PHẦN 5-CÁCH CHỌN THỨC ĂN CHỮA BỆNH THAY CHO THUỐC
Đã gửi: Thứ 3 Tháng 3 04, 2025 3:30 pmPHẦN 5 A
74 LOẠI THỰC PHẨM KIỀM CÓ 5 CHẤT QUAN TRỌNG CHỮA BỆNH
CALICIUM, MANGAN, SẮT, KALI, MAGNE1SIUM
&&&&&&&&&&&
A-CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA 4 CHẤT QUAN TRỌNG TRONG THỰC PHẨM :
I-CALCIUM
1-Công dụng chữa bệnh của calcium
Calcium là một khoáng cần vitamin D để hấp thụ nó từ thực phẩm. Nó đóng vai trò chính trong sức khỏe của xương và răng.Nò là một chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò trong các chức năng của cơ thể để lưu thông máu, vận động cơ và giải phóng hormone. calcium cũng giúp truyền tải thông điệp từ não đến các bộ phận khác của cơ thể.Nó làm cho xương của bạn chắc khỏe và dày đặc. Bạn có thể coi xương là kho dự trữ calcium của cơ thể. Nếu cơ thể không nạp đủ calcium trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ lấy calcium từ xương.
Khi cơ thể không sản xuất calcium, phải bổ sung calcium từ thức ăn từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua rau xanh đậm như cải xoăn, rau bina và bông cải xanh đậu trắng cá mòi bánh mì, ngũ cốc, sản phẩm từ đậu nành và nước cam tăng cường calcium và cần vitamine D để hấp thụ calcium, có trong cá hồi, lòng đỏ trứng và một số loại nấm.
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất của. Da tự nhiên sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những người có làn da sẫm màu không sản xuất vitamin D, vì vậy có thể cần bổ sung để tránh tình trạng thiếu hụt.
Calcium có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). có lượng calcium và magnesium hấp thụ thấp hơn và nồng độ trong huyết thanh thấp hơn.
Viện Y tế Quốc gia (NIH)cho biết người lớn nên bổ sung 1.000 mg mỗi ngày. Đối với phụ nữ trên 50 tuổi và trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần 1.200 mg mỗi ngày.
Đối với người lớn, quá ít calcium có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, tức là xương yếu và xốp dễ gãy. Loãng xương đặc biệt phổ biến ở phụ nữ lớn tuổi, đó là lý do tại sao NIH khuyến cáo họ nên tiêu thụ nhiều calcium hơn nam giới.
Calcium rất cần thiết cho trẻ em khi chúng lớn lên và phát triển. Trẻ em không nhận đủ calcium có thể không phát triển hết chiều cao tiềm năng của mình hoặc mắc các vấn đề sức khỏe khác.
Thưa calcium bị táo bón, đầy hơi, chướng bụng, làm nguy cơ tăng sỏi thận, làm lắng đọng chất vôi trong máu gọi là tăng calcium huyết, làm tăng áp huyết thiếu calcium
2-Những thưc phẩm có hàm lượng calcium cao như :
Cỏ xạ hương 189 % , Thì là 93%, Mè 99%, Hạt CHIA 63%, Cỏ lúa mì 43%, Rau mầm cỏ linh lăng 32%, Hạnh nhân,và Đậu lanh hạt lanh 36%, Bạc hà, Đậu hũ 20%, Húng quế 18%.
II-MANGAN
1-Công dụng chữa bệnh của mangan :
Mangan là một khoáng chất vi lượng cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe xương, giảm lượng đường trong máu, chuyển hóa axit amin, cholesterol, glucose và carbohydrate. Nó cũng đóng vai trò trong quá trình hình thành xương, giống như vitamin K giúp đông máu làm lành vết thương ngăn ngừ làm mất nhiều máu do vết thương hở và giảm viêm.
Cơ thể con người không thể tự sản xuất ra mangan, mà hấp thụ mangan từ chế độ ăn uống và lưu trữ nó trong gan, tuyến tụy, xương, thận và não
Mangan giúp hình thành một loại enzyme chống oxy hóa gọi là superoxide dismutase (SOD). Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, là các phân tử phá hủy hoặc làm hỏng các tế bào trong cơ thể, làm giảm tình trạng viêm liên quan đến bệnh viêm màng phổi, bệnh viêm ruột và bệnh vẩy nến.
Là chất liên kết calcium với vitamine D, làm giảm lượng đường trong máu vì mangan giúp tuyến tụy sản xuất ra nhiều insulin.
Một lượng nhỏ mangan có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
Trái thơm sống và nước ép dứa, đậu pinto, quả hồ đào, đậu lima, rau bina, đậu navy, trà đen và xanh, khoai lang, hạnh nhân, yến mạch ăn liền, cám nho khô, bánh mì nguyên cám, đậu phộng, gạo lứt,
Trẻ sơ sinh có thể nhận được mangan từ sữa mẹ và sữa công thức từ sữa hoặc đậu nành.
Ngộ độc mangan trong môi trường luyện kim và hàn, hít phải mangan, cơ thể sẽ chuyển trực tiếp chất này lên não gây ra bệnh co giật như bệnh parkinson có dấu hiệu khó đi lại, co thắt cơ ở mặt, run rẩy, cáu kỉnh, hung hăng, ảo giác, giảm chức năng phổi, ho hoặc viêm phế quản cấp.
Tuy nhiên, một số người có nguy cơ cao gặp phải phản ứng độc hại với mangan, bao gồm:
Trẻ sơ sinh, trẻ em, người mắc bệnh gan, người thiếu sắt,
2-Những thưc phẩm có hàm lượng mangan cao như :
Cỏ lúa mì 20000%,, Cỏ xạ hương 393%, Thì là 167%,, Lúa mì khorasan 143% , Đậu lanh, hạt lanh 124%, Hạt mè 125%, Hạnh nhân 114%, Hạt Chia 108%, Hạt hướng dương 97%, Tỏi 87%, Dừa 75%. Đậu lăng 67%, Kiều mạch 65%, Húng quế 57%, Bạc hà 56%. Nước cốt dừa 46%, cải pó xôi 45%, rau dền 43
III-SẮT
17 Lợi ích đáng ngạc nhiên của Sắt
tác giả Meenakshi Nagdeve cập nhật lần cuối - 29 tháng 1 năm 2020
1-Công dụng chữa bệnh của chất sắt :
Chất sắt cung cấp oxy cho các hệ thống cơ quan thông qua vai trò của nó trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Khoảng 2/3 lượng sắt của cơ thể được tìm thấy trong hemoglobin. Các lợi ích sức khỏe khác bao gồm phòng ngừa và giảm thiếu máu (cả trong thời kỳ mang thai), các bệnh mãn tính, ho, thiếu máu trước khi chạy thận nhân tạo.
Sắt là thành phần protein thiết yếu cho quá trình trao đổi chất và cơ thể con người cần sắt để sản xuất hồng cầu. Cơ thể con người có khả năng dự trữ tới 25% sắt để sử dụng trong tương lai, đặc biệt là trong trường hợp chế độ ăn uống không đủ chất, đây là giải pháp dự phòng để giảm tác động của bệnh thiếu máu nếu lượng sắt hấp thụ đột ngột giảm.
Trong cơ thể chúng ta, khoảng 70% sắt có trong hemoglobin và myoglobin. Hemoglobin là chất vận chuyển oxy chính từ phổi đến các mô của cơ thể, trong khi myoglobin có trong các tế bào cơ và giúp chúng có thể tiếp nhận, lưu trữ, vận chuyển và giải phóng oxy. Khoảng 5% sắt được tìm thấy dưới dạng thành phần của nhiều loại protein khác nhau và là các yếu tố cần thiết trong một số phản ứng enzym.
Cuối cùng, có tới 25% sắt của cơ thể được lưu trữ trong ferritin, có trong các tế bào. Ferritin có thể dự trữ lượng sắt bổ sung đủ dùng trong ba năm cho nam giới, nhưng chỉ đủ dùng trong khoảng một năm cho phụ nữ, đó là lý do tại sao tình trạng thiếu máu phổ biến hơn ở phụ nữ. Vai trò và tầm quan trọng của khoáng chất này không thể bị đánh giá thấp, chủ yếu là vì sự thiếu hụt của nó rất khó chịu và nguy hiểm.
2-Những thưc phẩm có hàm lượng sắt cao như :
Cỏ lúa mì 1270%, Cỏ xạ hương 387%, Thì là 369%, hạt mè 82%, bạc hà 66 % , đậu lăng 42 % , mùi tây 34%, dầu lanh 32% , Hạt hướng dương 29%, lúa mì khorasan 25%% , Hạnh nhân 21%, húng quế 18%, bồ công anh 17%, tảo bẹ 16%, cải pó xôi 15%, đậu nành 14%, dừa, đậu lima, đậu hải quan 13 % , Rau dền, măng tây, kiều mạch 12% , ngò, tỏi tây, củ cải thụy sĩ 10% , hẹ, tỏi, nước cốt dừa, cải xoăn, đậu hà lan, đậu hũ 9%
Sắt có trong cả thực phẩm chay và không chay, được phân loại tương ứng là heme hoặc không heme. Các loại đậu, đậu lăng, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, ngũ cốc, bánh mì, rau bina, củ cải, giá đỗ, bông cải xanh và trái cây khô cũng có hàm lượng sắt tốt. Bạn cũng có thể bổ sung sắt từ viên nén và thực phẩm bổ sung, mà bác sĩ thường khuyên bệnh nhân thiếu máu nên dùng. Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C tốt cũng có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt. Ví dụ, ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt có lát cà chua có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt không heme từ bánh mì kẹp thịt. Trái cây họ cam quýt và nước ép như nước cam cũng có thể giúp hấp thụ sắt.
