Hiện tượng bất thường sau khi tập kéo ép gối làm ề

[Thái Thanh Tâm]

Kính thưa thầy Ngọc và các cộng sự của thầy!
Tôi 65 tuổi, bị đau dạ dầy và trào ngược thực quản mấy năm nay. Nội soi dạ dầy có kết luận là viêm trợt hang vị, viêm 1/3 thục quản và trào ngược thực quản. Tôi đã uống nhiều loại thuốc đông và tây y, chỉ khỏi được ít bữa rồi lại tái phát. Tôi phải cắt túi mật năm 2003, bụng thường ậm ạch, tiêu hóa kém, ăn không ngon, đến bữa không thấy đói.Từ 29/12/2011 đến tối 7/1/2012 tôi đo huyết áp 17 lần cả hai cổ tay.Huyết áp thường không ổn định và ở vùng thấp so với lứa tuổi tôi.HA tay trái chỉ có 3/17=17,64% đạt trên 130. Trong đó cao nhất là 139/93/80. Còn lại đều dưới 130. Thấp nhất là 118/82/69. HA tay phải có 8/17=47,05% trên 130. Cao nhất là 141/83/79. Tay phải lần đo thấp nhất là 113/81/87.Hầu hết trước khi ăn HA tay phải đều thấp hơn HA tay trái.Ngược lại sau khi ăn 30 phút, HA tay phải đều cao hơn HA tay trái.
Số đo trước khi ăn tối 7/1/2012 là: Tay Trái: 121/85/73. Tay Phải: 121/83/69
Sau khi ăn tối 30 phút (Cùng ngày) Tay Trái: 125/84/80. Tay phải : 129/88/77.
Từ 27/12/2011 sau ăn sáng, trưa, chiều 30 phút tôi ấn huyệt Trung Quản 10 phút. Sau đó nạp khí Trung tiêu 2-3 lần, mỗi lần dài 60 giây. Tôi không làm hơn được vì căng cơ đùi và người thấy liêng biêng khó chịu (Dơ 2 chân lên 45 độ, tay trái đặt đan điền, tay phải đặt ở Khí Hải. Sau đó kéo ép gối làm mềm bụng 200 cái bằng cách hít hơi vào đằng mũi, thở hơi ra cũng đằng mũi khi ép gối xuống. Tập 2 ngày thấy chuyển biến tốt. Nhưng sau đó đến đêm về sáng vùng trong xương ức vẫn lại nóng và đau. Đặc biệt xuất hiện ngay từ hôm đầu đau ở xương sườn phải. Vài hôm sau đau tiếp sang vùng xương sườn trái. Lấy tây ấn vào xương sườn là đau. Thậm trí vận động, thở mạnh cũng thấy đau.Khi ngủ nằm nghiêng bên nào thì bên ấy đau. Khi lấy đầu ngón tay ấn mạnh và sâu vào phần mềm dưới xương sườn hai bên đều không đau.
Xin kính hỏi các thầy:
1. Tình trạng huyết áp của tôi như trình bầy ở trên nói lên điều gì ?
2. Huyết áp của người bình thường không bệnh tật ở tuổi 65 thì trước ăn tay trái phải thế nào ? Tay phải phải thế nào? Và HA sau ăn 30 phút thì từng tay phải thế nào là tốt ?
3. Việc kéo ép gối tôi thấy gối không chạm đến xương sườn, tại sao gây đau xương sườn ? Mọi người khác tập có xuất hiện tình trạng này không ?
4. Trình tự tập 3 bài như tôi nêu trên để chữa dạ dầy, trào ngược thực quản có đúng không ? Có đủ không ? Nếu thiếu thì còn thiếu bài nào ? Nếu sai thì sai khâu nào? Cần chỉnh sửa thế nào ?
5. Trước hiện trạng đau 2 bên xương sườn, tôi vẫn gắng tập. Như thế có nên không? Hay cần nghỉ cho hết đau rồi tập tiếp? Hay cứ tập tiếp sẽ hết đau ?
Rất mong được các thầy giúp đỡ cho ý kiến.
Xin trân trọng cảm ơn !

