra cảm giác hưng phấn tột độ và sức hấp dẫn khó cưỡng.
Flavonoid trong cacao có thể cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này có thể có lợi cho chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
Liệu cacao có những đặc quyền đặc biệt chỉ dành cho nam giới?
Tăng cường sức khỏe tim mạch của nam giới chỉ là một trong nhiều lợi ích khi tiêu thụ cacao, một loại chất chống oxy hóa giàu dinh dưỡng. Sử dụng thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Magie trong cacao hỗ trợ chức năng cơ bắp và sản sinh năng lượng. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường sức mạnh thể chất tổng thể của nam giới, giúp đạt được hiệu suất cao nhất.
Hãy cùng tìm hiểu những điều tốt đẹp: lợi ích và hạn chế của việc thưởng thức cacao thô là gì?
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, cacao thô là một nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sức khỏe tim mạch được cải thiện, tình trạng viêm giảm mạnh và các vấn đề về da có thể bắt đầu cải thiện khi thành phần mạnh mẽ này được chú trọng.
Nguy cơ nhiễm khuẩn, một vấn đề phổ biến như nước bị ô nhiễm cũng chỉ ra một vấn đề lớn hơn. Đối với một số người, cacao thô cũng có thể khó tiêu hóa hơn so với cacao đã qua chế biến.
Nên uống cacao bao nhiêu lần để có sức khỏe tối ưu?
Với lượng cacao tiêu thụ hàng ngày, một sức khỏe tốt hơn có thể đang đến rất gần – và những lợi ích có thể rất đáng kể. Một tách cacao vào buổi sáng hoặc như một thức uống giúp tỉnh táo vào buổi chiều là điều rất phổ biến.
Cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu khi có điều gì đó không ổn – hãy chú ý và nó sẽ cảm ơn bạn. Một số người có thể thích uống cách ngày hoặc vài lần một tuần để tránh bị kích thích quá mức bởi caffeine.
BÀI 357- Ăn salad mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
Anna Sutova
Cảm ơn bạn đã nhắc tôi về một trong những niềm vui hàng ngày của tôi. Một số người ghét nó, nhưng những người khác, giống như tôi, lại là những người hâm mộ trung thành Salad rau xanh có thể làm bữa ăn thêm màu sắc và giòn tan.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ăn nó hàng ngày? Liệu nó có gây hại cho sức khỏe không?
Lợi ích dinh dưỡng của salad là gì?
Trái ngược với những gì bạn nghĩ, salad là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích.
Salad giàu chất xơ, vitamin (B9, B6, C và K), khoáng chất và omega-3. Nó là nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt, magie và kali. Trong số tất cả các loại rau diếp, bao gồm rau diếp lá sồi, rau diếp xoăn, rau diếp cừu và rau arugula, rau diếp romaine là loại giàu chất xơ nhất!
Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng này, rau diếp còn giúp ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp điều hòa lượng đường trong máu.
Nó cũng góp phần tạo cảm giác no và giúp cung cấp nước cho cơ thể, vì nó chứa hơn 95% là nước!
Vì vậy, có thể dễ dàng nói rằng rau diếp là một thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, và việc ăn nó mỗi ngày không hề có hại - mà hoàn toàn ngược lại!
BÀI 358-Ung thư, liệu các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư
Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Khi tế bào ung thư lan rộng trong cơ thể, liệu tất cả các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư hay các tế bào ung thư nhân lên và phát triển?
Không, không phải tất cả các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư. Ung thư thường bắt đầu từ một tế bào duy nhất đã trải qua một đột biến quan trọng. Tế bào đó bắt đầu phân chia mất kiểm soát và phát triển thành một khối u ngày càng lớn hơn - một khối u ác tính. Đây được gọi là khối u nguyên phát - khối u ban đầu trong cơ thể.
Nếu tình trạng này kéo dài đủ lâu mà không được phát hiện và điều trị, các cụm tế bào nhỏ có thể thoát khỏi khối u này và di chuyển trong máu hoặc hệ bạch huyết. Hiện tượng này được gọi là di căn, bắt nguồn từ tiền tố meta- ("vượt ra ngoài") và gốc -stasis (tình trạng ổn định). Khối u di căn (thứ phát) cư trú ở những nơi khác trong cơ thể và tiếp tục phát triển ở đó. Ví dụ, các mô gan, phổi và não có thể phát triển khối u từ các tế bào bắt đầu từ đại tràng - đây được gọi là ung thư đại tràng di căn.
Trong trường hợp xấu nhất, cơ thể có thể bị khối u xâm lấn rộng khắp, tất cả đều bắt đầu từ một tế bào đơn lẻ ở đâu đó như phổi, vú, da hoặc đại tràng. Khi đó, phẫu thuật thường không thể chữa khỏi, và hy vọng tốt nhất có thể nằm ở một phương pháp tác động toàn cơ thể như hóa trị, xạ trị hoặc liệu pháp miễn dịch.
Khối u sẽ lấn át và phá hủy các mô khỏe mạnh bình thường, do đó chúng có thể gây ra ấn tượng sai lầm rằng các tế bào khỏe mạnh đã chuyển thành ung thư, nhưng thực tế không phải vậy. Các tế bào khỏe mạnh chỉ thoái triển hoặc chết đi do sự chen chúc và cạnh tranh từ các khối u di căn.
Một điều thú vị khác được công bố trong các tài liệu gần đây là ngay trước khi di căn, các khối u nguyên phát phát ra các tín hiệu hóa học (cytokine) kích thích các mô và cơ quan khác chuẩn bị cho các tế bào di căn đến. Những mô này tạo ra một môi trường sinh hóa tế bào được biến đổi, hoạt động như một "chiếc giường" thuận lợi hơn cho các tế bào di căn đến sau lắng đọng và phát triển.
Tôi thấy điều này thật đáng chú ý, vì nó ngụ ý rằng ung thư tương tự như một loài ký sinh trùng, được thích nghi để thúc đẩy sự thành công, sự sống sót và sự lây lan của chính nó. Điều này thật kỳ lạ vì hầu hết các loại ung thư không được điều trị cuối cùng đều gây tử vong. Không giống như ký sinh trùng thực sự, vốn tiến hóa để giảm thiểu tổn thương cho vật chủ và cho phép nó sống, và lây lan từ vật chủ này sang vật chủ khác, khối u không bao giờ có thể lây lan từ người này sang người khác (theo cách tự nhiên) và tất cả các cơ chế thúc đẩy di căn này cuối cùng dẫn đến cái chết của chính khối u.
Đây dường như là một cơ hội để bổ sung thêm - mặc dù bạn không hỏi - tại sao ung thư lại gây tử vong, đặc biệt là ung thư di căn. Có một số cơ chế gây tử vong do ung thư.
Các mô ác tính lấn át, phá hủy và thay thế các mô chức năng trong các cơ quan vật chủ của chúng. Có một ví dụ sinh động trong bộ sưu tập slide giảng dạy mô học của tôi. Mô phổi khỏe mạnh trông giống như bọt biển; Dưới kính hiển vi, nó cho thấy hàng triệu túi khí nhỏ, phế nang, nơi máu hấp thụ oxy và thải ra carbon dioxide .Nhìn vào một lát cắt của ung thư phổi, bạn sẽ thấy phần lớn hoặc hầu hết phế nang được thay thế bằng các khối tế bào ung thư và sợi dày đặc. Do đó, bệnh nhân sẽ ngày càng khó thở hơn, máu mang ngày càng ít oxy, và người bệnh có thể bị suy đa cơ quan với các mô quan trọng bị chết do thiếu oxy và ngộ độc CO2. Một ví dụ khác về khối u thay thế mô chức năng, trong đó khối u có thể gây suy thận.
Ung thư phổi. Lưu ý sự vắng mặt của mô trao đổi khí (phế nang), được thay thế bằng các khối tế bào ung thư, và máu đã thoát ra từ các mạch máu bị xói mòn và tích tụ trong mô. Khi ung thư tiến triển, bệnh nhân bắt đầu ho ra máu. (Nguồn: The Human Protein Atlas)
U Wilms ở thận. Khối u (mô sáng màu, khối tròn) đã thay thế hầu hết mô thận đỏ sẫm. U Wilms đặc biệt xảy ra ở trẻ em. (trích từ Saladin, Giải phẫu & Sinh lý học)
Cũng được minh họa trong các tiêu bản kính hiển vi của tôi, tạo ấn tượng sống động cho sinh viên, khối u xâm lấn mạch máu. Chúng gây xuất huyết - chảy máu vào cơ quan. Các tiêu bản của tôi cho thấy nhiều ổ tế bào máu tự do rộng lớn giữa mô phổi, tệ hơn nhiều. Do đó, bệnh nhân ung thư phổi bắt đầu ho ra máu. Bệnh nhân ung thư có thể tử vong do xuất huyết ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể như phổi, não, thận hoặc gan.
Khối u có thể gây tử vong bằng cách chèn ép các mô và cơ quan khỏe mạnh. Chèn ép phế quản có thể gây xẹp phổi và chèn ép mô não có thể gây co giật và hôn mê - dù là trường hợp nào,
Chụp MRI một khối u não lớn. Đây là khối u ác tính đã di căn từ da. (nguồn: Systematic Approach)
Một ví dụ sinh động khác, hãy xem xét một số khối u buồng trứng. Động mạch lớn nhất của chúng ta, động mạch chủ, phân nhánh ở đầu dưới để tạo ra các nhánh, động mạch chậu, đi vào các cơ quan vùng chậu và chân. Một khối u lớn trong khoang chậu nhỏ này, được bao bọc bởi xương cứng, sẽ chèn ép các động mạch chậu chung hoặc các nhánh của chúng, cắt đứt dòng máu đến các cơ quan quan trọng, giống như việc bóp hoặc bẻ cong vòi nước tưới vườn để cắt nước. Các khối u phát triển trong não không có nơi nào để di chuyển vì chúng bị hộp sọ cứng bao quanh, do đó chúng chèn ép mô não và động mạch não, gây tử vong bằng cách cắt đứt lưu thông máu hoặc trực tiếp giết chết mô thần kinh do bị chèn ép.
Khối u buồng trứng. Một phụ nữ 52 tuổi ở New Delhi có khối u nặng 50 kg, đã được phẫu thuật thành công vào năm 2020 (Nguồn: Khối u buồng trứng khổng lồ nặng gần 8 stone được cắt bỏ từ một phụ nữ 52 tuổi).
Một khối u nặng 23 kg được cắt bỏ từ một phụ nữ 30 tuổi ở Alabama vào năm 2018. Tháng trước đó, các bác sĩ đã cắt bỏ một khối u tương tự nặng 60 kg từ một phụ nữ ở Connecticut (Nguồn: Sự tăng cân kỳ lạ của người phụ nữ hóa ra là khối u buồng trứng nặng 50 pound).
Các khối u rất "đói năng lượng". Chúng kích thích sự phát triển của các mạch máu mới (sự hình thành mạch máu) để nuôi dưỡng chính chúng và
cạnh tranh với phần còn lại của cơ thể, đôi khi khiến bệnh nhân suy kiệt và tử vong. Tình trạng suy kiệt này được gọi là chứng suy mòn
(Nguồn: Quản lý Suy mòn do Ung thư: Hướng dẫn của ASCO)
Ung thư làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng cơ hội mà một người khỏe mạnh có thể chống lại mà không có hoặc có rất ít dấu hiệu bệnh. Ví dụ, trong bệnh bạch cầu, máu bị quá tải bởi một lượng lớn tế bào bạch cầu (bạch cầu). Người ta có thể nghĩ rằng với số lượng bạch cầu lớn như vậy, một thành phần chính của hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ chống lại nhiễm trùng rất tốt. Vấn đề là, những tế bào này chưa trưởng thành và không có khả năng thực hiện chức năng của chúng. Chúng giống như một quốc gia có một đội quân thường trực hùng hậu, nhưng lại được tạo thành từ những đứa trẻ không thể chiến đấu hiệu quả để bảo vệ đất nước.
BÀI 359- Tại sao người già thường mắc ung thư?
Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Có một vài lý thuyết dựa trên bằng chứng khác nhau về sự hình thành khối u (sinh khối u), và gần đây tôi thấy ngày càng nhiều tài liệu đặt câu hỏi về một số lý thuyết này và tranh luận cho một mô hình mới (mô hình cuối cùng tôi liệt kê bên dưới).
Thuyết đột biến đa bội. Lý thuyết này dựa trên việc đột biến là nguyên nhân gây ung thư. Mỗi khi tế bào phân chia, chúng mắc lỗi trong quá trình sao chép DNA, đặt sai vị trí ở một số chỗ. Hầu hết các lỗi này được phát hiện và sửa chữa nhanh chóng, nhưng một số lỗi vẫn tồn tại và các đột biến dai dẳng tích tụ theo tuổi tác. Ngoài ra, chúng ta phải chịu đựng các tác nhân gây đột biến (mutagens) trong môi trường suốt đời: hóa chất, bức xạ và vi-rút. Chúng ta cũng tiếp nhận các gốc tự do gây đột biến không chỉ từ các nguồn môi trường như vậy, mà còn từ chính quá trình trao đổi chất của chúng ta. Khi một tác nhân đột biến gây ung thư, nó cũng được gọi là chất gây ung thư. Một tế bào người trung bình được cho là trải qua từ 10.000 đến 100.000 sự kiện gây hại mỗi ngày!
Lý thuyết cho rằng nhiều hoặc hầu hết các loại ung thư cần từ 5 đến 10 đột biến ở các vị trí nhiễm sắc thể khác nhau để kích hoạt khối u. Có thể mất nhiều năm để tích lũy đủ số lượng đột biến cụ thể. Ví dụ, ung thư đại tràng được cho là cần năm đột biến trên các nhiễm sắc thể khác nhau. Do đó, đây chủ yếu là bệnh của người cao tuổi. (Tất nhiên, cũng có một số trường hợp ngoại lệ, chẳng hạn như bệnh bạch cầu ở trẻ em, u nguyên bào võng mạc (ung thư mắt thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi), và ung thư tinh hoàn chủ yếu ở nam giới trẻ tuổi.)
Thuyết gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử có khả năng phản ứng cao, gây tổn thương các đại phân tử như protein, lipid và DNA. Hầu hết chúng được tạo ra bởi ty thể của chính chúng ta, nhưng chúng ta cũng hấp thụ chúng từ thực phẩm và do tiếp xúc với bức xạ. Cơ thể có các chất dọn gốc tự do (chất chống oxy hóa) để trung hòa chúng và giảm thiểu tác dụng của chúng, nhưng những chất này ngày càng kém hiệu quả khi chúng ta già đi, vì vậy chúng ngày càng ít bảo vệ khỏi tổn thương DNA gây ung thư.
Thuyết gốc tự do (DDR). Cơ thể có cơ chế đọc sửa DNA và sửa chữa đột biến được gọi là phản ứng tổn thương DNA (DDR), sửa chữa tổn thương sau khi nó xảy ra (trái ngược với việc ngăn ngừa tổn thương như các chất chống oxy hóa). DDR cũng trở nên kém hiệu quả hơn khi chúng ta già đi, do đó, nhiều đột biến không được phát hiện và không được sửa chữa, có khả năng gây ung thư và các bệnh lão hóa khác.
Thuyết miễn dịch. Hệ thống miễn dịch bao gồm các cơ chế như tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và tế bào T gây độc tế bào để phát hiện và tiêu diệt các tế bào tiền ung thư và ác tính trước khi chúng hình thành khối u. Tuy nhiên, hệ thống miễn dịch trở nên yếu hơn khi chúng ta già đi. (Đây là lý do tại sao người cao tuổi có nguy cơ mắc COVID-19 cao hơn mức trung bình.) Có ít tế bào NK và tế bào T chống lại ung thư hơn.
Thuyết viêm. Gần đây, một số nhà nghiên cứu đang đặt câu hỏi về những ý kiến nói trên cho rằng đột biến là tác nhân khởi phát ung thư. Có lập luận rằng nguyên nhân chính của hầu hết các bệnh ung thư là tình trạng viêm mãn tính, và các đột biến xảy ra trong khối u là hậu quả chứ không phải là nguyên nhân gây ung thư. Các đột biến có thể xuất hiện muộn hơn trong quá trình hình thành khối u chứ không phải ngay từ đầu. Ví dụ, tình trạng viêm mãn tính ở gan (viêm gan), tuyến tụy (viêm tụy), dạ dày (viêm dạ dày) hoặc thực quản (do bệnh trào ngược axit, GERD) có thể gây ung thư ở các cơ quan này - một lý do tại sao những người lạm dụng rượu bia dễ mắc ung thư gan và tuyến tụy hơn. Chúng ta dễ mắc các bệnh viêm nhiễm hơn khi về già, và đó có thể là một yếu tố khác - thậm chí có thể là yếu tố quan trọng nhất - trong tỷ lệ ung thư ở người cao tuổi.
BÀI 360- Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
Irene Mackay
1. Lưu ý không nên uống sữa chua khi bụng đói. Như chúng ta đã biết, sữa chua được tạo ra bởi quá trình lên men của vi khuẩn axit lactic. Nếu uống sữa chua khi bụng đói, vi khuẩn axit lactic sẽ dễ dàng bị axit dạ dày tiêu diệt, làm giảm tác dụng chăm sóc sức khỏe. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng hai giờ!
2. Bạn có thể uống bao nhiêu sữa chua tùy thích không? Tất nhiên là không! Uống sữa chua nên điều độ, nếu không sẽ dễ gây dư thừa axit dạ dày, ảnh hưởng đến sự tiết dịch niêm mạc dạ dày và các enzyme tiêu hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn và phá vỡ cân bằng điện giải trong cơ thể. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên bị dư thừa axit dạ dày, thường xuyên cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, không nên uống quá nhiều. Đối với người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, tức là khoảng 250-500 gram mỗi ngày là phù hợp hơn.
https://youtu.be/eIS9FXyBq38
BÀI 357- Ăn salad mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/FV67Forqp2E
BÀI 358- -Ung thư, liệu các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư
https://youtu.be/PznKvdXNAGc
BÀI 359- Tại sao người già thường mắc ung thư?
https://youtu.be/0ynfWkuqqGY
BÀI 360- Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
https://youtu.be/4gJuY0yGLW0
---------------
BÀI 356- Lợi ích sức khỏe và rủi ro tiềm ẩn uống cacao mỗi ngày
Uống cacao mỗi ngày có thể mang lại cả tác động tích cực và tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Cho dù đó là hương vị đậm đà, thơm mùi đất hay những lời đồn đại về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, mọi người đều không thể ngừng thưởng thức siêu thực phẩm đã tồn tại hàng thế kỷ này. Thêm một miếng sôcôla đen hoặc một thìa bột cacao vào thói quen hàng ngày của bạn và bạn có thể được đền đáp bằng một trái tim khỏe mạnh hơn, một tâm trạng vui vẻ hơn và các tế bào được bảo vệ khỏi stress oxy hóa - một bộ ba lợi ích khó có thể đánh bại.
Cacao chứa nhiều chất dinh dưỡng. Việc giảm huyết áp nằm trong tầm tay nhờ các hợp chất tự nhiên ẩn chứa trong nó. Lưu lượng máu khỏe mạnh được cải thiện đáng kể nhờ lợi ích này. Trầm cảm có thể được cải thiện nhờ việc bổ sung sắt, và chất kích thích này là một nguồn tự nhiên mạnh mẽ. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ sôcôla đen hàng ngày có thể cải thiện chức năng nhận thức.
Nhưng cacao không phải lúc nào cũng tốt.
Nó chứa caffeine và có thể chứa nhiều calo khi được tiêu thụ dưới dạng sôcôla. Nếu không cẩn thận, bạn có thể đánh đổi sự thoải mái lấy sự khó chịu - và tăng cân hoặc mất ngủ trong quá trình này. Những người ăn uống thông minh biết rằng cacao là một món ăn để thưởng thức, chứ không phải để ăn ngấu nghiến - sự tiết chế là điều cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Những điểm chính
Uống cacao hàng ngày có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và tâm trạng
Cacao cung cấp chất chống oxy hóa và khoáng chất như sắt
Điều độ là chìa khóa để tránh những tác động tiêu cực tiềm ẩn
Thành phần dinh dưỡng của Cacao
Cacao chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và hợp chất có lợi. Giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các nguyên tố thiết yếu khác, sự kết hợp đặc biệt này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách.
Ca cao thô có nhiều chất chống oxy hóa hơn ca cao.
Trên thực tế, 100 gram bột ca cao thô có giá trị chống oxy hóa là 95.500, trong khi ca cao chế biến giảm xuống còn 26.000.
Với hàm lượng magiê dồi dào, ca cao nổi tiếng là một món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe. Ẩn sâu bên dưới vẻ ngoài trừu tượng là sức mạnh thô sơ của sắt – dù được thể hiện qua tính toàn vẹn về cấu trúc, sự hùng vĩ của kiến trúc, hay sức mạnh cơ học đơn giản. Dù được tìm thấy trong sự tô điểm nghệ thuật hay chức năng thuần túy, sắt luôn có một ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta. Đồng chiếm một vị trí xứng đáng bên cạnh thép. Hai lợi ích nữa cần bổ sung vào danh sách: hàm lượng chất xơ khó có thể đánh bại và một lượng chất béo lành mạnh để hoàn thiện nó. Ca cao thường có thêm đường và ít giá trị dinh dưỡng hơn do quá trình chế biến.
Các loại sô cô la khác nhau
Sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao nhất và nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Sô cô la sữa chứa ít ca cao hơn và nhiều đường và sữa hơn. Sô cô la trắng không có chất rắn ca cao, chỉ có bơ ca cao.
Lợi ích sức khỏe của sô cô la tăng lên khi tỷ lệ cacao cao hơn. Sô cô la đen với 70-85% cacao cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhất.
Kiểm tra hàm lượng chất béo và đường trong ca cao
Ca cao thô tự nhiên có hàm lượng đường thấp nhưng lại giàu chất béo. Phần lớn chất béo này đến từ bơ ca cao, chứa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh.
Các axit béo chính trong bơ ca cao là:
Axit stearic
Axit oleic
Axit palmitic
Ca cao nguyên chất không thêm đường. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm sô cô la thêm đường trong quá trình chế biến. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi mua các sản phẩm ca cao - những loại đường bổ sung khó chịu đó có thể khiến bạn bị hấp thụ.
Ca cao cũng chứa một lượng nhỏ caffeine và một lượng lớn theobromine. Sử dụng những hợp chất này, bạn có thể cảm thấy một chút hưng phấn trong từng bước chân.
Khám phá những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của cacao, chúng ta sẽ tìm thấy vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch, hứa hẹn sẽ giúp trái tim luôn khỏe mạnh.
Điều kỳ diệu của cacao nằm ở khả năng là một thực phẩm tốt cho tim mạch, tự hào với hàng loạt hợp chất ấn tượng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Đây có thể là giải pháp bạn đang chờ đợi – hãy thử xem! Đưa huyết áp của bạn xuống mức khỏe mạnh hơn và chứng kiến sức khỏe tổng thể của bạn tăng vọt. Hãy tạm biệt nỗi lo lắng về cholesterol và chào đón những mạch máu khỏe mạnh sẽ bắt đầu bơm sức sống vào cơ thể bạn – tất cả là nhờ hệ thống tuyệt vời này.
Hỗ trợ Sức khỏe Tim mạch Thông qua Chế độ Ăn uống
Một chế độ ăn giàu cacao có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Ca cao chứa đầy flavonoid, hợp chất thực vật có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Các flavonoid này có thể thúc đẩy lưu lượng máu và giữ cho mạch máu linh hoạt.
Ăn cacao thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ suy tim.
Các nghiên cứu cho thấy khoảng 28g sô cô la mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ suy tim. Điều này cho thấy rằng một lượng nhỏ cacao có thể mang lại lợi ích to lớn cho tim.
Sức khỏe tim mạch được cải thiện nhờ cacao. Ẩn sâu bên trong cacao: chất xơ và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp tim hoạt động trơn tru. Một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất gây bệnh tim là tình trạng viêm - nhưng may mắn thay, các hợp chất tự nhiên có trong chất này dường như có tác dụng làm dịu cơ thể.
Mối liên hệ giữa cacao và cholesterol: những điều bạn cần biết.
Khi chúng ta thưởng thức cacao, chúng ta đang thúc đẩy mức cholesterol của mình một cách lành mạnh. Nó có thể giúp giảm cholesterol LDL, thường được gọi là cholesterol "xấu". Bệnh tim có thể tiềm ẩn khi mức LDL tăng vọt.
Đồng thời, cacao có thể làm tăng cholesterol HDL, được gọi là cholesterol "tốt". HDL giúp loại bỏ các dạng cholesterol khác ra khỏi máu. Hãy duy trì sự cân bằng lành mạnh, và trái tim của bạn sẽ biết ơn bạn.
Tác dụng đối với cholesterol dường như mạnh hơn với sô cô la đen hoặc cacao nguyên chất. Sô cô la sữa và các loại sô cô la có đường khác có thể không mang lại lợi ích tương tự. Chiến thắng ngọt ngào đến khi bạn chọn các sản phẩm cacao có lượng đường bổ sung tối thiểu.
Vai trò của Flavanol trong việc điều hòa huyết áp tâm thu, tâm trương cao.
Flavanol trong cacao có thể giúp hạ huyết áp. Tăng cường lưu lượng máu là tác dụng tốt nhất của những hợp chất này, nhờ vào tác dụng kích thích oxit nitric. Khi oxit nitric hoạt động, mạch máu sẽ giãn ra, và sự giãn ra này được phản ánh qua chỉ số huyết áp thấp hơn.
Một điều bất ngờ thú vị: cacao đã được chứng minh là có tác dụng điều trị cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cao. Những người đã mắc bệnh huyết áp cao sẽ dễ bị ảnh hưởng đáng kể ngay cả từ những thay đổi nhỏ. Uống cacao thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.
Lợi ích sức khỏe của sô cô la tăng lên khi tỷ lệ cacao cao hơn. Sô cô la đen với 70-85% cacao cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhất.
Cân bằng lượng đường trong máu
Từ việc cải thiện tâm trạng đến tăng cường sức khỏe tim mạch, khoa học đã chứng minh rõ ràng: cacao chứa đầy những lợi ích tiềm năng. Lượng đường trong máu cân bằng là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh
Dấu ấn của cacao hiện diện khắp quá trình chuyển hóa glucose – nhưng điều đó có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của chúng ta?
Cacao chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta xử lý đường. Flavanol trong cacao có thể kích hoạt các protein quan trọng giúp điều chỉnh sản xuất glucose. Điều này có thể dẫn đến lượng đường trong máu ổn định hơn.
Bột cacao có chỉ số đường huyết thấp. Điều này có nghĩa là nó không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn.
Uống cacao thường xuyên có thể cải thiện độ nhạy insulin theo thời gian. Độ nhạy insulin tốt hơn cho phép các tế bào sử dụng glucose trong máu hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu cao.
Sô cô la đen và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Một liều sô cô la đen hàng ngày có thực sự làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không? Khoa học cho rằng điều đó là có thể. Một nghiên cứu cho thấy ăn sô cô la có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Sô cô la đen có chỉ số đường huyết thấp hơn sô cô la sữa. Chỉ số đường huyết của sô cô la đen là 23, trong khi sô cô la sữa là 42. Lượng đường trong máu tăng đột biến được giảm thiểu khi chỉ số này ở mức thấp.
Để đạt được lợi ích tối đa, hãy chọn sô cô la đen có hàm lượng cacao cao. Tránh sô cô la có thêm đường. Ăn một lượng nhỏ sô cô la đen mỗi ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Điều gì xảy ra khi bạn thưởng thức cacao?
Não bộ của bạn được kích thích, tâm trạng của bạn tăng vọt, tạo ra cảm giác hưng phấn tuyệt vời. Cảm xúc và sự nhanh nhẹn của trí óc có thể bị ảnh hưởng bởi các hợp chất đặc biệt có trong đó.
Cacao, nguồn năng lượng giúp cải thiện tâm trạng, đã được nâng tầm từ một loại quả cây thô sơ trở thành một loại thực phẩm bổ sung thơm ngon (và đã được nghiên cứu kỹ lưỡng) cho thói quen hàng ngày của chúng ta.
Ca cao có một yếu tố tâm lý:
các chất hóa học của nó tương tác với hóa học não bộ, quyết định những thăng trầm tinh tế trong trạng thái cảm xúc của chúng ta. Hợp chất phenylethylamine ít được biết đến hơn, được trìu mến gọi là "phân tử tình yêu", ẩn chứa trong những con hẻm đắng ngắt của sô cô la đen. Cảm xúc bùng cháy khi sự phấn khích và sự say mê va chạm, tạo nên một mối liên kết không thể phá vỡ. Hai chất hóa học quan trọng trong não bộ, dopamine và serotonin, có thể được nâng cao đáng kể nhờ tác dụng mạnh mẽ của hợp chất này.
Ăn ca cao có thể giúp nâng cao tinh thần.
Có vẻ như các chuyên gia đã giải mã được bí ẩn - điều này có thể hiệu quả. Hãy tưởng tượng một cuộc sống mà lo lắng và trầm cảm không còn kìm hãm bạn nữa - mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn đạt được điều đó. Flavanol trong ca cao có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện tâm trạng này.
Một số người cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi ăn ca cao. Vậy nếu câu trả lời nằm ở các chất hóa học đang hoạt động trong não bộ chúng ta, và cách thức mà chất này đang khuấy động mọi thứ thì sao? Chúng ta chỉ mới chạm đến bề nổi của cách ca cao tác động đến cảm xúc - cần phải tìm hiểu thêm.
Lợi ích tiềm năng cho sức khỏe não bộ và trí nhớ
Cacao có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ theo thời gian. Những đột phá trong các nghiên cứu gần đây cho thấy chúng ta đang tiến gần đến một điều gì đó to lớn. Ngăn ngừa tình trạng lú lẫn tinh thần có thể xuất hiện khi chúng ta già đi. Thời gian để lại dấu ấn trên cơ thể chúng ta.
Các flavanol trong cacao có thể cải thiện lưu lượng máu lên não. Việc tăng cường chức năng nhận thức và trí nhớ có thể nằm trong tầm tay. Cho dù bạn đang nhai sô cô la hay nhấm nháp ca cao, việc ăn cacao thường xuyên đã được chứng minh là có liên quan đến những cải thiện đáng kể về chức năng não bộ.
Nghiên cứu về tác động của cacao đối với chức năng não bộ vẫn đang được tiếp tục. Những dấu hiệu ban đầu rất khả quan, nhưng công việc thực sự mới chỉ bắt đầu. Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu đều sử dụng sô cô la đen hoặc ca cao, chứ không phải ca cao nguyên chất.
Ăn Cacao để thon gọn hơn
Một không gian yên tĩnh với một tách ca cao, xung quanh là các loại trái cây và rau củ, một chiếc cân và một chiếc thước dây.
Nếu bạn đang vật lộn với vòng eo ngấn mỡ, ca cao chính là trợ thủ đắc lực của bạn - khả năng ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất đáng ngạc nhiên nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn đang muốn giảm cân? Một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với hợp chất này có thể chính là điều bạn cần để đạt được kết quả.
Cân bằng lượng calo nạp vào và cảm giác no
Bột ca cao có hàm lượng calo tương đối thấp nhưng lại giàu chất xơ. Một thìa canh bột ca cao không đường chứa khoảng 12 calo và 2 gam chất xơ. Các sợi chất xơ thực sự tạo nên sự khác biệt. Hãy kiên trì với chế độ ăn kiêng mà không ăn vặt liên tục - sản phẩm hỗ trợ giảm cân này thực sự hữu ích. Bằng cách kiểm soát cơn đói, tổng lượng calo sẽ giảm đáng kể.
Ca cao cũng chứa các hợp chất gọi là flavonoid có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể con người được tăng cường nhờ những hợp chất này. Hãy đốt cháy những cân thừa bằng cách đốt cháy một lượng calo đáng kể. Khi bạn có tốc độ, các công việc sẽ được giải quyết dễ dàng, giúp bạn có thêm thời gian cho những việc thực sự quan trọng.
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn, vì chúng có thể nhanh chóng tăng lên và làm chệch hướng toàn bộ kế hoạch của bạn. Thêm cacao vào đồ uống hoặc thực phẩm sẽ làm tăng hàm lượng calo. Điều quan trọng là phải điều độ khi đưa cacao vào kế hoạch quản lý cân nặng.
Tác động của hàm lượng cacao cao đến cân nặng
Các sản phẩm có hàm lượng cacao cao thường ít đường và chất béo hơn sô cô la sữa. Sô cô la đen với 70% hoặc hơn hàm lượng cacao rắn có thể là một lựa chọn lành mạnh hơn để thỏa mãn cơn thèm sô cô la.
Việc bổ sung cacao vào thói quen hàng ngày có thể mang lại một lợi ích bất ngờ - nó dường như điều chỉnh phản ứng insulin của cơ thể, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn. Kiểm soát lượng đường trong máu và bạn sẽ giúp ích cho cơ thể - nguy cơ béo phì giảm mạnh, và đó mới chỉ là khởi đầu.
Ca cao không chỉ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn; flavonoid trong cacao còn có tác dụng giảm viêm, giúp bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Viêm nhiễm trở thành một cuộc bạo loạn âm thầm trong cơ thể chúng ta, gây ra tình trạng tăng cân và béo phì theo thời gian.
Tuy nhiên, ngay cả sô cô la đen cũng nên được ăn ở mức độ vừa phải. Ăn quá nhiều loại thực phẩm này có thể gây tăng cân, do hàm lượng calo và chất béo bão hòa của nó.
Những rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn của việc tiêu thụ ca cao hàng ngày
Uống ca cao mỗi ngày có thể có một số rủi ro và tác dụng phụ. Hãy bước vào thế giới ca cao thơm ngon, đậm đà và bạn sẽ khám phá ra những lợi ích của nó đối với mạch máu, và bạn sẽ thấy một loạt các thiên thần hộ mệnh đang hoạt động vì lợi ích của bạn - một bước chân nhẹ nhàng, một đầu óc minh mẫn và một tia lửa thắp sáng tâm hồn bạn. Khi bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy nhớ rằng caffeine và kim loại nặng có thể là những thủ phạm tiềm ẩn, và một số loại thuốc hoặc tình trạng sức khỏe có thể phản ứng xấu với chúng.
Tìm hiểu về hàm lượng caffeine trong ca cao
Ca cao chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến một số người. Một cốc ca cao chứa khoảng 25-50 mg caffeine. Lượng này ít hơn cà phê nhưng vẫn đáng kể.
Ca cao có thể gây ra: Bồn chồn hoặc lo lắng, các vấn đề về giấc ngủ, nhịp tim tăng, huyết áp cao ở một số người.
Phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về tim nên cẩn thận khi sử dụng caffeine
Kiểm soát Rủi ro: Cacao và Kim loại Nặng
Cacao có thể chứa các kim loại nặng như chì và cadmium. Những kim loại này có thể tích tụ trong cơ thể theo thời gian.
Quá nhiều chì hoặc cadmium có thể gây ra:
Các vấn đề về thận, yếu xương, tổn thương thần kinh
Việc lựa chọn ca cao chất lượng cao từ các nguồn đáng tin cậy có thể giúp giảm nguy cơ này.
Tương tác với các Tình trạng và Thuốc
Cacao có thể ảnh hưởng đến một số tình trạng sức khỏe nhất định hoặc tương tác với thuốc.
Những người mắc các tình trạng này nên cẩn thận:
Huyết áp cao. Các vấn đề về tim. Rối loạn lo âu
Cacao có thể tương tác với: Thuốc làm loãng máu. Một số loại thuốc chống trầm cảm. Một số loại kháng sinh
Nên tiêu thụ bao nhiêu bột cacao mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe?
Lượng bột cacao lý tưởng hàng ngày là 1-2 thìa canh. Bạn sẽ nhận được sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa - chính xác là những gì bạn cần, không hơn, không kém.
Uống quá nhiều cacao có thể gây choáng ngợp, làm mất cân bằng hoàn toàn. Các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh từ điều này. Việc tìm ra điểm cân bằng là rất quan trọng - nó cho phép bạn tận hưởng những lợi ích đồng thời tránh được những tác hại.