3-Thực phẩm bổ sung vitamin B12 tốt nhất:
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe tốt. Một số nguồn vitamin B12 tốt nhất bao gồm thịt, cá, trứng, thực phẩm tăng cường và thực phẩm bổ sung. Bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh uống rượu.
Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước, rất quan trọng đối với quá trình hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA.
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, cũng như các triệu chứng thần kinh và tâm thần.
.Sau đây là danh sách các nguồn thực phẩm tốt :
hàu, nghêu, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, thịt bò, sữa chua ít béo, sữa ít béo, ức gà tây, trứng,
a-Đối với người ăn chay :
Ngũ cốc ăn sáng, men dinh dưỡng, đồ uống đậu nành, sữa ít béo, sữa thực vật tăng cường, pho mát, trứng, ngũ cốc tăng cường, men dinh dưỡng,
Mặc dù rong biển, tảo và một số loại nấm đều chứa một lượng nhỏ vitamin B-12
Người ăn chay nên đảm bảo tiêu thụ đủ các loại thực phẩm sau đây một cách thường xuyên. Điều quan trọng là phải hiểu lượng vitamin B-12 mà những thực phẩm này chứa:
8 ounce (oz) sữa chua chứa khoảng 1,1 mcg vitamin B-12
1 cốc sữa ít béo có thể cung cấp 1,2 mcg vitamin B-12
1 oz phô mai Thụy Sĩ có thể chứa 0,95 mcg vitamin B-12
1 quả trứng lớn chứa 0,6 mcg vitamin B-12
Ngũ cốc tăng cường là một lựa chọn tốt vì chúng có khả dụng sinh học cao. Điều này có nghĩa là vitamin B-12 không phải bị phân hủy trước khi cơ thể hấp thụ.
Men dinh dưỡng được cả người ăn chay và thuần chay ưa chuộng vì dễ thêm vào các món ăn trong khi nấu và có hương vị béo ngậy, thơm ngon như phô mai. Men dinh dưỡng có thể được thêm vào các bữa ăn đã nấu chín hoặc rắc lên thức ăn và đồ ăn nhẹ.
Để sử dụng men dinh dưỡng, một người có thể: rắc lên bỏng ngô, trộn vào sốt phô mai, trộn vào khoai tây nghiền, rắc lên trứng rán hoặc đậu phụ, khuấy vào súp kem, thêm vào các món mì ống, cho vào salad,
Người lớn và thanh thiếu niên: 2,4 microgam (mcg) mỗi ngày
Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: 1,8 mcg mỗi ngày
Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 1,2 mcg mỗi ngày
Trẻ mới biết đi từ 1 đến 3 tuổi: 0,9 mcg mỗi ngày
Trẻ sơ sinh từ 7 đến 12 tháng tuổi cần 0,5 mcg B-12 mỗi ngày và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ cần 0,4 mcg mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai cần 2,6 mcg, trong khi phụ nữ cho con bú cần 2,8 mcg mỗi ngày.
b-Các triệu chứng thiếu sắt
Thiếu sắt thường có thể gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng, cơ thể suy nhược và các bệnh lý sức khỏe khác. Những người thiếu sắt không thể thực hiện các chức năng bình thường theo cách tối ưu. Hơn nữa, phụ nữ và trẻ em cần nhiều sắt hơn nam giới và tình trạng thiếu máu ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến họ. Tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây ra các bệnh về da tiến triển khiến móng tay giòn và vùng lưỡi trở nên mịn màng hơn. Các quá trình enzym cần sắt và protein sẽ không xảy ra và quá trình trao đổi chất của cơ thể có thể chậm lại hoặc thậm chí ngừng lại. Thiếu máu được coi là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên toàn cầu.
c-Các triệu chứng thường gặp của tình trạng thiếu vitamin B-12 bao gồm:
Thiếu vitamin B-12 có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của một người. Các vấn đề thường gặp liên quan đến tình trạng thiếu vitamin B-12 bao gồm thiếu máu, một số rối loạn thần kinh và chậm phát triển và chữa lành.
Tổn thương thần kinh, yếu và mệt mỏi, cảm giác ngứa ran ở tay và chân, tê, mờ mắt, sốt, đổ mồ hôi, khó đi lại, các vấn đề về hệ tiêu hóa, lưỡi đau hoặc loét miệng, khó thở, cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, suy giảm trí nhớ, khả năng phán đoán và hiểu biết, da nhợt nhạt, chán ăn, ù tai (tiếng chuông, tiếng vo ve hoặc tiếng rít trong tai)
Nếu không duy trì đủ lượng vitamin B-12, một người có thể bị các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm tổn thương thần kinh và trầm cảm.
Vì không có thực phẩm có nguồn gốc thực vật nào chứa vitamin B-12, nên người ăn chay trường và người ăn chay nên biết về các nguồn thay thế, chẳng hạn như các sản phẩm tăng cường như dưới đây :
Đánh giá y khoa lần cuối vào ngày 22 tháng 12 năm 2020
d-Lợi ích của sắt đối với sức khỏe
Thúc đẩy quá trình hình thành hemoglobin
Sự hình thành hemoglobin là chức năng chính của khoáng chất này. Không chỉ vậy, vì nó là một phần của hemoglobin, nó hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào cơ thể. Hemoglobin bổ sung cực kỳ quan trọng vì con người có xu hướng mất máu theo nhiều cách khác nhau, thông qua các chấn thương, cả bên trong và bên ngoài. Đáng chú ý nhất là phụ nữ mất một lượng máu đáng kể mỗi tháng trong những năm kinh nguyệt, đây là một trong những lý do chính khiến phụ nữ có nhiều khả năng bị thiếu máu hơn nam giới.
Cải thiện chức năng cơ cơ bắp và giúp cung cấp nguồn oxy cần thiết cho sự co cơ, thiếu sắt cơ bắp sẽ mất đi độ săn chắc và độ đàn hồi; yếu cơ là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng thiếu máu Tăng cường phát triển não, sắt hỗ trợ cung cấp oxy trong máu và não sử dụng khoảng 20% oxy trong máu, nên nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe não bộ và các chức năng của não. Lưu lượng máu thích hợp trong não có thể kích thích hoạt động nhận thức và giúp tạo ra các con đường thần kinh mới để ngăn ngừa các rối loạn nhận thức, do đó, lượng sắt hấp thụ và quá trình oxy hóa não sau đó là rất cần thiết
Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng chân không yên. Nồng độ sắt trong máu thấp là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này
Sắt là chất hỗ trợ quan trọng cho việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Một sự thật thú vị là sắt có khả năng tự điều hòa theo khả năng hấp thụ của cơ thể. Giữ nhiệt độ cơ thể ổn định có nghĩa là các chức năng trao đổi chất và enzym có thể diễn ra trong môi trường và nhiệt độ tối ưu và hiệu quả nhất của chúng
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của sắt đối với sức khỏe là sắt hoạt động như một chất mang oxy và do đó tham gia vào quá trình vận chuyển oxy từ tế bào này sang tế bào khác. Đây là chức năng quan trọng của sắt, vì oxy là yếu tố cần thiết cho mọi hệ thống cơ quan để thực hiện các chức năng thường xuyên
e-Giảm thiếu máu
Sắt có tác dụng trong việc điều trị một chứng rối loạn nghiêm trọng gọi là thiếu máu do thiếu sắt, là hậu quả của tình trạng thiếu sắt trong cơ thể con người. Đây chính là nguồn gốc của hầu hết những lợi ích sức khỏe này, là kết quả của việc ngăn ngừa căn bệnh khủng khiếp này ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên hành tinh
Sắt cũng giúp chống lại các chứng rối loạn mãn tính như thiếu máu do suy thận và các bệnh mãn tính khác của hệ thống đường ruột và bài tiết. Những bệnh này không nhất thiết liên quan đến máu, giống như hầu hết các chức năng khác của sắt, nhưng sắt vẫn là một phần quan trọng của nhiều quá trình cần thiết trong toàn bộ hệ thống cơ thể, không chỉ hệ tuần hoàn.
Sắt cũng có thể biểu hiện lợi ích sức khỏe của nó trong việc chữa bệnh thiếu máu xảy ra ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc kinh nguyệt. Các tế bào hồng cầu mới phải thay thế các tế bào đã mất, vì vậy, việc tiêu thụ một lượng lớn sắt là cần thiết đối với phụ nữ vào những thời điểm đó trong cuộc đời.
Nó tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu như dopamine, norepinephrine và serotonin. Các chất hóa học này đóng vai trò chính trong các hoạt động khác nhau liên quan đến tế bào thần kinh và não người.
Các chuyên gia y tế cho rằng sắt có khả năng làm giảm một dạng thiếu máu khác gọi là thiếu máu trước khi chạy thận.
Lợi ích sức khỏe của sắt cũng bao gồm việc loại bỏ tình trạng mệt mỏi mãn tính hoặc không rõ nguyên nhân, có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Thiếu sắt là nguyên nhân tự nhiên gây ra mệt mỏi vì sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin.
