1-Bài thuốc Đỗ Trọng+ Ba Kích+ Ngưu Tất không hay bằng tập khí công mà không có phản ứng phụ.
Áp dụng bài tập này đúng theo chỉ dẫn, mỗi ngày 3 lần, áp huyết sẽ xuống :
Bó bắp chân đi cầu thang 1 bậc chậm 30 phút
http://youtu.be/lhTAx9tTMSo(Đi chậm vừa đi vừa hát, lâu 30 phút, để sau khi đi xong nhịp tim 70-80 là đúng, cao hơn là sai)
http://youtu.be/T-SFhRPDBfA http://youtu.be/z5-B4eZ6_Rc http://youtu.be/umMLS5nxfzgSở dĩ áp huyết cao là do ăn không tiêu, nên sau khi ăn được 30 phút thì tập theo cách này :
Nằm ngữa để bàn tay vào bụng theo dõi cách thở làm sao cho da bụng xẹp xuống áp sát đụng vào bao tử, mục đích ép thức ăn trong bao tử được nhồi bóp thành chất lỏng.
Cách ép dễ dàng như sau, dùng bông gòn nhét vào mũi, không thở bằng mũi, miệng nói to chữ Hà hà hà hà hà...kéo dài chữ hà ra cho đến hết hơi, giống như hà hơi thở vào một tấm kính để hơi trong miệng thoát ra làm mờ tấm kinh. Để ý khi hà hơi như vậy thì bụng tực nhiên xẹp xuống thấp. Hà xong thì nghỉ buông lỏng người cho hơi thờ vào bụng đủ hơi thì lại Hà tiếp giống như gọi tên Hà, hà, hà...cho dài hết hơi thì bụng lại xẹp....cứ tiếp tục Hà chậm, dài hơi cho bụng xẹp, tập 100-300 lần.
Đo lại áp huyết sẽ thấy cả 3 số áp huyết đều xuống thấp.Để ý nếu nhịp tim xuống thấp là cơ thể thiếu đường thi uống 2 thì đường cát vàng với 1 ly nước nóng ấm cho nhịp tim tăng lên chống mệt tim.
2-Mua ở tiệm thuốc bắc hay thuốc nam, thuốc cây cỏ là Lá Cỏ Đồng Tiền, tên thuốc bắc đã làm thành viên, gọi là Kim Tiền Thảo :
Tối uống 5 viên để ban đêm đi ngủ, thuốc làm cho sạn mềm như trứng non trong bụng con gà, sáng ngủ dậy, uống 5 viên trước khi đi tiểu và ăn sáng, để thuốc làm vỡ vỏ sạn ra nước, đợi 15 phút mới đi tiểu, sẽ thấy nước tiểu đục như nước gạo, áp dụng 3 ngày, để ý những buổi sáng đi tiểu, nước tiểu hết đục thì hết sạn.
Thân
admin