Cacao, món khoái khẩu ngon lành mà ai cũng yêu thích, nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để cân nhắc những hậu quả tiềm ẩn khi ăn quá nhiều chưa?
Cơn thèm cacao không được kiểm soát có thể phá hỏng thói quen hàng ngày của bạn, gây đau đầu, căng thẳng thần kinh và khó ngủ. Caffeine và theobromine trong cacao có thể ảnh hưởng đến một số người nhiều hơn những người khác.
Ợ nóng hoặc khó tiêu có thể xảy ra ở những người nhạy cảm. Bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ.
Uống cacao hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tình dục không?
Cacao có thể tăng cường sức khỏe tình dục nhờ các hợp chất cải thiện tâm trạng. Bộ đôi năng động này - phenylethylamine và các giác quan - tạo ra cảm giác hưng phấn tột độ và sức hấp dẫn khó cưỡng.
Flavonoid trong cacao có thể cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này có thể có lợi cho chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
Liệu cacao có những đặc quyền đặc biệt chỉ dành cho nam giới?
Tăng cường sức khỏe tim mạch của nam giới chỉ là một trong nhiều lợi ích khi tiêu thụ cacao, một loại chất chống oxy hóa giàu dinh dưỡng. Sử dụng thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Magie trong cacao hỗ trợ chức năng cơ bắp và sản sinh năng lượng. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường sức mạnh thể chất tổng thể của nam giới, giúp đạt được hiệu suất cao nhất.
Hãy cùng tìm hiểu những điều tốt đẹp: lợi ích và hạn chế của việc thưởng thức cacao thô là gì?
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, cacao thô là một nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sức khỏe tim mạch được cải thiện, tình trạng viêm giảm mạnh và các vấn đề về da có thể bắt đầu cải thiện khi thành phần mạnh mẽ này được chú trọng.
Nguy cơ nhiễm khuẩn, một vấn đề phổ biến như nước bị ô nhiễm cũng chỉ ra một vấn đề lớn hơn. Đối với một số người, cacao thô cũng có thể khó tiêu hóa hơn so với cacao đã qua chế biến.
Nên uống cacao bao nhiêu lần để có sức khỏe tối ưu?
Với lượng cacao tiêu thụ hàng ngày, một sức khỏe tốt hơn có thể đang đến rất gần – và những lợi ích có thể rất đáng kể. Một tách cacao vào buổi sáng hoặc như một thức uống giúp tỉnh táo vào buổi chiều là điều rất phổ biến.
Cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu khi có điều gì đó không ổn – hãy chú ý và nó sẽ cảm ơn bạn. Một số người có thể thích uống cách ngày hoặc vài lần một tuần để tránh bị kích thích quá mức bởi caffeine.
BÀI 357- Ăn salad mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
Anna Sutova
Cảm ơn bạn đã nhắc tôi về một trong những niềm vui hàng ngày của tôi. Một số người ghét nó, nhưng những người khác, giống như tôi, lại là những người hâm mộ trung thành Salad rau xanh có thể làm bữa ăn thêm màu sắc và giòn tan.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ăn nó hàng ngày? Liệu nó có gây hại cho sức khỏe không?
Lợi ích dinh dưỡng của salad là gì?
Trái ngược với những gì bạn nghĩ, salad là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích.
Salad giàu chất xơ, vitamin (B9, B6, C và K), khoáng chất và omega-3. Nó là nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt, magie và kali. Trong số tất cả các loại rau diếp, bao gồm rau diếp lá sồi, rau diếp xoăn, rau diếp cừu và rau arugula, rau diếp romaine là loại giàu chất xơ nhất!
Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng này, rau diếp còn giúp ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp điều hòa lượng đường trong máu.
Nó cũng góp phần tạo cảm giác no và giúp cung cấp nước cho cơ thể, vì nó chứa hơn 95% là nước!
Vì vậy, có thể dễ dàng nói rằng rau diếp là một thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, và việc ăn nó mỗi ngày không hề có hại - mà hoàn toàn ngược lại!
BÀI 358-Ung thư, liệu các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư
Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Khi tế bào ung thư lan rộng trong cơ thể, liệu tất cả các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư hay các tế bào ung thư nhân lên và phát triển?
Không, không phải tất cả các tế bào khỏe mạnh đều trở thành ung thư. Ung thư thường bắt đầu từ một tế bào duy nhất đã trải qua một đột biến quan trọng. Tế bào đó bắt đầu phân chia mất kiểm soát và phát triển thành một khối u ngày càng lớn hơn - một khối u ác tính. Đây được gọi là khối u nguyên phát - khối u ban đầu trong cơ thể.
Nếu tình trạng này kéo dài đủ lâu mà không được phát hiện và điều trị, các cụm tế bào nhỏ có thể thoát khỏi khối u này và di chuyển trong máu hoặc hệ bạch huyết. Hiện tượng này được gọi là di căn, bắt nguồn từ tiền tố meta- ("vượt ra ngoài") và gốc -stasis (tình trạng ổn định). Khối u di căn (thứ phát) cư trú ở những nơi khác trong cơ thể và tiếp tục phát triển ở đó. Ví dụ, các mô gan, phổi và não có thể phát triển khối u từ các tế bào bắt đầu từ đại tràng - đây được gọi là ung thư đại tràng di căn.
Trong trường hợp xấu nhất, cơ thể có thể bị khối u xâm lấn rộng khắp, tất cả đều bắt đầu từ một tế bào đơn lẻ ở đâu đó như phổi, vú, da hoặc đại tràng. Khi đó, phẫu thuật thường không thể chữa khỏi, và hy vọng tốt nhất có thể nằm ở một phương pháp tác động toàn cơ thể như hóa trị, xạ trị hoặc liệu pháp miễn dịch.
Khối u sẽ lấn át và phá hủy các mô khỏe mạnh bình thường, do đó chúng có thể gây ra ấn tượng sai lầm rằng các tế bào khỏe mạnh đã chuyển thành ung thư, nhưng thực tế không phải vậy. Các tế bào khỏe mạnh chỉ thoái triển hoặc chết đi do sự chen chúc và cạnh tranh từ các khối u di căn.
Một điều thú vị khác được công bố trong các tài liệu gần đây là ngay trước khi di căn, các khối u nguyên phát phát ra các tín hiệu hóa học (cytokine) kích thích các mô và cơ quan khác chuẩn bị cho các tế bào di căn đến. Những mô này tạo ra một môi trường sinh hóa tế bào được biến đổi, hoạt động như một "chiếc giường" thuận lợi hơn cho các tế bào di căn đến sau lắng đọng và phát triển.
Tôi thấy điều này thật đáng chú ý, vì nó ngụ ý rằng ung thư tương tự như một loài ký sinh trùng, được thích nghi để thúc đẩy sự thành công, sự sống sót và sự lây lan của chính nó. Điều này thật kỳ lạ vì hầu hết các loại ung thư không được điều trị cuối cùng đều gây tử vong. Không giống như ký sinh trùng thực sự, vốn tiến hóa để giảm thiểu tổn thương cho vật chủ và cho phép nó sống, và lây lan từ vật chủ này sang vật chủ khác, khối u không bao giờ có thể lây lan từ người này sang người khác (theo cách tự nhiên) và tất cả các cơ chế thúc đẩy di căn này cuối cùng dẫn đến cái chết của chính khối u.
Đây dường như là một cơ hội để bổ sung thêm - mặc dù bạn không hỏi - tại sao ung thư lại gây tử vong, đặc biệt là ung thư di căn. Có một số cơ chế gây tử vong do ung thư.
Các mô ác tính lấn át, phá hủy và thay thế các mô chức năng trong các cơ quan vật chủ của chúng. Có một ví dụ sinh động trong bộ sưu tập slide giảng dạy mô học của tôi. Mô phổi khỏe mạnh trông giống như bọt biển; Dưới kính hiển vi, nó cho thấy hàng triệu túi khí nhỏ, phế nang, nơi máu hấp thụ oxy và thải ra carbon dioxide .Nhìn vào một lát cắt của ung thư phổi, bạn sẽ thấy phần lớn hoặc hầu hết phế nang được thay thế bằng các khối tế bào ung thư và sợi dày đặc. Do đó, bệnh nhân sẽ ngày càng khó thở hơn, máu mang ngày càng ít oxy, và người bệnh có thể bị suy đa cơ quan với các mô quan trọng bị chết do thiếu oxy và ngộ độc CO2. Một ví dụ khác về khối u thay thế mô chức năng, trong đó khối u có thể gây suy thận.
Ung thư phổi. Lưu ý sự vắng mặt của mô trao đổi khí (phế nang), được thay thế bằng các khối tế bào ung thư, và máu đã thoát ra từ các mạch máu bị xói mòn và tích tụ trong mô. Khi ung thư tiến triển, bệnh nhân bắt đầu ho ra máu. (Nguồn: The Human Protein Atlas)
U Wilms ở thận. Khối u (mô sáng màu, khối tròn) đã thay thế hầu hết mô thận đỏ sẫm. U Wilms đặc biệt xảy ra ở trẻ em. (trích từ Saladin, Giải phẫu & Sinh lý học)
Cũng được minh họa trong các tiêu bản kính hiển vi của tôi, tạo ấn tượng sống động cho sinh viên, khối u xâm lấn mạch máu. Chúng gây xuất huyết - chảy máu vào cơ quan. Các tiêu bản của tôi cho thấy nhiều ổ tế bào máu tự do rộng lớn giữa mô phổi, tệ hơn nhiều. Do đó, bệnh nhân ung thư phổi bắt đầu ho ra máu. Bệnh nhân ung thư có thể tử vong do xuất huyết ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể như phổi, não, thận hoặc gan.
Khối u có thể gây tử vong bằng cách chèn ép các mô và cơ quan khỏe mạnh. Chèn ép phế quản có thể gây xẹp phổi và chèn ép mô não có thể gây co giật và hôn mê - dù là trường hợp nào,
Chụp MRI một khối u não lớn. Đây là khối u ác tính đã di căn từ da. (nguồn: Systematic Approach)
Một ví dụ sinh động khác, hãy xem xét một số khối u buồng trứng. Động mạch lớn nhất của chúng ta, động mạch chủ, phân nhánh ở đầu dưới để tạo ra các nhánh, động mạch chậu, đi vào các cơ quan vùng chậu và chân. Một khối u lớn trong khoang chậu nhỏ này, được bao bọc bởi xương cứng, sẽ chèn ép các động mạch chậu chung hoặc các nhánh của chúng, cắt đứt dòng máu đến các cơ quan quan trọng, giống như việc bóp hoặc bẻ cong vòi nước tưới vườn để cắt nước. Các khối u phát triển trong não không có nơi nào để di chuyển vì chúng bị hộp sọ cứng bao quanh, do đó chúng chèn ép mô não và động mạch não, gây tử vong bằng cách cắt đứt lưu thông máu hoặc trực tiếp giết chết mô thần kinh do bị chèn ép.
Khối u buồng trứng. Một phụ nữ 52 tuổi ở New Delhi có khối u nặng 50 kg, đã được phẫu thuật thành công vào năm 2020 (Nguồn: Khối u buồng trứng khổng lồ nặng gần 8 stone được cắt bỏ từ một phụ nữ 52 tuổi).
Một khối u nặng 23 kg được cắt bỏ từ một phụ nữ 30 tuổi ở Alabama vào năm 2018. Tháng trước đó, các bác sĩ đã cắt bỏ một khối u tương tự nặng 60 kg từ một phụ nữ ở Connecticut (Nguồn: Sự tăng cân kỳ lạ của người phụ nữ hóa ra là khối u buồng trứng nặng 50 pound).
Các khối u rất "đói năng lượng". Chúng kích thích sự phát triển của các mạch máu mới (sự hình thành mạch máu) để nuôi dưỡng chính chúng và
cạnh tranh với phần còn lại của cơ thể, đôi khi khiến bệnh nhân suy kiệt và tử vong. Tình trạng suy kiệt này được gọi là chứng suy mòn
(Nguồn: Quản lý Suy mòn do Ung thư: Hướng dẫn của ASCO)
Ung thư làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng cơ hội mà một người khỏe mạnh có thể chống lại mà không có hoặc có rất ít dấu hiệu bệnh. Ví dụ, trong bệnh bạch cầu, máu bị quá tải bởi một lượng lớn tế bào bạch cầu (bạch cầu). Người ta có thể nghĩ rằng với số lượng bạch cầu lớn như vậy, một thành phần chính của hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ chống lại nhiễm trùng rất tốt. Vấn đề là, những tế bào này chưa trưởng thành và không có khả năng thực hiện chức năng của chúng. Chúng giống như một quốc gia có một đội quân thường trực hùng hậu, nhưng lại được tạo thành từ những đứa trẻ không thể chiến đấu hiệu quả để bảo vệ đất nước.
BÀI 359- Tại sao người già thường mắc ung thư?
Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Có một vài lý thuyết dựa trên bằng chứng khác nhau về sự hình thành khối u (sinh khối u), và gần đây tôi thấy ngày càng nhiều tài liệu đặt câu hỏi về một số lý thuyết này và tranh luận cho một mô hình mới (mô hình cuối cùng tôi liệt kê bên dưới).
Thuyết đột biến đa bội. Lý thuyết này dựa trên việc đột biến là nguyên nhân gây ung thư. Mỗi khi tế bào phân chia, chúng mắc lỗi trong quá trình sao chép DNA, đặt sai vị trí ở một số chỗ. Hầu hết các lỗi này được phát hiện và sửa chữa nhanh chóng, nhưng một số lỗi vẫn tồn tại và các đột biến dai dẳng tích tụ theo tuổi tác. Ngoài ra, chúng ta phải chịu đựng các tác nhân gây đột biến (mutagens) trong môi trường suốt đời: hóa chất, bức xạ và vi-rút. Chúng ta cũng tiếp nhận các gốc tự do gây đột biến không chỉ từ các nguồn môi trường như vậy, mà còn từ chính quá trình trao đổi chất của chúng ta. Khi một tác nhân đột biến gây ung thư, nó cũng được gọi là chất gây ung thư. Một tế bào người trung bình được cho là trải qua từ 10.000 đến 100.000 sự kiện gây hại mỗi ngày!
Lý thuyết cho rằng nhiều hoặc hầu hết các loại ung thư cần từ 5 đến 10 đột biến ở các vị trí nhiễm sắc thể khác nhau để kích hoạt khối u. Có thể mất nhiều năm để tích lũy đủ số lượng đột biến cụ thể. Ví dụ, ung thư đại tràng được cho là cần năm đột biến trên các nhiễm sắc thể khác nhau. Do đó, đây chủ yếu là bệnh của người cao tuổi. (Tất nhiên, cũng có một số trường hợp ngoại lệ, chẳng hạn như bệnh bạch cầu ở trẻ em, u nguyên bào võng mạc (ung thư mắt thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi), và ung thư tinh hoàn chủ yếu ở nam giới trẻ tuổi.)
Thuyết gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử có khả năng phản ứng cao, gây tổn thương các đại phân tử như protein, lipid và DNA. Hầu hết chúng được tạo ra bởi ty thể của chính chúng ta, nhưng chúng ta cũng hấp thụ chúng từ thực phẩm và do tiếp xúc với bức xạ. Cơ thể có các chất dọn gốc tự do (chất chống oxy hóa) để trung hòa chúng và giảm thiểu tác dụng của chúng, nhưng những chất này ngày càng kém hiệu quả khi chúng ta già đi, vì vậy chúng ngày càng ít bảo vệ khỏi tổn thương DNA gây ung thư.
Thuyết gốc tự do (DDR). Cơ thể có cơ chế đọc sửa DNA và sửa chữa đột biến được gọi là phản ứng tổn thương DNA (DDR), sửa chữa tổn thương sau khi nó xảy ra (trái ngược với việc ngăn ngừa tổn thương như các chất chống oxy hóa). DDR cũng trở nên kém hiệu quả hơn khi chúng ta già đi, do đó, nhiều đột biến không được phát hiện và không được sửa chữa, có khả năng gây ung thư và các bệnh lão hóa khác.
Thuyết miễn dịch. Hệ thống miễn dịch bao gồm các cơ chế như tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và tế bào T gây độc tế bào để phát hiện và tiêu diệt các tế bào tiền ung thư và ác tính trước khi chúng hình thành khối u. Tuy nhiên, hệ thống miễn dịch trở nên yếu hơn khi chúng ta già đi. (Đây là lý do tại sao người cao tuổi có nguy cơ mắc COVID-19 cao hơn mức trung bình.) Có ít tế bào NK và tế bào T chống lại ung thư hơn.
Thuyết viêm. Gần đây, một số nhà nghiên cứu đang đặt câu hỏi về những ý kiến nói trên cho rằng đột biến là tác nhân khởi phát ung thư. Có lập luận rằng nguyên nhân chính của hầu hết các bệnh ung thư là tình trạng viêm mãn tính, và các đột biến xảy ra trong khối u là hậu quả chứ không phải là nguyên nhân gây ung thư. Các đột biến có thể xuất hiện muộn hơn trong quá trình hình thành khối u chứ không phải ngay từ đầu. Ví dụ, tình trạng viêm mãn tính ở gan (viêm gan), tuyến tụy (viêm tụy), dạ dày (viêm dạ dày) hoặc thực quản (do bệnh trào ngược axit, GERD) có thể gây ung thư ở các cơ quan này - một lý do tại sao những người lạm dụng rượu bia dễ mắc ung thư gan và tuyến tụy hơn. Chúng ta dễ mắc các bệnh viêm nhiễm hơn khi về già, và đó có thể là một yếu tố khác - thậm chí có thể là yếu tố quan trọng nhất - trong tỷ lệ ung thư ở người cao tuổi.
BÀI 360- Nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
Irene Mackay
1. Lưu ý không nên uống sữa chua khi bụng đói. Như chúng ta đã biết, sữa chua được tạo ra bởi quá trình lên men của vi khuẩn axit lactic. Nếu uống sữa chua khi bụng đói, vi khuẩn axit lactic sẽ dễ dàng bị axit dạ dày tiêu diệt, làm giảm tác dụng chăm sóc sức khỏe. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng hai giờ!
2. Bạn có thể uống bao nhiêu sữa chua tùy thích không? Tất nhiên là không! Uống sữa chua nên điều độ, nếu không sẽ dễ gây dư thừa axit dạ dày, ảnh hưởng đến sự tiết dịch niêm mạc dạ dày và các enzyme tiêu hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn và phá vỡ cân bằng điện giải trong cơ thể. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên bị dư thừa axit dạ dày, thường xuyên cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, không nên uống quá nhiều. Đối với người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, tức là khoảng 250-500 gram mỗi ngày là phù hợp hơn.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 7 30, 2025 11:47 pm
BÀI 361- U tế bào hình sao thiểu năng (Oligoastrocytoma)
https://youtu.be/J8PA1iJKsa0
BÀI 362- Lợi ích dinh dưỡng của quả óc chó là gì?
https://youtu.be/pw6HLuejF0I
BÀI 363- Những loại trái cây nào tốt nhất để ăn vào buổi chiều?
https://youtu.be/Xq2y14NBawU
BÀI 364- Nôi soi phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH)
https://youtu.be/lOY0RZxBM8w
BÀI 365- Sao không thể chữa khỏi ung thư đơn giản là cắt bỏ khối u?
https://youtu.be/qyli3RJf4MQ
---------------
BÀI 361- U tế bào hình sao thiểu năng (Oligoastrocytoma)
Jessica Wilson
Người chăm sóc cho cha mẹ bị u tế bào hình sao thiểu năng (Oligoastrocytoma)
Bạn đã nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
U tế bào hình sao thiểu năng, 2 loại kết hợp, độ 2-3.
Bố tôi mất vì ung thư não vào năm 2015, 7 tuần sau khi được chẩn đoán, ở tuổi 64. Tôi lúc đó 27 tuổi.
Sau một cuộc đời đầy những cơn đau nửa đầu, ông thực sự đã có một khoảng thời gian thuyên giảm trong giai đoạn từ khi có triệu chứng đến khi được chẩn đoán.
Vài tháng trước đó, ông rất uể oải và không có biện pháp nào giúp cải thiện mức năng lượng của ông. Tôi đã liên hệ với bác sĩ gia đình, người khẳng định đó là do cai thuốc gần đây đã giảm dần, và tôi khẳng định không phải vậy. Tôi đưa ông đến phòng cấp cứu… không có gì cả. Tôi đưa ông đi nhổ răng… không có gì thay đổi.
Ông cũng bị lú lẫn. Ông không thể nhớ nổi một số điện thoại mà ông đã biết từ nửa đời người. Các tin nhắn gần như hàng ngày của ông bắt đầu hiển thị nhiều lỗi bàn phím, cả lỗi chính tả lẫn lỗi đánh máy. Ông ấy thông minh và điều đó không hề qua mắt được.
Ông ấy bắt đầu hành động hơi kỳ quặc. Dễ chịu và bình tĩnh hơn bình thường. Tôi đang đi học, sắp hoàn thành và bắt đầu kinh doanh với ông ấy như ông ấy vẫn luôn mong muốn. H&R Block đã đề nghị tôi một công việc và khi tôi gọi cho ông ấy, ngay sau đó, ông ấy có vẻ tự hào nhưng kỳ lạ/lập dị.
Cuối cùng ông ấy đã gặp một bác sĩ nội khoa và yêu cầu chụp MRI. Không còn nghi ngờ gì nữa, chỉ dựa trên hình ảnh.
Ông ấy nói với tôi rằng chưa đến lúc ông ấy ra đi, rằng ông ấy còn nhiều thời gian để đạt được nhiều điều hơn trong cuộc sống. Khi tôi không thể kìm được nước mắt, ông ấy hỏi tại sao tôi đúng và ông ấy sai... cứ ngỡ rằng nước mắt của tôi có nghĩa là tôi không tin ông ấy sẽ ổn. Đang chờ sinh thiết, chúng tôi vẫn chưa thể nói với ông ấy rằng đó là ung thư.
Được chẩn đoán vào thứ Hai, nhập viện vào Chủ nhật tuần sau, sinh thiết phẫu thuật thần kinh vào thứ Hai (7 ngày sau khi chẩn đoán). Ông ấy dự kiến xuất viện vào thứ Tư/thứ Năm nhưng không bao giờ lấy lại được sức khỏe (trong vài tuần). Xuất viện chỉ 40 giờ trước khi qua đời (tại nhà dưỡng lão).
Phải mất hơn 3 tuần sau phẫu thuật mới có kết quả sinh thiết… lâu hơn nhiều so với dự kiến, đặc biệt là khi ông đang nằm viện.
Ông chắc chắn mình sẽ sớm được về nhà, mọi thứ sẽ ổn. Ông sẽ lấy lại sức để đi lại.
Trong 6 tuần nằm viện, ông đã xạ trị trong khi chờ đủ sức để bắt đầu hóa trị (nhưng điều đó đã không xảy ra).
Điều này dẫn đến thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi), vì vậy họ bắt đầu dùng thuốc làm loãng máu.
Điều này dẫn đến xuất huyết nội và truyền máu, ông chỉ sống sót vì y tá của ông đã bỏ qua quy trình, cũng như lệnh tạm thời phải chờ truyền máu cho đến khi ông được đưa đến phòng phẫu thuật (cách nơi ông nằm trong Đơn vị Chấn thương Sốc thần kinh/ICU 1 tầng).
Điều này dẫn đến cuộc gọi điện thoại "Chất lượng cuộc sống" của bác sĩ phẫu thuật thần kinh (Bố tôi độc thân, mẹ mất khi tôi 8 tuổi). Tôi được yêu cầu báo tin cho 4 anh chị em (một nửa trong số họ có mẹ khác) mặc dù tôi là "em út" trong gia đình.
Ước gì tôi cũng được là "em út" khi ông ấy qua đời. Tôi tìm thấy ông ấy ở cuối đường hầm, trong phòng ngủ thời thơ ấu của mình, và cũng phải báo tin này. Tôi là đứa con duy nhất được nuôi dưỡng ở đó, nên thật khó để nhìn lại những năm tháng ở đó.
Điều tôi trân trọng là ông ấy đã được dắt tay tôi vào lễ đường chỉ 6 tháng trước khi phát hiện ra bệnh ung thư. Và với người bạn thân nhất của ông ấy, con gái 2,5 tuổi của tôi, ông ấy đã đặt một chiếc bánh cupcake sô cô la ngay trước khi họ đưa ông ấy vào phòng phẫu thuật. Tôi rất biết ơn vì 2 bức ảnh đó.
BÀI 362- Lợi ích dinh dưỡng của quả óc chó là gì?
Madhu Sudan Rajot
Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, mangan, magie, đồng, sắt, canxi, kẽm, kali, vitamin B6, folate và thiamine, rất hữu ích trong việc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách ăn quả óc chó đúng cách
Quả óc chó có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống theo nhiều cách. Tuy nhiên, cách tốt nhất là ăn quả óc chó sau khi ngâm. Ăn quả óc chó ngâm khi bụng đói vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn kèm với salad hoặc yến mạch cho bữa sáng.
Lợi ích của việc ăn quả óc chó:
1. Não bộ -
Hình dạng của quả óc chó giống như bộ não. Ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
2. Xương -
Quả óc chó chứa các khoáng chất như canxi và phốt pho, giúp xương chắc khỏe.
3. Béo phì -
Quả óc chó chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu, có thể giúp giảm cân.
4. Tim mạch -
Quả óc chó chứa axit béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
5. Tiểu đường -
Ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn có thể ăn nó vào bữa sáng.
BÀI 363- Những loại trái cây nào tốt nhất để ăn vào buổi chiều?
Mahesh Jaiswal
Một số loại trái cây rất có lợi khi ăn vào buổi chiều, vì chúng cung cấp sự tươi mát, năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
7 loại trái cây tốt nhất nên ăn vào buổi chiều:
1. Táo
Giàu chất xơ
Tạo cảm giác no
Hỗ trợ giảm cân
2. Chuối
Tăng cường năng lượng
Làm no bụng
Cải thiện tiêu hóa
3. Đu đủ
Tuyệt vời cho tiêu hóa
Giảm đầy hơi, ợ chua
Giàu vitamin C
4. Dưa hấu
Mang lại cảm giác mát mẻ vào buổi chiều
Bù nước
Ngăn ngừa mất nước
5. Nho
Nho nhẹ và ngọt
Cung cấp năng lượng tức thì
Dễ tiêu hóa
6. Cam
Giàu vitamin C
Giải khát và giảm mệt mỏi
Tăng cường hệ miễn dịch
7. Lựu
Bổ máu
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Ăn nho vào buổi chiều không gây suy nhược
BÀI 364- Nôi soi bàng quang phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH)
Vette
Nội soi bàng quang giúp ích như thế nào trong việc quyết định liệu phẫu thuật như TURP có cần thiết cho các vấn đề tiết niệu hay không, và kết quả có thể xảy ra là gì?
Không phải bác sĩ mà là một bệnh nhân đã trải qua điều này. Tôi có các triệu chứng do phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) gây ra mà thuốc không có tác dụng. Bác sĩ đã yêu cầu xét nghiệm lưu lượng nước tiểu, bao gồm cả siêu âm bàng quang. Siêu âm cho thấy tôi bị ứ nước tiểu, vì vậy bác sĩ đã yêu cầu nội soi bàng quang. Nội soi bàng quang có thể giúp bác sĩ xác định các bất thường ở tuyến tiền liệt và xác định xem có tắc nghẽn hay không. Nó cũng có thể cung cấp thông tin giá trị về bàng quang. Trong trường hợp của tôi, nó cho thấy một số lỗ rò bàng quang. Bác sĩ lo ngại rằng tôi có thể gặp các vấn đề về bàng quang (suy) trong tương lai nếu BPH của tôi không được điều trị. Ông ấy cũng có thể thấy tuyến tiền liệt phì đại của tôi bị lồi một phần vào bàng quang, điều mà ông ấy nói rằng đã loại bỏ một số lựa chọn điều trị (một lựa chọn mà ông ấy đặc biệt đề cập là không thể đối với tôi là phẫu thuật nâng niệu đạo, mà dù sao thì tôi cũng không muốn). Chỉ trong vài ngày, tôi đã đặt lịch phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo (TURP), nhưng ca phẫu thuật vẫn còn vài tháng nữa. Tôi có rất nhiều lo lắng. Tôi quay lại gặp bác sĩ để khám và ông ấy đã kiên nhẫn giải đáp mọi thắc mắc của tôi. Vẫn còn lo lắng, tôi đã đặt lịch hẹn với một bác sĩ khác để xin ý kiến thứ hai. Bác sĩ thứ hai đồng ý với bác sĩ đầu tiên. TURP có thể dẫn đến rối loạn cương dương, tiểu không tự chủ, hẹp niệu đạo và hầu như luôn luôn xuất tinh ngược dòng. Điều trị bằng laser hoặc TURP sẽ là lựa chọn tốt cho tôi. TURP vẫn được đánh giá cao. Tôi thấy rõ bác sĩ của tôi thoải mái và có nhiều kinh nghiệm hơn với TURP, và ông ấy giải thích rằng các biến chứng có thể xảy ra rất giống nhau. Tôi đã chọn TURP. Sau phẫu thuật, tôi không gặp vấn đề gì về rối loạn cương dương. Tôi có bị tiểu không tự chủ khi gắng sức nhưng chỉ ở mức độ nhẹ và chỉ kéo dài khoảng hai tuần. Ca phẫu thuật của tôi diễn ra cách đây 10 tháng. Tôi không gặp vấn đề gì về hẹp niệu đạo, lưu lượng tiểu của tôi đã trở lại như khi còn trẻ và tôi hầu như luôn ngủ ngon giấc suốt đêm mà không cần đi vệ sinh. Hy vọng những thông tin này không quá nhiều. Những kết quả có thể xảy ra rất đáng sợ, nhưng tôi đã tìm hiểu kỹ. Tôi rất vui vì đã phẫu thuật.
BÀI 365-Sao không thể chữa khỏi ung thư đơn giản là cắt bỏ khối u?
Sean Kernan
Tại sao ung thư không thể chữa khỏi bằng cách đơn giản là cắt bỏ khối u?
Tôi đã mất một người bạn vì u nguyên bào thần kinh đệm.
Đây là loại ung thư não phổ biến nhất và bắt đầu bằng các khối u trong não. Nhiều khả năng nhiều người gặp phải tình trạng này cũng đã mất đi người thân vì căn bệnh này.
Một ngày nọ, anh ấy thức dậy với cơn đau đầu dữ dội và được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.
Anh ấy đã được chẩn đoán. Họ đã cắt bỏ khối u trong não và bắt đầu xạ trị và hóa trị.
Mặc dù vậy, các bác sĩ cho biết anh ấy chỉ sống được tối đa từ hai đến ba năm (anh ấy đã sống được 3,5 năm trước khi qua đời). Anh ấy mới chỉ 25 tuổi.
Tại sao u nguyên bào thần kinh đệm gần như không thể chữa khỏi? Bởi vì khi bạn cắt bỏ khối u, nó vẫn còn các tế bào di căn đến các phần khác của não, sau đó bắt đầu phát triển thành các khối u mới. Các tế bào ung thư có khả năng di chuyển. Đây là lý do tại sao những người mắc loại ung thư này phải trải qua nhiều cuộc phẫu thuật não để duy trì sự sống. Họ sẽ có sẹo khắp đầu nếu sống đủ lâu.
Và với mỗi cuộc phẫu thuật và đợt hóa trị tiếp theo, bạn đang lựa chọn những tế bào khối u bền bỉ và hung hãn nhất. Bạn câu giờ cho bệnh nhân, nhưng trong nhiều trường hợp, bạn lại khiến họ phải đối mặt với một kẻ thù còn hung hãn hơn.
Một lần nữa, mỗi loại ung thư đều khác nhau. Nhưng nhìn chung, việc loại bỏ một khối u không hề đơn giản.
Những bộ óc thông minh nhất trên thế giới đã trăn trở hàng thập kỷ về cách chữa trị ung thư mà vẫn chưa tìm ra lời giải.
Điều đó đủ cho thấy mức độ phức tạp của loại bệnh này.
https://youtu.be/J8PA1iJKsa0
BÀI 362- Lợi ích dinh dưỡng của quả óc chó là gì?
https://youtu.be/pw6HLuejF0I
BÀI 363- Những loại trái cây nào tốt nhất để ăn vào buổi chiều?
https://youtu.be/Xq2y14NBawU
BÀI 364- Nôi soi phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH)
https://youtu.be/lOY0RZxBM8w
BÀI 365- Sao không thể chữa khỏi ung thư đơn giản là cắt bỏ khối u?
https://youtu.be/qyli3RJf4MQ
---------------
BÀI 361- U tế bào hình sao thiểu năng (Oligoastrocytoma)
Jessica Wilson
Người chăm sóc cho cha mẹ bị u tế bào hình sao thiểu năng (Oligoastrocytoma)
Bạn đã nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
U tế bào hình sao thiểu năng, 2 loại kết hợp, độ 2-3.
Bố tôi mất vì ung thư não vào năm 2015, 7 tuần sau khi được chẩn đoán, ở tuổi 64. Tôi lúc đó 27 tuổi.
Sau một cuộc đời đầy những cơn đau nửa đầu, ông thực sự đã có một khoảng thời gian thuyên giảm trong giai đoạn từ khi có triệu chứng đến khi được chẩn đoán.
Vài tháng trước đó, ông rất uể oải và không có biện pháp nào giúp cải thiện mức năng lượng của ông. Tôi đã liên hệ với bác sĩ gia đình, người khẳng định đó là do cai thuốc gần đây đã giảm dần, và tôi khẳng định không phải vậy. Tôi đưa ông đến phòng cấp cứu… không có gì cả. Tôi đưa ông đi nhổ răng… không có gì thay đổi.
Ông cũng bị lú lẫn. Ông không thể nhớ nổi một số điện thoại mà ông đã biết từ nửa đời người. Các tin nhắn gần như hàng ngày của ông bắt đầu hiển thị nhiều lỗi bàn phím, cả lỗi chính tả lẫn lỗi đánh máy. Ông ấy thông minh và điều đó không hề qua mắt được.
Ông ấy bắt đầu hành động hơi kỳ quặc. Dễ chịu và bình tĩnh hơn bình thường. Tôi đang đi học, sắp hoàn thành và bắt đầu kinh doanh với ông ấy như ông ấy vẫn luôn mong muốn. H&R Block đã đề nghị tôi một công việc và khi tôi gọi cho ông ấy, ngay sau đó, ông ấy có vẻ tự hào nhưng kỳ lạ/lập dị.
Cuối cùng ông ấy đã gặp một bác sĩ nội khoa và yêu cầu chụp MRI. Không còn nghi ngờ gì nữa, chỉ dựa trên hình ảnh.
Ông ấy nói với tôi rằng chưa đến lúc ông ấy ra đi, rằng ông ấy còn nhiều thời gian để đạt được nhiều điều hơn trong cuộc sống. Khi tôi không thể kìm được nước mắt, ông ấy hỏi tại sao tôi đúng và ông ấy sai... cứ ngỡ rằng nước mắt của tôi có nghĩa là tôi không tin ông ấy sẽ ổn. Đang chờ sinh thiết, chúng tôi vẫn chưa thể nói với ông ấy rằng đó là ung thư.
Được chẩn đoán vào thứ Hai, nhập viện vào Chủ nhật tuần sau, sinh thiết phẫu thuật thần kinh vào thứ Hai (7 ngày sau khi chẩn đoán). Ông ấy dự kiến xuất viện vào thứ Tư/thứ Năm nhưng không bao giờ lấy lại được sức khỏe (trong vài tuần). Xuất viện chỉ 40 giờ trước khi qua đời (tại nhà dưỡng lão).
Phải mất hơn 3 tuần sau phẫu thuật mới có kết quả sinh thiết… lâu hơn nhiều so với dự kiến, đặc biệt là khi ông đang nằm viện.
Ông chắc chắn mình sẽ sớm được về nhà, mọi thứ sẽ ổn. Ông sẽ lấy lại sức để đi lại.