[thuongnhan]

Hiện nay thầy đã nhập thất Tịnh tu, nên trong thời gian này các học viên cảu thầy sẽ giúp bác trả lời những câu hỏi mà bác nếu ra.
Với tình trạng của bác cháu xin góp 1 và ý kiến như sau:
1. Tình trạng huyết áp của tôi như trình bầy ở trên nói lên điều gì ?

2. Huyết áp của người bình thường không bệnh tật ở tuổi 65 thì trước ăn tay trái phải thế nào ? Tay phải phải thế nào? Và HA sau ăn 30 phút thì từng tay phải thế nào là tốt ?
Số đo trước khi ăn tối 7/1/2012 là: Tay Trái: 121/85/73. Tay Phải: 121/83/69
Sau khi ăn tối 30 phút (Cùng ngày) Tay Trái: 125/84/80. Tay phải : 129/88/77.
Trả lời: áp huyết tiêu chuẩn lão niên trên 60 tuổi là: 130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)
1 người bình thường áp huyết trước ăn sẽ thấp hơn tiêu chuẩn 1 chút sau khi ăn áp huyết sẽ tăng lên cao hơn tiêu chuẩn 1 chút, với áp huyết bác cung cấp, áp huyết hơi thấp so với tiêu chuẩn , tay trái thấp hơn tiêu chuẩn chứng tỏ bao tử còn hơi yếu, nó cũng cho biết tình trạng bệnh của bác bị vấn đề về bao tử, hiện tại đã bao tử đã khá hơn nhưng chưa n hết bệnh. trong bữa ăn không nên ăn những thức ăn hàn lạnh làm chức năng bao tử yếu đi. Sau khi ăn nên uống 1 ly trà Gừng để bao tử làm việc tốt hơn. và nên ăn thức ăn bổ máu để áp huyết tăng lên đúng tiêu chuẩn.

3. Việc kéo ép gối tôi thấy gối không chạm đến xương sườn, tại sao gây đau xương sườn ? Mọi người khác tập có xuất hiện tình trạng này không ?
Trả lời: Bài tập kéo ép gối thở ra làm mềm bụng phải thực hiện được cả 3 điều là kéo ép gối_ thở ra_ làm mềm bụng. Như bác kể thì bác kéo ép gối, thở ra bằng mũi, nhưng có thể bác còn sót làm mềm bụng, hiện tại thì chưa có trường hợp tập bài này mà bị đau sườn ngực giống bác, nếu tập bài nầy mà ko thở ra và hạ bụng xuống làm mêm bụng thì sẽ ko có tác dụng, nhiều người tập ko để ý tới bụng mà khi thở ra bụng gồng cứng, có thể vì điều này mà gây ra triệu chứng đau sườn ngực . Với áp huyết hiện tại của bác thì nên tập kéo ép gối thở ra bằng miệng mà bụng phải mềm khi ép gối vào, sau khi tập xong bài này thì tập bài Nạp Khí Trung Tiêu lại 2_ 3 lần áp huyết sẽ ổn định lại.

4. Trình tự tập 3 bài như tôi nêu trên để chữa dạ dầy, trào ngược thực quản có đúng không ? Có đủ không ? Nếu thiếu thì còn thiếu bài nào ? Nếu sai thì sai khâu nào? Cần chỉnh sửa thế nào ?
trả lời: tập 3 bài nêu trên rất phù hợp với bệnh của bác, nhưng nếu có thời gian thì tập thêm bài : 7 bài đầu khí công, Vỗ tay 4 nhịp,cúi ngữa 4 nhịp thì sức khỏe sẽ tốt hơn. Cuối tuần nên tập toàn bài động công , có nhiều học viên đã nói vui : "tập các bài động công 1 ngày cuả thầy Ngọc khỏe được 1 tuần"
Ghi chú bài bấm huyệt Trung quản 10p sau khi ăn, khi bấm ko nên đè vào quá mạnh mà đè từ từ theo nhịp thở của bụng khi bụng nâng( khi hít vào ) lên thì tay đè cũng nâng theo nhưng ko nhả lực bấm hoàn toàn mà chỉ nhả lực khoảng 50%,khi bụng hạ xuống( khi thở ra) thì đè sâu vào khi nào bấm vào sâu khoảng 5cm mà không đau thì bệnh đau dạ dày đã đỡ.