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ thống miễn dịch. Do đó, cơ thể đủ khả năng chống lại một số bệnh tật và nhiễm trùng. Các tế bào hồng cầu cần thiết để cung cấp oxy cho các mô, cơ quan và tế bào bị tổn thương. Nếu không có sắt, sẽ không có hemoglobin; nếu không có hemoglobin, sẽ không có oxy. Quá trình chữa lành cần có chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Sắt là thành phần quan trọng nhất của nhiều hệ thống enzym và các thành phần quan trọng khác như myoglobin, cytochrome và catalase. Nếu không có chức năng này, một số hệ thống cơ quan sẽ chậm lại.
Sắt có tác dụng làm giảm các triệu chứng mất ngủ và cải thiện thói quen ngủ của mọi người bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học của họ. Số lượng hồng cầu thích hợp cũng có thể làm giảm sự dao động của
huyết áp, điều này thường khiến mọi người mất ngủ vào ban đêm.
Sắt, khi được tiêu thụ với số lượng đủ, có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường hiệu suất nhận thức. Tăng lưu lượng máu đến não là kết quả của lợi ích quan trọng này.
g-Tại sao người ăn chay cần tập trung vào protein
Protein có trong các tế bào trên khắp cơ thể và đóng vai trò trong hầu hết các chức năng chính của cơ thể. Vai trò của nó bao gồm duy trì cơ và xương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và vận chuyển oxy trong máu.
Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia, lượng protein khuyến nghị trong chế độ ăn uống (RDA) là 56 gam (g) đối với nam giới trưởng thành và 46 g đối với nữ giới trưởng thành. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú có RDA là 71 g protein.
Một cách khác để xem xét nhu cầu protein là xem xét lời khuyên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, họ nêu rằng mỗi ngày, mọi người cần ăn 0,4 g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Họ nói thêm rằng người ăn chay có thể được hưởng lợi khi ăn 0,5 g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể vì protein thực vật ít tiêu hóa hơn một chút.
Danh sách các loại thực phẩm thuần chay giàu protein
h-Các loại thực phẩm thuần chay sau đây là nguồn cung cấp protein tốt:
Đậu phụ,sữa đậu nành,bánh mì kẹp đậu nành,đậu lăng,seitan hoặc gluten lúa mì,hạt bí ngô,quinoa,đậu đen,đậu pinto,đậu thận đỏ, đậu mắt đen, đậu gà, đậu xanh, bơ đậu phộng, hạnh nhân, bơ hạnh nhân, bánh mì nguyên cám, mì ống, bulgur, gạo lứt, rau bina, súp lơ xanh, nấm, atisô, yến mạch, edamame, măng tây, Thực phẩm có vitamin B-12 và D
Cơ thể cần vitamin B-12 để tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Loại vitamin này cũng rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh.
RDA đối với vitamin B-12 là 2,4 microgam (mcg) một ngày cho nam và nữ từ 14 tuổi trở lên. Đối với phụ nữ mang thai, RDA là 2,6 mcg và đối với phụ nữ đang cho con bú, RDA là 2,8 mcg.
IV-KALI
1-Công dụng cũa Kali Sulphuricum đối với cơ thể.
Kali được phát hiện bởi Tiến sĩ Wilhelm Heinrich Schüßler, còn được gọi là kali sulfat, là một trong mười hai loại muối thiết yếu trong liệu pháp vi lượng đồng căn. chúng được cho là hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể bằng cách giúp duy trì sự cân bằng tế bào và giữ cho các tế bào hài hòa. có khả năng cải thiện quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể như một chất mang oxy giúp cơ thểđưa oxy cần thiết đến đúng nơi.
Nó thường được khuyên dùng cho các tình trạng ảnh hưởng đến niêm mạc, chủ yếu là khi có dịch tiết màu vàng đặc như viêm phế quản, hen suyễn, các vấn đề về xoang hoặc thậm chí một số vấn đề về da hoặc tiêu hóa, thì phương thuốc này có thể hữu ích .
Nó hoạt động khi các triệu chứng di chuyển khắp cơ thể. hì phương thuốc này cũng giúp kiểm soát tình trạng đó.
2-Thành phần hóa học của Kali Sulphuricum
Bạn có thể thắc mắc Kali Sulphuricum chính xác được làm từ gì. Vâng, đó là sự kết hợp của kali và sunfat, và tin tôi đi, đây không phải là bất kỳ hóa chất ngẫu nhiên nào. Chúng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì cơ thể cân bằng và khỏe mạnh.
Kali giống như một chất đa nhiệm trong cơ thể chúng ta, điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng, tín hiệu thần kinh và thậm chí cả chuyển động cơ. Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, thành phần chính này được cho là có thể làm được nhiều hơn thế nữa, chẳng hạn như giúp các tế bào nhận được oxy cần thiết để hoạt động bình thường.
Sulfate cũng có vai trò riêng của nó. Nó hỗ trợ các quá trình trao đổi chất của chúng ta, chủ yếu giúp giải độc cơ thể. Nói một cách đơn giản hơn, nó giúp phân hủy các chất độc, quan trọng hơn ở gan. Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, sunfat được cho là giúp làm sạch chất nhầy dư thừa và giảm viêm. Vì vậy, khi bạn đang phải chiến đấu với chất nhầy đặc, màu vàng (chúng ta đều đã từng trải qua điều đó), thì đây chính là lúc Kali Sulphuricum phát huy tác dụng.
Do những đặc tính có lợi này, phương thuốc này chủ yếu được sử dụng cho các tình trạng như nhiễm trùng và viêm. Nó giúp lưu thông oxy và hỗ trợ giải độc các tế bào của cơ thể.
Chuẩn bị Kali Sulphuricum
Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, Kali Sulphuricum được chuẩn bị bằng một phương pháp gọi là tiềm hóa. Điều này có nghĩa là phương thuốc được pha loãng và lắc đi lắc lại nhiều lần để làm cho nó hiệu quả hơn. Những người theo phương pháp vi lượng đồng căn tin rằng điều này sẽ kích hoạt năng lượng chữa bệnh của phương thuốc, mặc dù nồng độ vật lý thực tế của chất này gần như không tồn tại.
Đầu tiên, kali sulfat được hòa tan trong cồn hoặc nước cất để tạo thành cồn thuốc mẹ, đây là dạng thuốc mạnh nhất. Sau đó, cồn thuốc này được pha loãng nhiều lần theo tỷ lệ cụ thể, chẳng hạn như 1:10 (thang D) hoặc 1:100 (thang C). Càng pha loãng và lắc nhiều thì càng mạnh.
Sản phẩm cuối cùng có thể có nhiều nồng độ khác nhau, như 6X hoặc 200C tùy thuộc vào nhu cầu của người bệnh. Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù lượng kali sunfat thực tế là rất ít vào cuối cùng, nhưng liệu pháp vi lượng đồng căn tin rằng năng lượng của phương thuốc là thứ tạo nên tác dụng.
Kali Sulphuricum
Phiên bản cô đặc của Kali Sulphuricum là thuốc mẹ được làm từ kali sunfat hòa tan trong rượu và nước. Nó giống như nền tảng mà từ đó tạo ra tất cả các hiệu lực vi lượng đồng căn khác của Kali Sulphuricum. Các bác sĩ hiếm khi sử dụng trực tiếp thuốc mẹ, nhưng đây là điểm khởi đầu để chuẩn bị các phương thuốc pha loãng hơn, sau đó được điều chỉnh để điều trị các tình trạng cụ thể.
3-Thực phẩm có nhiều Kali
Cỏ lúa mì 84%, Rau mầm cỏ linh lăng 79%, Thì là 51%, Đậu lăng 27%, Dầu lanh hạt lanh, Cỏ xạ hương 23%, Hạnh nhân 20%. Hạt hướng dương 18%, Cải pó xôi, Mùi tây 16,% Đậu nành, Đậu Lima, Ngò 15%, Khoai lang, Hạt mè, Quả bơ dầu quả bơ 14%, Lúa mì Khorasan, Khoai tây mới, Bạc hà, Kiều mạch 13%, Gừng 12%, Củ cải Thụy sĩ, Bồ công anh, Tỏi, Sà lách rocket 11%, Bí đao, Dừa 10%,
4-Lợi ích của Kali Sulphuricum trong chữa bệnh :
Kali Sulphuricum giống như một công cụ đa năng trong thế giới vi lượng đồng căn. Nó giúp ích cho một số tình trạng sức khỏe khác nhau. Sau đây là một số lợi ích chính:
a-Phân phối oxy:
Kali Sulphuricum rất tốt trong việc giúp cơ thể bạn cung cấp oxy cho các tế bào, điều này rất quan trọng để phục hồi, chủ yếu là khi có tình trạng viêm.
b-Sức khỏe làn da:
Nếu bạn đang phải vật lộn với các tình trạng như bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc bất kỳ vấn đề nào về da với tình trạng bong tróc hoặc tiết dịch màu vàng, thì phương thuốc này có thể là một lựa chọn tốt. Nó giúp bạn chữa lành da và giảm viêm
c-Giảm hô hấp:
Kali Sulphuricum là một chất long đờm tự nhiên, có nghĩa là nó giúp làm sạch chất nhầy và tắc nghẽn từ phổi ngực và cải thiện hơi thở.. Nếu bạn đang phải vật lộn với bệnh viêm phế quản, hen suyễn hoặc nhiễm trùng xoang, phương thuốc này có thể mang lại sự giải tỏa rất cần thiết. Nó chủ yếu hữu ích khi xử lý chất nhầy màu vàng đặc và cứng đầu.
d-Hỗ trợ tiêu hóa:
Đối với những người đang phải vật lộn với chứng đầy hơi, khó tiêu hoặc tiêu chảy, Kali Sulphuricum giúp cơ thể bạn giải độc và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
e-Phục hồi sốt và các tình trạng liên quan đến nhiệt:
Nó cũng rất tốt để điều trị sốt, chủ yếu là khi các triệu chứng liên tục thay đổi. và cảm thấy một ngày là đau đầu, ngày hôm sau là đau họng, Kali Sulphuricum giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ phục hồi. bằng cách cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể, Kali Sulphuricum giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy khỏe hơn sớm hơn. phù hợp với cả tình trạng cấp tính và mãn tính.
g-Liều dùng Kali Sulphuricum
Các biện pháp vi lượng đồng căn thường có sẵn ở các mức độ khác nhau, tùy thuộc vào mức độ pha loãng của thuốc. Liều dùng Kali Sulphuricum phù hợp tùy thuộc vào tình trạng và nhu cầu của từng người. Bây giờ, chúng ta hãy phân tích liều dùng cho người lớn và trẻ em.