Trong 6 tuần nằm viện, ông đã xạ trị trong khi chờ đủ sức để bắt đầu hóa trị (nhưng điều đó đã không xảy ra).
Điều này dẫn đến thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi), vì vậy họ bắt đầu dùng thuốc làm loãng máu.
Điều này dẫn đến xuất huyết nội và truyền máu, ông chỉ sống sót vì y tá của ông đã bỏ qua quy trình, cũng như lệnh tạm thời phải chờ truyền máu cho đến khi ông được đưa đến phòng phẫu thuật (cách nơi ông nằm trong Đơn vị Chấn thương Sốc thần kinh/ICU 1 tầng).
Điều này dẫn đến cuộc gọi điện thoại "Chất lượng cuộc sống" của bác sĩ phẫu thuật thần kinh (Bố tôi độc thân, mẹ mất khi tôi 8 tuổi). Tôi được yêu cầu báo tin cho 4 anh chị em (một nửa trong số họ có mẹ khác) mặc dù tôi là "em út" trong gia đình.
Ước gì tôi cũng được là "em út" khi ông ấy qua đời. Tôi tìm thấy ông ấy ở cuối đường hầm, trong phòng ngủ thời thơ ấu của mình, và cũng phải báo tin này. Tôi là đứa con duy nhất được nuôi dưỡng ở đó, nên thật khó để nhìn lại những năm tháng ở đó.
Điều tôi trân trọng là ông ấy đã được dắt tay tôi vào lễ đường chỉ 6 tháng trước khi phát hiện ra bệnh ung thư. Và với người bạn thân nhất của ông ấy, con gái 2,5 tuổi của tôi, ông ấy đã đặt một chiếc bánh cupcake sô cô la ngay trước khi họ đưa ông ấy vào phòng phẫu thuật. Tôi rất biết ơn vì 2 bức ảnh đó.
BÀI 362- Lợi ích dinh dưỡng của quả óc chó là gì?
Madhu Sudan Rajot
Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, mangan, magie, đồng, sắt, canxi, kẽm, kali, vitamin B6, folate và thiamine, rất hữu ích trong việc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách ăn quả óc chó đúng cách
Quả óc chó có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống theo nhiều cách. Tuy nhiên, cách tốt nhất là ăn quả óc chó sau khi ngâm. Ăn quả óc chó ngâm khi bụng đói vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn kèm với salad hoặc yến mạch cho bữa sáng.
Lợi ích của việc ăn quả óc chó:
1. Não bộ -
Hình dạng của quả óc chó giống như bộ não. Ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
2. Xương -
Quả óc chó chứa các khoáng chất như canxi và phốt pho, giúp xương chắc khỏe.
3. Béo phì -
Quả óc chó chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu, có thể giúp giảm cân.
4. Tim mạch -
Quả óc chó chứa axit béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
5. Tiểu đường -
Ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn có thể ăn nó vào bữa sáng.
BÀI 363- Những loại trái cây nào tốt nhất để ăn vào buổi chiều?
Mahesh Jaiswal
Một số loại trái cây rất có lợi khi ăn vào buổi chiều, vì chúng cung cấp sự tươi mát, năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
7 loại trái cây tốt nhất nên ăn vào buổi chiều:
1. Táo
Giàu chất xơ
Tạo cảm giác no
Hỗ trợ giảm cân
2. Chuối
Tăng cường năng lượng
Làm no bụng
Cải thiện tiêu hóa
3. Đu đủ
Tuyệt vời cho tiêu hóa
Giảm đầy hơi, ợ chua
Giàu vitamin C
4. Dưa hấu
Mang lại cảm giác mát mẻ vào buổi chiều
Bù nước
Ngăn ngừa mất nước
5. Nho
Nho nhẹ và ngọt
Cung cấp năng lượng tức thì
Dễ tiêu hóa
6. Cam
Giàu vitamin C
Giải khát và giảm mệt mỏi
Tăng cường hệ miễn dịch
7. Lựu
Bổ máu
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Ăn nho vào buổi chiều không gây suy nhược
BÀI 364- Nôi soi bàng quang phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH)
Vette
Nội soi bàng quang giúp ích như thế nào trong việc quyết định liệu phẫu thuật như TURP có cần thiết cho các vấn đề tiết niệu hay không, và kết quả có thể xảy ra là gì?
Không phải bác sĩ mà là một bệnh nhân đã trải qua điều này. Tôi có các triệu chứng do phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) gây ra mà thuốc không có tác dụng. Bác sĩ đã yêu cầu xét nghiệm lưu lượng nước tiểu, bao gồm cả siêu âm bàng quang. Siêu âm cho thấy tôi bị ứ nước tiểu, vì vậy bác sĩ đã yêu cầu nội soi bàng quang. Nội soi bàng quang có thể giúp bác sĩ xác định các bất thường ở tuyến tiền liệt và xác định xem có tắc nghẽn hay không. Nó cũng có thể cung cấp thông tin giá trị về bàng quang. Trong trường hợp của tôi, nó cho thấy một số lỗ rò bàng quang. Bác sĩ lo ngại rằng tôi có thể gặp các vấn đề về bàng quang (suy) trong tương lai nếu BPH của tôi không được điều trị. Ông ấy cũng có thể thấy tuyến tiền liệt phì đại của tôi bị lồi một phần vào bàng quang, điều mà ông ấy nói rằng đã loại bỏ một số lựa chọn điều trị (một lựa chọn mà ông ấy đặc biệt đề cập là không thể đối với tôi là phẫu thuật nâng niệu đạo, mà dù sao thì tôi cũng không muốn). Chỉ trong vài ngày, tôi đã đặt lịch phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo (TURP), nhưng ca phẫu thuật vẫn còn vài tháng nữa. Tôi có rất nhiều lo lắng. Tôi quay lại gặp bác sĩ để khám và ông ấy đã kiên nhẫn giải đáp mọi thắc mắc của tôi. Vẫn còn lo lắng, tôi đã đặt lịch hẹn với một bác sĩ khác để xin ý kiến thứ hai. Bác sĩ thứ hai đồng ý với bác sĩ đầu tiên. TURP có thể dẫn đến rối loạn cương dương, tiểu không tự chủ, hẹp niệu đạo và hầu như luôn luôn xuất tinh ngược dòng. Điều trị bằng laser hoặc TURP sẽ là lựa chọn tốt cho tôi. TURP vẫn được đánh giá cao. Tôi thấy rõ bác sĩ của tôi thoải mái và có nhiều kinh nghiệm hơn với TURP, và ông ấy giải thích rằng các biến chứng có thể xảy ra rất giống nhau. Tôi đã chọn TURP. Sau phẫu thuật, tôi không gặp vấn đề gì về rối loạn cương dương. Tôi có bị tiểu không tự chủ khi gắng sức nhưng chỉ ở mức độ nhẹ và chỉ kéo dài khoảng hai tuần. Ca phẫu thuật của tôi diễn ra cách đây 10 tháng. Tôi không gặp vấn đề gì về hẹp niệu đạo, lưu lượng tiểu của tôi đã trở lại như khi còn trẻ và tôi hầu như luôn ngủ ngon giấc suốt đêm mà không cần đi vệ sinh. Hy vọng những thông tin này không quá nhiều. Những kết quả có thể xảy ra rất đáng sợ, nhưng tôi đã tìm hiểu kỹ. Tôi rất vui vì đã phẫu thuật.
BÀI 365-Sao không thể chữa khỏi ung thư đơn giản là cắt bỏ khối u?
Sean Kernan
Tại sao ung thư không thể chữa khỏi bằng cách đơn giản là cắt bỏ khối u?
Tôi đã mất một người bạn vì u nguyên bào thần kinh đệm.
Đây là loại ung thư não phổ biến nhất và bắt đầu bằng các khối u trong não. Nhiều khả năng nhiều người gặp phải tình trạng này cũng đã mất đi người thân vì căn bệnh này.
Một ngày nọ, anh ấy thức dậy với cơn đau đầu dữ dội và được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.
Anh ấy đã được chẩn đoán. Họ đã cắt bỏ khối u trong não và bắt đầu xạ trị và hóa trị.
Mặc dù vậy, các bác sĩ cho biết anh ấy chỉ sống được tối đa từ hai đến ba năm (anh ấy đã sống được 3,5 năm trước khi qua đời). Anh ấy mới chỉ 25 tuổi.
Tại sao u nguyên bào thần kinh đệm gần như không thể chữa khỏi? Bởi vì khi bạn cắt bỏ khối u, nó vẫn còn các tế bào di căn đến các phần khác của não, sau đó bắt đầu phát triển thành các khối u mới. Các tế bào ung thư có khả năng di chuyển. Đây là lý do tại sao những người mắc loại ung thư này phải trải qua nhiều cuộc phẫu thuật não để duy trì sự sống. Họ sẽ có sẹo khắp đầu nếu sống đủ lâu.
Và với mỗi cuộc phẫu thuật và đợt hóa trị tiếp theo, bạn đang lựa chọn những tế bào khối u bền bỉ và hung hãn nhất. Bạn câu giờ cho bệnh nhân, nhưng trong nhiều trường hợp, bạn lại khiến họ phải đối mặt với một kẻ thù còn hung hãn hơn.
Một lần nữa, mỗi loại ung thư đều khác nhau. Nhưng nhìn chung, việc loại bỏ một khối u không hề đơn giản.
Những bộ óc thông minh nhất trên thế giới đã trăn trở hàng thập kỷ về cách chữa trị ung thư mà vẫn chưa tìm ra lời giải.
Điều đó đủ cho thấy mức độ phức tạp của loại bệnh này.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 8 01, 2025 9:43 am
BÀI 366- Sao phẫu thuật không được thực hiện cho ung thư đã di căn?
https://youtu.be/HuP7IgUve9I
BÀI 367- Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
https://youtu.be/8asbRxitTgE
BÀI 368- 7 loại thực phẩm lành mạnh ăn mỗi ngày sống lâu khỏe mạnh
https://youtu.be/gaifLzgus84
BÀI 369- Có điều gì đáng ngạc nhiên về mắt người?
https://youtu.be/3WkprCG7u2U
BÀI 370- Những dấu hiệu của suy thận do uống quá nhiều nước là gì?
https://youtu.be/rvHiQkFuSbY
-----------------
BÀI 366- Tại sao phẫu thuật không được thực hiện cho ung thư đã di căn?
Ward Chanley
Kev đã bị nhiều loại ung thư giai đoạn 4 khi được chẩn đoán. (Không có giai đoạn 5.) Đây là những gì bạn gặp phải với ung thư khi bạn không có hệ miễn dịch.
Việc phẫu thuật cho anh ấy sẽ mang lại điều gì?
Anh ấy được chẩn đoán mắc ung thư đại trực tràng, nhưng nó cũng có thể dễ dàng là ung thư gan, phổi, xương hoặc não khi được chẩn đoán. Anh ấy đã bị ung thư ở khắp mọi nơi.
Với di căn ác tính, phẫu thuật không còn là một lựa chọn nữa vì… phẫu thuật không còn là một lựa chọn nữa.
Cắt bỏ khối u thường bao gồm việc loại bỏ một số mô xung quanh, được cho là khỏe mạnh, nhằm đảm bảo không còn tế bào ung thư nào sót lại.
Bạn cần phải loại bỏ tất cả, nếu không phẫu thuật sẽ vô nghĩa. Để lại một, hoặc một vài tế bào ung thư, và… bạn vẫn bị ung thư.
Nó vẫn sẽ giết chết anh.
Mọi thứ cứ tiếp tục phát triển.
Với căn bệnh ung thư của Kev, không có cách nào có thể làm được điều này. Cố gắng cắt bỏ đủ mô, ngay cả ở những phần có thể phẫu thuật được (và rất nhiều trong số đó ngay từ đầu đã không thể phẫu thuật được) cũng sẽ giết chết anh ấy.
Cố gắng phẫu thuật cắt bỏ một số khối u não cũng sẽ giết chết anh ấy.
Cứ thế, cứ thế, cứ thế.
Phẫu thuật không còn là một lựa chọn khi nỗ lực phẫu thuật cắt bỏ ung thư có thể gây tử vong như chính căn bệnh đó.
BÀI 367- Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
Emmanuel
Thực phẩm và Đồ uống Có thể Làm trầm trọng thêm Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
Bạn đã bao giờ nghĩ về tác động của việc lựa chọn thực phẩm đối với sức khỏe đôi mắt chưa? Trong video này, chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết về các loại thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và cườm nước.
Thực phẩm giàu đường, chất béo bão hòa và caffeine có thể gây hại cho mắt nhiều hơn bạn nghĩ. Chúng tôi giải thích lý do và cách những thực phẩm này ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Bạn cũng sẽ khám phá những lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon miệng để bảo vệ mắt.
Chúng tôi cũng đề cập đến các chủ đề thiết yếu như tiêu thụ rượu và ảnh hưởng của thực phẩm chế biến đối với sức khỏe của mắt. Ngoài ra, chúng tôi còn chia sẻ những mẹo thiết thực để kết hợp các thực phẩm có lợi như trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa cá béo và các nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.Những điều bạn có thể mong đợi trong video này: Giải thích chi tiết về bệnh đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp. Phân tích các thực phẩm nên tránh để có đôi mắt khỏe mạnh hơn. Lời khuyên thiết thực để kết hợp các thực phẩm có lợi vào chế độ ăn uống của bạn. Mẹo duy trì sức khỏe mắt thông qua việc cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cân bằng. Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn ngay hôm nay!
Bị đục thủy tinh thể nên ăn gì?
1. Trái cây
Quả bơ: chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, lutein, vitamin C, E và B6, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Những chất này không chỉ bảo vệ tế bào mắt khỏi tác hại của stress oxy hóa – tình trạng xảy ra khi có quá nhiều các gốc tự do gây hại cho tế bào và mô), mà còn tăng cường sức khỏe mắt, giúp duy trì thị lực và làm chậm quá trình lão hóa của thủy tinh thể.
Quả việt quất: có chứa anthocyanin – chất tạo màu tím sẫm và có lợi cho sức khỏe. Anthocyanin giúp chống viêm và bảo vệ mạch máu trong mắt, ngăn ngừa tình trạng hẹp động mạch. Một số nghiên cứu cho thấy quả việt quất có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể.
Cà chua: giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và stress oxy hóa. Lycopene còn có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Cam: các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C giúp xây dựng và duy trì các mạch máu khỏe mạnh trong mắt, đồng thời ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ tái tạo các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, giúp bảo vệ và cải thiện thị lực.
2. Rau xanh và bông cải
Rau xanh và bông cải là thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa lutein và zeaxanthin, hai sắc tố có trong võng mạc, giúp lọc ánh sáng xanh có hại và bảo vệ mắt khỏi stress oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn là nguồn vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể bằng cách trung hòa các gốc tự do gây hại
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Bị đục thủy tinh thể nên ăn gì? Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, hạt kê, yến mạch, lúa mì và lúa mạch đen giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể.
4. Cá hồi và cá béo
Cá hồi giàu axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của mắt. Omega-3 giúp giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa hội chứng khô mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một bệnh có thể dẫn đến đục thủy tinh thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của omega-3 cũng góp phần làm giảm nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.
5. Trứng
Đục tinh thể mắt nên ăn gì? Trứng có chứa chất chống oxy hóa gồm lutein và zeaxanthin, tập trung nhiều ở võng mạc của mắt. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng và ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa. Ngoài ra, trứng còn cung cấp kẽm – một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe võng mạc và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác
6. Thịt nạc và thịt bò
Nhiều người hỏi bị đục thủy tinh thể nên ăn gì? Theo nghiên cứu cho thấy thịt bò và thịt nạc là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, một khoáng chất quan trọng có trong võng mạc và các mô xung quanh mắt. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
7. Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A và Beta carotene, giúp giác mạc khỏe mạnh và cải thiện thị lực trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, cà rốt còn chứa lutein và zeaxanthin – chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Người bệnh có thể thêm cà rốt vào chế độ ăn bằng cách cho vào salad, súp hoặc ăn trực tiếp như một món ăn nhẹ.
8. Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, và sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, magie, kali và vitamin A và B12. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ đều đặn các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này
9. Khoai lang
Khoai lang chứa beta-carotene, một chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe của giác mạc và võng mạc mắt. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của stress oxy hóa.
10. Các loại hạt
Hạt và quả hạch giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Chúng cũng hỗ trợ giảm nếp nhăn và tăng sắc tố, những vấn đề thường gặp ở vùng dưới mắt.
11. Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, cả hai đều có tác dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều axit béo omega-3, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA (axit eicosapentaenoic), những chất giúp bảo vệ thị lực.
12. Ớt chuông
Ớt chuông đỏ và vàng rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ mạch máu trong mắt, chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen cho thủy tinh thể. Người bệnh có thể ăn sống trong salad, làm món ăn nhẹ giòn hoặc chế biến trong nhiều món ăn khác.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến bệnh đục thủy tinh thể?
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển và tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn bệnh do các yếu tố như tuổi tác và di truyền, nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
Các chất chống oxy hóa như zeaxanthin, lutein, vitamin A, C, E có
thể giúp bảo vệ thủy tinh thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa, một yếu tố quan trọng gây ra đục thủy tinh thể. Zeaxanthin và lutein có nhiều trong rau lá xanh và trứng, trong khi omega-3 có trong cá béo giúp giảm viêm và bảo vệ mắt. Vitamin B cũng rất quan trọng vì chúng hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau, hạt, dầu thực vật giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt.
Các thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên, nước ngọt có ga và thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và các vấn đề sức khỏe khác.
BÀI 368-7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh
Elena Wilson
7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh là gì?
Dưới đây là 7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh
1. Rau xanh (ví dụ: rau bina, bông cải xanh, cải xoăn)
Giàu chất xơ, vitamin (A, C, K) và chất chống oxy hóa, chúng hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
2. Các loại quả mọng (việt quất, dâu tây, mâm xôi)
Chứa nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là anthocyanin) giúp bảo vệ não bộ, tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
3. Quả bơ
Giàu chất béo tốt (omega-9), kali và chất xơ: giúp điều hòa cholesterol và bảo vệ hệ tim mạch.
4. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi)
Nguồn cung cấp omega-3 thiết yếu cho tim, não và phòng ngừa viêm nhiễm.
5. Các loại hạt (quả óc chó, hạnh nhân, hạt chia hoặc hạt lanh)
Tuyệt vời cho não bộ, cảm giác no và sức khỏe tim mạch. Chỉ cần một nắm nhỏ mỗi ngày là đủ.
6. Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt)
Giàu chất xơ, chúng giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường và thúc đẩy tiêu hóa tốt.
7. Tỏi
Một loại thực phẩm "thuốc", có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch
Điểm cộng:Kết hợp những thực phẩm này với nước lọc, tập thể dục thường xuyên, ngủ ngon và giảm căng thẳng, bạn sẽ có một công thức tuyệt vời cho tuổi thọ!
BÀI 369- Có điều gì đáng ngạc nhiên về mắt người?
Ankit Lakhchoura
Bạn biết đấy, mắt người kỳ diệu hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Chúng ta sử dụng chúng hàng ngày mà không thực sự nghĩ về chức năng của chúng, nhưng chúng thực sự là những kỳ quan sinh học! Ví dụ, bạn có biết rằng mắt chúng ta có thể phân biệt khoảng 10 triệu màu sắc khác nhau không? Tuy nhiên, chúng chỉ nhạy cảm với một phần rất nhỏ của quang phổ ánh sáng. Thật kỳ lạ, phải không? Và thậm chí còn kỳ lạ hơn: mặc dù mỗi mắt nhìn thấy hình ảnh 2D, nhưng chính bộ não của bạn mới là người kết hợp hai hình ảnh này để tạo ra cảm nhận chiều sâu 3D. Thật kỳ diệu, phải không?
Một điều đáng ngạc nhiên khác: mắt bạn có khả năng "tự làm sạch". Nhờ nước mắt và việc chớp mắt (bạn chớp mắt khoảng 15 đến 20 lần một phút!), mắt luôn được cung cấp nước, được bảo vệ và hoạt động bình thường. Và bạn có muốn nghe một câu chuyện cá nhân không? Hồi nhỏ, tôi từng tin rằng mắt mình có thể phát sáng trong bóng tối, như mắt mèo vậy. Tôi thường dành hàng giờ trong phòng tắm cố gắng làm cho chúng "phát sáng" bằng cách nhìn vào ánh sáng, nghĩ rằng mình có siêu năng lực. À mà... tiết lộ nhé: điều đó không đúng nhưng niềm đam mê này chưa bao giờ rời bỏ tôi.
Và điều khiến tôi kinh ngạc nhất là gì? Giác mạc - phần trong suốt của mắt - là mô duy nhất trong cơ thể người không có mạch máu! Nó nhận oxy trực tiếp từ không khí. Đôi mắt thực sự là một kỳ quan nhỏ của công nghệ tự nhiên. Vậy nên, lần tới khi bạn nhìn vào mắt ai đó, hãy tự nhủ rằng bạn đang chứng kiến một phép màu thực sự.
BÀI 370- Những dấu hiệu của suy thận do uống quá nhiều nước là gì?
Tiến sĩ Alfred Appel
Bác sĩ Y khoa, Tiến sĩ Y khoa, Chăm sóc Sức khỏe & Hóa học, Đại học Groningen
Uống quá nhiều nước không dẫn đến suy thận nhưng nếu tiếp tục trong thời gian dài, có thể làm giảm khả năng cô đặc của thận. Đây là một quá trình có thể đảo ngược, nếu bạn ngừng uống quá nhiều nước, hệ thống sẽ dần hồi phục.
Tuy nhiên, các vấn đề khác có thể phát sinh nếu uống quá nhiều nước nhưng không bổ sung điện giải:
Thận có thể bài tiết một lượng nước lớn, nhưng bạn cũng cần ăn một chút gì đó, đặc biệt là muối. Thận không thể sản xuất nước tiểu hoàn toàn là nước và không chứa muối. Mức tối thiểu là 50 miliosmol/lít. Nếu bạn chỉ uống nước (hoặc bia) và không ăn gì, sẽ đến lúc bạn bị ngộ độc nước với nồng độ natri trong máu quá thấp. Tình trạng này còn được gọi là hạ natri máu do uống bia. Vì vậy, hãy nhớ ăn thêm đậu phộng rang muối nếu bạn uống nhiều bia nhé
Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều nước trong thời gian rất ngắn, nó có thể gây nguy hiểm cho não. Các tế bào não hấp thụ lượng nước dư thừa thông qua các chất điện giải nội bào và điều này dẫn đến tình trạng não bị sưng.
Nếu tình trạng sưng não đủ nghiêm trọng, não có thể bị kẹt trong lỗ chẩm, dẫn đến hôn mê và tử vong.
Tác động chết người của việc uống quá nhiều nước này đã được mô tả đặc biệt ở những phụ nữ trẻ tại các lễ hội, những người đã uống rất nhiều nước nhưng cũng sử dụng thuốc lắc (MDMA, Molly). Họ dường như rất nhạy cảm với tác động này.
https://youtu.be/HuP7IgUve9I
BÀI 367- Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
https://youtu.be/8asbRxitTgE
BÀI 368- 7 loại thực phẩm lành mạnh ăn mỗi ngày sống lâu khỏe mạnh
https://youtu.be/gaifLzgus84
BÀI 369- Có điều gì đáng ngạc nhiên về mắt người?
https://youtu.be/3WkprCG7u2U
BÀI 370- Những dấu hiệu của suy thận do uống quá nhiều nước là gì?
https://youtu.be/rvHiQkFuSbY
-----------------
BÀI 366- Tại sao phẫu thuật không được thực hiện cho ung thư đã di căn?
Ward Chanley
Kev đã bị nhiều loại ung thư giai đoạn 4 khi được chẩn đoán. (Không có giai đoạn 5.) Đây là những gì bạn gặp phải với ung thư khi bạn không có hệ miễn dịch.
Việc phẫu thuật cho anh ấy sẽ mang lại điều gì?
Anh ấy được chẩn đoán mắc ung thư đại trực tràng, nhưng nó cũng có thể dễ dàng là ung thư gan, phổi, xương hoặc não khi được chẩn đoán. Anh ấy đã bị ung thư ở khắp mọi nơi.
Với di căn ác tính, phẫu thuật không còn là một lựa chọn nữa vì… phẫu thuật không còn là một lựa chọn nữa.
Cắt bỏ khối u thường bao gồm việc loại bỏ một số mô xung quanh, được cho là khỏe mạnh, nhằm đảm bảo không còn tế bào ung thư nào sót lại.
Bạn cần phải loại bỏ tất cả, nếu không phẫu thuật sẽ vô nghĩa. Để lại một, hoặc một vài tế bào ung thư, và… bạn vẫn bị ung thư.
Nó vẫn sẽ giết chết anh.
Mọi thứ cứ tiếp tục phát triển.
Với căn bệnh ung thư của Kev, không có cách nào có thể làm được điều này. Cố gắng cắt bỏ đủ mô, ngay cả ở những phần có thể phẫu thuật được (và rất nhiều trong số đó ngay từ đầu đã không thể phẫu thuật được) cũng sẽ giết chết anh ấy.
Cố gắng phẫu thuật cắt bỏ một số khối u não cũng sẽ giết chết anh ấy.
Cứ thế, cứ thế, cứ thế.
Phẫu thuật không còn là một lựa chọn khi nỗ lực phẫu thuật cắt bỏ ung thư có thể gây tử vong như chính căn bệnh đó.
BÀI 367- Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
Emmanuel
Thực phẩm và Đồ uống Có thể Làm trầm trọng thêm Bệnh đục thủy tinh thể và Cườm nước.
Bạn đã bao giờ nghĩ về tác động của việc lựa chọn thực phẩm đối với sức khỏe đôi mắt chưa? Trong video này, chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết về các loại thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và cườm nước.
Thực phẩm giàu đường, chất béo bão hòa và caffeine có thể gây hại cho mắt nhiều hơn bạn nghĩ. Chúng tôi giải thích lý do và cách những thực phẩm này ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Bạn cũng sẽ khám phá những lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon miệng để bảo vệ mắt.
Chúng tôi cũng đề cập đến các chủ đề thiết yếu như tiêu thụ rượu và ảnh hưởng của thực phẩm chế biến đối với sức khỏe của mắt. Ngoài ra, chúng tôi còn chia sẻ những mẹo thiết thực để kết hợp các thực phẩm có lợi như trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa cá béo và các nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.Những điều bạn có thể mong đợi trong video này: Giải thích chi tiết về bệnh đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp. Phân tích các thực phẩm nên tránh để có đôi mắt khỏe mạnh hơn. Lời khuyên thiết thực để kết hợp các thực phẩm có lợi vào chế độ ăn uống của bạn. Mẹo duy trì sức khỏe mắt thông qua việc cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cân bằng. Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn ngay hôm nay!
Bị đục thủy tinh thể nên ăn gì?
1. Trái cây
Quả bơ: chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như beta-carotene, lutein, vitamin C, E và B6, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Những chất này không chỉ bảo vệ tế bào mắt khỏi tác hại của stress oxy hóa – tình trạng xảy ra khi có quá nhiều các gốc tự do gây hại cho tế bào và mô), mà còn tăng cường sức khỏe mắt, giúp duy trì thị lực và làm chậm quá trình lão hóa của thủy tinh thể.
Quả việt quất: có chứa anthocyanin – chất tạo màu tím sẫm và có lợi cho sức khỏe. Anthocyanin giúp chống viêm và bảo vệ mạch máu trong mắt, ngăn ngừa tình trạng hẹp động mạch. Một số nghiên cứu cho thấy quả việt quất có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể.
Cà chua: giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và stress oxy hóa. Lycopene còn có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Cam: các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C giúp xây dựng và duy trì các mạch máu khỏe mạnh trong mắt, đồng thời ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ tái tạo các chất chống oxy hóa khác như vitamin E, giúp bảo vệ và cải thiện thị lực.
2. Rau xanh và bông cải
Rau xanh và bông cải là thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa lutein và zeaxanthin, hai sắc tố có trong võng mạc, giúp lọc ánh sáng xanh có hại và bảo vệ mắt khỏi stress oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn là nguồn vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể bằng cách trung hòa các gốc tự do gây hại
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Bị đục thủy tinh thể nên ăn gì? Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, hạt kê, yến mạch, lúa mì và lúa mạch đen giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể.
4. Cá hồi và cá béo
Cá hồi giàu axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của mắt. Omega-3 giúp giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa hội chứng khô mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một bệnh có thể dẫn đến đục thủy tinh thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của omega-3 cũng góp phần làm giảm nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.
5. Trứng
Đục tinh thể mắt nên ăn gì? Trứng có chứa chất chống oxy hóa gồm lutein và zeaxanthin, tập trung nhiều ở võng mạc của mắt. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng và ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa. Ngoài ra, trứng còn cung cấp kẽm – một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe võng mạc và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác
6. Thịt nạc và thịt bò
Nhiều người hỏi bị đục thủy tinh thể nên ăn gì? Theo nghiên cứu cho thấy thịt bò và thịt nạc là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, một khoáng chất quan trọng có trong võng mạc và các mô xung quanh mắt. Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
7. Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A và Beta carotene, giúp giác mạc khỏe mạnh và cải thiện thị lực trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, cà rốt còn chứa lutein và zeaxanthin – chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Người bệnh có thể thêm cà rốt vào chế độ ăn bằng cách cho vào salad, súp hoặc ăn trực tiếp như một món ăn nhẹ.
8. Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, và sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, magie, kali và vitamin A và B12. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ đều đặn các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này
9. Khoai lang
Khoai lang chứa beta-carotene, một chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe của giác mạc và võng mạc mắt. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của stress oxy hóa.
10. Các loại hạt
Hạt và quả hạch giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Chúng cũng hỗ trợ giảm nếp nhăn và tăng sắc tố, những vấn đề thường gặp ở vùng dưới mắt.
11. Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, cả hai đều có tác dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều axit béo omega-3, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA (axit eicosapentaenoic), những chất giúp bảo vệ thị lực.
12. Ớt chuông
Ớt chuông đỏ và vàng rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ mạch máu trong mắt, chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen cho thủy tinh thể. Người bệnh có thể ăn sống trong salad, làm món ăn nhẹ giòn hoặc chế biến trong nhiều món ăn khác.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến bệnh đục thủy tinh thể?
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển và tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn bệnh do các yếu tố như tuổi tác và di truyền, nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
Các chất chống oxy hóa như zeaxanthin, lutein, vitamin A, C, E có
thể giúp bảo vệ thủy tinh thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa, một yếu tố quan trọng gây ra đục thủy tinh thể. Zeaxanthin và lutein có nhiều trong rau lá xanh và trứng, trong khi omega-3 có trong cá béo giúp giảm viêm và bảo vệ mắt. Vitamin B cũng rất quan trọng vì chúng hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau, hạt, dầu thực vật giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt.
Các thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên, nước ngọt có ga và thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và các vấn đề sức khỏe khác.
BÀI 368-7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh
Elena Wilson
7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh là gì?
Dưới đây là 7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu và khỏe mạnh
1. Rau xanh (ví dụ: rau bina, bông cải xanh, cải xoăn)
Giàu chất xơ, vitamin (A, C, K) và chất chống oxy hóa, chúng hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
2. Các loại quả mọng (việt quất, dâu tây, mâm xôi)
Chứa nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là anthocyanin) giúp bảo vệ não bộ, tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
3. Quả bơ
Giàu chất béo tốt (omega-9), kali và chất xơ: giúp điều hòa cholesterol và bảo vệ hệ tim mạch.
4. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi)
Nguồn cung cấp omega-3 thiết yếu cho tim, não và phòng ngừa viêm nhiễm.
5. Các loại hạt (quả óc chó, hạnh nhân, hạt chia hoặc hạt lanh)
Tuyệt vời cho não bộ, cảm giác no và sức khỏe tim mạch. Chỉ cần một nắm nhỏ mỗi ngày là đủ.
6. Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt)
Giàu chất xơ, chúng giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường và thúc đẩy tiêu hóa tốt.
7. Tỏi
Một loại thực phẩm "thuốc", có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch
Điểm cộng:Kết hợp những thực phẩm này với nước lọc, tập thể dục thường xuyên, ngủ ngon và giảm căng thẳng, bạn sẽ có một công thức tuyệt vời cho tuổi thọ!
BÀI 369- Có điều gì đáng ngạc nhiên về mắt người?
Ankit Lakhchoura
Bạn biết đấy, mắt người kỳ diệu hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Chúng ta sử dụng chúng hàng ngày mà không thực sự nghĩ về chức năng của chúng, nhưng chúng thực sự là những kỳ quan sinh học! Ví dụ, bạn có biết rằng mắt chúng ta có thể phân biệt khoảng 10 triệu màu sắc khác nhau không? Tuy nhiên, chúng chỉ nhạy cảm với một phần rất nhỏ của quang phổ ánh sáng. Thật kỳ lạ, phải không? Và thậm chí còn kỳ lạ hơn: mặc dù mỗi mắt nhìn thấy hình ảnh 2D, nhưng chính bộ não của bạn mới là người kết hợp hai hình ảnh này để tạo ra cảm nhận chiều sâu 3D. Thật kỳ diệu, phải không?
Một điều đáng ngạc nhiên khác: mắt bạn có khả năng "tự làm sạch". Nhờ nước mắt và việc chớp mắt (bạn chớp mắt khoảng 15 đến 20 lần một phút!), mắt luôn được cung cấp nước, được bảo vệ và hoạt động bình thường. Và bạn có muốn nghe một câu chuyện cá nhân không? Hồi nhỏ, tôi từng tin rằng mắt mình có thể phát sáng trong bóng tối, như mắt mèo vậy. Tôi thường dành hàng giờ trong phòng tắm cố gắng làm cho chúng "phát sáng" bằng cách nhìn vào ánh sáng, nghĩ rằng mình có siêu năng lực. À mà... tiết lộ nhé: điều đó không đúng nhưng niềm đam mê này chưa bao giờ rời bỏ tôi.
Và điều khiến tôi kinh ngạc nhất là gì? Giác mạc - phần trong suốt của mắt - là mô duy nhất trong cơ thể người không có mạch máu! Nó nhận oxy trực tiếp từ không khí. Đôi mắt thực sự là một kỳ quan nhỏ của công nghệ tự nhiên. Vậy nên, lần tới khi bạn nhìn vào mắt ai đó, hãy tự nhủ rằng bạn đang chứng kiến một phép màu thực sự.
BÀI 370- Những dấu hiệu của suy thận do uống quá nhiều nước là gì?
Tiến sĩ Alfred Appel
Bác sĩ Y khoa, Tiến sĩ Y khoa, Chăm sóc Sức khỏe & Hóa học, Đại học Groningen
Uống quá nhiều nước không dẫn đến suy thận nhưng nếu tiếp tục trong thời gian dài, có thể làm giảm khả năng cô đặc của thận. Đây là một quá trình có thể đảo ngược, nếu bạn ngừng uống quá nhiều nước, hệ thống sẽ dần hồi phục.
Tuy nhiên, các vấn đề khác có thể phát sinh nếu uống quá nhiều nước nhưng không bổ sung điện giải:
Thận có thể bài tiết một lượng nước lớn, nhưng bạn cũng cần ăn một chút gì đó, đặc biệt là muối. Thận không thể sản xuất nước tiểu hoàn toàn là nước và không chứa muối. Mức tối thiểu là 50 miliosmol/lít. Nếu bạn chỉ uống nước (hoặc bia) và không ăn gì, sẽ đến lúc bạn bị ngộ độc nước với nồng độ natri trong máu quá thấp. Tình trạng này còn được gọi là hạ natri máu do uống bia. Vì vậy, hãy nhớ ăn thêm đậu phộng rang muối nếu bạn uống nhiều bia nhé
Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều nước trong thời gian rất ngắn, nó có thể gây nguy hiểm cho não. Các tế bào não hấp thụ lượng nước dư thừa thông qua các chất điện giải nội bào và điều này dẫn đến tình trạng não bị sưng.