5. Trước hiện trạng đau 2 bên xương sườn, tôi vẫn gắng tập. Như thế có nên không? Hay cần nghỉ cho hết đau rồi tập tiếp? Hay cứ tập tiếp sẽ hết đau ?
Rất mong được các thầy giúp đỡ cho ý kiến.
Trả lời:
Nếu triệu chứng đau sườn ngực trên vẫn nằm trong sức chịu đựng thì vẫn tập bài tập trên nhưng khi tập nên tập nhẹ không làm quá mạnh, bác cứ tập lại đúng theo động tác thầy chỉ dẫn và theo dõi lại kết quả, rồi thông báo lại ở diễn đàn này, các học viên của thầy sẽ giúp đỡ bác khi nào bác cần
Thân

[Hà Thanh]

[audible]

Chào bác !

Bác tập bài kéo ép gối thở ra làm mềm bụng, mặc dầu đầu gối không ép sát vào 2 bên sườn mà lại bị đau ở 2 bên sườn là tập sai rồi
Trong quá trình ép gối, thở ra bụng bị gồng cứng, không mềm, nên ép gối làm bụng căng tức khí bên trong gây đau xương sườn 2 bên
Bác nên nhờ người nhà đặt tay nơi bụng khi ép gối xem bụng cứng hay mềm để điều chỉnh lại cho đúng.

Thân !

[Thái Thanh Tâm]

Cảm ơn các thầy đã đọc bài của tôi và có các hướng dẫn chi tiết. Tôi xin tiếp thu để tập luyện tiếp. Có một số vấn đê mắc míu xin hỏi tiếp các thầy như sau:
1.Mấy hôm trước tôi bị đờm nhiều, thở khò khè.Đờm ra theo đường mũi, đường mồm nhiều lần trong ngày. Theo bài của thầy Ngọc tôi mua viên bổ trung ích khí ngậm 1 tuần liền thấy hết đờm. Vậy tôi có nên ngậm tiếp không ? Nếu ngậm tiếp thì ngậm đến bao giờ ?
2.Hàng ngày ăn thứ gì, uống thứ gì cho bổ máu để góp phần tăng huyết áp ?
3. Tôi thuộc máu hàn. Ăn thịt trâu vào là đau bụng đi ngoài ngay. Vậy trong lương thực, thực phẩm loại nào thuộc nhiệt? Loại nào thuộc hàn để lựa chọn và tránh ?
4. Thế nào là cốt nghệ ? Tôi bị cắt mật có nên dùng trứng gà với mật ong, bột nghệ không ? Dùng mật ong bột nghệ vào lúc nào trong ngày và trước hay sau ăn là tốt nhất ?
5. Sáng 10/1/2012, sau khi tập kéo ép gối thở làm mềm bụng (thở bằng mồm) và sau khi tập nạp khí trung tiêu. Tôi đo HA được: Tay T: 121/78/77. Tay P: 117/78/82- Tập và đo sau ăn sáng.
Trưa 11/1/2011. Trước ăn trưa HA Tay T: 106//75/71. Tay P: 108/73/74. Sau ăn trưa và sau tập kéo ép gối thở ra đăng mũi HA tay trái: 113/82/76. Tay P: 107/67/77. Người mệt nằm suốt buổi chiều. Đến 17 giờ dậy tập động công toàn phần dài 64 phút. Đo HA được :Tay T: 109/74/75. Tay P: 107/76/74. Tại sao có tình trạng tụt áp vậy? Tôi đã uống trà gừng sau ăn và đo được các số đo trên. Tối hôm 10/1/2012 tôi có ăn thịt ba ba rang muối vằ ăn bún với canh hầm ba ba (Không ăn cơm). Liệu đây có phải là nguyên nhân tụt áp không ?
6. Ấn huyệt trung quản sau ăn bao nhiêu phút là tốt nhất? Và ấn mỗi đợt kéo dài bào lâu là tốt nhất ? (10 hay 20 hay 30 phút...?)
Kính mong các thầy cho ý kiến .
Xin cảm ơn nhiều !
TTT

[Phoenix]

Cháu góp với bác vài câu để bác tham khảo nhé:

2.Hàng ngày ăn thứ gì, uống thứ gì cho bổ máu để góp phần tăng huyết áp ?
3. Tôi thuộc máu hàn. Ăn thịt trâu vào là đau bụng đi ngoài ngay. Vậy trong lương thực, thực phẩm loại nào thuộc nhiệt? Loại nào thuộc hàn để lựa chọn và tránh ?