Liều dùng Kali Sulphuricum cho người lớn
Liều dùng Kali Sulphuricum thông thường cho người lớn có thể khác nhau và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Sau đây là một số hướng dẫn chung:
Các triệu chứng nhẹ: Thường được khuyến nghị dùng mức độ thấp hơn, chẳng hạn như 6X hoặc 6C. Bạn có thể uống 3-5 viên sau mỗi 2-3 giờ, điều này sẽ giảm tần suất khi các triệu chứng được cải thiện.
Các triệu chứng từ trung bình đến nặng: Đối với các tình trạng nghiêm trọng hơn, có thể sử dụng loại có hiệu lực cao hơn như 30X hoặc 30C. Liều lượng thường duy trì ở mức 3-5 viên, nhưng bạn có thể uống chúng sau mỗi 4-6 giờ. Khi bạn thấy sự cải thiện, bạn nên giảm tần suất dùng thuốc.
Luôn nhớ một điều với các biện pháp vi lượng đồng căn: Tốt nhất là ngừng dùng thuốc khi các triệu chứng bắt đầu cải thiện. Quá liều không phải là vấn đề đáng lo ngại như với các loại thuốc thông thường, nhưng liều lượng không cần thiết cũng không có ích.
Liều lượng Kali Sulphuricum cho trẻ em
Nếu chúng ta nói về trẻ em, liều lượng Kali Sulphuricum nói chung là giống nhau về hiệu lực, nhưng tần suất dùng thuốc có thể thấp hơn. Sau đây là cách thức hoạt động:
Các triệu chứng nhẹ: Hiệu lực 6X hoặc 6C thường được sử dụng. Bạn có thể cho trẻ uống 3 viên sau mỗi 4 giờ, điều này sẽ giảm tần suất khi trẻ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn.
h-Ai nên tránh dùng Kali Sulphuricum?
Các loại thuốc vi lượng đồng căn thường an toàn vì chúng được pha loãng, nhưng vẫn có một số điều cần lưu ý khi dùng Kali Sulphuricum.
Những người nhạy cảm với Kali Sulfat: Nếu bạn đã biết mình bị nhạy cảm hoặc dị ứng với kali sulfat, tốt nhất là nên tránh dùng Kali Sulphuricum. Mặc dù lượng chất này rất ít nhưng một số người vẫn có thể có phản ứng.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Mặc dù các loại thuốc vi lượng đồng căn thường an toàn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.
Trẻ em dưới 2 tuổi: Đối với trẻ rất nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ vi lượng đồng căn trước khi sử dụng bất kỳ phương thuốc nào bao gồm Kali Sulphuricum.
Các tình trạng sức khỏe mãn tính: Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang dùng thuốc theo toa, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng phương thuốc vi lượng đồng căn để tránh mọi tương tác hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra.
i-Tác dụng phụ khi sử dụng Kali Sulphuricum
Các phương thuốc vi lượng đồng căn như Kali Sulphuricum được pha loãng rất nhiều, có nghĩa là tác dụng phụ rất hiếm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mọi người có thể gặp phải tình trạng các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn tạm thời ngay sau khi dùng phương thuốc. Đây được gọi là cơn khủng hoảng chữa bệnh và thường được coi là dấu hiệu cho thấy phương thuốc đang có hiệu quả. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể giảm liều lượng hoặc tần suất, hoặc chỉ cần đợi cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
V-MAGNESIUM
Magnesium là khoáng chất dồi dào thứ tư trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn không thể hoạt động bình thường nếu thiếu nó.
Chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho hàng trăm quá trình trao đổi chất và nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể, từ sản xuất năng lượng đến xây dựng các protein quan trọng.
1-Công dụng chữa bệnh của magnesium :
Mọi điều cần biết về thực phẩm bổ sung magnesium
Bổ sung đủ magnesium có thể hỗ trợ sức khỏe giấc ngủ và cải thiện tâm trạng. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các cơn đau nửa đầu.
Mgnesium cho hơn 300 phản ứng enzym. Thiếu hụt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Mặc dù magnesium có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng các chất bổ sung có thể mang lại lợi ích, đặc biệt là đối với những người hấp thụ ít. Nó giúp cải thiện sức khỏe trong các bệnh tiểu d9u77o2ng, tim mạch, be65nhma61t rí nhớ, xơ vữa động mạch.
Nếu cơ thể thiếu hụt magnesium, cần bổ sung viên Magnesium liều cao :
a-Chữa bệnh mất ngủ :
3 nghiên cứu ở người lớn tuổi cho thấy việc bổ sung 320 đến 720 mg magnesium mỗi ngày trong tối đa 8 tuần giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng tổng thời gian ngủ so với giả dược. đặc biệt là người lớn tuổi, ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.
b-Giảm áp huyết :
Đánh giá năm 2021 của 7 nghiên cứu liên quan đến việc bổ sung liều lượng 300 mg magnesium trở lên mỗi ngày trong ít nhất 12 tuần với mức giảm 5,78 mm Hg huyết áp tâm thu và giảm 2,5 mm Hg huyết áp tâm trương ở những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2.
c-Giảm lượng đường trong máu.
Có thể có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu
Magnesium đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa insulin và glucose.
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 Trusted Source, một tình trạng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, bị thiếu magnesium vì lượng đường trong máu cao hoặc mức insulin cao có thể làm tăng lượng chất dinh dưỡng này bị mất qua nước tiểu.
Một số nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung magnesium có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, một vấn đề chuyển hóa trong đó các tế bào của bạn không phản ứng đúng với insulin.
Insulin là một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn và việc cải thiện tình trạng kháng insulin có thể thúc đẩy việc kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.
d-Chữa bệnh trầm cảm do thiếu magnesium.
Một số nghiên cứu liên kết mức magnesium thấp với chứng trầm cảm và điều này khiến các nhà nghiên cứu tự hỏi liệu việc bổ sung khoáng chất này có thể giúp điều trị tình trạng này hay không.
Theo đánh giá năm 2023 về các nghiên cứu Trusted Source, việc bổ sung magnesium có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở người lớn mắc chứng rối loạn trầm cảm.
e-Chứng đau nửa đầu :
Thiếu hụt magnesium có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu, một tình trạng thần kinh đặc trưng bởi chứng đau đầu dữ dội, tái phát kèm theo các triệu chứng khác.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, liều dùng hàng ngày từ 400 đến 600 mg Trusted Source magnesium có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu ở những người bị thiếu magnesium. Liều dùng này cao hơn một chút so với giá trị khuyến nghị do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA)Trusted Source cung cấp.
Đánh giá năm 2018 Trusted Source của 5 nghiên cứu cho thấy rằng điều trị chứng đau nửa đầu bằng liều lượng magnesium cao 600 mg là an toàn và hiệu quả.
g-Phản ứng phụ.
Mặc dù các chất bổ sung magnesium thường được coi là an toàn, không gặp tác dụng phụ,nhưng quá liều sẽ có tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa,
Bạn có thể hấp thụ đủ lượng khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày chỉ thông qua chế độ ăn uống. Lượng này là 400 đến 420 mg đối với nam giới và 320 đến 360 mg đối với nữ giới. Tuy nhiên, nhiều chế độ ăn hiện đại lại thiếu thực phẩm giàu magnesium.