Nếu tình trạng sưng não đủ nghiêm trọng, não có thể bị kẹt trong lỗ chẩm, dẫn đến hôn mê và tử vong.
Tác động chết người của việc uống quá nhiều nước này đã được mô tả đặc biệt ở những phụ nữ trẻ tại các lễ hội, những người đã uống rất nhiều nước nhưng cũng sử dụng thuốc lắc (MDMA, Molly). Họ dường như rất nhạy cảm với tác động này.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 8 01, 2025 9:45 am
BÀI 371- Cơm trắng và thịt gà là chế độ ăn tốt để giảm cân không?
https://youtu.be/7vKJ35asEKU
BÀI 372- Triệu chứng di căn xương ở ung thư tuyến tiền liệt là gì?
https://youtu.be/-Z99WLrk5OU
BÀI 373- Tế bào ung thư phát triển như thế nào sau đã trị liệu
https://youtu.be/5O2dv0UEqwI
BÀI 374- Tại sao ung thư giai đoạn 4 không biết, hay biết quá muộn.
https://youtu.be/nf1ha5HXDNw
BÀI 375- Tại sao tỷ lệ ung thư lại gia tăng?
https://youtu.be/8jQ8CuZGAxw
-------------
BÀI 371- Cơm trắng và thịt gà có phải là chế độ ăn tốt để giảm cân không?
Maxime Roby
Tôi có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày không?
Trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn cần biết về việc ăn thịt gà và thịt gà và trả lời câu hỏi phổ biến: tôi có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày không?
Bạn có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày trong một thời gian ngắn vì chúng là thực phẩm ít calo, đậm đặc, giúp tăng cảm giác no và giảm cơn đói. Ngoài ra, việc ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày cung cấp protein và axit amin thiết yếu cần thiết để duy trì cân nặng cơ thể và tạo ra sự thâm hụt calo.
Thịt gà và thịt gà là một chế độ ăn kiêng phổ biến đã được thử nghiệm trong nhiều thập kỷ để thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, vì chế độ ăn này khá đơn điệu nên về lâu dài có thể trở nên nhàm chán. Hơn nữa, việc chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong một tháng
Chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong một tháng là một cách phổ biến để giảm thâm hụt calo và giảm cân thừa. Gà là nguồn cung cấp dồi dào protein nạc, tất cả các axit amin thiết yếu, vitamin B và khoáng chất, trong khi gạo là nguồn cung cấp carbohydrate tiêu hóa nhanh, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Một tháng chỉ ăn gà và cơm mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn có nhiều mỡ thừa và ít mỡ.
Gà và cơm cung cấp năng lượng cần thiết để bạn luôn năng động.
Trong thời gian hạn chế calo, lượng calo nạp vào cơ thể chúng ta thấp. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chúng ta sẵn sàng tập luyện.
Nhưng khi bạn ăn gà và cơm, hỗn hợp carbohydrate tiêu hóa nhanh với hàm lượng protein cao sẽ cung cấp đủ năng lượng cho các buổi tập luyện, mặc dù bị thiếu hụt calo.
Tập thể dục là một phần thiết yếu của bất kỳ thay đổi giảm cân nào. Nó không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo hơn mà quan trọng hơn, nó còn giúp giảm căng thẳng (nguồn). Tại sao mọi người lại bỏ cuộc?
Thường là do căng thẳng.
Căng thẳng từ chế độ ăn kiêng, công việc, gia đình, bất cứ đâu. Sự tích tụ căng thẳng tạo ra khoảnh khắc "Chết tiệt!". Và đó là lúc chúng ta mất kiểm soát.
Một cách phổ biến để giảm căng thẳng, đặc biệt là đối với những người đang vật lộn với cân nặng, là ăn uống.
Tập thể dục là một giải pháp thay thế.
Bạn càng tập thể dục thường xuyên, bạn càng ít có khả năng bỏ cuộc vì giờ đây bạn có thể kiểm soát căng thẳng theo một cách mới mẻ và khác biệt, mà không cần lục tung tủ bếp hay tủ lạnh.
Nhưng để năng động, bạn cần năng lượng.
Vì vậy, việc ăn gà và cơm trong một tháng có thể kích hoạt sự thay đổi này và hình thành thói quen tích cực là tập thể dục thường xuyên. Bằng cách này, bạn có thể duy trì sự kiểm soát.
Bạn có hiểu không?
Một bí mật ít người biết về việc chỉ ăn gà và cơm là nó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Và khi bạn giảm cảm giác thèm ăn, bạn sẽ mất đi hứng thú và hứng thú ăn nhiều hơn. Ít nhất là tạm thời.
Ăn gà và cơm mỗi ngày để giảm cân
Ăn gà và cơm mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân vì chúng là những thực phẩm đơn điệu, do đó chúng có cảm giác no thấp hơn. Việc ít đa dạng thực phẩm dẫn đến giảm cảm giác no tạm thời, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn nói chung.
Gà và cơm là những thành phần tuyệt vời để giảm cân, không chỉ vì hàm lượng protein cao và mật độ calo thấp, mà còn vì một hiện tượng gọi là cảm giác no đặc hiệu (nguồn).
Cảm giác no đặc hiệu có nghĩa là với sự đa dạng thực phẩm hơn, cảm giác thèm ăn của chúng ta tăng lên.
Nhưng với sự đa dạng thực phẩm ít hơn, cảm giác thèm ăn của chúng ta giảm xuống.
Vì vậy, bằng cách giảm sự đa dạng (chỉ gà và cơm, gà và bông cải xanh), cảm giác thèm ăn của chúng ta giảm xuống, do đó chúng ta không chỉ ít đói hơn mà còn ăn ít thức ăn hơn.
Gà và Cơm Mỗi Ngày
Ăn ít thức ăn hơn là động lực chính của việc giảm cân, vì vậy việc giảm chế độ ăn uống của bạn xuống chỉ còn gà và cơm có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra tạm thời.
Bởi vì bạn càng duy trì chế độ ăn uống chỉ bao gồm những thực phẩm giống nhau trong thời gian dài, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ càng tăng lên. Vì vậy, bạn càng ăn kiêng lâu, cảm giác thèm ăn của bạn càng tăng lên chứ không phải giảm đi.
Về lâu dài, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ trở lại, với cường độ mạnh hơn nhiều.
Vậy nên, nếu bạn thích ăn sô cô la và đã không ăn bất kỳ thứ gì trong một tháng vì chỉ ăn gà và cơm, thì món sô cô la đó sẽ là một mối lo ngại đối với bạn.
Hơn nữa, chỉ vì một thứ gì đó có tác dụng trong thời gian ngắn không có nghĩa là nó cũng sẽ có tác dụng về lâu dài.
Điều này có nghĩa là bạn không nên chỉ ăn gà và cơm trong thời gian dài, vì chúng không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Bạn có thể duy trì chế độ ăn này trong khoảng vài tháng.
Nhưng không nên quá thời gian đó.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ăn gà và cơm mỗi ngày?
Ăn gà và cơm mỗi ngày trong một thời gian ngắn sẽ giúp giảm cân thừa vì gà và cơm ít calo. Tuy nhiên, gà và cơm không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần, vì vậy về lâu dài, chúng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Vì vậy, ban đầu, bạn có thể thấy kết quả tuyệt vời khi chỉ ăn gà và cơm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra sau vài tháng đầu tiên?
Những thực phẩm này không cung cấp (hoặc cung cấp rất ít) một số vitamin thiết yếu (C, A, D, K, E) và khoáng chất (phốt pho, magiê) (nguồn).
Vì vậy, về lâu dài, bạn có thể cân nhắc lại việc chỉ ăn thịt gà và cơm. Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng ăn chúng.
Nếu bạn thấy kết quả, và quan trọng hơn, nếu bạn thích những thực phẩm này, chỉ cần thêm nhiều loại trái cây và rau củ để đảm bảo an toàn.
Hãy nhớ rằng một số nền văn hóa đã phát triển mạnh mẽ nhờ việc ăn cơm với thịt suốt cả ngày trong nhiều thế kỷ. Vì vậy, những thực phẩm này không có gì sai.
Tôi có thể ăn thịt gà và cơm vào bữa sáng không?
Bạn có thể ăn thịt gà và cơm vào bữa sáng vì chúng là những thực phẩm chính cung cấp nhiều protein và carbohydrate tiêu hóa nhanh. Một bữa sáng giàu protein giúp bạn cảm thấy no và kích thích tổng hợp protein cơ bắp, trong khi một bữa sáng giàu carbohydrate cung cấp năng lượng cần thiết.
Ở một số nước châu Á, việc ăn cơm vào bữa sáng cũng bình thường như việc hít thở vậy.
Ở Thái Lan, Nhật Bản, Trung Quốc, Indonesia và Malaysia, gạo là nguồn thực phẩm chính (nguồn). Và không ăn cơm vào bữa sáng đồng nghĩa với việc không có năng lượng cho cả ngày.
Điều thú vị là, chính những quốc gia này lại có tỷ lệ béo phì, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim thấp hơn tất cả các quốc gia khác.
Tuy nhiên, điều này không thể chỉ do gạo. Bởi vì nó có thể không phải là nguyên nhân, mà chỉ đơn giản là mối tương quan.
Dù sao đi nữa, ăn gà và cơm vào bữa sáng rất tốt cho sức khỏe và có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Trên thực tế, đây là thực phẩm chính của nhiều người mẫu thể hình, ngôi sao điện ảnh và vận động viên thể hình.
Tại sao vận động viên thể hình lại ăn gà và cơm?
Vận động viên thể hình ăn gà và cơm vì chúng là thực phẩm chính giá cả phải chăng và dễ kiếm. Gà là nguồn protein nạc, còn gạo trắng là carbohydrate có chỉ số đường huyết cao, tiêu hóa nhanh, do đó thay thế ngay lập tức lượng glycogen trong cơ đã sử dụng.
Điều này có nghĩa là đây là một bữa ăn hoàn hảo có thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp và cung cấp glucose tức thì.
Tổng hợp protein cơ là quá trình phân hủy protein thành các axit amin và chuyển chúng để tái tạo các sợi cơ sau khi tập luyện cường độ cao.
Cơm trắng có chỉ số đường huyết cao. Điều này có nghĩa là nó sẽ được dịch vị dạ dày phân hủy ngay lập tức. Do đó, glucose được chiết xuất từ gạo sẽ được sử dụng để bổ sung glycogen đã sử dụng sau khi tập luyện
Vì vậy, nếu ai đó muốn xây dựng cơ bắp, thịt gà và gạo là một sự kết hợp hoàn hảo.
Gạo có tốt cho việc giảm cân không?
Gạo tốt cho việc giảm cân miễn là được ăn kết hợp với các thực phẩm giàu protein và chất xơ. Mặc dù có chỉ số đường huyết cao, tỷ lệ béo phì lại thấp ở những quốc gia tiêu thụ gạo trắng làm lương thực chính.
BÀI 372- Triệu chứng di căn xương ở bệnh ung thư tuyến tiền liệt là gì?
Donna Soukaras
Làm thế nào để xác định xem ung thư tuyến tiền liệt của họ đã di căn đến xương hay chưa?
Đau khi tôi gặp chồng tôi. Thỉnh thoảng anh ấy nói chân anh ấy bị đau, anh ấy đã đi khám bác sĩ của ANH ẤY cùng anh ấy, nhưng cô ấy không hề yêu cầu xét nghiệm PSA mà chỉ cho anh ấy chụp X-quang. Tôi bắt anh ấy đi khám bác sĩ, PSA của anh ấy là 1200, đúng vậy, bạn đọc đúng rồi đấy, 1200, PSA cao là 11. Họ đã chụp X-quang rồi cho anh ấy đi chụp MRI có cản quang, phát hiện ung thư ở mọi xương trong cơ thể. Chúng tôi kết hôn vào ngày 1 tháng 8 năm 2020 và anh ấy mất vào ngày 15 tháng 10 năm 2023.
Khi chúng tôi gặp nhau, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy sẽ không bao giờ hóa trị hay xạ trị. Bác sĩ nói với anh ấy rằng anh ấy chỉ còn từ 3 đến 6 tháng nữa mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào. Chúng tôi đã kết hôn được hai tháng rưỡi. Lần hóa trị cuối cùng của anh ấy thật tệ hại, nhưng anh ấy phải truyền máu, và nguy cơ đó đã khiến anh ấy bị cục máu đông chạy đến tim. Đàn ông phải xét nghiệm PSA, tôi cứ khăng khăng đòi làm vậy. Tôi nhớ anh ấy từng giây từng phút, và cơn đau ở chân và hông của anh ấy chính là do ung thư đang gặm nhấm anh ấy.
BÀI 373- Tế bào ung thư phát triển như thế nào ngay cả sau đã trị liệu
Louis F Hoholek Jr
Tế bào ung thư lan rộng và phát triển như thế nào ngay cả sau phẫu thuật và các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Cắt bỏ khối u không ngăn ngừa được ung thư, lý do là vì bạn đã mắc ung thư ngay từ đầu.
Hóa trị tiêu diệt các tế bào ung thư con. Nó không tiêu diệt tế bào gốc ung thư. Vì vậy, một khối u khác có thể tái phát.
Chỉ có 3 loại thuốc điều trị ung thư trong số 123 loại thuốc điều trị ung thư được chứng minh là có hiệu quả. Một loại thuốc điều trị ung thư làm khối u co lại, nhưng bạn sống ít hơn 11 tháng so với người không được điều trị. Điều này có hợp lý không?
Tìm kiếm trên Internet “FDA bị phơi nhiễm: hàng trăm loại thuốc được phê duyệt mà không có bằng chứng về hiệu quả * Viện Brownstone”.
Ký sinh trùng có thể gây ung thư. Ký sinh trùng không hiếm ở Mỹ.
Nhiều chẩn đoán ung thư không phải là ung thư. Chúng là ký sinh trùng hoặc túi trứng ký sinh trùng.
Tìm kiếm trên Internet “Tiến sĩ Bryan Ardis về ký sinh trùng & ung thư”.
Nếu việc điều trị ung thư hiệu quả đến vậy, tại sao hơn 600.000 người Mỹ lại chết vì ung thư vào năm 2024? Vậy mà người ta lại lo lắng về 2 hoặc 3 ca tử vong do sởi. Bạn có 3/324.000.000 khả năng tử vong vì sởi. Vậy tại sao mọi người lại sợ mắc bệnh sởi? Bạn có thể đổ lỗi cho tin tức chính thống do Pfizer tài trợ đã gieo rắc nỗi sợ hãi vào chúng ta. Hãy kiểm soát mọi người bằng nỗi sợ hãi. Cứ 540 người Mỹ thì có 1 người chết vì ung thư vào năm ngoái. Nhưng đừng lo lắng về số ca tử vong do ung thư.
Nếu 1 người mắc bệnh bại liệt ở Mỹ, tin tức đó sẽ được đưa lên tất cả các kênh tin tức. Nhưng khi hơn 1.000.000 người mắc ung thư trong năm nay ở Mỹ, liệu điều này có được đưa lên trang nhất không? Nhiều căn bệnh nghiêm trọng có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi lối sống.
BÀI 374-Tại sao ung thư giai đoạn 4 mà người ta không biết, hay biết quá muộn.
Bill
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Trong trường hợp của tôi, đó là do sự bất cẩn và thiếu hiểu biết. Tôi tự hào về việc ở độ tuổi 60, tôi thường xuyên tham gia một nhóm chạy bộ, chúng tôi chạy 5–7 dặm vài lần một tuần. Tôi thường xuyên đến phòng tập thể dục và thường xuyên đi bộ đường dài và đạp xe. Nhưng lần duy nhất tôi đi khám là khi bị viêm xoang hoặc đau răng. Tôi đã được cảnh báo trước. Trong vài năm, thói quen đi vệ sinh của tôi đã thay đổi. Tôi cảm thấy đầy hơi và chướng bụng sau mỗi bữa ăn. Thỉnh thoảng tôi thấy một ít máu trên giấy vệ sinh nhưng không có gì nghiêm trọng. Con gái tôi vừa được chẩn đoán mắc SIBO, một tình trạng mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống đặc biệt. Vì các triệu chứng của tôi cũng tương tự (nhưng tôi cũng bị sụt giảm năng lượng nghiêm trọng), nên tôi đã đi khám bác sĩ tiêu hóa lần đầu tiên. Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu và nội soi đại tràng. Tôi tỉnh dậy sau khi nội soi đại tràng và nghe tin, xin lỗi nhưng bạn bị ung thư đại tràng. Tuần sau, chụp MRI và CT cho thấy tôi bị ung thư đại tràng giai đoạn 4 đã di căn đến gan, phổi và bụng. Tôi thậm chí không phải là ứng cử viên cho phẫu thuật hoặc xạ trị vì tình trạng di căn. Tuy nhiên, cho đến nay tôi vẫn may mắn. Sau gần 2 năm hóa trị, các lần chụp chiếu cho thấy không có ung thư hoạt động nào ở gan, phổi hoặc bụng của tôi. Và 28 buổi xạ trị hiện đã cho thấy khối u ở vị trí ban đầu đã giảm đi. Tôi thật may mắn. Bác sĩ ung thư của tôi nói rằng thật kỳ diệu khi tôi vẫn còn ở đây. Cho dù chúng ta có thể cảm thấy năng động và khỏe mạnh đến đâu, chúng ta không phải là bất khả chiến bại và họ khuyên bạn nên nội soi đại tràng và xét nghiệm PSA vì một lý do. Tôi muốn nói với bất kỳ nam hay nữ nào, đừng đợi đến tuổi 50 mới nội soi đại tràng. Hãy làm điều đó ở độ tuổi 40, đặc biệt là nếu bạn có triệu chứng hoặc có tiền sử gia đình. Bố tôi đã mất vì ung thư ở hệ tiêu hóa nên tôi nên đi sớm hơn nhiều. Nội soi đại tràng không phải là vấn đề gì to tát. Tôi hoàn toàn chán nản vì điều đó. Nhất định phải đi xét nghiệm, nếu không phải cho bản thân thì cũng nên làm cho bạn đời, con cái, hoặc bất kỳ ai.
BÀI 375- Tại sao tỷ lệ ung thư lại gia tăng?
Henry Kouakam
Đây là một câu hỏi rất liên quan và không may lại phức tạp... Dường như ung thư hiện diện khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, phải không? Đúng là các con số cho thấy sự gia tăng, và có một số lý do thường đan xen vào nhau.
Đầu tiên, có một yếu tố khá rõ ràng mà đôi khi chúng ta quên mất: sự lão hóa của dân số. Càng lớn tuổi, chúng ta càng có nhiều khả năng mắc ung thư. Các tế bào của chúng ta tích lũy "lỗi" theo năm tháng, và những lỗi này có thể dẫn đến ung thư. Vì vậy, với tuổi thọ ngày càng tăng ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, việc chứng kiến nhiều ca ung thư hơn là điều dễ hiểu.
Tiếp theo, có những yếu tố liên quan đến lối sống hiện đại của chúng ta, không may lại đóng một vai trò rất lớn:
Thuốc lá và rượu bia: Đây là những yếu tố kinh điển, nhưng chúng ta không thể nhấn mạnh đủ về chúng. Mặc dù việc tiêu thụ thuốc lá đang giảm ở một số quốc gia, nhưng nó vẫn tồn tại ở những nơi khác và gây ra hậu quả lâu dài. Rượu bia cũng là một yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư miệng.
Chế độ ăn uống và béo phì: Đây là một điểm quan trọng. Chế độ ăn uống của chúng ta đã thay đổi đáng kể. Thực phẩm siêu chế biến, nhiều đường, chất béo không lành mạnh và ít chất xơ, ngày càng phổ biến. Điều này góp phần gây ra béo phì và tiểu đường tuýp 2, vốn là những yếu tố nguy cơ gây ung thư. Chúng ta đang chứng kiến sự gia tăng đặc biệt của các bệnh ung thư đường tiêu hóa, và nhiều người tin rằng điều này có liên quan đến điều đó.
Lối sống ít vận động: Càng ít vận động, nguy cơ càng cao. Hoạt động thể chất thường xuyên có tác dụng bảo vệ.
Và còn có môi trường. Đây là một lĩnh vực phức tạp vì có nhiều yếu tố phơi nhiễm và đôi khi khó định lượng:
Ô nhiễm không khí, nước và phơi nhiễm nghề nghiệp là những thủ phạm đã được biết đến. Mặc dù vai trò của chúng đôi khi còn gây tranh cãi, nhưng chắc chắn chúng cũng góp phần gây ra.
Một số hóa chất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Cuối cùng, chúng ta cũng phải xem xét những cải tiến trong chẩn đoán. Chúng ta đang phát hiện nhiều bệnh ung thư hơn, và thường là sớm hơn, nhờ những tiến bộ y học và các chiến dịch sàng lọc. Điều này có thể tạo ấn tượng về sự gia tăng số ca mắc bệnh, trong khi thực tế, chúng ta chỉ đang nhìn thấy chúng rõ ràng hơn. Ví dụ, những căn bệnh ung thư trước đây có thể không được phát hiện hoặc được chẩn đoán ở giai đoạn rất muộn giờ đây đã được phát hiện sớm hơn.
Bạn thấy đấy, đây là sự kết hợp của tất cả những điều này. Chúng ta sống lâu hơn, nhưng cũng khiến cơ thể tiếp xúc với nhiều yếu tố nguy cơ hơn, và hơn thế nữa, chúng ta cũng phát hiện chúng tốt hơn. Việc hiểu và hành động trên tất cả những mặt trận này thực sự là một cuộc chạy đua với thời gian.
https://youtu.be/7vKJ35asEKU
BÀI 372- Triệu chứng di căn xương ở ung thư tuyến tiền liệt là gì?
https://youtu.be/-Z99WLrk5OU
BÀI 373- Tế bào ung thư phát triển như thế nào sau đã trị liệu
https://youtu.be/5O2dv0UEqwI
BÀI 374- Tại sao ung thư giai đoạn 4 không biết, hay biết quá muộn.
https://youtu.be/nf1ha5HXDNw
BÀI 375- Tại sao tỷ lệ ung thư lại gia tăng?
https://youtu.be/8jQ8CuZGAxw
-------------
BÀI 371- Cơm trắng và thịt gà có phải là chế độ ăn tốt để giảm cân không?
Maxime Roby
Tôi có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày không?
Trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn cần biết về việc ăn thịt gà và thịt gà và trả lời câu hỏi phổ biến: tôi có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày không?
Bạn có thể ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày trong một thời gian ngắn vì chúng là thực phẩm ít calo, đậm đặc, giúp tăng cảm giác no và giảm cơn đói. Ngoài ra, việc ăn thịt gà và thịt gà mỗi ngày cung cấp protein và axit amin thiết yếu cần thiết để duy trì cân nặng cơ thể và tạo ra sự thâm hụt calo.
Thịt gà và thịt gà là một chế độ ăn kiêng phổ biến đã được thử nghiệm trong nhiều thập kỷ để thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, vì chế độ ăn này khá đơn điệu nên về lâu dài có thể trở nên nhàm chán. Hơn nữa, việc chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong một tháng
Chỉ ăn thịt gà và thịt gà trong một tháng là một cách phổ biến để giảm thâm hụt calo và giảm cân thừa. Gà là nguồn cung cấp dồi dào protein nạc, tất cả các axit amin thiết yếu, vitamin B và khoáng chất, trong khi gạo là nguồn cung cấp carbohydrate tiêu hóa nhanh, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Một tháng chỉ ăn gà và cơm mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn có nhiều mỡ thừa và ít mỡ.
Gà và cơm cung cấp năng lượng cần thiết để bạn luôn năng động.
Trong thời gian hạn chế calo, lượng calo nạp vào cơ thể chúng ta thấp. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chúng ta sẵn sàng tập luyện.
Nhưng khi bạn ăn gà và cơm, hỗn hợp carbohydrate tiêu hóa nhanh với hàm lượng protein cao sẽ cung cấp đủ năng lượng cho các buổi tập luyện, mặc dù bị thiếu hụt calo.
Tập thể dục là một phần thiết yếu của bất kỳ thay đổi giảm cân nào. Nó không chỉ giúp đốt cháy nhiều calo hơn mà quan trọng hơn, nó còn giúp giảm căng thẳng (nguồn). Tại sao mọi người lại bỏ cuộc?
Thường là do căng thẳng.
Căng thẳng từ chế độ ăn kiêng, công việc, gia đình, bất cứ đâu. Sự tích tụ căng thẳng tạo ra khoảnh khắc "Chết tiệt!". Và đó là lúc chúng ta mất kiểm soát.
Một cách phổ biến để giảm căng thẳng, đặc biệt là đối với những người đang vật lộn với cân nặng, là ăn uống.
Tập thể dục là một giải pháp thay thế.
Bạn càng tập thể dục thường xuyên, bạn càng ít có khả năng bỏ cuộc vì giờ đây bạn có thể kiểm soát căng thẳng theo một cách mới mẻ và khác biệt, mà không cần lục tung tủ bếp hay tủ lạnh.
Nhưng để năng động, bạn cần năng lượng.
Vì vậy, việc ăn gà và cơm trong một tháng có thể kích hoạt sự thay đổi này và hình thành thói quen tích cực là tập thể dục thường xuyên. Bằng cách này, bạn có thể duy trì sự kiểm soát.
Bạn có hiểu không?
Một bí mật ít người biết về việc chỉ ăn gà và cơm là nó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Và khi bạn giảm cảm giác thèm ăn, bạn sẽ mất đi hứng thú và hứng thú ăn nhiều hơn. Ít nhất là tạm thời.
Ăn gà và cơm mỗi ngày để giảm cân
Ăn gà và cơm mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân vì chúng là những thực phẩm đơn điệu, do đó chúng có cảm giác no thấp hơn. Việc ít đa dạng thực phẩm dẫn đến giảm cảm giác no tạm thời, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn nói chung.
Gà và cơm là những thành phần tuyệt vời để giảm cân, không chỉ vì hàm lượng protein cao và mật độ calo thấp, mà còn vì một hiện tượng gọi là cảm giác no đặc hiệu (nguồn).
Cảm giác no đặc hiệu có nghĩa là với sự đa dạng thực phẩm hơn, cảm giác thèm ăn của chúng ta tăng lên.
Nhưng với sự đa dạng thực phẩm ít hơn, cảm giác thèm ăn của chúng ta giảm xuống.
Vì vậy, bằng cách giảm sự đa dạng (chỉ gà và cơm, gà và bông cải xanh), cảm giác thèm ăn của chúng ta giảm xuống, do đó chúng ta không chỉ ít đói hơn mà còn ăn ít thức ăn hơn.
Gà và Cơm Mỗi Ngày
Ăn ít thức ăn hơn là động lực chính của việc giảm cân, vì vậy việc giảm chế độ ăn uống của bạn xuống chỉ còn gà và cơm có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra tạm thời.
Bởi vì bạn càng duy trì chế độ ăn uống chỉ bao gồm những thực phẩm giống nhau trong thời gian dài, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ càng tăng lên. Vì vậy, bạn càng ăn kiêng lâu, cảm giác thèm ăn của bạn càng tăng lên chứ không phải giảm đi.
Về lâu dài, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ trở lại, với cường độ mạnh hơn nhiều.
Vậy nên, nếu bạn thích ăn sô cô la và đã không ăn bất kỳ thứ gì trong một tháng vì chỉ ăn gà và cơm, thì món sô cô la đó sẽ là một mối lo ngại đối với bạn.
Hơn nữa, chỉ vì một thứ gì đó có tác dụng trong thời gian ngắn không có nghĩa là nó cũng sẽ có tác dụng về lâu dài.
Điều này có nghĩa là bạn không nên chỉ ăn gà và cơm trong thời gian dài, vì chúng không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Bạn có thể duy trì chế độ ăn này trong khoảng vài tháng.
Nhưng không nên quá thời gian đó.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ăn gà và cơm mỗi ngày?
Ăn gà và cơm mỗi ngày trong một thời gian ngắn sẽ giúp giảm cân thừa vì gà và cơm ít calo. Tuy nhiên, gà và cơm không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần, vì vậy về lâu dài, chúng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Vì vậy, ban đầu, bạn có thể thấy kết quả tuyệt vời khi chỉ ăn gà và cơm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra sau vài tháng đầu tiên?
Những thực phẩm này không cung cấp (hoặc cung cấp rất ít) một số vitamin thiết yếu (C, A, D, K, E) và khoáng chất (phốt pho, magiê) (nguồn).
Vì vậy, về lâu dài, bạn có thể cân nhắc lại việc chỉ ăn thịt gà và cơm. Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng ăn chúng.
Nếu bạn thấy kết quả, và quan trọng hơn, nếu bạn thích những thực phẩm này, chỉ cần thêm nhiều loại trái cây và rau củ để đảm bảo an toàn.
Hãy nhớ rằng một số nền văn hóa đã phát triển mạnh mẽ nhờ việc ăn cơm với thịt suốt cả ngày trong nhiều thế kỷ. Vì vậy, những thực phẩm này không có gì sai.
Tôi có thể ăn thịt gà và cơm vào bữa sáng không?
Bạn có thể ăn thịt gà và cơm vào bữa sáng vì chúng là những thực phẩm chính cung cấp nhiều protein và carbohydrate tiêu hóa nhanh. Một bữa sáng giàu protein giúp bạn cảm thấy no và kích thích tổng hợp protein cơ bắp, trong khi một bữa sáng giàu carbohydrate cung cấp năng lượng cần thiết.
Ở một số nước châu Á, việc ăn cơm vào bữa sáng cũng bình thường như việc hít thở vậy.
Ở Thái Lan, Nhật Bản, Trung Quốc, Indonesia và Malaysia, gạo là nguồn thực phẩm chính (nguồn). Và không ăn cơm vào bữa sáng đồng nghĩa với việc không có năng lượng cho cả ngày.
Điều thú vị là, chính những quốc gia này lại có tỷ lệ béo phì, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim thấp hơn tất cả các quốc gia khác.
Tuy nhiên, điều này không thể chỉ do gạo. Bởi vì nó có thể không phải là nguyên nhân, mà chỉ đơn giản là mối tương quan.
Dù sao đi nữa, ăn gà và cơm vào bữa sáng rất tốt cho sức khỏe và có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Trên thực tế, đây là thực phẩm chính của nhiều người mẫu thể hình, ngôi sao điện ảnh và vận động viên thể hình.
Tại sao vận động viên thể hình lại ăn gà và cơm?
Vận động viên thể hình ăn gà và cơm vì chúng là thực phẩm chính giá cả phải chăng và dễ kiếm. Gà là nguồn protein nạc, còn gạo trắng là carbohydrate có chỉ số đường huyết cao, tiêu hóa nhanh, do đó thay thế ngay lập tức lượng glycogen trong cơ đã sử dụng.
Điều này có nghĩa là đây là một bữa ăn hoàn hảo có thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp và cung cấp glucose tức thì.
Tổng hợp protein cơ là quá trình phân hủy protein thành các axit amin và chuyển chúng để tái tạo các sợi cơ sau khi tập luyện cường độ cao.
Cơm trắng có chỉ số đường huyết cao. Điều này có nghĩa là nó sẽ được dịch vị dạ dày phân hủy ngay lập tức. Do đó, glucose được chiết xuất từ gạo sẽ được sử dụng để bổ sung glycogen đã sử dụng sau khi tập luyện
Vì vậy, nếu ai đó muốn xây dựng cơ bắp, thịt gà và gạo là một sự kết hợp hoàn hảo.
Gạo có tốt cho việc giảm cân không?
Gạo tốt cho việc giảm cân miễn là được ăn kết hợp với các thực phẩm giàu protein và chất xơ. Mặc dù có chỉ số đường huyết cao, tỷ lệ béo phì lại thấp ở những quốc gia tiêu thụ gạo trắng làm lương thực chính.
BÀI 372- Triệu chứng di căn xương ở bệnh ung thư tuyến tiền liệt là gì?
Donna Soukaras
Làm thế nào để xác định xem ung thư tuyến tiền liệt của họ đã di căn đến xương hay chưa?
Đau khi tôi gặp chồng tôi. Thỉnh thoảng anh ấy nói chân anh ấy bị đau, anh ấy đã đi khám bác sĩ của ANH ẤY cùng anh ấy, nhưng cô ấy không hề yêu cầu xét nghiệm PSA mà chỉ cho anh ấy chụp X-quang. Tôi bắt anh ấy đi khám bác sĩ, PSA của anh ấy là 1200, đúng vậy, bạn đọc đúng rồi đấy, 1200, PSA cao là 11. Họ đã chụp X-quang rồi cho anh ấy đi chụp MRI có cản quang, phát hiện ung thư ở mọi xương trong cơ thể. Chúng tôi kết hôn vào ngày 1 tháng 8 năm 2020 và anh ấy mất vào ngày 15 tháng 10 năm 2023.
Khi chúng tôi gặp nhau, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy sẽ không bao giờ hóa trị hay xạ trị. Bác sĩ nói với anh ấy rằng anh ấy chỉ còn từ 3 đến 6 tháng nữa mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào. Chúng tôi đã kết hôn được hai tháng rưỡi. Lần hóa trị cuối cùng của anh ấy thật tệ hại, nhưng anh ấy phải truyền máu, và nguy cơ đó đã khiến anh ấy bị cục máu đông chạy đến tim. Đàn ông phải xét nghiệm PSA, tôi cứ khăng khăng đòi làm vậy. Tôi nhớ anh ấy từng giây từng phút, và cơn đau ở chân và hông của anh ấy chính là do ung thư đang gặm nhấm anh ấy.
BÀI 373- Tế bào ung thư phát triển như thế nào ngay cả sau đã trị liệu
Louis F Hoholek Jr
Tế bào ung thư lan rộng và phát triển như thế nào ngay cả sau phẫu thuật và các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Cắt bỏ khối u không ngăn ngừa được ung thư, lý do là vì bạn đã mắc ung thư ngay từ đầu.
Hóa trị tiêu diệt các tế bào ung thư con. Nó không tiêu diệt tế bào gốc ung thư. Vì vậy, một khối u khác có thể tái phát.
Chỉ có 3 loại thuốc điều trị ung thư trong số 123 loại thuốc điều trị ung thư được chứng minh là có hiệu quả. Một loại thuốc điều trị ung thư làm khối u co lại, nhưng bạn sống ít hơn 11 tháng so với người không được điều trị. Điều này có hợp lý không?
Tìm kiếm trên Internet “FDA bị phơi nhiễm: hàng trăm loại thuốc được phê duyệt mà không có bằng chứng về hiệu quả * Viện Brownstone”.
Ký sinh trùng có thể gây ung thư. Ký sinh trùng không hiếm ở Mỹ.
Nhiều chẩn đoán ung thư không phải là ung thư. Chúng là ký sinh trùng hoặc túi trứng ký sinh trùng.
Tìm kiếm trên Internet “Tiến sĩ Bryan Ardis về ký sinh trùng & ung thư”.
Nếu việc điều trị ung thư hiệu quả đến vậy, tại sao hơn 600.000 người Mỹ lại chết vì ung thư vào năm 2024? Vậy mà người ta lại lo lắng về 2 hoặc 3 ca tử vong do sởi. Bạn có 3/324.000.000 khả năng tử vong vì sởi. Vậy tại sao mọi người lại sợ mắc bệnh sởi? Bạn có thể đổ lỗi cho tin tức chính thống do Pfizer tài trợ đã gieo rắc nỗi sợ hãi vào chúng ta. Hãy kiểm soát mọi người bằng nỗi sợ hãi. Cứ 540 người Mỹ thì có 1 người chết vì ung thư vào năm ngoái. Nhưng đừng lo lắng về số ca tử vong do ung thư.
Nếu 1 người mắc bệnh bại liệt ở Mỹ, tin tức đó sẽ được đưa lên tất cả các kênh tin tức. Nhưng khi hơn 1.000.000 người mắc ung thư trong năm nay ở Mỹ, liệu điều này có được đưa lên trang nhất không? Nhiều căn bệnh nghiêm trọng có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi lối sống.
BÀI 374-Tại sao ung thư giai đoạn 4 mà người ta không biết, hay biết quá muộn.