Bác cần ăn đủ 5 nhóm: chất béo, đạm, đường, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm có quá nhiều chủng loại, chưa có tài liệu liệt kê phân loại đầy đủ theo tính, vị.
Bác xem thêm chỉ dẫn của Thầy Ngọc ở đây: http://khicongydaovietnam.wordpress.com/2011/03/21/bai-387/
Bác tham khảo thêm:
[url]http://tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_144.htm[/url
http://forum.bacsi.com/cay-thuo-c-nam/duoc-thio-n-co-tinh-lanh-tinh-han-34367.html
http://vi.wikipedia.org/wiki/Th%E1%BB%A9c_%C4%83n_gi%E1%BA%A3i_nhi%E1%BB%87t

4. Thế nào là cốt nghệ ? Tôi bị cắt mật có nên dùng trứng gà với mật ong, bột nghệ không ? Dùng mật ong bột nghệ vào lúc nào trong ngày và trước hay sau ăn là tốt nhất ?
TTT

Có 2 loại nghệ đông y thường dùng: nghệ đen và nghệ vàng

Đông y thường dùng nghệ đen (nga truật), đem đồ chín rồi thái lát, phơi khô. Đem tẩm dấm hoặc nước đồng tiện (nước tiểu trẻ em) một đêm rồi sao lên. Sau khi sao khô đem tán thành bột dùng dần. Đơn giản hơn thì cứ hấp lên, thái ra phơi khô, sau đó xay thành bột đem dùng. Ngày trước cháu đã dùng tinh nghệ thấy có kết quả rất tốt.
Chất tốt nhất trong nghệ vàng với cơ thể người là curcumine - có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Chất Curcumin có tinh thông mật nó giúp co bóp túi mật, phá cholesterol trong máu.Hiện nay người ta đã có công nghệ chiết xuất chất này và bán ra thị trường.

Theo cháu được biết thì nghệ có tính phá huyết hành khí dùng cho trường hợp thực tích, khí trệ không phù hợp cho người bị âm hư, suy nhược (khí huyết tích chưa đủ đã bị phá).
Mật ong có tính hành khí, bổ tỳ vị. Trứng gà (kê noãn) có tác dụng tư âm nhuận táo, dưỡng huyết.

Vì vậy người ốm suy nhược cơ thể, hoặc người già bị suy kiệt sức khỏe thường dùng trứng gà (20 quả) + mật ong (1/2 lít) quấy đều để 15 ngày cho chín rôi trộn bột nghệ (200 g) nhào thành viên uống mỗi lần 2-3 viên, ngày 2-3 lần. Nên uống sau khi ăn. Người bị lạnh bụng có thể dùng trứng gà (2 quả) luộc chín lấy lòng đỏ nghiền ra + gừng (1 củ bằng ngón tay cái) nướng lên giã nát + nước mía tưới (1 ly 150ml) đun sôi trộn chung uống lúc ấm ngày 2-3 lần.

Chúc bác sớm khỏe!

[Thái Thanh Tâm]

Cảm ơn các thầy đã tận tình chỉ dẫn. Những gì làm được ngay là tôi làm theo liên. Trong bài trả lời của các thầy có chỗ tôi chưa rõ và có nội dung mới nên xin hỏi tiếp:
1.Đậu bắp non là loại loại quả gì? Có phải chỉ trong Nam mới có? Nếu mua được thì dùng trong bao nhiêu ngày?
2.Dưới da bụng tôi là một lớp mỡ dầy. Tôi thường xuyên đi xét nghiệm máu, lần nào cũng bị mỡ máu toàn phần cao. Bác sĩ cho uống thuốc tây 1 đợt thì mỡ máu về phạm vi cho phép. Sau một thời gian ngắn kiểm tra lại, mỡ máu lại cao hơn chuẩn cho phép.Tôi đã thường xuyên ăn kiêng mỡ động vật mà vẫn bị như trên.Xin hỏi cần uống thuốc gì, tập luyện gì thường xuyên để mỡ máu không cao và mỡ bụng tan biến hết?
3.Có lúc phải xa nhà, ngồi trên tầu xe sau ăn 30 phút có nên ấn huyệt Trung Quản và kéo ép gối làm mềm bụng không?
Mong được ácc thầy hồi âm.
Xin cảm ơn !