2-Thực phẩm có chứa nhiều magnésium
Dầu lanh, hạt lanh 98%, Thì là 92%, Hạt mè 89% Hạt hướng dương 81%, Hạnh nhân 67%, Kiều mạch 58%, Cỏ xạ hương 55%, Lúa mì Khorasan 34%, Đậu lăng 31%, Tảo bẹ 30%, Cỏ lúa mì 28%, Cải pó xôi, Củ cải Thụy sĩ 20%, Húng quế, Bạc hà, Diêm mạch quinoa 16%, Đậu nành 15%, Đậu hải quân 13%, Đậu xanh, Mùi tây, Đậu đỏ 12%, Gừng, Đậu Lima, Kê 11%, Đậu Hà lan 10%, Nước cốt dừa, Đậu hũ 9%,
74 LOẠI THỰC PHẨM KIỀM CÓ 5 CHẤT QUAN TRỌNG CHỮA BỆNH
CALICIUM, MANGAN, SẮT, KALI, MAGNE1SIUM
&&&&&&&&&&&
A-CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA 4 CHẤT QUAN TRỌNG TRONG THỰC PHẨM :
I-CALCIUM
1-Công dụng chữa bệnh của calcium
Calcium là một khoáng cần vitamin D để hấp thụ nó từ thực phẩm. Nó đóng vai trò chính trong sức khỏe của xương và răng.Nò là một chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò trong các chức năng của cơ thể để lưu thông máu, vận động cơ và giải phóng hormone. calcium cũng giúp truyền tải thông điệp từ não đến các bộ phận khác của cơ thể.Nó làm cho xương của bạn chắc khỏe và dày đặc. Bạn có thể coi xương là kho dự trữ calcium của cơ thể. Nếu cơ thể không nạp đủ calcium trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ lấy calcium từ xương.
Khi cơ thể không sản xuất calcium, phải bổ sung calcium từ thức ăn từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua rau xanh đậm như cải xoăn, rau bina và bông cải xanh đậu trắng cá mòi bánh mì, ngũ cốc, sản phẩm từ đậu nành và nước cam tăng cường calcium và cần vitamine D để hấp thụ calcium, có trong cá hồi, lòng đỏ trứng và một số loại nấm.
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất của. Da tự nhiên sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những người có làn da sẫm màu không sản xuất vitamin D, vì vậy có thể cần bổ sung để tránh tình trạng thiếu hụt.
Calcium có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). có lượng calcium và magnesium hấp thụ thấp hơn và nồng độ trong huyết thanh thấp hơn.
Viện Y tế Quốc gia (NIH)cho biết người lớn nên bổ sung 1.000 mg mỗi ngày. Đối với phụ nữ trên 50 tuổi và trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần 1.200 mg mỗi ngày.
Đối với người lớn, quá ít calcium có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, tức là xương yếu và xốp dễ gãy. Loãng xương đặc biệt phổ biến ở phụ nữ lớn tuổi, đó là lý do tại sao NIH khuyến cáo họ nên tiêu thụ nhiều calcium hơn nam giới.
Calcium rất cần thiết cho trẻ em khi chúng lớn lên và phát triển. Trẻ em không nhận đủ calcium có thể không phát triển hết chiều cao tiềm năng của mình hoặc mắc các vấn đề sức khỏe khác.
Thưa calcium bị táo bón, đầy hơi, chướng bụng, làm nguy cơ tăng sỏi thận, làm lắng đọng chất vôi trong máu gọi là tăng calcium huyết, làm tăng áp huyết thiếu calcium
2-Những thưc phẩm có hàm lượng calcium cao như :
Cỏ xạ hương 189 % , Thì là 93%, Mè 99%, Hạt CHIA 63%, Cỏ lúa mì 43%, Rau mầm cỏ linh lăng 32%, Hạnh nhân,và Đậu lanh hạt lanh 36%, Bạc hà, Đậu hũ 20%, Húng quế 18%.
II-MANGAN
1-Công dụng chữa bệnh của mangan :
Mangan là một khoáng chất vi lượng cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe xương, giảm lượng đường trong máu, chuyển hóa axit amin, cholesterol, glucose và carbohydrate. Nó cũng đóng vai trò trong quá trình hình thành xương, giống như vitamin K giúp đông máu làm lành vết thương ngăn ngừ làm mất nhiều máu do vết thương hở và giảm viêm.
Cơ thể con người không thể tự sản xuất ra mangan, mà hấp thụ mangan từ chế độ ăn uống và lưu trữ nó trong gan, tuyến tụy, xương, thận và não
Mangan giúp hình thành một loại enzyme chống oxy hóa gọi là superoxide dismutase (SOD). Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, là các phân tử phá hủy hoặc làm hỏng các tế bào trong cơ thể, làm giảm tình trạng viêm liên quan đến bệnh viêm màng phổi, bệnh viêm ruột và bệnh vẩy nến.
Là chất liên kết calcium với vitamine D, làm giảm lượng đường trong máu vì mangan giúp tuyến tụy sản xuất ra nhiều insulin.
Một lượng nhỏ mangan có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
Trái thơm sống và nước ép dứa, đậu pinto, quả hồ đào, đậu lima, rau bina, đậu navy, trà đen và xanh, khoai lang, hạnh nhân, yến mạch ăn liền, cám nho khô, bánh mì nguyên cám, đậu phộng, gạo lứt,
Trẻ sơ sinh có thể nhận được mangan từ sữa mẹ và sữa công thức từ sữa hoặc đậu nành.
Ngộ độc mangan trong môi trường luyện kim và hàn, hít phải mangan, cơ thể sẽ chuyển trực tiếp chất này lên não gây ra bệnh co giật như bệnh parkinson có dấu hiệu khó đi lại, co thắt cơ ở mặt, run rẩy, cáu kỉnh, hung hăng, ảo giác, giảm chức năng phổi, ho hoặc viêm phế quản cấp.
Tuy nhiên, một số người có nguy cơ cao gặp phải phản ứng độc hại với mangan, bao gồm:
Trẻ sơ sinh, trẻ em, người mắc bệnh gan, người thiếu sắt,
2-Những thưc phẩm có hàm lượng mangan cao như :
Cỏ lúa mì 20000%,, Cỏ xạ hương 393%, Thì là 167%,, Lúa mì khorasan 143% , Đậu lanh, hạt lanh 124%, Hạt mè 125%, Hạnh nhân 114%, Hạt Chia 108%, Hạt hướng dương 97%, Tỏi 87%, Dừa 75%. Đậu lăng 67%, Kiều mạch 65%, Húng quế 57%, Bạc hà 56%. Nước cốt dừa 46%, cải pó xôi 45%, rau dền 43
III-SẮT
17 Lợi ích đáng ngạc nhiên của Sắt
tác giả Meenakshi Nagdeve cập nhật lần cuối - 29 tháng 1 năm 2020
1-Công dụng chữa bệnh của chất sắt :
Chất sắt cung cấp oxy cho các hệ thống cơ quan thông qua vai trò của nó trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Khoảng 2/3 lượng sắt của cơ thể được tìm thấy trong hemoglobin. Các lợi ích sức khỏe khác bao gồm phòng ngừa và giảm thiếu máu (cả trong thời kỳ mang thai), các bệnh mãn tính, ho, thiếu máu trước khi chạy thận nhân tạo.
Sắt là thành phần protein thiết yếu cho quá trình trao đổi chất và cơ thể con người cần sắt để sản xuất hồng cầu. Cơ thể con người có khả năng dự trữ tới 25% sắt để sử dụng trong tương lai, đặc biệt là trong trường hợp chế độ ăn uống không đủ chất, đây là giải pháp dự phòng để giảm tác động của bệnh thiếu máu nếu lượng sắt hấp thụ đột ngột giảm.
Trong cơ thể chúng ta, khoảng 70% sắt có trong hemoglobin và myoglobin. Hemoglobin là chất vận chuyển oxy chính từ phổi đến các mô của cơ thể, trong khi myoglobin có trong các tế bào cơ và giúp chúng có thể tiếp nhận, lưu trữ, vận chuyển và giải phóng oxy. Khoảng 5% sắt được tìm thấy dưới dạng thành phần của nhiều loại protein khác nhau và là các yếu tố cần thiết trong một số phản ứng enzym.
Cuối cùng, có tới 25% sắt của cơ thể được lưu trữ trong ferritin, có trong các tế bào. Ferritin có thể dự trữ lượng sắt bổ sung đủ dùng trong ba năm cho nam giới, nhưng chỉ đủ dùng trong khoảng một năm cho phụ nữ, đó là lý do tại sao tình trạng thiếu máu phổ biến hơn ở phụ nữ. Vai trò và tầm quan trọng của khoáng chất này không thể bị đánh giá thấp, chủ yếu là vì sự thiếu hụt của nó rất khó chịu và nguy hiểm.
2-Những thưc phẩm có hàm lượng sắt cao như :
Cỏ lúa mì 1270%, Cỏ xạ hương 387%, Thì là 369%, hạt mè 82%, bạc hà 66 % , đậu lăng 42 % , mùi tây 34%, dầu lanh 32% , Hạt hướng dương 29%, lúa mì khorasan 25%% , Hạnh nhân 21%, húng quế 18%, bồ công anh 17%, tảo bẹ 16%, cải pó xôi 15%, đậu nành 14%, dừa, đậu lima, đậu hải quan 13 % , Rau dền, măng tây, kiều mạch 12% , ngò, tỏi tây, củ cải thụy sĩ 10% , hẹ, tỏi, nước cốt dừa, cải xoăn, đậu hà lan, đậu hũ 9%
Sắt có trong cả thực phẩm chay và không chay, được phân loại tương ứng là heme hoặc không heme. Các loại đậu, đậu lăng, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, ngũ cốc, bánh mì, rau bina, củ cải, giá đỗ, bông cải xanh và trái cây khô cũng có hàm lượng sắt tốt. Bạn cũng có thể bổ sung sắt từ viên nén và thực phẩm bổ sung, mà bác sĩ thường khuyên bệnh nhân thiếu máu nên dùng. Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C tốt cũng có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt. Ví dụ, ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt có lát cà chua có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt không heme từ bánh mì kẹp thịt. Trái cây họ cam quýt và nước ép như nước cam cũng có thể giúp hấp thụ sắt.