Bill
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Trong trường hợp của tôi, đó là do sự bất cẩn và thiếu hiểu biết. Tôi tự hào về việc ở độ tuổi 60, tôi thường xuyên tham gia một nhóm chạy bộ, chúng tôi chạy 5–7 dặm vài lần một tuần. Tôi thường xuyên đến phòng tập thể dục và thường xuyên đi bộ đường dài và đạp xe. Nhưng lần duy nhất tôi đi khám là khi bị viêm xoang hoặc đau răng. Tôi đã được cảnh báo trước. Trong vài năm, thói quen đi vệ sinh của tôi đã thay đổi. Tôi cảm thấy đầy hơi và chướng bụng sau mỗi bữa ăn. Thỉnh thoảng tôi thấy một ít máu trên giấy vệ sinh nhưng không có gì nghiêm trọng. Con gái tôi vừa được chẩn đoán mắc SIBO, một tình trạng mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống đặc biệt. Vì các triệu chứng của tôi cũng tương tự (nhưng tôi cũng bị sụt giảm năng lượng nghiêm trọng), nên tôi đã đi khám bác sĩ tiêu hóa lần đầu tiên. Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu và nội soi đại tràng. Tôi tỉnh dậy sau khi nội soi đại tràng và nghe tin, xin lỗi nhưng bạn bị ung thư đại tràng. Tuần sau, chụp MRI và CT cho thấy tôi bị ung thư đại tràng giai đoạn 4 đã di căn đến gan, phổi và bụng. Tôi thậm chí không phải là ứng cử viên cho phẫu thuật hoặc xạ trị vì tình trạng di căn. Tuy nhiên, cho đến nay tôi vẫn may mắn. Sau gần 2 năm hóa trị, các lần chụp chiếu cho thấy không có ung thư hoạt động nào ở gan, phổi hoặc bụng của tôi. Và 28 buổi xạ trị hiện đã cho thấy khối u ở vị trí ban đầu đã giảm đi. Tôi thật may mắn. Bác sĩ ung thư của tôi nói rằng thật kỳ diệu khi tôi vẫn còn ở đây. Cho dù chúng ta có thể cảm thấy năng động và khỏe mạnh đến đâu, chúng ta không phải là bất khả chiến bại và họ khuyên bạn nên nội soi đại tràng và xét nghiệm PSA vì một lý do. Tôi muốn nói với bất kỳ nam hay nữ nào, đừng đợi đến tuổi 50 mới nội soi đại tràng. Hãy làm điều đó ở độ tuổi 40, đặc biệt là nếu bạn có triệu chứng hoặc có tiền sử gia đình. Bố tôi đã mất vì ung thư ở hệ tiêu hóa nên tôi nên đi sớm hơn nhiều. Nội soi đại tràng không phải là vấn đề gì to tát. Tôi hoàn toàn chán nản vì điều đó. Nhất định phải đi xét nghiệm, nếu không phải cho bản thân thì cũng nên làm cho bạn đời, con cái, hoặc bất kỳ ai.
BÀI 375- Tại sao tỷ lệ ung thư lại gia tăng?
Henry Kouakam
Đây là một câu hỏi rất liên quan và không may lại phức tạp... Dường như ung thư hiện diện khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, phải không? Đúng là các con số cho thấy sự gia tăng, và có một số lý do thường đan xen vào nhau.
Đầu tiên, có một yếu tố khá rõ ràng mà đôi khi chúng ta quên mất: sự lão hóa của dân số. Càng lớn tuổi, chúng ta càng có nhiều khả năng mắc ung thư. Các tế bào của chúng ta tích lũy "lỗi" theo năm tháng, và những lỗi này có thể dẫn đến ung thư. Vì vậy, với tuổi thọ ngày càng tăng ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, việc chứng kiến nhiều ca ung thư hơn là điều dễ hiểu.
Tiếp theo, có những yếu tố liên quan đến lối sống hiện đại của chúng ta, không may lại đóng một vai trò rất lớn:
Thuốc lá và rượu bia: Đây là những yếu tố kinh điển, nhưng chúng ta không thể nhấn mạnh đủ về chúng. Mặc dù việc tiêu thụ thuốc lá đang giảm ở một số quốc gia, nhưng nó vẫn tồn tại ở những nơi khác và gây ra hậu quả lâu dài. Rượu bia cũng là một yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư miệng.
Chế độ ăn uống và béo phì: Đây là một điểm quan trọng. Chế độ ăn uống của chúng ta đã thay đổi đáng kể. Thực phẩm siêu chế biến, nhiều đường, chất béo không lành mạnh và ít chất xơ, ngày càng phổ biến. Điều này góp phần gây ra béo phì và tiểu đường tuýp 2, vốn là những yếu tố nguy cơ gây ung thư. Chúng ta đang chứng kiến sự gia tăng đặc biệt của các bệnh ung thư đường tiêu hóa, và nhiều người tin rằng điều này có liên quan đến điều đó.
Lối sống ít vận động: Càng ít vận động, nguy cơ càng cao. Hoạt động thể chất thường xuyên có tác dụng bảo vệ.
Và còn có môi trường. Đây là một lĩnh vực phức tạp vì có nhiều yếu tố phơi nhiễm và đôi khi khó định lượng:
Ô nhiễm không khí, nước và phơi nhiễm nghề nghiệp là những thủ phạm đã được biết đến. Mặc dù vai trò của chúng đôi khi còn gây tranh cãi, nhưng chắc chắn chúng cũng góp phần gây ra.
Một số hóa chất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Cuối cùng, chúng ta cũng phải xem xét những cải tiến trong chẩn đoán. Chúng ta đang phát hiện nhiều bệnh ung thư hơn, và thường là sớm hơn, nhờ những tiến bộ y học và các chiến dịch sàng lọc. Điều này có thể tạo ấn tượng về sự gia tăng số ca mắc bệnh, trong khi thực tế, chúng ta chỉ đang nhìn thấy chúng rõ ràng hơn. Ví dụ, những căn bệnh ung thư trước đây có thể không được phát hiện hoặc được chẩn đoán ở giai đoạn rất muộn giờ đây đã được phát hiện sớm hơn.
Bạn thấy đấy, đây là sự kết hợp của tất cả những điều này. Chúng ta sống lâu hơn, nhưng cũng khiến cơ thể tiếp xúc với nhiều yếu tố nguy cơ hơn, và hơn thế nữa, chúng ta cũng phát hiện chúng tốt hơn. Việc hiểu và hành động trên tất cả những mặt trận này thực sự là một cuộc chạy đua với thời gian.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 8 04, 2025 2:54 pm
BÀI 376- Ăn trứng mỗi ngày có tốt không, theo những cách khác nhau?
https://youtu.be/IINOLlDAqt0
BÀI 377- 5 sản phẩm đốt mỡ tốt nhất cho giảm mỡ bụng năm 2025
https://youtu.be/vtm4Ry8HoGg
BÀI 378- Hóa trị liệu có hiệu quả trong điều trị tế bào ung thư?
https://youtu.be/eU9pjlE9FgE
BÀI 379- Một số công thức nấu ăn nhanh và lành mạnh là gì?
https://youtu.be/iVGf1E8HpQo
BÀI 380- Mít có phải là loại quả thần kỳ không?
-------------
BÀI 376- Ăn trứng mỗi ngày có tốt không, theo những cách khác nhau?
Carolyn Ryan
Chào bạn! Câu hỏi rất hay. Tôi thấy bạn quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống của mình, và thành thật mà nói, đó là một khởi đầu tuyệt vời. Vậy, ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Vâng, trong hầu hết các trường hợp, nó không chỉ tốt mà còn rất tiện lợi và bổ dưỡng! Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, vitamin (như B12, D và A) và chất béo lành mạnh tuyệt vời. Trước đây, người ta cho rằng cholesterol trong trứng rất nguy hiểm, nhưng ngày nay chúng ta biết rằng đối với hầu hết mọi người, trứng không làm tăng đáng kể cholesterol trong máu. Tất nhiên, nếu bạn có tiền sử bệnh lý cụ thể, tốt nhất nên trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Tôi sẽ kể cho bạn nghe một câu chuyện cá nhân nhỏ: có một thời gian, tôi theo đuổi lối sống khá năng động, và tôi thực sự muốn tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình mà không phải tốn kém quá nhiều. Tôi bắt đầu ăn hai quả trứng mỗi sáng: đôi khi là trứng ốp la với rau củ, đôi khi là trứng luộc chín, hoặc trứng chần với bánh mì nướng bơ. Và bạn biết không? Tôi cảm thấy no hơn, tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng, và, như một phần thưởng, làn da của tôi trở nên đẹp hơn nhờ biotin. Điều quan trọng là phải thay đổi cách chế biến để không bị ngán, và kết hợp trứng với các thực phẩm lành mạnh khác. À, và đừng quên: ăn cả lòng đỏ nữa, đó là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tóm lại, nếu bạn thích trứng, hãy cứ ăn thoải mái, miễn là nó nằm trong chế độ ăn uống cân bằng. Hãy tận hưởng và chăm sóc bản thân nhé!
BÀI 377-5 sản phẩm đốt mỡ tốt nhất cho mỡ bụng và giảm mỡ bụng năm 2025
Jim Morgan
Mỡ bụng là một trong những vùng khó giảm nhất khi cố gắng giảm cân. Ngay cả với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, nhiều người vẫn thấy khó loại bỏ mỡ bụng cứng đầu. May mắn thay, vào năm 2025, đã có những sản phẩm đốt mỡ bụng có thể đẩy nhanh quá trình này và giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 5 sản phẩm đốt mỡ bụng tốt nhất giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Những sản phẩm bổ sung này kết hợp các thành phần tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường quá trình oxy hóa chất béo và giảm cảm giác thèm ăn, mang đến cho bạn một phương pháp toàn diện để đốt cháy mỡ bụng.
1-PhenQ | Thuốc giảm cân và Thực phẩm bổ sung
PhenQ sản xuất thuốc giảm cân và thực phẩm bổ sung tự nhiên. Ức chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ và tăng cường năng lượng.
PhenQ là một trong những sản phẩm đốt mỡ phổ biến nhất năm 2025, và điều này hoàn toàn có lý do. Sản phẩm bổ sung này mang đến phương pháp giảm cân đa tác động, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn loại bỏ mỡ bụng.
Cơ chế hoạt động:
PhenQ kết hợp nhiều thành phần mạnh mẽ, bao gồm Bột Capsimax (hỗn hợp ớt chuông, piperine, caffeine và niacin), giúp kích thích sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Sản phẩm còn chứa α-Lacys Reset, một thành phần được cấp bằng sáng chế giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới đồng thời tăng cường trao đổi chất. Nopal, giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu calo.
Tại sao sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Kích thích sinh nhiệt để đốt cháy nhiều mỡ hơn, đặc biệt là vùng bụng.
Giảm ăn vặt và điều chỉnh cảm giác thèm ăn.
Ngăn ngừa hình thành mỡ mới, giúp duy trì vòng bụng phẳng lì.
Ưu điểm:
Đốt cháy mỡ đa tác động
Tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng
Giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cơn thèm ăn
Hỗ trợ quản lý cân nặng lâu dài
Nhược điểm:
Chứa caffeine, có thể gây hồi hộp ở một số người.
2. Instant Knockout – Sản phẩm đốt cháy mỡ tốt nhất để cải thiện hiệu suất
Ban đầu được thiết kế dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và người tập thể hình, Instant Knockout đã trở thành một trong những sản phẩm đốt cháy mỡ phổ biến nhất dành cho những người muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng đồng thời cải thiện hiệu suất thể thao.
Cơ chế hoạt động:
Thực phẩm bổ sung này chứa các thành phần như chiết xuất trà xanh, ớt cayenne và caffeine, giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Chromium GTF cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Tại sao sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Đặc tính sinh nhiệt đặc biệt nhắm vào mỡ bụng.
Tăng cường năng lượng và sức bền, cho phép bạn tập luyện chăm chỉ hơn.
Giúp kiểm soát cơn thèm đường và ăn vặt.
Ưu điểm:
Lý tưởng cho người năng động và vận động viên
Cải thiện hiệu suất thể chất
Đốt cháy mỡ nhanh hơn
Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn
Nhược điểm:
Quá mạnh đối với những người nhạy cảm với caffeine
3. Leanbean – Sản phẩm đốt cháy mỡ tốt nhất cho phụ nữ
Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, Leanbean là một thực phẩm bổ sung hiệu quả, tác động vào mỡ bụng bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Công thức tự nhiên dịu nhẹ nhưng mạnh mẽ, là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm mỡ bụng mà không gây tác dụng phụ.
Cơ chế hoạt động:
Leanbean chứa các thành phần như nghệ, glucomannan và hạt cà phê xanh, được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng tăng cường trao đổi chất. Glucomannan đặc biệt hữu ích trong việc ức chế cảm giác thèm ăn và giảm ăn vặt.
Tại sao sản phẩm này hiệu quả với mỡ bụng:
Ức chế cảm giác thèm ăn với glucomannan, giúp giảm ăn vặt.
Tăng cường trao đổi chất để đốt cháy nhiều mỡ hơn.
Thành phần tự nhiên, hoàn hảo cho những ai ưa chuộng giải pháp nhẹ nhàng và an toàn.
Ưu điểm:
Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ
Thành phần hoàn toàn tự nhiên
Không có tác dụng phụ như "bồn chồn" hay lo lắng
Giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn thèm ăn
Nhược điểm:
Có thể mang lại kết quả chậm hơn so với các sản phẩm đốt mỡ mạnh khác
4. Hydroxycut Hardcore – Tốt nhất cho kết quả nhanh chóng
Đối với những người tìm kiếm kết quả nhanh chóng, Hydroxycut Hardcore là một trong những sản phẩm đốt mỡ mạnh mẽ nhất trên thị trường. Công thức của sản phẩm, kết hợp với các thành phần kích thích, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Cơ chế hoạt động:
Hydroxycut Hardcore chứa caffeine khan, chiết xuất cà phê xanh và yohimbine, những thành phần giúp tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường trao đổi chất. Các thành phần này phối hợp với nhau để giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn và cải thiện sức bền.
Lý do sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Sự kết hợp mạnh mẽ của các thành phần cho kết quả nhanh chóng và rõ rệt.
Tăng cường năng lượng cho các bài tập cường độ cao hơn.
Thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Ưu điểm:
Kết quả nhanh chóng
Tăng cường năng lượng và sự tập trung
Lý tưởng cho các bài tập cường độ cao
Nhược điểm:
Có thể quá mạnh đối với những người nhạy cảm với caffeine
Nguy cơ bị bồn chồn hoặc mất ngủ nếu dùng quá muộn
5. Clenbutrol – Thuốc đốt mỡ không chứa chất kích thích tốt nhất
Nếu bạn nhạy cảm với caffeine hoặc các chất kích thích khác, Clenbutrol là một lựa chọn tuyệt vời. Thuốc đốt mỡ không chứa chất kích thích này dựa trên tác dụng của Clenbuterol, nhưng không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Cơ chế hoạt động:
Clenbutrol chứa các thành phần như chiết xuất Garcinia Cambogia, chiết xuất Guarana và chiết xuất Cam đắng. Các thành phần này phối hợp với nhau để cải thiện quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường trao đổi chất mà không gây bồn chồn.
Tại sao nó hiệu quả đối với mỡ bụng:
Đốt cháy mỡ bụng mà không cần sử dụng chất kích thích.
Cải thiện quá trình trao đổi chất, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Lý tưởng cho những người muốn tránh tác dụng phụ của caffeine.
Ưu điểm:
Không chứa caffeine, hoàn hảo cho người nhạy cảm.
Cải thiện quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng.
Thúc đẩy săn chắc cơ bắp đồng thời giảm mỡ bụng.
Nhược điểm:
Có thể mất nhiều thời gian hơn để thấy kết quả so với các sản phẩm đốt mỡ kích thích.
Kết luận
Giảm mỡ bụng có thể khó khăn, nhưng với sản phẩm đốt mỡ phù hợp, bạn có thể đẩy nhanh quá trình này. Năm 2025, 5 sản phẩm đốt mỡ bụng tốt nhất này nằm trong số những sản phẩm tốt nhất trên thị trường. Chúng không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất, kiểm soát cơn thèm ăn và tăng cường năng lượng. Hãy chọn sản phẩm bổ sung phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tối ưu.
BÀI 378- Hóa trị liệu có hiệu quả như thế nào trong điều trị tế bào ung thư?
Aelyta Champagne
Y tá Gây mê Độc đáo.
Từ góc nhìn này, nó hoàn toàn đúng.
Không tế bào ung thư nào có thể chịu được hóa trị. Bạn có thể hỏi tại sao không phải tất cả các loại ung thư đều được chữa khỏi... đơn giản vì hóa trị liệu không thể phân biệt được tế bào khỏe mạnh và tế bào ung thư. Chúng giống như những quả bom thảm, phá hủy mọi thứ trên đường đi của chúng.
Đây chính là toàn bộ sự khó khăn và bất định của việc chữa trị. Bạn phải tìm ra sự cân bằng phù hợp: tiêu diệt thành công các tế bào xấu trong khi vẫn duy trì càng nhiều tế bào khỏe mạnh càng tốt để bệnh nhân sống sót. Khi ung thư di căn nhanh chóng, lan rộng khắp cơ thể (di căn) và được phát hiện muộn, điều đó rất khó khăn. Khi chúng được khu trú và điều trị sớm, tỷ lệ chữa khỏi sẽ cao.
Đây là lý do tại sao điều trị ung thư chủ yếu bao gồm các lựa chọn bổ sung khác: phẫu thuật và xạ trị, nhắm mục tiêu cụ thể vào vùng ung thư mà không phá hủy các vùng khỏe mạnh. Khi hóa trị là tất cả những gì bạn có thể cung cấp, thì thường là quá muộn, và khi đó đó là một canh bạc.
BÀI 379- Một số công thức nấu ăn nhanh và lành mạnh là gì?
Jacques
Röesti: Nếu bạn còn thừa khoai tây luộc từ hôm trước, hãy bào chúng (không bỏ vỏ) bằng dụng cụ bào sắt cầm tay, loại mà bạn cầm gần như thẳng đứng bằng một tay và chà xát khoai tây bằng tay kia.
"Trước hết, hãy chà xát khoai tây vào phần bào để lấy ra những miếng lớn nhất", và đừng "đè" dụng cụ bào khoai tây.
Việc tạo khí nhân tạo cho dụng cụ bào là một phần không thể thiếu trong "phép màu" của công thức "Thụy Sĩ" này.
Sau đó, nhẹ nhàng trượt dụng cụ bào từ đĩa lên bếp, vào chảo trên bếp, nơi bạn đã đun chảy hai cục bơ chất lượng tốt... (hãy cẩn thận với lượng bơ, đây không phải là "chiên" hay "chìm ngập"...).
Chiên thật nhanh, phết một ít bơ lên trên một ít phô mai bào, sau đó nhanh chóng úp rösti vào đĩa, lật ngược chảo, cho rösti từ đĩa vào chảo để vàng mặt còn lại...
Dùng... Thật kỳ diệu...
Vậy là bạn chỉ cần chiên (chiên) một chiếc rösti cho mỗi chảo, nhưng bạn có thể dùng nhiều chảo; việc nấu nướng diễn ra rất nhanh, và trên hết, bạn bào từng chiếc rösti ra đĩa, việc bào, dọn, và thưởng thức cũng tương tự... Thật là một niềm vui thuần túy, gần như ngay trên đường đi.
BÀI 380- Mít có phải là loại quả thần kỳ không?
Elena Wilson
Mít thực chất là gì?
Mít có nguồn gốc từ cây mít, một loài cây nhiệt đới thuộc họ Dâu tằm (Morrisaceae) (giống như cây sung). Đây là loại quả lớn nhất thế giới có thể nặng tới 35 kg và dài hơn 90 cm! Thịt mít màu vàng, ngọt và thơm, có thể ăn chín hoặc còn xanh trong các món mặn.
Tại sao mít được gọi là quả thần kỳ?
Dưới đây là một vài lý do cho danh tiếng này:
1. Giàu dinh dưỡng
Mít thực sự là một kho tàng vitamin và khoáng chất:
Vitamin C (chất chống oxy hóa tự nhiên)
Vitamin nhóm B (đặc biệt là B6) cung cấp năng lượng
Kali, magie, canxi…
Đây là một loại trái cây bổ dưỡng và cân bằng.
2. Lựa chọn thay thế thịt thuần chay
Khi ăn xanh, mít có kết cấu xơ giống như thịt băm nhỏ (như thịt lợn hoặc thịt gà). Nó được sử dụng trong các món ăn chay và thuần chay, chẳng hạn như bánh tacos, bánh mì kẹp thịt hoặc cà ri. Một sự biến hóa ẩm thực thực sự!
3. Tốt cho tiêu hóa
Nhờ hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn uống, mít thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp điều hòa nhu động ruột.
4. Tác động tích cực đến môi trường
Mít là một loại cây có sức sống mãnh liệt, sinh trưởng mà không cần chăm sóc nhiều, ngay cả trên đất xấu. Mít cho ra một lượng lớn quả, trở thành nguồn thực phẩm bền vững và có tiềm năng hữu ích trong cuộc chiến chống đói nghèo ở một số khu vực trên thế giới
Nhưng không phải mọi thứ đều hoàn hảo…
Mặc dù mít có nhiều ưu điểm, nhưng vẫn có một số hạn chế:
Mùi của mít có thể gây khó chịu cho một số người (hơi giống sầu riêng, nhưng ít nồng hơn).
Mít chứa nhiều đường, vì vậy người bị tiểu đường nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Nó có thể gây dị ứng cho một số người nhạy cảm.
Kết luận: Thần kỳ hay không?
Vậy, mít có phải là một loại quả thần kỳ không?
Đúng vậy, ở một mức độ nào đó! Đây là một loại trái cây có đặc tính dinh dưỡng đặc biệt, tiềm năng ẩm thực đáng kinh ngạc và tiềm năng cho nền nông nghiệp bền vững Tuy không chữa khỏi mọi bệnh tật, nhưng mít là một giải pháp thực sự tự nhiên và đa năng trong dinh dưỡng hiện đại.
https://youtu.be/IINOLlDAqt0
BÀI 377- 5 sản phẩm đốt mỡ tốt nhất cho giảm mỡ bụng năm 2025
https://youtu.be/vtm4Ry8HoGg
BÀI 378- Hóa trị liệu có hiệu quả trong điều trị tế bào ung thư?
https://youtu.be/eU9pjlE9FgE
BÀI 379- Một số công thức nấu ăn nhanh và lành mạnh là gì?
https://youtu.be/iVGf1E8HpQo
BÀI 380- Mít có phải là loại quả thần kỳ không?
-------------
BÀI 376- Ăn trứng mỗi ngày có tốt không, theo những cách khác nhau?
Carolyn Ryan
Chào bạn! Câu hỏi rất hay. Tôi thấy bạn quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống của mình, và thành thật mà nói, đó là một khởi đầu tuyệt vời. Vậy, ăn trứng mỗi ngày có tốt không? Vâng, trong hầu hết các trường hợp, nó không chỉ tốt mà còn rất tiện lợi và bổ dưỡng! Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, vitamin (như B12, D và A) và chất béo lành mạnh tuyệt vời. Trước đây, người ta cho rằng cholesterol trong trứng rất nguy hiểm, nhưng ngày nay chúng ta biết rằng đối với hầu hết mọi người, trứng không làm tăng đáng kể cholesterol trong máu. Tất nhiên, nếu bạn có tiền sử bệnh lý cụ thể, tốt nhất nên trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Tôi sẽ kể cho bạn nghe một câu chuyện cá nhân nhỏ: có một thời gian, tôi theo đuổi lối sống khá năng động, và tôi thực sự muốn tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình mà không phải tốn kém quá nhiều. Tôi bắt đầu ăn hai quả trứng mỗi sáng: đôi khi là trứng ốp la với rau củ, đôi khi là trứng luộc chín, hoặc trứng chần với bánh mì nướng bơ. Và bạn biết không? Tôi cảm thấy no hơn, tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng, và, như một phần thưởng, làn da của tôi trở nên đẹp hơn nhờ biotin. Điều quan trọng là phải thay đổi cách chế biến để không bị ngán, và kết hợp trứng với các thực phẩm lành mạnh khác. À, và đừng quên: ăn cả lòng đỏ nữa, đó là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tóm lại, nếu bạn thích trứng, hãy cứ ăn thoải mái, miễn là nó nằm trong chế độ ăn uống cân bằng. Hãy tận hưởng và chăm sóc bản thân nhé!
BÀI 377-5 sản phẩm đốt mỡ tốt nhất cho mỡ bụng và giảm mỡ bụng năm 2025
Jim Morgan
Mỡ bụng là một trong những vùng khó giảm nhất khi cố gắng giảm cân. Ngay cả với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, nhiều người vẫn thấy khó loại bỏ mỡ bụng cứng đầu. May mắn thay, vào năm 2025, đã có những sản phẩm đốt mỡ bụng có thể đẩy nhanh quá trình này và giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 5 sản phẩm đốt mỡ bụng tốt nhất giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Những sản phẩm bổ sung này kết hợp các thành phần tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường quá trình oxy hóa chất béo và giảm cảm giác thèm ăn, mang đến cho bạn một phương pháp toàn diện để đốt cháy mỡ bụng.
1-PhenQ | Thuốc giảm cân và Thực phẩm bổ sung
PhenQ sản xuất thuốc giảm cân và thực phẩm bổ sung tự nhiên. Ức chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ và tăng cường năng lượng.
PhenQ là một trong những sản phẩm đốt mỡ phổ biến nhất năm 2025, và điều này hoàn toàn có lý do. Sản phẩm bổ sung này mang đến phương pháp giảm cân đa tác động, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn loại bỏ mỡ bụng.
Cơ chế hoạt động:
PhenQ kết hợp nhiều thành phần mạnh mẽ, bao gồm Bột Capsimax (hỗn hợp ớt chuông, piperine, caffeine và niacin), giúp kích thích sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Sản phẩm còn chứa α-Lacys Reset, một thành phần được cấp bằng sáng chế giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới đồng thời tăng cường trao đổi chất. Nopal, giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu calo.
Tại sao sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Kích thích sinh nhiệt để đốt cháy nhiều mỡ hơn, đặc biệt là vùng bụng.
Giảm ăn vặt và điều chỉnh cảm giác thèm ăn.
Ngăn ngừa hình thành mỡ mới, giúp duy trì vòng bụng phẳng lì.
Ưu điểm:
Đốt cháy mỡ đa tác động
Tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng
Giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cơn thèm ăn
Hỗ trợ quản lý cân nặng lâu dài
Nhược điểm:
Chứa caffeine, có thể gây hồi hộp ở một số người.
2. Instant Knockout – Sản phẩm đốt cháy mỡ tốt nhất để cải thiện hiệu suất
Ban đầu được thiết kế dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và người tập thể hình, Instant Knockout đã trở thành một trong những sản phẩm đốt cháy mỡ phổ biến nhất dành cho những người muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng đồng thời cải thiện hiệu suất thể thao.
Cơ chế hoạt động:
Thực phẩm bổ sung này chứa các thành phần như chiết xuất trà xanh, ớt cayenne và caffeine, giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Chromium GTF cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Tại sao sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Đặc tính sinh nhiệt đặc biệt nhắm vào mỡ bụng.
Tăng cường năng lượng và sức bền, cho phép bạn tập luyện chăm chỉ hơn.
Giúp kiểm soát cơn thèm đường và ăn vặt.
Ưu điểm:
Lý tưởng cho người năng động và vận động viên
Cải thiện hiệu suất thể chất
Đốt cháy mỡ nhanh hơn
Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn
Nhược điểm:
Quá mạnh đối với những người nhạy cảm với caffeine
3. Leanbean – Sản phẩm đốt cháy mỡ tốt nhất cho phụ nữ
Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, Leanbean là một thực phẩm bổ sung hiệu quả, tác động vào mỡ bụng bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Công thức tự nhiên dịu nhẹ nhưng mạnh mẽ, là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm mỡ bụng mà không gây tác dụng phụ.
Cơ chế hoạt động:
Leanbean chứa các thành phần như nghệ, glucomannan và hạt cà phê xanh, được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng tăng cường trao đổi chất. Glucomannan đặc biệt hữu ích trong việc ức chế cảm giác thèm ăn và giảm ăn vặt.
Tại sao sản phẩm này hiệu quả với mỡ bụng:
Ức chế cảm giác thèm ăn với glucomannan, giúp giảm ăn vặt.
Tăng cường trao đổi chất để đốt cháy nhiều mỡ hơn.
Thành phần tự nhiên, hoàn hảo cho những ai ưa chuộng giải pháp nhẹ nhàng và an toàn.
Ưu điểm:
Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ
Thành phần hoàn toàn tự nhiên
Không có tác dụng phụ như "bồn chồn" hay lo lắng
Giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn thèm ăn
Nhược điểm:
Có thể mang lại kết quả chậm hơn so với các sản phẩm đốt mỡ mạnh khác
4. Hydroxycut Hardcore – Tốt nhất cho kết quả nhanh chóng
Đối với những người tìm kiếm kết quả nhanh chóng, Hydroxycut Hardcore là một trong những sản phẩm đốt mỡ mạnh mẽ nhất trên thị trường. Công thức của sản phẩm, kết hợp với các thành phần kích thích, sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Cơ chế hoạt động:
Hydroxycut Hardcore chứa caffeine khan, chiết xuất cà phê xanh và yohimbine, những thành phần giúp tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường trao đổi chất. Các thành phần này phối hợp với nhau để giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn và cải thiện sức bền.
Lý do sản phẩm hiệu quả với mỡ bụng:
Sự kết hợp mạnh mẽ của các thành phần cho kết quả nhanh chóng và rõ rệt.
Tăng cường năng lượng cho các bài tập cường độ cao hơn.
Thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Ưu điểm:
Kết quả nhanh chóng
Tăng cường năng lượng và sự tập trung
Lý tưởng cho các bài tập cường độ cao
Nhược điểm:
Có thể quá mạnh đối với những người nhạy cảm với caffeine
Nguy cơ bị bồn chồn hoặc mất ngủ nếu dùng quá muộn
5. Clenbutrol – Thuốc đốt mỡ không chứa chất kích thích tốt nhất
Nếu bạn nhạy cảm với caffeine hoặc các chất kích thích khác, Clenbutrol là một lựa chọn tuyệt vời. Thuốc đốt mỡ không chứa chất kích thích này dựa trên tác dụng của Clenbuterol, nhưng không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Cơ chế hoạt động:
Clenbutrol chứa các thành phần như chiết xuất Garcinia Cambogia, chiết xuất Guarana và chiết xuất Cam đắng. Các thành phần này phối hợp với nhau để cải thiện quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường trao đổi chất mà không gây bồn chồn.
Tại sao nó hiệu quả đối với mỡ bụng:
Đốt cháy mỡ bụng mà không cần sử dụng chất kích thích.
Cải thiện quá trình trao đổi chất, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Lý tưởng cho những người muốn tránh tác dụng phụ của caffeine.
Ưu điểm:
Không chứa caffeine, hoàn hảo cho người nhạy cảm.
Cải thiện quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng.
Thúc đẩy săn chắc cơ bắp đồng thời giảm mỡ bụng.
Nhược điểm:
Có thể mất nhiều thời gian hơn để thấy kết quả so với các sản phẩm đốt mỡ kích thích.
Kết luận
Giảm mỡ bụng có thể khó khăn, nhưng với sản phẩm đốt mỡ phù hợp, bạn có thể đẩy nhanh quá trình này. Năm 2025, 5 sản phẩm đốt mỡ bụng tốt nhất này nằm trong số những sản phẩm tốt nhất trên thị trường. Chúng không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất, kiểm soát cơn thèm ăn và tăng cường năng lượng. Hãy chọn sản phẩm bổ sung phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tối ưu.
BÀI 378- Hóa trị liệu có hiệu quả như thế nào trong điều trị tế bào ung thư?
Aelyta Champagne
Y tá Gây mê Độc đáo.
Từ góc nhìn này, nó hoàn toàn đúng.
Không tế bào ung thư nào có thể chịu được hóa trị. Bạn có thể hỏi tại sao không phải tất cả các loại ung thư đều được chữa khỏi... đơn giản vì hóa trị liệu không thể phân biệt được tế bào khỏe mạnh và tế bào ung thư. Chúng giống như những quả bom thảm, phá hủy mọi thứ trên đường đi của chúng.
Đây chính là toàn bộ sự khó khăn và bất định của việc chữa trị. Bạn phải tìm ra sự cân bằng phù hợp: tiêu diệt thành công các tế bào xấu trong khi vẫn duy trì càng nhiều tế bào khỏe mạnh càng tốt để bệnh nhân sống sót. Khi ung thư di căn nhanh chóng, lan rộng khắp cơ thể (di căn) và được phát hiện muộn, điều đó rất khó khăn. Khi chúng được khu trú và điều trị sớm, tỷ lệ chữa khỏi sẽ cao.
Đây là lý do tại sao điều trị ung thư chủ yếu bao gồm các lựa chọn bổ sung khác: phẫu thuật và xạ trị, nhắm mục tiêu cụ thể vào vùng ung thư mà không phá hủy các vùng khỏe mạnh. Khi hóa trị là tất cả những gì bạn có thể cung cấp, thì thường là quá muộn, và khi đó đó là một canh bạc.
BÀI 379- Một số công thức nấu ăn nhanh và lành mạnh là gì?
Jacques
Röesti: Nếu bạn còn thừa khoai tây luộc từ hôm trước, hãy bào chúng (không bỏ vỏ) bằng dụng cụ bào sắt cầm tay, loại mà bạn cầm gần như thẳng đứng bằng một tay và chà xát khoai tây bằng tay kia.
"Trước hết, hãy chà xát khoai tây vào phần bào để lấy ra những miếng lớn nhất", và đừng "đè" dụng cụ bào khoai tây.
Việc tạo khí nhân tạo cho dụng cụ bào là một phần không thể thiếu trong "phép màu" của công thức "Thụy Sĩ" này.
Sau đó, nhẹ nhàng trượt dụng cụ bào từ đĩa lên bếp, vào chảo trên bếp, nơi bạn đã đun chảy hai cục bơ chất lượng tốt... (hãy cẩn thận với lượng bơ, đây không phải là "chiên" hay "chìm ngập"...).
Chiên thật nhanh, phết một ít bơ lên trên một ít phô mai bào, sau đó nhanh chóng úp rösti vào đĩa, lật ngược chảo, cho rösti từ đĩa vào chảo để vàng mặt còn lại...
Dùng... Thật kỳ diệu...
Vậy là bạn chỉ cần chiên (chiên) một chiếc rösti cho mỗi chảo, nhưng bạn có thể dùng nhiều chảo; việc nấu nướng diễn ra rất nhanh, và trên hết, bạn bào từng chiếc rösti ra đĩa, việc bào, dọn, và thưởng thức cũng tương tự... Thật là một niềm vui thuần túy, gần như ngay trên đường đi.
BÀI 380- Mít có phải là loại quả thần kỳ không?
Elena Wilson
Mít thực chất là gì?
Mít có nguồn gốc từ cây mít, một loài cây nhiệt đới thuộc họ Dâu tằm (Morrisaceae) (giống như cây sung). Đây là loại quả lớn nhất thế giới có thể nặng tới 35 kg và dài hơn 90 cm! Thịt mít màu vàng, ngọt và thơm, có thể ăn chín hoặc còn xanh trong các món mặn.
Tại sao mít được gọi là quả thần kỳ?
Dưới đây là một vài lý do cho danh tiếng này:
1. Giàu dinh dưỡng
Mít thực sự là một kho tàng vitamin và khoáng chất:
Vitamin C (chất chống oxy hóa tự nhiên)
Vitamin nhóm B (đặc biệt là B6) cung cấp năng lượng
Kali, magie, canxi…
Đây là một loại trái cây bổ dưỡng và cân bằng.
