gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 10 09, 2012 11:33 am
Đây là bảng tiêu chuẩn áp huyết theo loại tuổi theo kinh nghiệm của khí công y đạo :
95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.( 5 tuổi-12 tuổi)
100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 65 là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi – 17 tuổi)
110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)
120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi-59 tuổi)
130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)
Theo áp huyết tiêu chuẩn thì nhịp tim thấp do ăn uống thức ăn hàn lạnh, còn áp huyết thấp do ăn nhiều chua. Do đó phải ngưng không nhịn ăn nữa. Sau khi ngưng thì ăn cháo bà cốt, cách nấu như sau : 1 nắm gạo nếp nấu cháo chừng 2-3 tô, sắc gừng thái chỉ cho đủ cay nóng, và cho đường thẻ đỏ vừa ngọt, nấu chung. Nếu cháo lỏng mà ít ngọt thì gọi là cháo bà cốt, còn đặc và ngọt nhiều thì gọi là chè bà cốt, ăn trong 3 bữa vào tối khi ngưng nhịn ăn và nguyên ngày hôm sau. Sau đó ăn uống lại bình thường, nhưng không ăn thức ăn khó tiêu hoặc ăn no qúa. Ngày hôm sau nữa thì ăn uống bình thường.
Chữa bệnh gan men tăng cao và bệnh bao tử không tiêu hóa, thì hai bài tập chính là Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần liên tục rồi Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng 100 lần, mỗi ngày 6 lần : sáng, tối, trước và sau 2 bữa cơm chính.
Cần đo áp huyết theo dọi mỗi ngày 2 lần sáng và tối, nếu thiếu máu trong gan, khi đo áp huyết bên tay phải thấp hơn tiêu chuẩn tuổi thì uống nước bổ máu sau : Dùng 200g Củ Dền Đỏ + 200g cà rốt+ 4 qủa táo tầu đỏ bỏ hột, thái nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cho thêm ít nước, xay xong chắt nước bỏ bã, uống hết trong ngày, sáng hôm sau đo lại áp huyết, nếu áp huyết lên chua đủ thì uống tiếp, còn nếu đủ thì ngưng.
Cần nhất tập hai bài tập khí công, theo dõi áp huyết khi ăn uống tập luyện khí công mỗi ngày, luôn nằm trong tiêu chuẩn tuổi trong 3-6 tháng thì khỏi bệnh.
Thân
admin