3-Thực phẩm bổ sung vitamin B12 tốt nhất:
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe tốt. Một số nguồn vitamin B12 tốt nhất bao gồm thịt, cá, trứng, thực phẩm tăng cường và thực phẩm bổ sung. Bạn cũng nên hạn chế hoặc tránh uống rượu.
Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước, rất quan trọng đối với quá trình hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA.
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, cũng như các triệu chứng thần kinh và tâm thần.
.Sau đây là danh sách các nguồn thực phẩm tốt :
hàu, nghêu, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, thịt bò, sữa chua ít béo, sữa ít béo, ức gà tây, trứng,
a-Đối với người ăn chay :
Ngũ cốc ăn sáng, men dinh dưỡng, đồ uống đậu nành, sữa ít béo, sữa thực vật tăng cường, pho mát, trứng, ngũ cốc tăng cường, men dinh dưỡng,
Mặc dù rong biển, tảo và một số loại nấm đều chứa một lượng nhỏ vitamin B-12
Người ăn chay nên đảm bảo tiêu thụ đủ các loại thực phẩm sau đây một cách thường xuyên. Điều quan trọng là phải hiểu lượng vitamin B-12 mà những thực phẩm này chứa:
8 ounce (oz) sữa chua chứa khoảng 1,1 mcg vitamin B-12
1 cốc sữa ít béo có thể cung cấp 1,2 mcg vitamin B-12
1 oz phô mai Thụy Sĩ có thể chứa 0,95 mcg vitamin B-12
1 quả trứng lớn chứa 0,6 mcg vitamin B-12
Ngũ cốc tăng cường là một lựa chọn tốt vì chúng có khả dụng sinh học cao. Điều này có nghĩa là vitamin B-12 không phải bị phân hủy trước khi cơ thể hấp thụ.
Men dinh dưỡng được cả người ăn chay và thuần chay ưa chuộng vì dễ thêm vào các món ăn trong khi nấu và có hương vị béo ngậy, thơm ngon như phô mai. Men dinh dưỡng có thể được thêm vào các bữa ăn đã nấu chín hoặc rắc lên thức ăn và đồ ăn nhẹ.
Để sử dụng men dinh dưỡng, một người có thể: rắc lên bỏng ngô, trộn vào sốt phô mai, trộn vào khoai tây nghiền, rắc lên trứng rán hoặc đậu phụ, khuấy vào súp kem, thêm vào các món mì ống, cho vào salad,
Người lớn và thanh thiếu niên: 2,4 microgam (mcg) mỗi ngày
Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: 1,8 mcg mỗi ngày
Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 1,2 mcg mỗi ngày
Trẻ mới biết đi từ 1 đến 3 tuổi: 0,9 mcg mỗi ngày
Trẻ sơ sinh từ 7 đến 12 tháng tuổi cần 0,5 mcg B-12 mỗi ngày và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ cần 0,4 mcg mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai cần 2,6 mcg, trong khi phụ nữ cho con bú cần 2,8 mcg mỗi ngày.
b-Các triệu chứng thiếu sắt
Thiếu sắt thường có thể gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng, cơ thể suy nhược và các bệnh lý sức khỏe khác. Những người thiếu sắt không thể thực hiện các chức năng bình thường theo cách tối ưu. Hơn nữa, phụ nữ và trẻ em cần nhiều sắt hơn nam giới và tình trạng thiếu máu ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến họ. Tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây ra các bệnh về da tiến triển khiến móng tay giòn và vùng lưỡi trở nên mịn màng hơn. Các quá trình enzym cần sắt và protein sẽ không xảy ra và quá trình trao đổi chất của cơ thể có thể chậm lại hoặc thậm chí ngừng lại. Thiếu máu được coi là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên toàn cầu.
c-Các triệu chứng thường gặp của tình trạng thiếu vitamin B-12 bao gồm:
Thiếu vitamin B-12 có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của một người. Các vấn đề thường gặp liên quan đến tình trạng thiếu vitamin B-12 bao gồm thiếu máu, một số rối loạn thần kinh và chậm phát triển và chữa lành.
Tổn thương thần kinh, yếu và mệt mỏi, cảm giác ngứa ran ở tay và chân, tê, mờ mắt, sốt, đổ mồ hôi, khó đi lại, các vấn đề về hệ tiêu hóa, lưỡi đau hoặc loét miệng, khó thở, cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, suy giảm trí nhớ, khả năng phán đoán và hiểu biết, da nhợt nhạt, chán ăn, ù tai (tiếng chuông, tiếng vo ve hoặc tiếng rít trong tai)
Nếu không duy trì đủ lượng vitamin B-12, một người có thể bị các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm tổn thương thần kinh và trầm cảm.
Vì không có thực phẩm có nguồn gốc thực vật nào chứa vitamin B-12, nên người ăn chay trường và người ăn chay nên biết về các nguồn thay thế, chẳng hạn như các sản phẩm tăng cường như dưới đây :
Đánh giá y khoa lần cuối vào ngày 22 tháng 12 năm 2020
d-Lợi ích của sắt đối với sức khỏe
Thúc đẩy quá trình hình thành hemoglobin
Sự hình thành hemoglobin là chức năng chính của khoáng chất này. Không chỉ vậy, vì nó là một phần của hemoglobin, nó hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào cơ thể. Hemoglobin bổ sung cực kỳ quan trọng vì con người có xu hướng mất máu theo nhiều cách khác nhau, thông qua các chấn thương, cả bên trong và bên ngoài. Đáng chú ý nhất là phụ nữ mất một lượng máu đáng kể mỗi tháng trong những năm kinh nguyệt, đây là một trong những lý do chính khiến phụ nữ có nhiều khả năng bị thiếu máu hơn nam giới.
Cải thiện chức năng cơ cơ bắp và giúp cung cấp nguồn oxy cần thiết cho sự co cơ, thiếu sắt cơ bắp sẽ mất đi độ săn chắc và độ đàn hồi; yếu cơ là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng thiếu máu Tăng cường phát triển não, sắt hỗ trợ cung cấp oxy trong máu và não sử dụng khoảng 20% oxy trong máu, nên nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe não bộ và các chức năng của não. Lưu lượng máu thích hợp trong não có thể kích thích hoạt động nhận thức và giúp tạo ra các con đường thần kinh mới để ngăn ngừa các rối loạn nhận thức, do đó, lượng sắt hấp thụ và quá trình oxy hóa não sau đó là rất cần thiết
Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng chân không yên. Nồng độ sắt trong máu thấp là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này
Sắt là chất hỗ trợ quan trọng cho việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Một sự thật thú vị là sắt có khả năng tự điều hòa theo khả năng hấp thụ của cơ thể. Giữ nhiệt độ cơ thể ổn định có nghĩa là các chức năng trao đổi chất và enzym có thể diễn ra trong môi trường và nhiệt độ tối ưu và hiệu quả nhất của chúng
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của sắt đối với sức khỏe là sắt hoạt động như một chất mang oxy và do đó tham gia vào quá trình vận chuyển oxy từ tế bào này sang tế bào khác. Đây là chức năng quan trọng của sắt, vì oxy là yếu tố cần thiết cho mọi hệ thống cơ quan để thực hiện các chức năng thường xuyên
e-Giảm thiếu máu
Sắt có tác dụng trong việc điều trị một chứng rối loạn nghiêm trọng gọi là thiếu máu do thiếu sắt, là hậu quả của tình trạng thiếu sắt trong cơ thể con người. Đây chính là nguồn gốc của hầu hết những lợi ích sức khỏe này, là kết quả của việc ngăn ngừa căn bệnh khủng khiếp này ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên hành tinh
Sắt cũng giúp chống lại các chứng rối loạn mãn tính như thiếu máu do suy thận và các bệnh mãn tính khác của hệ thống đường ruột và bài tiết. Những bệnh này không nhất thiết liên quan đến máu, giống như hầu hết các chức năng khác của sắt, nhưng sắt vẫn là một phần quan trọng của nhiều quá trình cần thiết trong toàn bộ hệ thống cơ thể, không chỉ hệ tuần hoàn.
Sắt cũng có thể biểu hiện lợi ích sức khỏe của nó trong việc chữa bệnh thiếu máu xảy ra ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc kinh nguyệt. Các tế bào hồng cầu mới phải thay thế các tế bào đã mất, vì vậy, việc tiêu thụ một lượng lớn sắt là cần thiết đối với phụ nữ vào những thời điểm đó trong cuộc đời.
Nó tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu như dopamine, norepinephrine và serotonin. Các chất hóa học này đóng vai trò chính trong các hoạt động khác nhau liên quan đến tế bào thần kinh và não người.
Các chuyên gia y tế cho rằng sắt có khả năng làm giảm một dạng thiếu máu khác gọi là thiếu máu trước khi chạy thận.
Lợi ích sức khỏe của sắt cũng bao gồm việc loại bỏ tình trạng mệt mỏi mãn tính hoặc không rõ nguyên nhân, có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Thiếu sắt là nguyên nhân tự nhiên gây ra mệt mỏi vì sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin.