2. Lựa chọn thay thế thịt thuần chay
Khi ăn xanh, mít có kết cấu xơ giống như thịt băm nhỏ (như thịt lợn hoặc thịt gà). Nó được sử dụng trong các món ăn chay và thuần chay, chẳng hạn như bánh tacos, bánh mì kẹp thịt hoặc cà ri. Một sự biến hóa ẩm thực thực sự!
3. Tốt cho tiêu hóa
Nhờ hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn uống, mít thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp điều hòa nhu động ruột.
4. Tác động tích cực đến môi trường
Mít là một loại cây có sức sống mãnh liệt, sinh trưởng mà không cần chăm sóc nhiều, ngay cả trên đất xấu. Mít cho ra một lượng lớn quả, trở thành nguồn thực phẩm bền vững và có tiềm năng hữu ích trong cuộc chiến chống đói nghèo ở một số khu vực trên thế giới
Nhưng không phải mọi thứ đều hoàn hảo…
Mặc dù mít có nhiều ưu điểm, nhưng vẫn có một số hạn chế:
Mùi của mít có thể gây khó chịu cho một số người (hơi giống sầu riêng, nhưng ít nồng hơn).
Mít chứa nhiều đường, vì vậy người bị tiểu đường nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Nó có thể gây dị ứng cho một số người nhạy cảm.
Kết luận: Thần kỳ hay không?
Vậy, mít có phải là một loại quả thần kỳ không?
Đúng vậy, ở một mức độ nào đó! Đây là một loại trái cây có đặc tính dinh dưỡng đặc biệt, tiềm năng ẩm thực đáng kinh ngạc và tiềm năng cho nền nông nghiệp bền vững Tuy không chữa khỏi mọi bệnh tật, nhưng mít là một giải pháp thực sự tự nhiên và đa năng trong dinh dưỡng hiện đại.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 8 04, 2025 2:56 pm
BÀI 381- Khi nào bạn biết được người bị ung thư tuyến tụy đã chết?
https://youtu.be/WD_lL_yk6nc
BÀI 382- Làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
https://youtu.be/AUM-4hilJfo
BÀI 383- Có 7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và lâu dài.
https://youtu.be/ITgUclx2DHI
BÀI 384- Những thực phẩm nào gây hại cho gan?
https://youtu.be/FJDbG5GZMSg
BÀI 385- Ung thư gan là gì và các dấu hiệu cảnh báo?
https://youtu.be/5RCwKeG6dlg
---------------
BÀI 381- Khi nào thì bạn biết được người bị ung thư tuyến tụy đã chết?
Nanou
Tôi không thể nói cho bạn biết. Tôi đã từng đối mặt (từ xa) với căn bệnh ung thư này. Một người bạn của chồng tôi (lúc đó đã khá già, tôi nghĩ khoảng 75 tuổi) đã mắc bệnh và sống chung với nó trong một thời gian khá dài. Rõ ràng là ông ấy đã được theo dõi và điều trị rất tốt, nhưng tôi cho rằng tất cả phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuổi tác, tình trạng thể chất trước khi mắc ung thư, những người xung quanh, sự chăm sóc mà ông ấy nhận được, và chắc chắn là các điều kiện khác, chẳng hạn như thời điểm ung thư được chẩn đoán... sớm hay muộn.
Cha tôi bị ung thư ruột, và tôi biết rằng nếu ông ấy được chẩn đoán sớm, ông ấy đã có thể được chăm sóc tốt hơn, đặc biệt là sớm hơn.
Ông ấy từ chối làm xét nghiệm khi có lẽ đã bị bệnh, làm chậm trễ việc chẩn đoán...
Và rồi, mặc dù đã phẫu thuật và điều trị hậu phẫu tốt, ung thư đã di căn đến gan và lan đến tim, khiến tim không thể phẫu thuật được nữa... nhưng không phải ung thư đã cướp đi mạng sống của ông ấy!
Đó là một cơn đột quỵ... Và mặc dù lúc đó tôi đã rất lo lắng, nhưng tôi nhận ra rằng đó là điều tốt nhất tôi có thể hy vọng khi nhìn vào những gì đang chờ đợi ông ấy... Ông ấy đã qua đời sau ba cơn đột quỵ liên tiếp trong hai tháng, cơn cuối cùng đã tử vong.
Tất cả những điều này cho thấy mỗi trường hợp đều khác nhau.
Tốt hơn hết là bạn nên tìm đến bác sĩ, họ sẽ có thể giải thích rõ hơn cho bạn và cung cấp cho bạn những thông tin mà bạn có quyền mong đợi.
BÀI 382- Làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Chuyên gia tâm lý, Huấn luyện viên Dinh dưỡng và Giảm cân
Chúng tôi hiểu rằng huyết áp cao là một tình trạng phổ biến và có khả năng nguy hiểm ảnh hưởng đến nhiều người.
Chúng tôi sẽ thảo luận về một số phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp, có thể giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi áp lực cao trong động mạch. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. May mắn thay, có những phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp.
Áp dụng lối sống lành mạnh:
Lối sống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Điều này có thể bao gồm tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giảm tiêu thụ rượu bia và thuốc lá, và kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp hạ huyết áp.
Ví dụ, ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối, rau bina và bơ, có thể giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, thực phẩm giàu magiê, chẳng hạn như các loại hạt và rau xanh, cũng có thể giúp điều hòa huyết áp.
Hãy thử các biện pháp tự nhiên:
Có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp hạ huyết áp. Ví dụ, tỏi là một phương thuốc phổ biến cho bệnh cao huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, các chất bổ sung thảo dược như hoa bia và trà xanh cũng có thể giúp điều hòa huyết áp.
Kết luận: Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp, giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, thử các biện pháp tự nhiên và làm theo khuyến nghị của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng huyết áp cao của mình.
BÀI 383- Có 7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và lâu dài.
Jonathan Richard
Thực tế, mỗi mẹo có vẻ tầm thường. Nhưng nếu bạn kết hợp chúng, bạn không chỉ giảm cân mà sức khỏe cũng sẽ được cải thiện.
1. Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt.
Ví dụ, hãy đổi mì ống truyền thống của bạn sang mì ống nguyên cám. Gạo trắng thay bằng gạo lứt. Bột mì trắng thay bằng bột mì nguyên cám, v.v.
Càng nhiều ngũ cốc nguyên cám, bạn càng nhận được nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
2. Làm tương tự với đường.
Hãy bắt đầu với đường nguyên cám thay vì đường trắng. Sau đó, giảm dần lượng tiêu thụ. Tôi có một bài viết có thể giúp bạn: 3 Bước để Bỏ Đường mà không Bị Hội chứng Cai Đường - Nuôi dưỡng Cơ thể
3. Tránh thực phẩm siêu chế biến.
Xem kỹ danh sách thành phần. Nếu bạn thấy thứ gì đó không thể mua được trong siêu thị, hãy cất lại bao bì.
Đừng tin vào bao bì, nếu không bạn có thể mua nhầm bánh mì sandwich làm từ lúa mì nguyên cám...
4. Uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày.
Nước sẽ giúp bạn giữ nước để tránh một số cơn thèm ăn. Nhưng nó cũng giúp bạn đào thải độc tố.
5. Tăng cường ăn rau.
Bạn càng ăn nhiều rau, bạn càng giảm cân nhiều.
Vì chất xơ trong rau có khả năng làm chậm quá trình chuyển hóa ngũ cốc và đường thành glucose. Quá trình chuyển hóa này càng chậm, bạn càng ít có khả năng:
tích trữ đường, thèm ăn,và mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Vì vậy, khi bạn ăn ngũ cốc (cơm, bánh mì, bánh quy, v.v.), hãy đảm bảo ăn nhiều rau trong bữa ăn.
6. Tăng cường hấp thụ omega-3.
Omega-3 giúp cân bằng lượng omega-6 dư thừa trong chế độ ăn uống của chúng ta. Những chất này quá nhiều (gấp 5 đến 20 lần) đến mức gây ra các vấn đề sức khỏe:
Bệnh tim mạch. Các vấn đề về khớp. Thừa cân, béo phì. Một số bệnh ung thư.
Vì vậy, hãy tăng cường tiêu thụ:
Dầu hạt lanh. Cá béo. Dầu hạt cải. Hạt chia.Quả óc chó.Thịt gà thả vườn.
Trứng gà thả vườn hoặc trứng gà hữu cơ (mã 1 hoặc 0) hoặc trứng gà có logo Bleu-Blanc-Cœur.
7. Ăn nhiều protein hơn.
Protein một phần có tác dụng:
Kéo dài cảm giác no. Duy trì khối lượng cơ bắp
Vì vậy, việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mà không cảm thấy đói.
Để làm được điều này, hãy chuyển sang:
Trứng (tốt nhất là trứng hữu cơ)
Thịt (tốt nhất là thịt nạc và gà thả vườn)
Cá (nạc và béo)
Các loại đậu (đậu khô, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành)
Nhưng hãy ưu tiên các loại đậu hơn các sản phẩm từ thịt.
Những lời khuyên này được trích từ chế độ ăn uống cân bằng. Phương pháp tốt nhất để giảm cân lâu dài mà không cần nhịn ăn
BÀI 384- Những thực phẩm nào gây hại cho gan?
Abdullah
Một số loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe gan, đặc biệt là khi tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm chính có thể gây hại cho gan:
1. Rượu
Độc hại nhất đối với gan.
Nguyên nhân: xơ gan, bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (gan nhiễm mỡ), viêm gan do rượu.
2. Thực phẩm chiên rán và thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Ví dụ: khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên lát mỏng, thực phẩm tẩm bột chiên xù.
Tác động: Làm quá tải gan, thúc đẩy bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (gan nhiễm mỡ không liên quan đến rượu).
3. Đường tinh luyện và các sản phẩm có đường
Ví dụ: nước ngọt, bánh ngọt, kẹo, ngũ cốc có đường.
Lượng fructose dư thừa được gan chuyển hóa thành chất béo → gan nhiễm mỡ.
4. Muối dư thừa (Natri)
Ví dụ: thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ ăn vặt mặn.
Tác động: giữ nước, tăng huyết áp, gan quá tải.
5. Phụ gia, chất tạo màu và chất bảo quản
Có trong: thực phẩm chế biến sẵn, nước tăng lực, thịt nguội.
Một số có thể gây độc cho gan về lâu dài.
6. Thịt chế biến sẵn và nhiều chất béo
Ví dụ: xúc xích, thịt xông khói, giăm bông chế biến sẵn.
Chứa nhiều chất béo bão hòa và chất bảo quản.
7. Đồ uống có đường (nước ngọt, nước ép chế biến sẵn)
Rất giàu fructose.
Thúc đẩy sự tích tụ mỡ trong gan.
8. Thuốc hoặc thực phẩm chức năng có thể ảnh hưởng đến gan
Ví dụ: quá liều paracetamol, một số thực phẩm chức năng giảm cân.
Sử dụng thận trọng, đặc biệt nếu bạn bị bệnh gan.
Thực phẩm tốt cho gan:
Để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe gan:
Các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, củ cải)
Tỏi và hành tây. Nghệ. Cà phê (vừa phải). Nước, trà thảo mộc, chanh.
Dầu ô liu nguyên chất.
BÀI 385- Ung thư gan là gì và các dấu hiệu cảnh báo?
Russell Booth
Đó là một loại ung thư bắt đầu từ các tế bào gan, còn được gọi là ung thư gan.
Bà tôi bắt đầu khạc ra máu khô và đau bụng khi phát hiện ung thư gan. Bác sĩ đã giới thiệu bà đến gặp một chuyên gia để xem xét liệu có thể thực hiện phẫu thuật cắt bỏ phần gan bị ung thư hay không, nhưng bác sĩ nói rằng ngay cả việc gây mê cũng có khả năng cao là bà sẽ tử vong vì bà đã 76 tuổi, sức khỏe yếu, và khả năng bà tử vong trên bàn phẫu thuật cũng rất cao.
Bà ấy qua đời 5 tháng sau khi được chẩn đoán do xuất huyết ổ bụng, tức là bà ấy bị chảy máu trong dẫn đến tử vong. Vào thời điểm đó, ung thư cũng đã ăn mòn dạ dày của bà ấy khá dữ dội. Bà ấy rất gầy gò 2 tuần trước khi qua đời khi bà ấy tham dự tiệc sinh nhật lần thứ 21 của chị gái tôi, nơi chúng tôi tụ họp và chụp bức ảnh gia đình cuối cùng của bà ấy còn sống. Sụt cân cũng là một triệu chứng của ung thư gan, cũng như chán ăn, nhưng bà ấy gần như bỏ ăn vào khoảng sinh nhật lần thứ 21 của chị gái tôi vì đôi khi bà ấy không thể nuốt được món custard và bà ấy hoàn toàn không ăn thức ăn đặc trong giai đoạn tiến triển của bệnh ung thư gan.
Đôi khi cũng không có dấu hiệu cảnh báo nào trong giai đoạn đầu!
https://youtu.be/WD_lL_yk6nc
BÀI 382- Làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
https://youtu.be/AUM-4hilJfo
BÀI 383- Có 7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và lâu dài.
https://youtu.be/ITgUclx2DHI
BÀI 384- Những thực phẩm nào gây hại cho gan?
https://youtu.be/FJDbG5GZMSg
BÀI 385- Ung thư gan là gì và các dấu hiệu cảnh báo?
https://youtu.be/5RCwKeG6dlg
---------------
BÀI 381- Khi nào thì bạn biết được người bị ung thư tuyến tụy đã chết?
Nanou
Tôi không thể nói cho bạn biết. Tôi đã từng đối mặt (từ xa) với căn bệnh ung thư này. Một người bạn của chồng tôi (lúc đó đã khá già, tôi nghĩ khoảng 75 tuổi) đã mắc bệnh và sống chung với nó trong một thời gian khá dài. Rõ ràng là ông ấy đã được theo dõi và điều trị rất tốt, nhưng tôi cho rằng tất cả phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuổi tác, tình trạng thể chất trước khi mắc ung thư, những người xung quanh, sự chăm sóc mà ông ấy nhận được, và chắc chắn là các điều kiện khác, chẳng hạn như thời điểm ung thư được chẩn đoán... sớm hay muộn.
Cha tôi bị ung thư ruột, và tôi biết rằng nếu ông ấy được chẩn đoán sớm, ông ấy đã có thể được chăm sóc tốt hơn, đặc biệt là sớm hơn.
Ông ấy từ chối làm xét nghiệm khi có lẽ đã bị bệnh, làm chậm trễ việc chẩn đoán...
Và rồi, mặc dù đã phẫu thuật và điều trị hậu phẫu tốt, ung thư đã di căn đến gan và lan đến tim, khiến tim không thể phẫu thuật được nữa... nhưng không phải ung thư đã cướp đi mạng sống của ông ấy!
Đó là một cơn đột quỵ... Và mặc dù lúc đó tôi đã rất lo lắng, nhưng tôi nhận ra rằng đó là điều tốt nhất tôi có thể hy vọng khi nhìn vào những gì đang chờ đợi ông ấy... Ông ấy đã qua đời sau ba cơn đột quỵ liên tiếp trong hai tháng, cơn cuối cùng đã tử vong.
Tất cả những điều này cho thấy mỗi trường hợp đều khác nhau.
Tốt hơn hết là bạn nên tìm đến bác sĩ, họ sẽ có thể giải thích rõ hơn cho bạn và cung cấp cho bạn những thông tin mà bạn có quyền mong đợi.
BÀI 382- Làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Chuyên gia tâm lý, Huấn luyện viên Dinh dưỡng và Giảm cân
Chúng tôi hiểu rằng huyết áp cao là một tình trạng phổ biến và có khả năng nguy hiểm ảnh hưởng đến nhiều người.
Chúng tôi sẽ thảo luận về một số phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp, có thể giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi áp lực cao trong động mạch. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. May mắn thay, có những phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp.
Áp dụng lối sống lành mạnh:
Lối sống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Điều này có thể bao gồm tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giảm tiêu thụ rượu bia và thuốc lá, và kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp hạ huyết áp.
Ví dụ, ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối, rau bina và bơ, có thể giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, thực phẩm giàu magiê, chẳng hạn như các loại hạt và rau xanh, cũng có thể giúp điều hòa huyết áp.
Hãy thử các biện pháp tự nhiên:
Có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp hạ huyết áp. Ví dụ, tỏi là một phương thuốc phổ biến cho bệnh cao huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, các chất bổ sung thảo dược như hoa bia và trà xanh cũng có thể giúp điều hòa huyết áp.
Kết luận: Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những phương pháp tự nhiên để hạ huyết áp, giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, thử các biện pháp tự nhiên và làm theo khuyến nghị của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng huyết áp cao của mình.
BÀI 383- Có 7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và lâu dài.
Jonathan Richard
Thực tế, mỗi mẹo có vẻ tầm thường. Nhưng nếu bạn kết hợp chúng, bạn không chỉ giảm cân mà sức khỏe cũng sẽ được cải thiện.
1. Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt.
Ví dụ, hãy đổi mì ống truyền thống của bạn sang mì ống nguyên cám. Gạo trắng thay bằng gạo lứt. Bột mì trắng thay bằng bột mì nguyên cám, v.v.
Càng nhiều ngũ cốc nguyên cám, bạn càng nhận được nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
2. Làm tương tự với đường.
Hãy bắt đầu với đường nguyên cám thay vì đường trắng. Sau đó, giảm dần lượng tiêu thụ. Tôi có một bài viết có thể giúp bạn: 3 Bước để Bỏ Đường mà không Bị Hội chứng Cai Đường - Nuôi dưỡng Cơ thể
3. Tránh thực phẩm siêu chế biến.
Xem kỹ danh sách thành phần. Nếu bạn thấy thứ gì đó không thể mua được trong siêu thị, hãy cất lại bao bì.
Đừng tin vào bao bì, nếu không bạn có thể mua nhầm bánh mì sandwich làm từ lúa mì nguyên cám...
4. Uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày.
Nước sẽ giúp bạn giữ nước để tránh một số cơn thèm ăn. Nhưng nó cũng giúp bạn đào thải độc tố.
5. Tăng cường ăn rau.
Bạn càng ăn nhiều rau, bạn càng giảm cân nhiều.
Vì chất xơ trong rau có khả năng làm chậm quá trình chuyển hóa ngũ cốc và đường thành glucose. Quá trình chuyển hóa này càng chậm, bạn càng ít có khả năng:
tích trữ đường, thèm ăn,và mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Vì vậy, khi bạn ăn ngũ cốc (cơm, bánh mì, bánh quy, v.v.), hãy đảm bảo ăn nhiều rau trong bữa ăn.
6. Tăng cường hấp thụ omega-3.
Omega-3 giúp cân bằng lượng omega-6 dư thừa trong chế độ ăn uống của chúng ta. Những chất này quá nhiều (gấp 5 đến 20 lần) đến mức gây ra các vấn đề sức khỏe:
Bệnh tim mạch. Các vấn đề về khớp. Thừa cân, béo phì. Một số bệnh ung thư.
Vì vậy, hãy tăng cường tiêu thụ:
Dầu hạt lanh. Cá béo. Dầu hạt cải. Hạt chia.Quả óc chó.Thịt gà thả vườn.
Trứng gà thả vườn hoặc trứng gà hữu cơ (mã 1 hoặc 0) hoặc trứng gà có logo Bleu-Blanc-Cœur.
7. Ăn nhiều protein hơn.
Protein một phần có tác dụng:
Kéo dài cảm giác no. Duy trì khối lượng cơ bắp
Vì vậy, việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mà không cảm thấy đói.
Để làm được điều này, hãy chuyển sang:
Trứng (tốt nhất là trứng hữu cơ)
Thịt (tốt nhất là thịt nạc và gà thả vườn)
Cá (nạc và béo)
Các loại đậu (đậu khô, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành)
Nhưng hãy ưu tiên các loại đậu hơn các sản phẩm từ thịt.
Những lời khuyên này được trích từ chế độ ăn uống cân bằng. Phương pháp tốt nhất để giảm cân lâu dài mà không cần nhịn ăn
BÀI 384- Những thực phẩm nào gây hại cho gan?
Abdullah
Một số loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe gan, đặc biệt là khi tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm chính có thể gây hại cho gan:
1. Rượu
Độc hại nhất đối với gan.
Nguyên nhân: xơ gan, bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (gan nhiễm mỡ), viêm gan do rượu.
2. Thực phẩm chiên rán và thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Ví dụ: khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên lát mỏng, thực phẩm tẩm bột chiên xù.
Tác động: Làm quá tải gan, thúc đẩy bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (gan nhiễm mỡ không liên quan đến rượu).
3. Đường tinh luyện và các sản phẩm có đường
Ví dụ: nước ngọt, bánh ngọt, kẹo, ngũ cốc có đường.
Lượng fructose dư thừa được gan chuyển hóa thành chất béo → gan nhiễm mỡ.
4. Muối dư thừa (Natri)
Ví dụ: thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ ăn vặt mặn.
Tác động: giữ nước, tăng huyết áp, gan quá tải.
5. Phụ gia, chất tạo màu và chất bảo quản
Có trong: thực phẩm chế biến sẵn, nước tăng lực, thịt nguội.
Một số có thể gây độc cho gan về lâu dài.
6. Thịt chế biến sẵn và nhiều chất béo
Ví dụ: xúc xích, thịt xông khói, giăm bông chế biến sẵn.
Chứa nhiều chất béo bão hòa và chất bảo quản.
7. Đồ uống có đường (nước ngọt, nước ép chế biến sẵn)
Rất giàu fructose.
Thúc đẩy sự tích tụ mỡ trong gan.
8. Thuốc hoặc thực phẩm chức năng có thể ảnh hưởng đến gan
Ví dụ: quá liều paracetamol, một số thực phẩm chức năng giảm cân.
Sử dụng thận trọng, đặc biệt nếu bạn bị bệnh gan.
Thực phẩm tốt cho gan:
Để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe gan:
Các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, củ cải)
Tỏi và hành tây. Nghệ. Cà phê (vừa phải). Nước, trà thảo mộc, chanh.
Dầu ô liu nguyên chất.
BÀI 385- Ung thư gan là gì và các dấu hiệu cảnh báo?
Russell Booth
Đó là một loại ung thư bắt đầu từ các tế bào gan, còn được gọi là ung thư gan.
Bà tôi bắt đầu khạc ra máu khô và đau bụng khi phát hiện ung thư gan. Bác sĩ đã giới thiệu bà đến gặp một chuyên gia để xem xét liệu có thể thực hiện phẫu thuật cắt bỏ phần gan bị ung thư hay không, nhưng bác sĩ nói rằng ngay cả việc gây mê cũng có khả năng cao là bà sẽ tử vong vì bà đã 76 tuổi, sức khỏe yếu, và khả năng bà tử vong trên bàn phẫu thuật cũng rất cao.
Bà ấy qua đời 5 tháng sau khi được chẩn đoán do xuất huyết ổ bụng, tức là bà ấy bị chảy máu trong dẫn đến tử vong. Vào thời điểm đó, ung thư cũng đã ăn mòn dạ dày của bà ấy khá dữ dội. Bà ấy rất gầy gò 2 tuần trước khi qua đời khi bà ấy tham dự tiệc sinh nhật lần thứ 21 của chị gái tôi, nơi chúng tôi tụ họp và chụp bức ảnh gia đình cuối cùng của bà ấy còn sống. Sụt cân cũng là một triệu chứng của ung thư gan, cũng như chán ăn, nhưng bà ấy gần như bỏ ăn vào khoảng sinh nhật lần thứ 21 của chị gái tôi vì đôi khi bà ấy không thể nuốt được món custard và bà ấy hoàn toàn không ăn thức ăn đặc trong giai đoạn tiến triển của bệnh ung thư gan.
Đôi khi cũng không có dấu hiệu cảnh báo nào trong giai đoạn đầu!
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 8 04, 2025 2:59 pm
BÀI 386- Gừng Có Thể Giúp Giảm Cholesterol LDL (xấu) Không?
https://youtu.be/aVtrwxTUsEU
BÀI 387- Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 tép đinh hương mỗi ngày?
https://youtu.be/DL_c7rOkoeY
BÀI 388- Làm sao để ăn đủ vitamin B17 để tiêu diệt tế bào ung thư?
https://youtu.be/AmHriouASb8
BÀI 389- Những thực phẩm nào tăng cường hệ miễn dịch?
https://youtu.be/D9tjVD4ZrVo
BÀI 390- Sữa có làm bạn béo không?
https://youtu.be/Lz8vgHauNfk
--------------
BÀI 386- Gừng Có Thể Giúp Giảm Cholesterol LDL (xấu) Không?
Sống Khỏe Cùng Robinson ·
Với sự gia tăng các vấn đề liên quan đến tim mạch như đau tim và ngừng tim, việc chú trọng đến sức khỏe tim mạch trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc này, vì nó có thể tiết lộ rất nhiều về tình trạng tim mạch của bạn.
Đó là lý do tại sao việc kiểm soát mức LDL (cholesterol xấu) là rất quan trọng; nó có thể âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mặc dù thuốc men, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ chất lượng đều có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng việc kết hợp một số phương pháp tự nhiên cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Một trong những phương pháp đó là gừng. Hãy cùng khám phá cách bạn có thể dễ dàng bổ sung gừng vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tại sao lại là gừng?
Gừng là một loại gia vị chủ yếu mà chúng ta thường sử dụng trong nấu ăn hàng ngày, nhưng thật thú vị khi nhận ra rằng loại gia vị này có thể làm được nhiều hơn thế nữa chứ không chỉ đơn thuần là tăng thêm hương vị.
Nó thực sự có thể giúp làm dịu cảm lạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và thậm chí giảm viêm.
Một trong những lợi ích được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất của gừng là khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt là giúp làm sạch mảng bám trên động mạch. Gừng thực hiện điều này bằng cách giảm mức cholesterol LDL (lipoprotein tỷ trọng thấp), thường được gọi là cholesterol xấu. Nồng độ LDL cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn, khiến các phương pháp tự nhiên như gừng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho lối sống lành mạnh cho tim mạch.
Tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể có thể gây hại cho mạch máu và dẫn đến tăng mức cholesterol. May mắn thay, gừng chứa nhiều hợp chất chống viêm mạnh mẽ được gọi là gingerol và shogaol, có tác dụng giảm viêm trong động mạch. Bằng cách giảm viêm, gừng có thể giúp giảm cholesterol LDL và bảo vệ sức khỏe tim mạch theo thời gian.
Phương pháp tiếp cận hai mặt này cho phép cơ thể kiểm soát mức cholesterol hiệu quả hơn, có khả năng dẫn đến giảm LDL và thậm chí tăng mức HDL (cholesterol tốt). Thêm vào đó, gừng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do và giảm nguy cơ oxy hóa LDL. Điều này không chỉ giúp giảm cholesterol tổng thể mà còn ngăn ngừa LDL góp phần vào sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia đã khám phá tác dụng của gừng đối với mức lipid và phát hiện ra rằng nó thực sự có đặc tính làm giảm cholesterol.
BÀI 387- Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 tép đinh hương mỗi ngày?
Mẹo về Sức khỏe và Lối sống ·
Emmanuel
Khám phá sức mạnh ít người biết của đinh hương đối với sức khỏe của bạn! Những loại gia vị nhỏ bé này chứa vô số lợi ích cho sức khỏe, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về những gì xảy ra khi bạn kết hợp chỉ hai tép đing hương vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy chuẩn bị để ngạc nhiên trước vô số tác dụng có lợi mà người bạn đồng hành tuyệt vời này mang lại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Thuốc sát trùng miệng mạnh mẽ, giảm đau răng :
Đinh hương được biết đến với đặc tính sát trùng và chống viêm, giúp giảm đau răng nhanh chóng. Tinh dầu đinh hương là một phương thuốc chữa bệnh thực sự, hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn.
Tăng cường Xương khớp:
Những viên ngọc dinh dưỡng này rất giàu canxi, sắt và magiê, cần thiết cho xương chắc khỏe và khớp linh hoạt. Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, sắt thúc đẩy tổng hợp hồng cầu, và magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm sức khỏe xương khớp.
Hỗ trợ gan:
Đinh hương có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có lợi cho gan.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng eugenol trong đinh hương có thể bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa và tối ưu hóa chức năng của gan.
Tăng cường miễn dịch:
Một lượng lớn vitamin C ẩn chứa trong đinh hương, kích thích sản xuất tế bào bạch cầu để tăng cường hệ thống miễn dịch. Hai tép đinh hương mỗi ngày có thể là lớp áo giáp tự nhiên của bạn chống lại nhiễm trùng.
Lợi ích cho hệ tiêu hóa:
Đinh hương rất giàu enzyme tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa loét dạ dày. Hai tép đinh hương mỗi ngày đóng vai trò như những người bảo vệ thận trọng cho hệ tiêu hóa của bạn.
Điều hòa lượng đường trong máu:
Các hợp chất trong đinh hương có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu, có khả năng hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường. Để tối đa hóa những lợi ích này, cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, bao gồm tránh tương tác thuốc, theo dõi dị ứng và hạn chế tiêu thụ. Không vượt quá liều lượng hàng ngày từ 7 đến 8 tép và không kéo dài quá 7 ngày.
BÀI 388- Làm thế nào để ăn đủ vitamin B17 để tiêu diệt tế bào ung thư?
Akeem Cohen
Theo Akeem Cohen, vitamin B17, còn được gọi là amygdalin, là một chất tự nhiên có trong một số loại thực phẩm và được biết đến với đặc tính chống ung thư tiềm năng. Mặc dù nghiên cứu khoa học về hiệu quả của nó còn hạn chế và gây tranh cãi, một số người tin rằng nó có thể đóng vai trò trong việc chống lại tế bào ung thư.
1. Những loại thực phẩm nào giàu vitamin B17?
Vitamin B17 chủ yếu được tìm thấy trong hạt của một số loại trái cây. Dưới đây là một số nguồn tự nhiên:
Hạt mơ:
Đây là một trong những nguồn vitamin B17 dồi dào nhất. Tuy nhiên, cần thiết phải tiêu thụ chúng với lượng nhỏ, vì chúng cũng chứa xyanua, một chất độc hại. Hạnh nhân đắng: Giống như hạt mơ, chúng chứa amygdalin, nhưng nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Hạt trái cây: Hạt táo, hạt anh đào, hạt mận và hạt đào cũng chứa vitamin B17.
Các loại đậu: Đậu Lima và một số loại đậu lăng cũng là nguồn cung cấp vitamin B17.
Các loại quả mọng: Quả mâm xôi đen, quả mâm xôi đỏ và dâu tây chứa một lượng nhỏ vitamin này.
2. Sử dụng an toàn
Mặc dù vitamin B17 có trong những thực phẩm này, nhưng cần hết sức thận trọng. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng do giải phóng xyanua. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống thường xuyên.
3. Một lối sống cân bằng là điều cần thiết
Ngoài ra, hãy áp dụng chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và chất chống oxy hóa để tối đa hóa khả năng phòng vệ tự nhiên chống lại ung thư. Vitamin B17 không nên được coi là một phương thuốc thần kỳ, mà là một sự bổ sung tiềm năng cho việc phòng ngừa toàn diện.
BÀI 389- Những thực phẩm nào tăng cường hệ miễn dịch?
Justin Santara
Một số loại thực phẩm có thể góp phần vào hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, nhưng việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống cân bằng tổng thể là rất cần thiết.
Lợi ích:
Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt (vitamin C), ớt chuông, kiwi, bông cải xanh hoặc rau bina, có thể kích thích sản xuất và hiệu quả của các tế bào miễn dịch. Kẽm, có trong hải sản, các loại đậu và hạt, đóng vai trò quan trọng trong phản ứng viêm. Thực phẩm lên men (sữa chua, kefir, dưa cải bắp muối chua, miso) cung cấp men vi sinh hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột, một thành phần thiết yếu của hệ miễn dịch. Gừng, nghệ và tỏi cũng được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
Lưu ý:
Không có thực phẩm nào có tác dụng như một "lá chắn thần kỳ". Việc bổ sung quá mức (đặc biệt là kẽm hoặc vitamin A) có thể gây ra tác dụng phụ. Một số sản phẩm lên men hoặc giàu histamine có thể gây ra phản ứng ở những người nhạy cảm. Hơn nữa, hiệu quả của hệ miễn dịch còn phụ thuộc vào lối sống tổng thể: giấc ngủ, căng thẳng, hoạt động thể chất và vệ sinh đóng vai trò thiết yếu.
Lời khuyên thiết thực:
Ăn nhiều loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc mỗi ngày (ít nhất 5 khẩu phần), bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (cá béo, các loại hạt), đa dạng nguồn protein (từ động vật và thực vật), và cân nhắc sử dụng chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ). Chọn thực phẩm ít chế biến và uống đủ nước thường xuyên. Một lối sống cân bằng sẽ tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
BÀI 390- Sữa có làm bạn béo không?
Maxime Roby
Một số người còn mơ hồ về tác động của sữa và các sản phẩm từ sữa khác lên cân nặng.
Bằng chứng cho thấy những thực phẩm này có tác động trung tính hoặc tích cực đến cân nặng.
Trong vài thập kỷ qua, chất béo được coi là thủ phạm chính gây ra tình trạng vòng eo tăng trưởng và các bệnh tật cũng như tử vong liên quan trên toàn thế giới.
Giờ đây, chúng ta đã biết điều này không đúng.
Sự phát triển của các sản phẩm từ sữa ít béo và không béo đã củng cố thêm niềm tin rằng sữa làm bạn béo.
Nhưng nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đủ sữa, sữa chua và phô mai mỗi ngày, như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, không liên quan đến việc tăng cân.
Khi cố gắng giảm cân thông qua chế độ ăn uống kiểm soát calo, các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung ít nhất ba phần sữa, sữa chua hoặc phô mai mỗi ngày có thể giúp mọi người giảm cân và giảm mỡ cơ thể nhiều hơn so với những người ăn ít sữa.
Điều này là do sự đa dạng các chất dinh dưỡng có trong các sản phẩm từ sữa và những tương tác dinh dưỡng phức tạp đi kèm với việc tiêu thụ thực phẩm nguyên chất như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Các bằng chứng ủng hộ việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa thường xuyên và ít béo để có sức khỏe tốt, và bất kể hàm lượng chất béo, cả hai loại đều không liên quan đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì.
Để đạt được cân nặng khỏe mạnh, Hướng dẫn Chế độ Ăn uống của Úc khuyến nghị mọi người nên hạn chế đồ ăn vặt, giảm khẩu phần ăn và tìm cách năng động hơn trong cuộc sống hàng
https://youtu.be/aVtrwxTUsEU
BÀI 387- Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 tép đinh hương mỗi ngày?
https://youtu.be/DL_c7rOkoeY
BÀI 388- Làm sao để ăn đủ vitamin B17 để tiêu diệt tế bào ung thư?
https://youtu.be/AmHriouASb8
BÀI 389- Những thực phẩm nào tăng cường hệ miễn dịch?
https://youtu.be/D9tjVD4ZrVo
BÀI 390- Sữa có làm bạn béo không?
https://youtu.be/Lz8vgHauNfk
--------------
BÀI 386- Gừng Có Thể Giúp Giảm Cholesterol LDL (xấu) Không?
Sống Khỏe Cùng Robinson ·
Với sự gia tăng các vấn đề liên quan đến tim mạch như đau tim và ngừng tim, việc chú trọng đến sức khỏe tim mạch trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong việc này, vì nó có thể tiết lộ rất nhiều về tình trạng tim mạch của bạn.
Đó là lý do tại sao việc kiểm soát mức LDL (cholesterol xấu) là rất quan trọng; nó có thể âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mặc dù thuốc men, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ chất lượng đều có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng việc kết hợp một số phương pháp tự nhiên cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Một trong những phương pháp đó là gừng. Hãy cùng khám phá cách bạn có thể dễ dàng bổ sung gừng vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tại sao lại là gừng?
Gừng là một loại gia vị chủ yếu mà chúng ta thường sử dụng trong nấu ăn hàng ngày, nhưng thật thú vị khi nhận ra rằng loại gia vị này có thể làm được nhiều hơn thế nữa chứ không chỉ đơn thuần là tăng thêm hương vị.