[Thiện Quang]

[quote="Thái Thanh Tâm"]Cảm ơn các thầy đã tận tình chỉ dẫn. Những gì làm được ngay là tôi làm theo liên. Trong bài trả lời của các thầy có chỗ tôi chưa rõ và có nội dung mới nên xin hỏi tiếp:
1.Đậu bắp non là loại loại quả gì? Có phải chỉ trong Nam mới có? Nếu mua được thì dùng trong bao nhiêu ngày?
Thưa bác loại quả dưới đây là đậu bắp
http://images.yume.vn/blog/201109/13/13 ... u-bap1.jpg

2.Dưới da bụng tôi là một lớp mỡ dầy. Tôi thường xuyên đi xét nghiệm máu, lần nào cũng bị mỡ máu toàn phần cao. Bác sĩ cho uống thuốc tây 1 đợt thì mỡ máu về phạm vi cho phép. Sau một thời gian ngắn kiểm tra lại, mỡ máu lại cao hơn chuẩn cho phép.Tôi đã thường xuyên ăn kiêng mỡ động vật mà vẫn bị như trên.Xin hỏi cần uống thuốc gì, tập luyện gì thường xuyên để mỡ máu không cao và mỡ bụng tan biến hết?
Tập một ngày một đến hai ngàn cái kéo gối làm mềm bụng bác sẽ hết mỡ bụng, muôn đơn gian hơn bác nhịn ăn 12 ngày, nó vừa trị dạ dày vừa tiêu mỡ. xem thêm trong mục chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh.

3.Có lúc phải xa nhà, ngồi trên tầu xe sau ăn 30 phút có nên ấn huyệt Trung Quản và kéo ép gối làm mềm bụng không? Nếu có thể kéo gối dược thì kéo bất kỳ ở đâu miễn là có khoảng cách thời gian sau bữa ăn > 30 p
Án huyệt trung quản khi nào có cảm nhân khí chạy dưới ngón tay hoặc bụng sôi là được.
Uống thuốc khi nào cảm thấy hết bệnh thì ngưng. không nên lạm dụng thuốc nhiều sẽ trở nên thừa

Thân TQ

[Phoenix]

ThienQuang đã tư vấn cho bác rồi, cháu chỉ góp thêm thông tin để bác rõ hơn:

1.Đậu bắp non là loại loại quả gì? Có phải chỉ trong Nam mới có? Nếu mua được thì dùng trong bao nhiêu ngày?

Nếu bác ở nước ngoài thì cháu không rõ (mặc dù đậu bắp khá phổ biến ở nhiều nước) nhưng nếu bác ở Việt Nam thì có khi bác đã dùng loại quả này rồi. Quả đậu bắp có nhiều ở Miền Nam nhưng 5 năm gần đây thì miền Bắc cũng đã xuất hiện nhiều. Ở vùng Hòa Bình có trồng khá phổ biến. Cho nên mua không quá khó. Đậu bắp non là quả còn non, thường nhỏ hơn và có màu xanh nhạt. Quả già lớn và có mầu xanh đậm.


Đậu bắp còn có tên gọi là mướp tây, okra (tiếng Anh).
Đậu bắp là quả chứa nhiều chất vi chất (vitamin A, vitamin C, calci, kali, magne...) và đặc biệt chứ axit folic (không nên luộc quá chín làm mất những chất này. Ngoài ra đậu bắp còn chứa nhiều chất xơ (một bát đậu bắp luộc chín cho 4g chất xơ - cả thân, hạt và chất nhớt đều chứa chất xơ), rất tốt cho người bị mỡ máu, tiểu đường (chất xơ giúp giảm mỡ và giảm mức hấp thu đường vào máu), người bị táo bón (giúp nhuận tràng). Người ta hay ăn đồ nướng với đậu bắp để để hạn chế hấp thụ dầu mỡ từ thức ăn.