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ thống miễn dịch. Do đó, cơ thể đủ khả năng chống lại một số bệnh tật và nhiễm trùng. Các tế bào hồng cầu cần thiết để cung cấp oxy cho các mô, cơ quan và tế bào bị tổn thương. Nếu không có sắt, sẽ không có hemoglobin; nếu không có hemoglobin, sẽ không có oxy. Quá trình chữa lành cần có chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Sắt là thành phần quan trọng nhất của nhiều hệ thống enzym và các thành phần quan trọng khác như myoglobin, cytochrome và catalase. Nếu không có chức năng này, một số hệ thống cơ quan sẽ chậm lại.
Sắt có tác dụng làm giảm các triệu chứng mất ngủ và cải thiện thói quen ngủ của mọi người bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học của họ. Số lượng hồng cầu thích hợp cũng có thể làm giảm sự dao động của
huyết áp, điều này thường khiến mọi người mất ngủ vào ban đêm.
Sắt, khi được tiêu thụ với số lượng đủ, có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường hiệu suất nhận thức. Tăng lưu lượng máu đến não là kết quả của lợi ích quan trọng này.
g-Tại sao người ăn chay cần tập trung vào protein
Protein có trong các tế bào trên khắp cơ thể và đóng vai trò trong hầu hết các chức năng chính của cơ thể. Vai trò của nó bao gồm duy trì cơ và xương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và vận chuyển oxy trong máu.
Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia, lượng protein khuyến nghị trong chế độ ăn uống (RDA) là 56 gam (g) đối với nam giới trưởng thành và 46 g đối với nữ giới trưởng thành. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú có RDA là 71 g protein.
Một cách khác để xem xét nhu cầu protein là xem xét lời khuyên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, họ nêu rằng mỗi ngày, mọi người cần ăn 0,4 g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Họ nói thêm rằng người ăn chay có thể được hưởng lợi khi ăn 0,5 g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể vì protein thực vật ít tiêu hóa hơn một chút.
Danh sách các loại thực phẩm thuần chay giàu protein
h-Các loại thực phẩm thuần chay sau đây là nguồn cung cấp protein tốt:
Đậu phụ,sữa đậu nành,bánh mì kẹp đậu nành,đậu lăng,seitan hoặc gluten lúa mì,hạt bí ngô,quinoa,đậu đen,đậu pinto,đậu thận đỏ, đậu mắt đen, đậu gà, đậu xanh, bơ đậu phộng, hạnh nhân, bơ hạnh nhân, bánh mì nguyên cám, mì ống, bulgur, gạo lứt, rau bina, súp lơ xanh, nấm, atisô, yến mạch, edamame, măng tây, Thực phẩm có vitamin B-12 và D
Cơ thể cần vitamin B-12 để tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Loại vitamin này cũng rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh.
RDA đối với vitamin B-12 là 2,4 microgam (mcg) một ngày cho nam và nữ từ 14 tuổi trở lên. Đối với phụ nữ mang thai, RDA là 2,6 mcg và đối với phụ nữ đang cho con bú, RDA là 2,8 mcg.
IV-KALI
1-Công dụng cũa Kali Sulphuricum đối với cơ thể.
Kali được phát hiện bởi Tiến sĩ Wilhelm Heinrich Schüßler, còn được gọi là kali sulfat, là một trong mười hai loại muối thiết yếu trong liệu pháp vi lượng đồng căn. chúng được cho là hỗ trợ quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể bằng cách giúp duy trì sự cân bằng tế bào và giữ cho các tế bào hài hòa. có khả năng cải thiện quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể như một chất mang oxy giúp cơ thểđưa oxy cần thiết đến đúng nơi.
Nó thường được khuyên dùng cho các tình trạng ảnh hưởng đến niêm mạc, chủ yếu là khi có dịch tiết màu vàng đặc như viêm phế quản, hen suyễn, các vấn đề về xoang hoặc thậm chí một số vấn đề về da hoặc tiêu hóa, thì phương thuốc này có thể hữu ích .
Nó hoạt động khi các triệu chứng di chuyển khắp cơ thể. hì phương thuốc này cũng giúp kiểm soát tình trạng đó.
2-Thành phần hóa học của Kali Sulphuricum
Bạn có thể thắc mắc Kali Sulphuricum chính xác được làm từ gì. Vâng, đó là sự kết hợp của kali và sunfat, và tin tôi đi, đây không phải là bất kỳ hóa chất ngẫu nhiên nào. Chúng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì cơ thể cân bằng và khỏe mạnh.
Kali giống như một chất đa nhiệm trong cơ thể chúng ta, điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng, tín hiệu thần kinh và thậm chí cả chuyển động cơ. Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, thành phần chính này được cho là có thể làm được nhiều hơn thế nữa, chẳng hạn như giúp các tế bào nhận được oxy cần thiết để hoạt động bình thường.
Sulfate cũng có vai trò riêng của nó. Nó hỗ trợ các quá trình trao đổi chất của chúng ta, chủ yếu giúp giải độc cơ thể. Nói một cách đơn giản hơn, nó giúp phân hủy các chất độc, quan trọng hơn ở gan. Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, sunfat được cho là giúp làm sạch chất nhầy dư thừa và giảm viêm. Vì vậy, khi bạn đang phải chiến đấu với chất nhầy đặc, màu vàng (chúng ta đều đã từng trải qua điều đó), thì đây chính là lúc Kali Sulphuricum phát huy tác dụng.
Do những đặc tính có lợi này, phương thuốc này chủ yếu được sử dụng cho các tình trạng như nhiễm trùng và viêm. Nó giúp lưu thông oxy và hỗ trợ giải độc các tế bào của cơ thể.
Chuẩn bị Kali Sulphuricum
Trong liệu pháp vi lượng đồng căn, Kali Sulphuricum được chuẩn bị bằng một phương pháp gọi là tiềm hóa. Điều này có nghĩa là phương thuốc được pha loãng và lắc đi lắc lại nhiều lần để làm cho nó hiệu quả hơn. Những người theo phương pháp vi lượng đồng căn tin rằng điều này sẽ kích hoạt năng lượng chữa bệnh của phương thuốc, mặc dù nồng độ vật lý thực tế của chất này gần như không tồn tại.
Đầu tiên, kali sulfat được hòa tan trong cồn hoặc nước cất để tạo thành cồn thuốc mẹ, đây là dạng thuốc mạnh nhất. Sau đó, cồn thuốc này được pha loãng nhiều lần theo tỷ lệ cụ thể, chẳng hạn như 1:10 (thang D) hoặc 1:100 (thang C). Càng pha loãng và lắc nhiều thì càng mạnh.
Sản phẩm cuối cùng có thể có nhiều nồng độ khác nhau, như 6X hoặc 200C tùy thuộc vào nhu cầu của người bệnh. Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù lượng kali sunfat thực tế là rất ít vào cuối cùng, nhưng liệu pháp vi lượng đồng căn tin rằng năng lượng của phương thuốc là thứ tạo nên tác dụng.
Kali Sulphuricum
Phiên bản cô đặc của Kali Sulphuricum là thuốc mẹ được làm từ kali sunfat hòa tan trong rượu và nước. Nó giống như nền tảng mà từ đó tạo ra tất cả các hiệu lực vi lượng đồng căn khác của Kali Sulphuricum. Các bác sĩ hiếm khi sử dụng trực tiếp thuốc mẹ, nhưng đây là điểm khởi đầu để chuẩn bị các phương thuốc pha loãng hơn, sau đó được điều chỉnh để điều trị các tình trạng cụ thể.
3-Thực phẩm có nhiều Kali
Cỏ lúa mì 84%, Rau mầm cỏ linh lăng 79%, Thì là 51%, Đậu lăng 27%, Dầu lanh hạt lanh, Cỏ xạ hương 23%, Hạnh nhân 20%. Hạt hướng dương 18%, Cải pó xôi, Mùi tây 16,% Đậu nành, Đậu Lima, Ngò 15%, Khoai lang, Hạt mè, Quả bơ dầu quả bơ 14%, Lúa mì Khorasan, Khoai tây mới, Bạc hà, Kiều mạch 13%, Gừng 12%, Củ cải Thụy sĩ, Bồ công anh, Tỏi, Sà lách rocket 11%, Bí đao, Dừa 10%,
4-Lợi ích của Kali Sulphuricum trong chữa bệnh :
Kali Sulphuricum giống như một công cụ đa năng trong thế giới vi lượng đồng căn. Nó giúp ích cho một số tình trạng sức khỏe khác nhau. Sau đây là một số lợi ích chính:
a-Phân phối oxy:
Kali Sulphuricum rất tốt trong việc giúp cơ thể bạn cung cấp oxy cho các tế bào, điều này rất quan trọng để phục hồi, chủ yếu là khi có tình trạng viêm.
b-Sức khỏe làn da:
Nếu bạn đang phải vật lộn với các tình trạng như bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc bất kỳ vấn đề nào về da với tình trạng bong tróc hoặc tiết dịch màu vàng, thì phương thuốc này có thể là một lựa chọn tốt. Nó giúp bạn chữa lành da và giảm viêm
c-Giảm hô hấp:
Kali Sulphuricum là một chất long đờm tự nhiên, có nghĩa là nó giúp làm sạch chất nhầy và tắc nghẽn từ phổi ngực và cải thiện hơi thở.. Nếu bạn đang phải vật lộn với bệnh viêm phế quản, hen suyễn hoặc nhiễm trùng xoang, phương thuốc này có thể mang lại sự giải tỏa rất cần thiết. Nó chủ yếu hữu ích khi xử lý chất nhầy màu vàng đặc và cứng đầu.
d-Hỗ trợ tiêu hóa:
Đối với những người đang phải vật lộn với chứng đầy hơi, khó tiêu hoặc tiêu chảy, Kali Sulphuricum giúp cơ thể bạn giải độc và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
e-Phục hồi sốt và các tình trạng liên quan đến nhiệt:
Nó cũng rất tốt để điều trị sốt, chủ yếu là khi các triệu chứng liên tục thay đổi. và cảm thấy một ngày là đau đầu, ngày hôm sau là đau họng, Kali Sulphuricum giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ phục hồi. bằng cách cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể, Kali Sulphuricum giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy khỏe hơn sớm hơn. phù hợp với cả tình trạng cấp tính và mãn tính.
g-Liều dùng Kali Sulphuricum
Các biện pháp vi lượng đồng căn thường có sẵn ở các mức độ khác nhau, tùy thuộc vào mức độ pha loãng của thuốc. Liều dùng Kali Sulphuricum phù hợp tùy thuộc vào tình trạng và nhu cầu của từng người. Bây giờ, chúng ta hãy phân tích liều dùng cho người lớn và trẻ em.