Nó thực sự có thể giúp làm dịu cảm lạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và thậm chí giảm viêm.
Một trong những lợi ích được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất của gừng là khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt là giúp làm sạch mảng bám trên động mạch. Gừng thực hiện điều này bằng cách giảm mức cholesterol LDL (lipoprotein tỷ trọng thấp), thường được gọi là cholesterol xấu. Nồng độ LDL cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn, khiến các phương pháp tự nhiên như gừng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho lối sống lành mạnh cho tim mạch.
Tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể có thể gây hại cho mạch máu và dẫn đến tăng mức cholesterol. May mắn thay, gừng chứa nhiều hợp chất chống viêm mạnh mẽ được gọi là gingerol và shogaol, có tác dụng giảm viêm trong động mạch. Bằng cách giảm viêm, gừng có thể giúp giảm cholesterol LDL và bảo vệ sức khỏe tim mạch theo thời gian.
Phương pháp tiếp cận hai mặt này cho phép cơ thể kiểm soát mức cholesterol hiệu quả hơn, có khả năng dẫn đến giảm LDL và thậm chí tăng mức HDL (cholesterol tốt). Thêm vào đó, gừng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do và giảm nguy cơ oxy hóa LDL. Điều này không chỉ giúp giảm cholesterol tổng thể mà còn ngăn ngừa LDL góp phần vào sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia đã khám phá tác dụng của gừng đối với mức lipid và phát hiện ra rằng nó thực sự có đặc tính làm giảm cholesterol.
BÀI 387- Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 tép đinh hương mỗi ngày?
Mẹo về Sức khỏe và Lối sống ·
Emmanuel
Khám phá sức mạnh ít người biết của đinh hương đối với sức khỏe của bạn! Những loại gia vị nhỏ bé này chứa vô số lợi ích cho sức khỏe, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về những gì xảy ra khi bạn kết hợp chỉ hai tép đing hương vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy chuẩn bị để ngạc nhiên trước vô số tác dụng có lợi mà người bạn đồng hành tuyệt vời này mang lại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Thuốc sát trùng miệng mạnh mẽ, giảm đau răng :
Đinh hương được biết đến với đặc tính sát trùng và chống viêm, giúp giảm đau răng nhanh chóng. Tinh dầu đinh hương là một phương thuốc chữa bệnh thực sự, hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn.
Tăng cường Xương khớp:
Những viên ngọc dinh dưỡng này rất giàu canxi, sắt và magiê, cần thiết cho xương chắc khỏe và khớp linh hoạt. Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, sắt thúc đẩy tổng hợp hồng cầu, và magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm sức khỏe xương khớp.
Hỗ trợ gan:
Đinh hương có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có lợi cho gan.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng eugenol trong đinh hương có thể bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa và tối ưu hóa chức năng của gan.
Tăng cường miễn dịch:
Một lượng lớn vitamin C ẩn chứa trong đinh hương, kích thích sản xuất tế bào bạch cầu để tăng cường hệ thống miễn dịch. Hai tép đinh hương mỗi ngày có thể là lớp áo giáp tự nhiên của bạn chống lại nhiễm trùng.
Lợi ích cho hệ tiêu hóa:
Đinh hương rất giàu enzyme tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa loét dạ dày. Hai tép đinh hương mỗi ngày đóng vai trò như những người bảo vệ thận trọng cho hệ tiêu hóa của bạn.
Điều hòa lượng đường trong máu:
Các hợp chất trong đinh hương có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu, có khả năng hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường. Để tối đa hóa những lợi ích này, cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, bao gồm tránh tương tác thuốc, theo dõi dị ứng và hạn chế tiêu thụ. Không vượt quá liều lượng hàng ngày từ 7 đến 8 tép và không kéo dài quá 7 ngày.
BÀI 388- Làm thế nào để ăn đủ vitamin B17 để tiêu diệt tế bào ung thư?
Akeem Cohen
Theo Akeem Cohen, vitamin B17, còn được gọi là amygdalin, là một chất tự nhiên có trong một số loại thực phẩm và được biết đến với đặc tính chống ung thư tiềm năng. Mặc dù nghiên cứu khoa học về hiệu quả của nó còn hạn chế và gây tranh cãi, một số người tin rằng nó có thể đóng vai trò trong việc chống lại tế bào ung thư.
1. Những loại thực phẩm nào giàu vitamin B17?
Vitamin B17 chủ yếu được tìm thấy trong hạt của một số loại trái cây. Dưới đây là một số nguồn tự nhiên:
Hạt mơ:
Đây là một trong những nguồn vitamin B17 dồi dào nhất. Tuy nhiên, cần thiết phải tiêu thụ chúng với lượng nhỏ, vì chúng cũng chứa xyanua, một chất độc hại. Hạnh nhân đắng: Giống như hạt mơ, chúng chứa amygdalin, nhưng nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Hạt trái cây: Hạt táo, hạt anh đào, hạt mận và hạt đào cũng chứa vitamin B17.
Các loại đậu: Đậu Lima và một số loại đậu lăng cũng là nguồn cung cấp vitamin B17.
Các loại quả mọng: Quả mâm xôi đen, quả mâm xôi đỏ và dâu tây chứa một lượng nhỏ vitamin này.
2. Sử dụng an toàn
Mặc dù vitamin B17 có trong những thực phẩm này, nhưng cần hết sức thận trọng. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng do giải phóng xyanua. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống thường xuyên.
3. Một lối sống cân bằng là điều cần thiết
Ngoài ra, hãy áp dụng chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và chất chống oxy hóa để tối đa hóa khả năng phòng vệ tự nhiên chống lại ung thư. Vitamin B17 không nên được coi là một phương thuốc thần kỳ, mà là một sự bổ sung tiềm năng cho việc phòng ngừa toàn diện.
BÀI 389- Những thực phẩm nào tăng cường hệ miễn dịch?
Justin Santara
Một số loại thực phẩm có thể góp phần vào hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, nhưng việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống cân bằng tổng thể là rất cần thiết.
Lợi ích:
Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt (vitamin C), ớt chuông, kiwi, bông cải xanh hoặc rau bina, có thể kích thích sản xuất và hiệu quả của các tế bào miễn dịch. Kẽm, có trong hải sản, các loại đậu và hạt, đóng vai trò quan trọng trong phản ứng viêm. Thực phẩm lên men (sữa chua, kefir, dưa cải bắp muối chua, miso) cung cấp men vi sinh hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột, một thành phần thiết yếu của hệ miễn dịch. Gừng, nghệ và tỏi cũng được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
Lưu ý:
Không có thực phẩm nào có tác dụng như một "lá chắn thần kỳ". Việc bổ sung quá mức (đặc biệt là kẽm hoặc vitamin A) có thể gây ra tác dụng phụ. Một số sản phẩm lên men hoặc giàu histamine có thể gây ra phản ứng ở những người nhạy cảm. Hơn nữa, hiệu quả của hệ miễn dịch còn phụ thuộc vào lối sống tổng thể: giấc ngủ, căng thẳng, hoạt động thể chất và vệ sinh đóng vai trò thiết yếu.
Lời khuyên thiết thực:
Ăn nhiều loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc mỗi ngày (ít nhất 5 khẩu phần), bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (cá béo, các loại hạt), đa dạng nguồn protein (từ động vật và thực vật), và cân nhắc sử dụng chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ). Chọn thực phẩm ít chế biến và uống đủ nước thường xuyên. Một lối sống cân bằng sẽ tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
BÀI 390- Sữa có làm bạn béo không?
Maxime Roby
Một số người còn mơ hồ về tác động của sữa và các sản phẩm từ sữa khác lên cân nặng.
Bằng chứng cho thấy những thực phẩm này có tác động trung tính hoặc tích cực đến cân nặng.
Trong vài thập kỷ qua, chất béo được coi là thủ phạm chính gây ra tình trạng vòng eo tăng trưởng và các bệnh tật cũng như tử vong liên quan trên toàn thế giới.
Giờ đây, chúng ta đã biết điều này không đúng.
Sự phát triển của các sản phẩm từ sữa ít béo và không béo đã củng cố thêm niềm tin rằng sữa làm bạn béo.
Nhưng nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đủ sữa, sữa chua và phô mai mỗi ngày, như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, không liên quan đến việc tăng cân.
Khi cố gắng giảm cân thông qua chế độ ăn uống kiểm soát calo, các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung ít nhất ba phần sữa, sữa chua hoặc phô mai mỗi ngày có thể giúp mọi người giảm cân và giảm mỡ cơ thể nhiều hơn so với những người ăn ít sữa.
Điều này là do sự đa dạng các chất dinh dưỡng có trong các sản phẩm từ sữa và những tương tác dinh dưỡng phức tạp đi kèm với việc tiêu thụ thực phẩm nguyên chất như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
Các bằng chứng ủng hộ việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa thường xuyên và ít béo để có sức khỏe tốt, và bất kể hàm lượng chất béo, cả hai loại đều không liên quan đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì.
Để đạt được cân nặng khỏe mạnh, Hướng dẫn Chế độ Ăn uống của Úc khuyến nghị mọi người nên hạn chế đồ ăn vặt, giảm khẩu phần ăn và tìm cách năng động hơn trong cuộc sống hàng
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 8 04, 2025 3:02 pm
BÀI 391- Nguyên nhân nào có thể gây sưng ở bàn chân, mắt cá chân
https://youtu.be/GWiesvctoXw
BÀI 392- Những loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất là gì.
https://youtu.be/4TeaYvpxPco
BÀI 393- Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi
https://youtu.be/2wThfJRkRUs
BÀI 394- Ba loại tiểu đường phổ biến
https://youtu.be/uKWM9gPWI0s
BÀI 395- Dùng thuốc chống trầm cảm cả đời có thể gây ung thư không?
https://youtu.be/bgPyB9pQKnU
----------------
BÀI 391- Nguyên nhân nào có thể gây sưng ở bàn chân, mắt cá chân
Nicole
Nguyên nhân nào có thể gây sưng ở bàn chân, bắp chân và mắt cá chân mà không có chấn thương hay sang chấn nào?
Tôi luôn cảm thấy việc tắm khiến mình bị sưng, nhưng một hôm tôi đang lau khô người thì nhớ ra mình đã nói với chồng rằng "chân em sưng húp và chân em đỏ bừng". Trước khi kịp nhận ra, bàn chân và cẳng chân tôi to như quả bóng bay, nên ở tuổi 40, tôi lo lắng rằng nó liên quan đến tim. Tôi bị huyết áp cao nên tôi đã đến phòng cấp cứu sau vài ngày. Họ đã làm rất nhiều xét nghiệm tim mà không tìm ra nguyên nhân, nhưng y tá cứ bóp chân tôi rất mạnh và đảm bảo rằng họ sẽ bơm máu trở lại nhanh chóng, và họ đã làm vậy, và anh ấy nói "chúng sưng vù quá. Thật sự!!!.. Tôi chưa bao giờ thấy điều gì như thế này mà không có lý do". Họ loại trừ bất cứ điều gì nghiêm trọng và cho tôi về nhà và tôi giữ chân cao, tránh đứng trong một hoặc hai ngày nhưng sau đó tôi nhớ lại cách nó bắt đầu, lau khô chân và nói với chồng tôi rằng bàn chân của tôi trông hơi sưng. Tôi biết mọi người bị sưng và gặp vấn đề về hô hấp do sốc phản vệ, phản ứng nghiêm trọng nhưng tôi chưa bao giờ bị dị ứng với bất cứ thứ gì. Tôi thỉnh thoảng dùng Benadryl để giúp tôi ngủ nên tôi quyết định thử sẽ không hại gì. Tôi bị sưng trong 5 ngày hoặc hơn tại thời điểm này.
Khoảng 20 phút sau khi uống thuốc, nó biến mất hoàn toàn! Chỉ như vậy thôi.. ai mà biết tại sao điều như vậy có thể xảy ra nhưng tôi vẫn khuyên bạn, nếu bạn trên 30 tuổi, hãy đến phòng cấp cứu nếu sưng rất nặng và đột ngột chỉ để chắc chắn rằng đó không phải là vấn đề về tim vì tốt hơn là nên an toàn và loại trừ điều tồi tệ nhất, thay vì cho rằng đó là một thứ gì đó nhỏ khi không phải vậy.
BÀI 392- Những loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất là gì.
Elena Wilson
Các loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất chủ yếu là vitamin A, C và E. Mỗi loại đều đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Dưới đây là giải thích chi tiết về lợi ích của chúng, kèm theo biểu tượng cảm xúc để bạn đọc dễ chịu hơn
Vitamin A (và tiền vitamin A, như beta-carotene)
Vitamin A tan trong chất béo, nghĩa là nó được lưu trữ trong chất béo của cơ thể. Vitamin A được biết đến nhiều nhất với lợi ích cho thị lực nhưng nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Lợi ích của chất chống oxy hóa:
Bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch Nó cũng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tái tạo tế bào hiệu quả.
Nguồn tự nhiên:
Cà rốt , khoai lang, rau bina, xoài, mơ.
Vitamin C (axit ascorbic)
Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ và phổ biến nhất.
Vitamin C tan trong nước, vì vậy nó không được lưu trữ trong cơ thể và phải được bổ sung thường xuyên.
Lợ i ích chống oxy hóa:
Trung hòa các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình sản xuất collagen (quan trọng cho da và mô liên kết) và cải thiện sự hấp thụ sắt.
Nguồn tự nhiên:
Trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh.
Vitamin E (tocopherol)
Cũng tan trong chất béo, vitamin E thường được gọi là "vitamin trẻ hóa" do những tác dụng có lợi cho da và quá trình lão hóa.
Lợi ích chống oxy hóa:
Bảo vệ màng tế bào khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Nguồn tự nhiên:
Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu ô liu), các loại hạt và hạt giống (hạnh nhân, hạt phỉ), bơ.
Tóm lại:
Để bảo vệ tối ưu chống lại stress oxy hóa, nên áp dụng chế độ ăn uống đa dạng, giàu trái cây, rau, các loại hạt và hạt giống. Ba loại vitamin này hoạt động hiệp đồng để tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính và làm chậm quá trình lão hóa sớm của tế bào .
Mẹo: Cũng nên cân nhắc kết hợp các loại vitamin này với các chất chống oxy hóa tự nhiên khác như polyphenol (có trong trà, sô cô la đen hoặc rượu vang đỏ) và các khoáng chất như selen và kẽm.
BÀI 393-Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi
Bài viết của George Citroner
Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi cho thấy sự hao mòn di truyền của một người 80 tuổi sau khi hóa trị, làm nổi bật bằng chứng mới cho thấy các loại thuốc cứu sống để lại tổn thương lâu dài ở các tế bào khỏe mạnh - một sự thay đổi có thể tồn tại suốt đời.
Nghiên cứu gần đây cho thấy hóa trị có thể gây tổn thương vĩnh viễn DNA của các tế bào máu khỏe mạnh, khiến chúng lão hóa sớm và có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư thứ phát ở bệnh nhân nhiều thập kỷ sau đó.
"Tổn thương DNA kéo dài suốt đời", Tiến sĩ Daniel Landau, bác sĩ ung thư và huyết học tại Trung tâm Ung thư Trung biểu mô tại Asbestos.com, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết. "Có lẽ mối lo ngại lớn nhất là nguy cơ gia tăng các loại ung thư khác phát triển do tiếp xúc với hóa trị liệu trước đó."
Tế bào máu của trẻ em già đi hàng thập kỷ chỉ trong vài tháng
Nghiên cứu, được công bố gần đây trên tạp chí Nature Genetics, đã xem xét cách hóa trị liệu ảnh hưởng đến các tế bào máu khỏe mạnh ở cấp độ di truyền
Các nhà nghiên cứu đã so sánh mẫu máu của 23 người, độ tuổi từ 3 đến 80, đã được hóa trị, với mẫu máu của 9 người chưa từng được chẩn đoán mắc ung thư. Nhóm hóa trị đã được điều trị trung bình 21 phương pháp điều trị khác nhau, bao gồm bạch kim và các tác nhân alkyl hóa - những loại thuốc tiêu diệt tế bào ung thư bằng cách phá hủy DNA của chúng.
Trong một trường hợp, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng một bé trai 3 tuổi đã trải qua hóa trị liệu có đột biến trong máu cao gấp 10 lần so với những người khỏe mạnh cùng tuổi. Các tế bào máu của cậu bé dường như già hơn về mặt di truyền so với tế bào máu của một người 80 tuổi chưa từng được hóa trị liệu.
"Mặc dù hóa trị liệu truyền thống có thể hiệu quả trong việc giảm gánh nặng khối u, nhưng nó cũng mang lại nguy cơ đáng kể gây tổn thương mô khỏe mạnh, cùng với nguy cơ gia tăng các đột biến và kháng thuốc ở tế bào ung thư", John Oertle, giám đốc y khoa tại Trung tâm Y tế Envita, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết.
Dấu hiệu di truyền của điều trị
Nghiên cứu phát hiện ra rằng các loại thuốc chống ung thư để lại dấu vết di truyền riêng biệt trong các tế bào máu bình thường và tồn tại rất lâu sau khi kết thúc điều trị, làm thay đổi cơ bản cách thức hoạt động và lão hóa của các tế bào này.
Hóa trị làm thay đổi DNA, đẩy nhanh quá trình lão hóa ở các tế bào khỏe mạnh
Nghiên cứu gần đây cho thấy hóa trị có thể để lại những thay đổi ở các tế bào khỏe mạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe của một người nhiều năm sau khi điều trị.
Sử dụng giải trình tự DNA tiên tiến và mô hình toán học, các nhà nghiên cứu đã phân lập tế bào gốc máu và tế bào máu trưởng thành để kiểm tra toàn bộ bộ gen của chúng. Họ đã xác định được bốn kiểu tổn thương DNA cụ thể được gọi là dấu hiệu đột biến - các dấu hiệu di truyền tiết lộ nguyên nhân gây ra tổn thương tế bào.
Mười một dấu hiệu chỉ được tìm thấy trong máu của những người đã được hóa trị, bao gồm bốn dấu hiệu chưa từng được ghi nhận trước đây. Những dấu hiệu này giống như những "vết sẹo" di truyền vĩnh viễn do điều trị ung thư để lại.
Những phát hiện này có thể giúp giải thích tại sao những người sống sót sau ung thư thường phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và chứng mất trí nhớ cao hơn sau này. "Những tế bào gốc bị tổn thương không bao giờ phục hồi hoàn toàn và có thể phát triển thành các vấn đề khác sau này trong cuộc đời", Landau nói.
Tác động của thuốc hóa trị khác nhau
Không phải tất cả các loại thuốc hóa trị đều gây ra cùng một mức độ tổn thương DNA. Ví dụ, cyclophosphamide, được sử dụng để điều trị đa u tủy và ung thư vú, gây ra ít đột biến hơn so với các loại thuốc khác cùng loại.
Ngược lại, các tác nhân gây đột biến nhiều nhất trong nghiên cứu cho thấy độc tính điều trị lâu dài "lớn hơn đáng kể". Các tác nhân alkyl hóa lưỡng chức - các hóa chất có hai nhóm phản ứng gây tổn thương DNA để tiêu diệt các tế bào ung thư phân chia nhanh - chẳng hạn như melphalan và chlorambucil, chủ yếu được sử dụng để điều trị ung thư tủy xương, có liên quan đến nguy cơ ung thư thứ phát cao hơn cyclophosphamide.
Procarbazine, vốn có liên quan đến nguy cơ ung thư thứ phát và vô sinh đặc biệt cao, hiện không còn được sử dụng trong điều trị u lympho Hodgkin ở trẻ em vì lý do này, các nhà nghiên cứu viết. Họ nói thêm rằng những khác biệt này có thể phản ánh "những khác biệt tinh tế" về cách các tác nhân hóa trị liệu khác nhau gây tổn thương DNA và khả năng phục hồi tổn thương của tế bào.
Một lời cảnh tỉnh để phát triển thêm các liệu pháp nhắm mục tiêu
Những phát hiện này nhấn mạnh những nỗ lực đang được tiến hành để phát triển thêm các liệu pháp điều trị ung thư nhắm mục tiêu. "Điều tốt nhất chúng ta có thể làm hiện nay là liều lượng hóa trị liệu phù hợp và, nếu có thể, hãy sử dụng các phương pháp thay thế", Landau nói. "Chúng tôi thường sử dụng các tác nhân khác, chẳng hạn như liệu pháp miễn dịch và liệu pháp nhắm mục tiêu, thay cho hóa trị liệu."
Oertle mô tả nghiên cứu này như một "lời cảnh tỉnh" khác, lưu ý rằng mặc dù hóa trị liệu truyền thống đã cứu sống được nhiều người, nhưng lĩnh vực này cần phải phát triển theo hướng an toàn hơn, nhắm mục tiêu tốt hơn, hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể để giảm tác dụng phụ lâu dài và duy trì sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, hiện tại, chưa có phương pháp nào được chứng minh có thể bảo vệ tế bào máu khỏi các tác động di truyền của hóa trị liệu, Landau cho biết.
"Liệu có cơ chế nào để bảo vệ các tế bào cụ thể tiếp xúc với các tác nhân hóa trị liệu hay không là một lĩnh vực cần được nghiên cứu thêm", Tiến sĩ Krushangi Patel, bác sĩ ung thư tại Bệnh viện City of Hope, Quận Cam, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết.
Không phải tất cả bệnh nhân ung thư đều cho thấy những thay đổi về DNA, cho thấy các yếu tố như thời gian điều trị, số lượng thuốc khác nhau được sử dụng hoặc thời gian kể từ khi điều trị có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Các nhà nghiên cứu viết: "Liệu những thay đổi do hóa trị liệu gây ra trong cấu trúc quần thể có phụ thuộc vào thời gian điều trị dài và/hoặc nhiều lần điều trị, hay chỉ đơn giản là xảy ra sau nhiều thập kỷ sau khi điều trị hay không, cần phải được nghiên cứu thêm".
Nhóm nghiên cứu cũng thừa nhận những hạn chế của nghiên cứu, bao gồm số lượng người tham gia ít và khả năng xét nghiệm máu bên ngoài cơ thể người có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Về quy mô mẫu tương đối nhỏ của nghiên cứu, Oertle cho biết mặc dù việc nghiên cứu thêm luôn được hoan nghênh, nhưng những hiểu biết sâu sắc về mặt cơ chế và tính nhất quán với các phát hiện trước đây khiến nghiên cứu này vừa đáng tin cậy vừa có ý nghĩa.
BÀI 394- Ba loại tiểu đường phổ biến
Lisa Bend
Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe tại Arizona, Hoa Kỳ
Tiểu đường tuýp 1: Đây là dạng tiểu đường mà hệ thống miễn dịch tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Người mắc tiểu đường tuýp 1 phải tiêm insulin hàng ngày để kiểm soát lượng đường trong máu. Loại tiểu đường này thường xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Tiểu đường tuýp 2: Đây là dạng tiểu đường phổ biến nhất. Nó xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào trở nên kháng insulin. Tiểu đường tuýp 2 thường liên quan đến các yếu tố như béo phì, thiếu vận động và chế độ ăn uống kém. Bệnh có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, dùng thuốc và thậm chí là insulin trong những trường hợp nghiêm trọng hơn.
Tiểu đường thai kỳ: Loại tiểu đường này xảy ra trong thai kỳ và ảnh hưởng đến khoảng 2 đến 10% phụ nữ mang thai. Tiểu đường thai kỳ là do những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, có thể làm giảm hiệu quả của insulin. Mặc dù bệnh tiểu đường thai kỳ thường khỏi sau khi mang thai, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.
BÀI 395- Dùng thuốc chống trầm cảm suốt đời có thể gây ung thư không?
Patybulaire
Việc dùng thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài đặt ra những câu hỏi chính đáng về các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải dựa trên bằng chứng khoa học và dữ liệu lâm sàng để trả lời. Dưới đây là những gì nghiên cứu hiện tại chỉ ra:
Nghiên cứu hiện tại về thuốc chống trầm cảm và nguy cơ ung thư
1. Nghiên cứu và dữ liệu:
- Hầu hết các nghiên cứu hiện có đều chưa thiết lập được mối liên hệ rõ ràng và chắc chắn giữa việc sử dụng thuốc chống trầm cảm lâu dài và nguy cơ ung thư gia tăng. Một số nghiên cứu đã xem xét các nhóm thuốc chống trầm cảm cụ thể, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), nhưng kết quả thường không thuyết phục hoặc mâu thuẫn.
2. Các loại thuốc chống trầm cảm:
- Các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau (SSRI, thuốc ba vòng, thuốc ức chế monoamine oxidase, v.v.) có thể có các tác dụng phụ khác nhau. Nghiên cứu về tác dụng lâu dài khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc.
3. Các yếu tố gây nhiễu:
- Những người dùng thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài có thể có các yếu tố nguy cơ ung thư khác, chẳng hạn như bệnh lý đi kèm hoặc thói quen sinh hoạt, có thể ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu.
Những cân nhắc quan trọng
1. Lợi ích so với Rủi ro:
- Đối với nhiều người, lợi ích của việc dùng thuốc chống trầm cảm, về mặt kiểm soát các triệu chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống, có thể vượt xa những rủi ro tiềm ẩn. Trầm cảm không được điều trị có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
2. Theo dõi Y tế:
- Bất kỳ việc sử dụng thuốc nào trong thời gian dài, bao gồm cả thuốc chống trầm cảm, đều cần được theo dõi bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Khám sức khỏe định kỳ và trao đổi cởi mở với bác sĩ là điều cần thiết để kiểm soát các rủi ro tiềm ẩn.
3. Nghiên cứu liên tục:
- Nghiên cứu y học không ngừng phát triển. Các nghiên cứu mới có thể cung cấp thêm thông tin về tác dụng lâu dài của thuốc chống trầm cảm. Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin và thảo luận về các nghiên cứu mới với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
Kết luận
Hiện tại, chưa có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc sử dụng thuốc chống trầm cảm suốt đời và nguy cơ ung thư gia tăng. Tuy nhiên, việc thảo luận về những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn với bác sĩ là rất quan trọng, vì bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cá nhân hóa dựa trên tiền sử bệnh và nhu cầu cụ thể của bạn.
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về thuốc đang dùng, vui lòng trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe, họ có thể giúp bạn đánh giá rủi ro và tìm hiểu các lựa chọn điều trị khác nếu cần.
https://youtu.be/GWiesvctoXw
BÀI 392- Những loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất là gì.
https://youtu.be/4TeaYvpxPco
BÀI 393- Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi
https://youtu.be/2wThfJRkRUs
BÀI 394- Ba loại tiểu đường phổ biến
https://youtu.be/uKWM9gPWI0s
BÀI 395- Dùng thuốc chống trầm cảm cả đời có thể gây ung thư không?
https://youtu.be/bgPyB9pQKnU
----------------
BÀI 391- Nguyên nhân nào có thể gây sưng ở bàn chân, mắt cá chân
Nicole
Nguyên nhân nào có thể gây sưng ở bàn chân, bắp chân và mắt cá chân mà không có chấn thương hay sang chấn nào?
Tôi luôn cảm thấy việc tắm khiến mình bị sưng, nhưng một hôm tôi đang lau khô người thì nhớ ra mình đã nói với chồng rằng "chân em sưng húp và chân em đỏ bừng". Trước khi kịp nhận ra, bàn chân và cẳng chân tôi to như quả bóng bay, nên ở tuổi 40, tôi lo lắng rằng nó liên quan đến tim. Tôi bị huyết áp cao nên tôi đã đến phòng cấp cứu sau vài ngày. Họ đã làm rất nhiều xét nghiệm tim mà không tìm ra nguyên nhân, nhưng y tá cứ bóp chân tôi rất mạnh và đảm bảo rằng họ sẽ bơm máu trở lại nhanh chóng, và họ đã làm vậy, và anh ấy nói "chúng sưng vù quá. Thật sự!!!.. Tôi chưa bao giờ thấy điều gì như thế này mà không có lý do". Họ loại trừ bất cứ điều gì nghiêm trọng và cho tôi về nhà và tôi giữ chân cao, tránh đứng trong một hoặc hai ngày nhưng sau đó tôi nhớ lại cách nó bắt đầu, lau khô chân và nói với chồng tôi rằng bàn chân của tôi trông hơi sưng. Tôi biết mọi người bị sưng và gặp vấn đề về hô hấp do sốc phản vệ, phản ứng nghiêm trọng nhưng tôi chưa bao giờ bị dị ứng với bất cứ thứ gì. Tôi thỉnh thoảng dùng Benadryl để giúp tôi ngủ nên tôi quyết định thử sẽ không hại gì. Tôi bị sưng trong 5 ngày hoặc hơn tại thời điểm này.
Khoảng 20 phút sau khi uống thuốc, nó biến mất hoàn toàn! Chỉ như vậy thôi.. ai mà biết tại sao điều như vậy có thể xảy ra nhưng tôi vẫn khuyên bạn, nếu bạn trên 30 tuổi, hãy đến phòng cấp cứu nếu sưng rất nặng và đột ngột chỉ để chắc chắn rằng đó không phải là vấn đề về tim vì tốt hơn là nên an toàn và loại trừ điều tồi tệ nhất, thay vì cho rằng đó là một thứ gì đó nhỏ khi không phải vậy.
BÀI 392- Những loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất là gì.
Elena Wilson
Các loại vitamin chống oxy hóa tốt nhất chủ yếu là vitamin A, C và E. Mỗi loại đều đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Dưới đây là giải thích chi tiết về lợi ích của chúng, kèm theo biểu tượng cảm xúc để bạn đọc dễ chịu hơn
Vitamin A (và tiền vitamin A, như beta-carotene)
Vitamin A tan trong chất béo, nghĩa là nó được lưu trữ trong chất béo của cơ thể. Vitamin A được biết đến nhiều nhất với lợi ích cho thị lực nhưng nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Lợi ích của chất chống oxy hóa:
Bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch Nó cũng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tái tạo tế bào hiệu quả.
Nguồn tự nhiên:
Cà rốt , khoai lang, rau bina, xoài, mơ.
Vitamin C (axit ascorbic)
Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ và phổ biến nhất.
Vitamin C tan trong nước, vì vậy nó không được lưu trữ trong cơ thể và phải được bổ sung thường xuyên.
Lợ i ích chống oxy hóa:
Trung hòa các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình sản xuất collagen (quan trọng cho da và mô liên kết) và cải thiện sự hấp thụ sắt.
Nguồn tự nhiên:
Trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh.
Vitamin E (tocopherol)
Cũng tan trong chất béo, vitamin E thường được gọi là "vitamin trẻ hóa" do những tác dụng có lợi cho da và quá trình lão hóa.
Lợi ích chống oxy hóa:
Bảo vệ màng tế bào khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Nguồn tự nhiên:
Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu ô liu), các loại hạt và hạt giống (hạnh nhân, hạt phỉ), bơ.
Tóm lại:
Để bảo vệ tối ưu chống lại stress oxy hóa, nên áp dụng chế độ ăn uống đa dạng, giàu trái cây, rau, các loại hạt và hạt giống. Ba loại vitamin này hoạt động hiệp đồng để tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính và làm chậm quá trình lão hóa sớm của tế bào .
Mẹo: Cũng nên cân nhắc kết hợp các loại vitamin này với các chất chống oxy hóa tự nhiên khác như polyphenol (có trong trà, sô cô la đen hoặc rượu vang đỏ) và các khoáng chất như selen và kẽm.
BÀI 393-Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi
Bài viết của George Citroner
Tế bào máu của một bệnh nhân ung thư 3 tuổi cho thấy sự hao mòn di truyền của một người 80 tuổi sau khi hóa trị, làm nổi bật bằng chứng mới cho thấy các loại thuốc cứu sống để lại tổn thương lâu dài ở các tế bào khỏe mạnh - một sự thay đổi có thể tồn tại suốt đời.
Nghiên cứu gần đây cho thấy hóa trị có thể gây tổn thương vĩnh viễn DNA của các tế bào máu khỏe mạnh, khiến chúng lão hóa sớm và có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư thứ phát ở bệnh nhân nhiều thập kỷ sau đó.
"Tổn thương DNA kéo dài suốt đời", Tiến sĩ Daniel Landau, bác sĩ ung thư và huyết học tại Trung tâm Ung thư Trung biểu mô tại Asbestos.com, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết. "Có lẽ mối lo ngại lớn nhất là nguy cơ gia tăng các loại ung thư khác phát triển do tiếp xúc với hóa trị liệu trước đó."
Tế bào máu của trẻ em già đi hàng thập kỷ chỉ trong vài tháng
Nghiên cứu, được công bố gần đây trên tạp chí Nature Genetics, đã xem xét cách hóa trị liệu ảnh hưởng đến các tế bào máu khỏe mạnh ở cấp độ di truyền
Các nhà nghiên cứu đã so sánh mẫu máu của 23 người, độ tuổi từ 3 đến 80, đã được hóa trị, với mẫu máu của 9 người chưa từng được chẩn đoán mắc ung thư. Nhóm hóa trị đã được điều trị trung bình 21 phương pháp điều trị khác nhau, bao gồm bạch kim và các tác nhân alkyl hóa - những loại thuốc tiêu diệt tế bào ung thư bằng cách phá hủy DNA của chúng.
Trong một trường hợp, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng một bé trai 3 tuổi đã trải qua hóa trị liệu có đột biến trong máu cao gấp 10 lần so với những người khỏe mạnh cùng tuổi. Các tế bào máu của cậu bé dường như già hơn về mặt di truyền so với tế bào máu của một người 80 tuổi chưa từng được hóa trị liệu.
"Mặc dù hóa trị liệu truyền thống có thể hiệu quả trong việc giảm gánh nặng khối u, nhưng nó cũng mang lại nguy cơ đáng kể gây tổn thương mô khỏe mạnh, cùng với nguy cơ gia tăng các đột biến và kháng thuốc ở tế bào ung thư", John Oertle, giám đốc y khoa tại Trung tâm Y tế Envita, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết.
Dấu hiệu di truyền của điều trị
Nghiên cứu phát hiện ra rằng các loại thuốc chống ung thư để lại dấu vết di truyền riêng biệt trong các tế bào máu bình thường và tồn tại rất lâu sau khi kết thúc điều trị, làm thay đổi cơ bản cách thức hoạt động và lão hóa của các tế bào này.
Hóa trị làm thay đổi DNA, đẩy nhanh quá trình lão hóa ở các tế bào khỏe mạnh
Nghiên cứu gần đây cho thấy hóa trị có thể để lại những thay đổi ở các tế bào khỏe mạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe của một người nhiều năm sau khi điều trị.
Sử dụng giải trình tự DNA tiên tiến và mô hình toán học, các nhà nghiên cứu đã phân lập tế bào gốc máu và tế bào máu trưởng thành để kiểm tra toàn bộ bộ gen của chúng. Họ đã xác định được bốn kiểu tổn thương DNA cụ thể được gọi là dấu hiệu đột biến - các dấu hiệu di truyền tiết lộ nguyên nhân gây ra tổn thương tế bào.
Mười một dấu hiệu chỉ được tìm thấy trong máu của những người đã được hóa trị, bao gồm bốn dấu hiệu chưa từng được ghi nhận trước đây. Những dấu hiệu này giống như những "vết sẹo" di truyền vĩnh viễn do điều trị ung thư để lại.
Những phát hiện này có thể giúp giải thích tại sao những người sống sót sau ung thư thường phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và chứng mất trí nhớ cao hơn sau này. "Những tế bào gốc bị tổn thương không bao giờ phục hồi hoàn toàn và có thể phát triển thành các vấn đề khác sau này trong cuộc đời", Landau nói.
Tác động của thuốc hóa trị khác nhau
Không phải tất cả các loại thuốc hóa trị đều gây ra cùng một mức độ tổn thương DNA. Ví dụ, cyclophosphamide, được sử dụng để điều trị đa u tủy và ung thư vú, gây ra ít đột biến hơn so với các loại thuốc khác cùng loại.