Đậu bắp tốt cho người mập, tiểu đường nhưng cần lưu ý ở người huyết áp thấp, bệnh đường ruột vì đậu bắp cho rất ít năng lượng và có tính hàn nên dễ gây tiêu chảy. Chất nhớt của đậu bắp làm hạ đường huyết.

Người ta thường dùng nước nhớt của đậu bắp trong khoảng 2 tuần thì có kết quả hạ đường rõ rệt. Bác cân nhắc khi sử dụng và theo cháu thì khi đường hạ tương đối ổn định thì nên ngưng. Quan trọng là chế độ ăn uống sau đó cần kiểm soát.

2.Dưới da bụng tôi là một lớp mỡ dầy. Tôi thường xuyên đi xét nghiệm máu, lần nào cũng bị mỡ máu toàn phần cao. Bác sĩ cho uống thuốc tây 1 đợt thì mỡ máu về phạm vi cho phép. Sau một thời gian ngắn kiểm tra lại, mỡ máu lại cao hơn chuẩn cho phép.Tôi đã thường xuyên ăn kiêng mỡ động vật mà vẫn bị như trên.Xin hỏi cần uống thuốc gì, tập luyện gì thường xuyên để mỡ máu không cao và mỡ bụng tan biến hết?

Theo kinh nghiệm của cháu thì nhịn ăn 12 ngày giảm mỡ bụng khá đáng kể (nếu bụng tích nước và mỡ nhiều - mỡ bụng mềm, nhão, không cứng chắc). Nhưng sau khi nhịn ăn thì chế độ tập luyện và ăn phải được kiểm soát tốt, nếu không nó tăng lại rất nhanh chóng.

Trong một cuộc thi massage chuyên nghiệp của Trung Quốc, trong vòng 10 phút thí sinh đã làm giảm vòng eo cho một người tới 5 cm. Như vậy, tập luyện tích cực hoàn toàn có thể giúp con người thoát khỏi những gánh nặng phần dư thừa mà cơ thể không cần.

3.Có lúc phải xa nhà, ngồi trên tầu xe sau ăn 30 phút có nên ấn huyệt Trung Quản và kéo ép gối làm mềm bụng không?

Theo cháu, nếu thời gian ở trên tàu xe dài ngày bác hãy nên tập vì khi đó trạng thái cơ thể không được thư giãn và bất tiện về không gian. Tư thế nằm tất nhiên là tốt nhất. Nếu phải ngồi, khi ấn huyệt Trung Quản bác nên ngả người ra phía sau một chút để bụng không bị gấp giúp kinh lạc, huyệt mạch thông. Cháu cũng đã thử Kéo gối làm mềm bụng ở tư thế ngồi nhưng tư thế này làm mệt tim. Bác cân nhắc khi áp dụng.

Mong bác cập nhật thông tin quá trình tập luyện để các học viên được rút kinh nghiệm. Chúc bác khỏe và giữ vững tinh thần tập luyện để động viên các học viên khác có sự quyết tâm như bác!

[Thái Thanh Tâm]

Rất cảm ơn các thầy đã chỉ dẫn cụ thể, chu đáo. Tôi thường xuyên đo huyết áp hai cổ tay, hầu hết là thấp hơn chuẩn so với tuổi tôi. Như vậy là không dùng được nước đậu bắp để kích thích ăn ngon miệng. Không biết có bài nào khác thay thế và dễ thực hiện hơn không ?
Tôi bị tắc tuyến lệ đã nhiều năm. Đã đến bệnh viện thông nhiều lần và nay viện không thông nữa. Hai mắt hay bị chảy nước thành dòng lăn xuống. Đặc biệt mắt phải phía trước như có giọt nước. Chớp mắt thì giọt nước đó di động theo.
Xin hỏi theo KCYD thì uống thuốc gì và tập những bài gì ?
Mong được các thầy hồi âm.
Xin cảm ơn !
Thái Thanh Tâm.