Liều dùng Kali Sulphuricum cho người lớn
Liều dùng Kali Sulphuricum thông thường cho người lớn có thể khác nhau và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Sau đây là một số hướng dẫn chung:
Các triệu chứng nhẹ: Thường được khuyến nghị dùng mức độ thấp hơn, chẳng hạn như 6X hoặc 6C. Bạn có thể uống 3-5 viên sau mỗi 2-3 giờ, điều này sẽ giảm tần suất khi các triệu chứng được cải thiện.
Các triệu chứng từ trung bình đến nặng: Đối với các tình trạng nghiêm trọng hơn, có thể sử dụng loại có hiệu lực cao hơn như 30X hoặc 30C. Liều lượng thường duy trì ở mức 3-5 viên, nhưng bạn có thể uống chúng sau mỗi 4-6 giờ. Khi bạn thấy sự cải thiện, bạn nên giảm tần suất dùng thuốc.
Luôn nhớ một điều với các biện pháp vi lượng đồng căn: Tốt nhất là ngừng dùng thuốc khi các triệu chứng bắt đầu cải thiện. Quá liều không phải là vấn đề đáng lo ngại như với các loại thuốc thông thường, nhưng liều lượng không cần thiết cũng không có ích.
Liều lượng Kali Sulphuricum cho trẻ em
Nếu chúng ta nói về trẻ em, liều lượng Kali Sulphuricum nói chung là giống nhau về hiệu lực, nhưng tần suất dùng thuốc có thể thấp hơn. Sau đây là cách thức hoạt động:
Các triệu chứng nhẹ: Hiệu lực 6X hoặc 6C thường được sử dụng. Bạn có thể cho trẻ uống 3 viên sau mỗi 4 giờ, điều này sẽ giảm tần suất khi trẻ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn.
h-Ai nên tránh dùng Kali Sulphuricum?
Các loại thuốc vi lượng đồng căn thường an toàn vì chúng được pha loãng, nhưng vẫn có một số điều cần lưu ý khi dùng Kali Sulphuricum.
Những người nhạy cảm với Kali Sulfat: Nếu bạn đã biết mình bị nhạy cảm hoặc dị ứng với kali sulfat, tốt nhất là nên tránh dùng Kali Sulphuricum. Mặc dù lượng chất này rất ít nhưng một số người vẫn có thể có phản ứng.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Mặc dù các loại thuốc vi lượng đồng căn thường an toàn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú.
Trẻ em dưới 2 tuổi: Đối với trẻ rất nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ vi lượng đồng căn trước khi sử dụng bất kỳ phương thuốc nào bao gồm Kali Sulphuricum.
Các tình trạng sức khỏe mãn tính: Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hoặc đang dùng thuốc theo toa, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng phương thuốc vi lượng đồng căn để tránh mọi tương tác hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra.
i-Tác dụng phụ khi sử dụng Kali Sulphuricum
Các phương thuốc vi lượng đồng căn như Kali Sulphuricum được pha loãng rất nhiều, có nghĩa là tác dụng phụ rất hiếm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mọi người có thể gặp phải tình trạng các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn tạm thời ngay sau khi dùng phương thuốc. Đây được gọi là cơn khủng hoảng chữa bệnh và thường được coi là dấu hiệu cho thấy phương thuốc đang có hiệu quả. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể giảm liều lượng hoặc tần suất, hoặc chỉ cần đợi cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
V-MAGNESIUM
Magnesium là khoáng chất dồi dào thứ tư trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn không thể hoạt động bình thường nếu thiếu nó.
Chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho hàng trăm quá trình trao đổi chất và nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể, từ sản xuất năng lượng đến xây dựng các protein quan trọng.
1-Công dụng chữa bệnh của magnesium :
Mọi điều cần biết về thực phẩm bổ sung magnesium
Bổ sung đủ magnesium có thể hỗ trợ sức khỏe giấc ngủ và cải thiện tâm trạng. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các cơn đau nửa đầu.
Mgnesium cho hơn 300 phản ứng enzym. Thiếu hụt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Mặc dù magnesium có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng các chất bổ sung có thể mang lại lợi ích, đặc biệt là đối với những người hấp thụ ít. Nó giúp cải thiện sức khỏe trong các bệnh tiểu d9u77o2ng, tim mạch, be65nhma61t rí nhớ, xơ vữa động mạch.
Nếu cơ thể thiếu hụt magnesium, cần bổ sung viên Magnesium liều cao :
a-Chữa bệnh mất ngủ :
3 nghiên cứu ở người lớn tuổi cho thấy việc bổ sung 320 đến 720 mg magnesium mỗi ngày trong tối đa 8 tuần giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng tổng thời gian ngủ so với giả dược. đặc biệt là người lớn tuổi, ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.
b-Giảm áp huyết :
Đánh giá năm 2021 của 7 nghiên cứu liên quan đến việc bổ sung liều lượng 300 mg magnesium trở lên mỗi ngày trong ít nhất 12 tuần với mức giảm 5,78 mm Hg huyết áp tâm thu và giảm 2,5 mm Hg huyết áp tâm trương ở những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2.
c-Giảm lượng đường trong máu.
Có thể có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu
Magnesium đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa insulin và glucose.
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 Trusted Source, một tình trạng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, bị thiếu magnesium vì lượng đường trong máu cao hoặc mức insulin cao có thể làm tăng lượng chất dinh dưỡng này bị mất qua nước tiểu.
Một số nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung magnesium có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, một vấn đề chuyển hóa trong đó các tế bào của bạn không phản ứng đúng với insulin.
Insulin là một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn và việc cải thiện tình trạng kháng insulin có thể thúc đẩy việc kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.
d-Chữa bệnh trầm cảm do thiếu magnesium.
Một số nghiên cứu liên kết mức magnesium thấp với chứng trầm cảm và điều này khiến các nhà nghiên cứu tự hỏi liệu việc bổ sung khoáng chất này có thể giúp điều trị tình trạng này hay không.
Theo đánh giá năm 2023 về các nghiên cứu Trusted Source, việc bổ sung magnesium có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở người lớn mắc chứng rối loạn trầm cảm.
e-Chứng đau nửa đầu :
Thiếu hụt magnesium có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu, một tình trạng thần kinh đặc trưng bởi chứng đau đầu dữ dội, tái phát kèm theo các triệu chứng khác.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, liều dùng hàng ngày từ 400 đến 600 mg Trusted Source magnesium có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu ở những người bị thiếu magnesium. Liều dùng này cao hơn một chút so với giá trị khuyến nghị do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA)Trusted Source cung cấp.
Đánh giá năm 2018 Trusted Source của 5 nghiên cứu cho thấy rằng điều trị chứng đau nửa đầu bằng liều lượng magnesium cao 600 mg là an toàn và hiệu quả.
g-Phản ứng phụ.
Mặc dù các chất bổ sung magnesium thường được coi là an toàn, không gặp tác dụng phụ,nhưng quá liều sẽ có tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa,
Bạn có thể hấp thụ đủ lượng khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày chỉ thông qua chế độ ăn uống. Lượng này là 400 đến 420 mg đối với nam giới và 320 đến 360 mg đối với nữ giới. Tuy nhiên, nhiều chế độ ăn hiện đại lại thiếu thực phẩm giàu magnesium.
2-Thực phẩm có chứa nhiều magnésium
Dầu lanh, hạt lanh 98%, Thì là 92%, Hạt mè 89% Hạt hướng dương 81%, Hạnh nhân 67%, Kiều mạch 58%, Cỏ xạ hương 55%, Lúa mì Khorasan 34%, Đậu lăng 31%, Tảo bẹ 30%, Cỏ lúa mì 28%, Cải pó xôi, Củ cải Thụy sĩ 20%, Húng quế, Bạc hà, Diêm mạch quinoa 16%, Đậu nành 15%, Đậu hải quân 13%, Đậu xanh, Mùi tây, Đậu đỏ 12%, Gừng, Đậu Lima, Kê 11%, Đậu Hà lan 10%, Nước cốt dừa, Đậu hũ 9%,