Ngược lại, các tác nhân gây đột biến nhiều nhất trong nghiên cứu cho thấy độc tính điều trị lâu dài "lớn hơn đáng kể". Các tác nhân alkyl hóa lưỡng chức - các hóa chất có hai nhóm phản ứng gây tổn thương DNA để tiêu diệt các tế bào ung thư phân chia nhanh - chẳng hạn như melphalan và chlorambucil, chủ yếu được sử dụng để điều trị ung thư tủy xương, có liên quan đến nguy cơ ung thư thứ phát cao hơn cyclophosphamide.
Procarbazine, vốn có liên quan đến nguy cơ ung thư thứ phát và vô sinh đặc biệt cao, hiện không còn được sử dụng trong điều trị u lympho Hodgkin ở trẻ em vì lý do này, các nhà nghiên cứu viết. Họ nói thêm rằng những khác biệt này có thể phản ánh "những khác biệt tinh tế" về cách các tác nhân hóa trị liệu khác nhau gây tổn thương DNA và khả năng phục hồi tổn thương của tế bào.
Một lời cảnh tỉnh để phát triển thêm các liệu pháp nhắm mục tiêu
Những phát hiện này nhấn mạnh những nỗ lực đang được tiến hành để phát triển thêm các liệu pháp điều trị ung thư nhắm mục tiêu. "Điều tốt nhất chúng ta có thể làm hiện nay là liều lượng hóa trị liệu phù hợp và, nếu có thể, hãy sử dụng các phương pháp thay thế", Landau nói. "Chúng tôi thường sử dụng các tác nhân khác, chẳng hạn như liệu pháp miễn dịch và liệu pháp nhắm mục tiêu, thay cho hóa trị liệu."
Oertle mô tả nghiên cứu này như một "lời cảnh tỉnh" khác, lưu ý rằng mặc dù hóa trị liệu truyền thống đã cứu sống được nhiều người, nhưng lĩnh vực này cần phải phát triển theo hướng an toàn hơn, nhắm mục tiêu tốt hơn, hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể để giảm tác dụng phụ lâu dài và duy trì sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, hiện tại, chưa có phương pháp nào được chứng minh có thể bảo vệ tế bào máu khỏi các tác động di truyền của hóa trị liệu, Landau cho biết.
"Liệu có cơ chế nào để bảo vệ các tế bào cụ thể tiếp xúc với các tác nhân hóa trị liệu hay không là một lĩnh vực cần được nghiên cứu thêm", Tiến sĩ Krushangi Patel, bác sĩ ung thư tại Bệnh viện City of Hope, Quận Cam, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết.
Không phải tất cả bệnh nhân ung thư đều cho thấy những thay đổi về DNA, cho thấy các yếu tố như thời gian điều trị, số lượng thuốc khác nhau được sử dụng hoặc thời gian kể từ khi điều trị có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Các nhà nghiên cứu viết: "Liệu những thay đổi do hóa trị liệu gây ra trong cấu trúc quần thể có phụ thuộc vào thời gian điều trị dài và/hoặc nhiều lần điều trị, hay chỉ đơn giản là xảy ra sau nhiều thập kỷ sau khi điều trị hay không, cần phải được nghiên cứu thêm".
Nhóm nghiên cứu cũng thừa nhận những hạn chế của nghiên cứu, bao gồm số lượng người tham gia ít và khả năng xét nghiệm máu bên ngoài cơ thể người có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Về quy mô mẫu tương đối nhỏ của nghiên cứu, Oertle cho biết mặc dù việc nghiên cứu thêm luôn được hoan nghênh, nhưng những hiểu biết sâu sắc về mặt cơ chế và tính nhất quán với các phát hiện trước đây khiến nghiên cứu này vừa đáng tin cậy vừa có ý nghĩa.
BÀI 394- Ba loại tiểu đường phổ biến
Lisa Bend
Chuyên gia Chăm sóc Sức khỏe tại Arizona, Hoa Kỳ
Tiểu đường tuýp 1: Đây là dạng tiểu đường mà hệ thống miễn dịch tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Người mắc tiểu đường tuýp 1 phải tiêm insulin hàng ngày để kiểm soát lượng đường trong máu. Loại tiểu đường này thường xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Tiểu đường tuýp 2: Đây là dạng tiểu đường phổ biến nhất. Nó xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào trở nên kháng insulin. Tiểu đường tuýp 2 thường liên quan đến các yếu tố như béo phì, thiếu vận động và chế độ ăn uống kém. Bệnh có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, dùng thuốc và thậm chí là insulin trong những trường hợp nghiêm trọng hơn.
Tiểu đường thai kỳ: Loại tiểu đường này xảy ra trong thai kỳ và ảnh hưởng đến khoảng 2 đến 10% phụ nữ mang thai. Tiểu đường thai kỳ là do những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, có thể làm giảm hiệu quả của insulin. Mặc dù bệnh tiểu đường thai kỳ thường khỏi sau khi mang thai, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.
BÀI 395- Dùng thuốc chống trầm cảm suốt đời có thể gây ung thư không?
Patybulaire
Việc dùng thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài đặt ra những câu hỏi chính đáng về các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải dựa trên bằng chứng khoa học và dữ liệu lâm sàng để trả lời. Dưới đây là những gì nghiên cứu hiện tại chỉ ra:
Nghiên cứu hiện tại về thuốc chống trầm cảm và nguy cơ ung thư
1. Nghiên cứu và dữ liệu:
- Hầu hết các nghiên cứu hiện có đều chưa thiết lập được mối liên hệ rõ ràng và chắc chắn giữa việc sử dụng thuốc chống trầm cảm lâu dài và nguy cơ ung thư gia tăng. Một số nghiên cứu đã xem xét các nhóm thuốc chống trầm cảm cụ thể, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), nhưng kết quả thường không thuyết phục hoặc mâu thuẫn.
2. Các loại thuốc chống trầm cảm:
- Các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau (SSRI, thuốc ba vòng, thuốc ức chế monoamine oxidase, v.v.) có thể có các tác dụng phụ khác nhau. Nghiên cứu về tác dụng lâu dài khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc.
3. Các yếu tố gây nhiễu:
- Những người dùng thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài có thể có các yếu tố nguy cơ ung thư khác, chẳng hạn như bệnh lý đi kèm hoặc thói quen sinh hoạt, có thể ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu.
Những cân nhắc quan trọng
1. Lợi ích so với Rủi ro:
- Đối với nhiều người, lợi ích của việc dùng thuốc chống trầm cảm, về mặt kiểm soát các triệu chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống, có thể vượt xa những rủi ro tiềm ẩn. Trầm cảm không được điều trị có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
2. Theo dõi Y tế:
- Bất kỳ việc sử dụng thuốc nào trong thời gian dài, bao gồm cả thuốc chống trầm cảm, đều cần được theo dõi bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Khám sức khỏe định kỳ và trao đổi cởi mở với bác sĩ là điều cần thiết để kiểm soát các rủi ro tiềm ẩn.
3. Nghiên cứu liên tục:
- Nghiên cứu y học không ngừng phát triển. Các nghiên cứu mới có thể cung cấp thêm thông tin về tác dụng lâu dài của thuốc chống trầm cảm. Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin và thảo luận về các nghiên cứu mới với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
Kết luận
Hiện tại, chưa có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc sử dụng thuốc chống trầm cảm suốt đời và nguy cơ ung thư gia tăng. Tuy nhiên, việc thảo luận về những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn với bác sĩ là rất quan trọng, vì bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cá nhân hóa dựa trên tiền sử bệnh và nhu cầu cụ thể của bạn.
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về thuốc đang dùng, vui lòng trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe, họ có thể giúp bạn đánh giá rủi ro và tìm hiểu các lựa chọn điều trị khác nếu cần.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 8 04, 2025 3:05 pm
BÀI 396- Tại sao calo lại quan trọng?
https://youtu.be/LGrAFFDN7Lo
BÀI 397- Nhận biết và Tránh Calo Rỗng
https://youtu.be/JwTfm34bi-U
BÀI 398- 7 loại thực phẩm lành mạnh ăn mỗi ngày để sống lâu là gì?
https://youtu.be/Z8kMod8r-Fg
BÀI 399- Tại sao bạn nên ăn cả quả bơ mỗi ngày?
https://youtu.be/moVEH9oF0e8
BÀI 400- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong 30 ngày?
https://youtu.be/efbe77hH3us
------------------
BÀI 396- Tại sao calo lại quan trọng?
Chuyên gia tâm lý, Huấn luyện viên Dinh dưỡng và Giảm cân
Tại sao calo lại quan trọng?
Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về tầm quan trọng của calo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Calo thường bị hiểu lầm và bị coi là kẻ thù trong cuộc chiến chống lại cân nặng và sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu vai trò cơ bản của chúng trong cơ thể và cách chúng đóng góp vào sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Calo là gì?
Calo là đơn vị đo lường năng lượng chứa trong thực phẩm chúng ta ăn. Nó đại diện cho lượng năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước thêm một độ C. Nói một cách đơn giản hơn, calo là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và cho phép chúng ta hoạt động bình thường.
Calo là Nhiên liệu
Calo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Mọi chuyển động của chúng ta, từ đi bộ đến thở, đều cần năng lượng, được cung cấp bởi calo từ thức ăn. Hãy nghĩ về calo như nhiên liệu cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn suốt cả ngày.
Cân bằng Năng lượng và Quản lý Cân nặng
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của calo là vai trò của chúng trong việc cân bằng năng lượng và quản lý cân nặng. Khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, cơ thể sẽ lưu trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Ngược lại, nếu chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, cơ thể sẽ sử dụng mỡ dự trữ để bù đắp lượng calo thiếu hụt, điều này có thể dẫn đến giảm cân.
Calo và Dinh dưỡng
Mặc dù cân bằng calo rất quan trọng đối với việc quản lý cân nặng, nhưng việc tập trung vào chất lượng dinh dưỡng của lượng calo chúng ta tiêu thụ cũng quan trọng không kém. Không phải tất cả calo đều được tạo ra như nhau. Thực phẩm giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, mang lại giá trị dinh dưỡng vượt trội hơn so với thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường bổ sung và chất béo bão hòa.
Calo Rỗng
Một khái niệm thiết yếu cần hiểu là "calo rỗng". Đây là lượng calo từ thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng nhưng ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Đồ uống có đường, đồ ăn vặt nhiều chất béo và thực phẩm chế biến sẵn là những ví dụ điển hình. Tiêu thụ quá nhiều calo rỗng có thể dẫn đến tăng cân và thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Chất lượng hơn Số lượng
Khi nói về calo, điều quan trọng là tập trung vào chất lượng hơn số lượng. Thay vì đặt mục tiêu hạn chế calo cứng nhắc, tốt hơn nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, giàu dinh dưỡng và ít chế biến. Điều này đảm bảo cơ thể chúng ta nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn duy trì sự cân bằng calo đầy đủ.
Kết luận
Tóm lại, calo rất cần thiết cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chúng cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày và đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng năng lượng và quản lý cân nặng.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tập trung vào chất lượng dinh dưỡng của lượng calo chúng ta tiêu thụ và áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng. Bằng cách hiểu tầm quan trọng của calo và lựa chọn thực phẩm sáng suốt, chúng ta có thể duy trì sức khỏe tốt và cân nặng tối ưu.
BÀI 397- Nhận biết và Tránh Calo Rỗng
Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh? Có lẽ bạn đã nghe nói rằng không nên nạp quá nhiều calo rỗng.
Nhiều loại thực phẩm đóng gói mà bạn tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa chứa calo rỗng. Điều này có nghĩa là chúng có rất ít giá trị dinh dưỡng. Thay vào đó, chúng chủ yếu cung cấp cho cơ thể bạn chất béo rắn và đường bổ sung, có thể dẫn đến tăng cân và thiếu hụt dinh dưỡng.
Dưới đây là thêm thông tin về cách bạn có thể tìm thấy những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt nhất để cung cấp năng lượng cho một ngày của bạn.
Xác định calo rỗng
Để tìm ra loại thực phẩm nào chứa calo rỗng, bạn cần đọc nhãn. Bạn cần tìm chất béo rắn và đường bổ sung.
Chất béo rắn là chất béo vẫn đông cứng ngay cả ở nhiệt độ phòng. Chúng bao gồm những thứ như bơ và shortening.
Đường bổ sung là đường, thường là xi-rô, được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến. Những thành phần này có thể làm cho thực phẩm có vị ngon — thực tế là rất ngon.
Vấn đề là, ngay cả khi một món ăn có vị ngon, nó cũng có thể không cung cấp cho cơ thể bạn những gì nó cần để phát triển.
“Rỗng” theo nghĩa đen là “không chứa gì cả”. Khi nói đến thực phẩm, “rỗng” có nghĩa là thực phẩm đó chứa rất ít hoặc không có vitamin hoặc khoáng chất thiết yếu. Nói cách khác, những thực phẩm này không mang lại giá trị gì cho cơ thể bạn ngoài lượng calo khiến bạn tăng cân.
Tránh
Các loại bánh ngọt đóng gói, bánh quy và bánh rán chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Các loại đồ uống như soda, nước tăng lực, nước uống thể thao và nước trái cây chứa đường bổ sung.
Phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem khác chứa một lượng lớn chất béo rắn.
Các loại thịt như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói và sườn chứa chất béo rắn.
Đồ ăn nhanh — như pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, sữa lắc, v.v. — thường chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Kẹo cứng và kẹo thanh có thể chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Bạn vẫn chưa chắc mình có đang nạp quá nhiều calo rỗng không? Hãy dạo quanh cửa hàng tạp hóa gần nhà. Nhiều loại thực phẩm chứa calo rỗng được bày bán ở các quầy hàng trung tâm của cửa hàng. Chúng thường là thực phẩm đóng gói đã được chế biến tại các cơ sở có thêm đường và chất béo. Hãy tìm hiểu những cách tốt nhất để ngừng ăn đồ ăn vặt.
Thực phẩm nên ăn thay thế
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên nạp khoảng 30% lượng calo hàng ngày từ chất béo và không tiêu thụ quá sáu đến chín thìa đường bổ sung.
Các loại thực phẩm tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh thường được bày bán ở khu vực xung quanh cửa hàng tạp hóa. Nhiều loại trong số đó không có bao bì vì chúng được trồng từ đất hoặc chưa qua chế biến. Do đó, chúng không chứa chất béo và đường bổ sung.
Thực phẩm lành mạnh
Trái cây tươi — táo, cam, quả mọng, chuối, dưa
Rau củ, tươi hoặc đông lạnh — cà rốt, rau lá xanh, bông cải xanh, củ cải đường
Ngũ cốc nguyên hạt — bánh mì nguyên cám, gạo lứt, mì ống nguyên cám
Protein nạc — trứng, đậu, cá, các loại hạt, thịt gia cầm và các loại thịt nạc khác
Các loại đậu — đậu Hà Lan và đậu lăng
Sản phẩm từ sữa — sữa ít béo, pho mát và sữa chua
Một số loại thực phẩm này, chẳng hạn như nông sản tươi, không có nhãn mác. Đối với những loại có nhãn mác, bạn có thể tìm kiếm các thuật ngữ của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) như "không thêm đường", "ít béo" hoặc "thực phẩm ít calo". Để được dán nhãn này, thực phẩm phải đáp ứng một số hướng dẫn nhất định, nghĩa là không được chế biến, thay đổi hoặc điều chỉnh công thức đặc biệt.
Một chiến lược mà một số người thấy hữu ích khi cố gắng ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn là "ăn đủ màu sắc". Thực sự đơn giản như bạn nghĩ. Hãy thử biến hôm nay thành một ngày đỏ cam và bổ sung các loại thực phẩm như táo, cam và cà rốt. Ngày mai hãy cân nhắc ớt chuông vàng, bí vàng, đậu xanh và cải xoăn. Việt quất, khoai tây tím và mâm xôi đen là những lựa chọn tốt cho đầu kia của quang phổ màu sắc. Đừng quên màu trắng - các loại thực phẩm như chuối, súp lơ và củ cải vàng cũng rất giàu dinh dưỡng và hương vị.
Bài học rút ra
Có lẽ bạn đang có calo rỗng trong tủ đựng thức ăn. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ giải thích rằng một số calo rỗng trong chế độ ăn uống của bạn là ổn. Chính xác là bao nhiêu? Điều quan trọng là phải điều độ. Hãy thử giới hạn bản thân ở mức 75 calo hoặc ít hơn đối với những thực phẩm này mỗi ngày. Ít nhất, bạn có thể muốn bắt đầu ăn những thực phẩm này ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như một lần một tuần, hoặc chia thành các phần nhỏ hơn.
Bạn cũng có thể thử thay thế calo rỗng bằng những lựa chọn lành mạnh hơn
Ăn phô mai ít béo thay vì các loại béo nguyên kem
Thử sữa chua không đường với trái cây thay vì sữa chua có đường
Chọn ngũ cốc không đường thay vì ngũ cốc có đường
Nhấm nháp nước lọc thay vì nước ngọt có đường và nước trái cây
Ăn bỏng ngô giàu chất xơ thay vì bánh quy
Ăn rau củ sấy khô, đậu giòn hoặc rong biển khô thay vì khoai tây chiên
Việc thay đổi thực phẩm một cách thông minh — và ngon miệng — cũng có thể giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn thèm ăn. Ví dụ, bạn có thể thích hương vị của sữa lắc dâu tây. Thực phẩm này chứa cả chất béo rắn và đường bổ sung. Để có được cảm giác tương tự, hãy cân nhắc chuyển sang sinh tố trái cây được làm từ các nguyên liệu lành mạnh.
Công thức sữa lắc dâu tây-chuối này chỉ chứa 200 calo mỗi khẩu phần. Nó cũng chứa 7 gram protein, 7 gram chất xơ và chỉ 1 gram chất béo. Mặc dù chứa 18 gram đường, nhưng chúng có nguồn gốc tự nhiên thay vì được thêm vào bằng siro.
BÀI 398-7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu là gì?
Ane Anderson
1. Rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn, cải cầu vồng và rau arugula chứa nhiều vitamin A, C, K, folate và chất xơ. Chúng góp phần vào sức khỏe tim mạch, chức năng não và phục hồi tế bào.
2. Các loại quả mọng
Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi và mâm xôi đen rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa, hai yếu tố liên quan đến lão hóa và bệnh tật.
3. Các loại hạt
Một nắm hạnh nhân, quả óc chó hoặc quả hồ trăn cung cấp chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và khoáng chất. Các loại hạt góp phần vào sức khỏe tim mạch, chức năng não và tuổi thọ; nhiều người sống trăm tuổi thường xuyên ăn chúng.
4. Cá béo
Cá hồi, cá mòi và cá thu chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm và bảo vệ tim, não và khớp. Hãy cố gắng ăn vài khẩu phần mỗi tuần.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
Yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt và lúa mạch giúp điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững nhờ carbohydrate phức hợp và chất xơ.
6. Các loại đậu
Đậu, đậu lăng và đậu gà rất giàu dinh dưỡng, chất xơ và protein thực vật. Chúng giúp giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe đường ruột.
7. Các loại rau họ cải
Súp lơ xanh, súp lơ trắng, cải Brussels và bắp cải chứa các hợp chất giúp ngăn ngừa ung thư, giải độc cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ăn những thực phẩm này hàng ngày, cùng với việc uống nước, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, có thể giúp bạn sống lâu hơn.
BÀI 399- Tại sao bạn nên ăn cả quả bơ mỗi ngày?
Lisa Bend
Bơ là loại trái cây vô cùng bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn cả quả bơ mỗi ngày có thể mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là lý do:
1. Giàu chất béo lành mạnh
Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời (như axit oleic), rất tốt cho tim mạch. Những chất béo này giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.
2. Cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Bơ chứa chất béo lành mạnh giúp bạn hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K. Điều này có nghĩa là bằng cách ăn bơ cùng với các loại rau hoặc trái cây khác, cơ thể bạn có thể tận dụng tốt hơn các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm đó
.3. Lợi ích cho sức khỏe não bộ
Bơ rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, rất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Những dưỡng chất này có thể giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ tế bào não và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài chất béo lành mạnh, bơ còn là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp. Kali có thể cân bằng tác dụng của natri trong cơ thể và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
5. Đặc tính chống viêm
Bơ có đặc tính chống viêm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin E và các phân tử thực vật. Điều này giúp giảm viêm trong cơ thể, rất có lợi cho việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
6. Hỗ trợ tiêu hóa
Bơ rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ giúp duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Kết luận
Ăn cả quả bơ mỗi ngày có thể là một cách đơn giản và ngon miệng để cải thiện sức khỏe. Chất béo lành mạnh, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin trong quả bơ có thể mang lại lợi ích cho tim mạch, não bộ, hệ tiêu hóa, v.v. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ vừa phải vẫn rất quan trọng, vì bơ cũng chứa hàm lượng calo tương đối cao.
BÀI 400-Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong 30 ngày?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và dễ kiếm nhất, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong một tháng? Bạn có thể sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể.
Ngay từ những ngày đầu tiên, bạn có thể sẽ nhận thấy tâm trạng được cải thiện. Chuối rất giàu tryptophan, một loại axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn chuyển hóa thành serotonin, một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu. Kết quả là: bạn cảm thấy thư giãn hơn và ít căng thẳng hơn.
Sau một tuần, bạn có thể nhận thấy cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Nhờ hàm lượng kali cao, chuối giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và duy trì cân bằng điện giải lành mạnh, điều này rất quan trọng đối với các vận động viên hoặc bất kỳ ai năng động.
Ăn chuối trong 30 ngày, bạn cũng có thể nhận thấy sự cải thiện trong hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ trong chuối giúp điều hòa nhu động ruột và duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.
Cuối cùng, nhờ đặc tính chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C dồi dào, chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh trong những tháng lạnh giá.
Vậy tại sao không thử thêm chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày để trải nghiệm những tác động tích cực này cho cơ thể?
https://youtu.be/LGrAFFDN7Lo
BÀI 397- Nhận biết và Tránh Calo Rỗng
https://youtu.be/JwTfm34bi-U
BÀI 398- 7 loại thực phẩm lành mạnh ăn mỗi ngày để sống lâu là gì?
https://youtu.be/Z8kMod8r-Fg
BÀI 399- Tại sao bạn nên ăn cả quả bơ mỗi ngày?
https://youtu.be/moVEH9oF0e8
BÀI 400- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong 30 ngày?
https://youtu.be/efbe77hH3us
------------------
BÀI 396- Tại sao calo lại quan trọng?
Chuyên gia tâm lý, Huấn luyện viên Dinh dưỡng và Giảm cân
Tại sao calo lại quan trọng?
Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về tầm quan trọng của calo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Calo thường bị hiểu lầm và bị coi là kẻ thù trong cuộc chiến chống lại cân nặng và sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu vai trò cơ bản của chúng trong cơ thể và cách chúng đóng góp vào sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Calo là gì?
Calo là đơn vị đo lường năng lượng chứa trong thực phẩm chúng ta ăn. Nó đại diện cho lượng năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước thêm một độ C. Nói một cách đơn giản hơn, calo là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và cho phép chúng ta hoạt động bình thường.
Calo là Nhiên liệu
Calo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Mọi chuyển động của chúng ta, từ đi bộ đến thở, đều cần năng lượng, được cung cấp bởi calo từ thức ăn. Hãy nghĩ về calo như nhiên liệu cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn suốt cả ngày.
Cân bằng Năng lượng và Quản lý Cân nặng
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của calo là vai trò của chúng trong việc cân bằng năng lượng và quản lý cân nặng. Khi chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, cơ thể sẽ lưu trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Ngược lại, nếu chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, cơ thể sẽ sử dụng mỡ dự trữ để bù đắp lượng calo thiếu hụt, điều này có thể dẫn đến giảm cân.
Calo và Dinh dưỡng
Mặc dù cân bằng calo rất quan trọng đối với việc quản lý cân nặng, nhưng việc tập trung vào chất lượng dinh dưỡng của lượng calo chúng ta tiêu thụ cũng quan trọng không kém. Không phải tất cả calo đều được tạo ra như nhau. Thực phẩm giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, mang lại giá trị dinh dưỡng vượt trội hơn so với thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường bổ sung và chất béo bão hòa.
Calo Rỗng
Một khái niệm thiết yếu cần hiểu là "calo rỗng". Đây là lượng calo từ thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng nhưng ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Đồ uống có đường, đồ ăn vặt nhiều chất béo và thực phẩm chế biến sẵn là những ví dụ điển hình. Tiêu thụ quá nhiều calo rỗng có thể dẫn đến tăng cân và thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Chất lượng hơn Số lượng
Khi nói về calo, điều quan trọng là tập trung vào chất lượng hơn số lượng. Thay vì đặt mục tiêu hạn chế calo cứng nhắc, tốt hơn nên tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, giàu dinh dưỡng và ít chế biến. Điều này đảm bảo cơ thể chúng ta nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong khi vẫn duy trì sự cân bằng calo đầy đủ.
Kết luận
Tóm lại, calo rất cần thiết cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chúng cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày và đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng năng lượng và quản lý cân nặng.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tập trung vào chất lượng dinh dưỡng của lượng calo chúng ta tiêu thụ và áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng. Bằng cách hiểu tầm quan trọng của calo và lựa chọn thực phẩm sáng suốt, chúng ta có thể duy trì sức khỏe tốt và cân nặng tối ưu.
BÀI 397- Nhận biết và Tránh Calo Rỗng
Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh? Có lẽ bạn đã nghe nói rằng không nên nạp quá nhiều calo rỗng.
Nhiều loại thực phẩm đóng gói mà bạn tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa chứa calo rỗng. Điều này có nghĩa là chúng có rất ít giá trị dinh dưỡng. Thay vào đó, chúng chủ yếu cung cấp cho cơ thể bạn chất béo rắn và đường bổ sung, có thể dẫn đến tăng cân và thiếu hụt dinh dưỡng.
Dưới đây là thêm thông tin về cách bạn có thể tìm thấy những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt nhất để cung cấp năng lượng cho một ngày của bạn.
Xác định calo rỗng
Để tìm ra loại thực phẩm nào chứa calo rỗng, bạn cần đọc nhãn. Bạn cần tìm chất béo rắn và đường bổ sung.
Chất béo rắn là chất béo vẫn đông cứng ngay cả ở nhiệt độ phòng. Chúng bao gồm những thứ như bơ và shortening.
Đường bổ sung là đường, thường là xi-rô, được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến. Những thành phần này có thể làm cho thực phẩm có vị ngon — thực tế là rất ngon.
Vấn đề là, ngay cả khi một món ăn có vị ngon, nó cũng có thể không cung cấp cho cơ thể bạn những gì nó cần để phát triển.
“Rỗng” theo nghĩa đen là “không chứa gì cả”. Khi nói đến thực phẩm, “rỗng” có nghĩa là thực phẩm đó chứa rất ít hoặc không có vitamin hoặc khoáng chất thiết yếu. Nói cách khác, những thực phẩm này không mang lại giá trị gì cho cơ thể bạn ngoài lượng calo khiến bạn tăng cân.
Tránh
Các loại bánh ngọt đóng gói, bánh quy và bánh rán chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Các loại đồ uống như soda, nước tăng lực, nước uống thể thao và nước trái cây chứa đường bổ sung.
Phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem khác chứa một lượng lớn chất béo rắn.
Các loại thịt như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói và sườn chứa chất béo rắn.
Đồ ăn nhanh — như pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, sữa lắc, v.v. — thường chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Kẹo cứng và kẹo thanh có thể chứa cả đường bổ sung và chất béo rắn.
Bạn vẫn chưa chắc mình có đang nạp quá nhiều calo rỗng không? Hãy dạo quanh cửa hàng tạp hóa gần nhà. Nhiều loại thực phẩm chứa calo rỗng được bày bán ở các quầy hàng trung tâm của cửa hàng. Chúng thường là thực phẩm đóng gói đã được chế biến tại các cơ sở có thêm đường và chất béo. Hãy tìm hiểu những cách tốt nhất để ngừng ăn đồ ăn vặt.
Thực phẩm nên ăn thay thế
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên nạp khoảng 30% lượng calo hàng ngày từ chất béo và không tiêu thụ quá sáu đến chín thìa đường bổ sung.
Các loại thực phẩm tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh thường được bày bán ở khu vực xung quanh cửa hàng tạp hóa. Nhiều loại trong số đó không có bao bì vì chúng được trồng từ đất hoặc chưa qua chế biến. Do đó, chúng không chứa chất béo và đường bổ sung.
Thực phẩm lành mạnh
Trái cây tươi — táo, cam, quả mọng, chuối, dưa
Rau củ, tươi hoặc đông lạnh — cà rốt, rau lá xanh, bông cải xanh, củ cải đường
Ngũ cốc nguyên hạt — bánh mì nguyên cám, gạo lứt, mì ống nguyên cám
Protein nạc — trứng, đậu, cá, các loại hạt, thịt gia cầm và các loại thịt nạc khác
Các loại đậu — đậu Hà Lan và đậu lăng
Sản phẩm từ sữa — sữa ít béo, pho mát và sữa chua
Một số loại thực phẩm này, chẳng hạn như nông sản tươi, không có nhãn mác. Đối với những loại có nhãn mác, bạn có thể tìm kiếm các thuật ngữ của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) như "không thêm đường", "ít béo" hoặc "thực phẩm ít calo". Để được dán nhãn này, thực phẩm phải đáp ứng một số hướng dẫn nhất định, nghĩa là không được chế biến, thay đổi hoặc điều chỉnh công thức đặc biệt.
Một chiến lược mà một số người thấy hữu ích khi cố gắng ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn là "ăn đủ màu sắc". Thực sự đơn giản như bạn nghĩ. Hãy thử biến hôm nay thành một ngày đỏ cam và bổ sung các loại thực phẩm như táo, cam và cà rốt. Ngày mai hãy cân nhắc ớt chuông vàng, bí vàng, đậu xanh và cải xoăn. Việt quất, khoai tây tím và mâm xôi đen là những lựa chọn tốt cho đầu kia của quang phổ màu sắc. Đừng quên màu trắng - các loại thực phẩm như chuối, súp lơ và củ cải vàng cũng rất giàu dinh dưỡng và hương vị.
Bài học rút ra
Có lẽ bạn đang có calo rỗng trong tủ đựng thức ăn. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ giải thích rằng một số calo rỗng trong chế độ ăn uống của bạn là ổn. Chính xác là bao nhiêu? Điều quan trọng là phải điều độ. Hãy thử giới hạn bản thân ở mức 75 calo hoặc ít hơn đối với những thực phẩm này mỗi ngày. Ít nhất, bạn có thể muốn bắt đầu ăn những thực phẩm này ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như một lần một tuần, hoặc chia thành các phần nhỏ hơn.
Bạn cũng có thể thử thay thế calo rỗng bằng những lựa chọn lành mạnh hơn
Ăn phô mai ít béo thay vì các loại béo nguyên kem
Thử sữa chua không đường với trái cây thay vì sữa chua có đường
Chọn ngũ cốc không đường thay vì ngũ cốc có đường
Nhấm nháp nước lọc thay vì nước ngọt có đường và nước trái cây
Ăn bỏng ngô giàu chất xơ thay vì bánh quy
Ăn rau củ sấy khô, đậu giòn hoặc rong biển khô thay vì khoai tây chiên
Việc thay đổi thực phẩm một cách thông minh — và ngon miệng — cũng có thể giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn thèm ăn. Ví dụ, bạn có thể thích hương vị của sữa lắc dâu tây. Thực phẩm này chứa cả chất béo rắn và đường bổ sung. Để có được cảm giác tương tự, hãy cân nhắc chuyển sang sinh tố trái cây được làm từ các nguyên liệu lành mạnh.
Công thức sữa lắc dâu tây-chuối này chỉ chứa 200 calo mỗi khẩu phần. Nó cũng chứa 7 gram protein, 7 gram chất xơ và chỉ 1 gram chất béo. Mặc dù chứa 18 gram đường, nhưng chúng có nguồn gốc tự nhiên thay vì được thêm vào bằng siro.
BÀI 398-7 loại thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi ngày để sống lâu là gì?
Ane Anderson
1. Rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn, cải cầu vồng và rau arugula chứa nhiều vitamin A, C, K, folate và chất xơ. Chúng góp phần vào sức khỏe tim mạch, chức năng não và phục hồi tế bào.
2. Các loại quả mọng
Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi và mâm xôi đen rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa, hai yếu tố liên quan đến lão hóa và bệnh tật.
3. Các loại hạt
Một nắm hạnh nhân, quả óc chó hoặc quả hồ trăn cung cấp chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và khoáng chất. Các loại hạt góp phần vào sức khỏe tim mạch, chức năng não và tuổi thọ; nhiều người sống trăm tuổi thường xuyên ăn chúng.
4. Cá béo
Cá hồi, cá mòi và cá thu chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm và bảo vệ tim, não và khớp. Hãy cố gắng ăn vài khẩu phần mỗi tuần.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
Yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt và lúa mạch giúp điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững nhờ carbohydrate phức hợp và chất xơ.
6. Các loại đậu
Đậu, đậu lăng và đậu gà rất giàu dinh dưỡng, chất xơ và protein thực vật. Chúng giúp giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe đường ruột.
7. Các loại rau họ cải
Súp lơ xanh, súp lơ trắng, cải Brussels và bắp cải chứa các hợp chất giúp ngăn ngừa ung thư, giải độc cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ăn những thực phẩm này hàng ngày, cùng với việc uống nước, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, có thể giúp bạn sống lâu hơn.
BÀI 399- Tại sao bạn nên ăn cả quả bơ mỗi ngày?
Lisa Bend
Bơ là loại trái cây vô cùng bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn cả quả bơ mỗi ngày có thể mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là lý do:
1. Giàu chất béo lành mạnh
Bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời (như axit oleic), rất tốt cho tim mạch. Những chất béo này giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.
2. Cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Bơ chứa chất béo lành mạnh giúp bạn hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K. Điều này có nghĩa là bằng cách ăn bơ cùng với các loại rau hoặc trái cây khác, cơ thể bạn có thể tận dụng tốt hơn các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm đó
.3. Lợi ích cho sức khỏe não bộ
Bơ rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, rất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Những dưỡng chất này có thể giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ tế bào não và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài chất béo lành mạnh, bơ còn là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp. Kali có thể cân bằng tác dụng của natri trong cơ thể và giảm nguy cơ tăng huyết áp.
5. Đặc tính chống viêm
Bơ có đặc tính chống viêm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin E và các phân tử thực vật. Điều này giúp giảm viêm trong cơ thể, rất có lợi cho việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
6. Hỗ trợ tiêu hóa
Bơ rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chất xơ giúp duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Kết luận
Ăn cả quả bơ mỗi ngày có thể là một cách đơn giản và ngon miệng để cải thiện sức khỏe. Chất béo lành mạnh, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin trong quả bơ có thể mang lại lợi ích cho tim mạch, não bộ, hệ tiêu hóa, v.v. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ vừa phải vẫn rất quan trọng, vì bơ cũng chứa hàm lượng calo tương đối cao.
BÀI 400-Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong 30 ngày?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và dễ kiếm nhất, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối mỗi ngày trong một tháng? Bạn có thể sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể.
Ngay từ những ngày đầu tiên, bạn có thể sẽ nhận thấy tâm trạng được cải thiện. Chuối rất giàu tryptophan, một loại axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn chuyển hóa thành serotonin, một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu. Kết quả là: bạn cảm thấy thư giãn hơn và ít căng thẳng hơn.
Sau một tuần, bạn có thể nhận thấy cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Nhờ hàm lượng kali cao, chuối giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và duy trì cân bằng điện giải lành mạnh, điều này rất quan trọng đối với các vận động viên hoặc bất kỳ ai năng động.
Ăn chuối trong 30 ngày, bạn cũng có thể nhận thấy sự cải thiện trong hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ trong chuối giúp điều hòa nhu động ruột và duy trì hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.
Cuối cùng, nhờ đặc tính chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C dồi dào, chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh trong những tháng lạnh giá.
Vậy tại sao không thử thêm chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày để trải nghiệm những tác động tích cực này cho cơ thể?
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7004
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 1 khách